マンガでやさしくわかるアサーション

平木典子 / 星井博文 / サノマリナ

アサーションとは、コミュニケーション技法のひとつで、「自分も相手も大切にする自己表現」のこと。「さわやかな自己主張」ともいいます。
言いたいことがなかなか言葉にしづらい今の世の中で、心理療法としても、日常のコミュニケーションスキルとしても必要にされているテーマです。
本書は、アサーションの第一人者として活躍する著者によるわかりやすい解説とストーリーマンガのサンドイッチ形式でアサーションの基礎を楽しく学べます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日本能率協会マネジメントセンター
• シリーズ: マンガでやさしくわかるシリーズ
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2015年11月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 74MB

[ブクログ · ★★★★★]

アサーションの本ははじめてですが、わかりやすく内容も過不足なくちょうどいいと思いました。

私にはこの本だけで十分かな。

今まで私は相手の期待に添えないこと＝失望されるみたいな価値観の中で生きていて、何かある度に、こんなことされたくないんだけどなぁと思うだけで自分の気持ちは伝えられなかったのですが、

この本を参考にしているうちに、だんだん人に自分の意見を言えるようになってきました。

今まで嫌と思うこと言わなかったことがバカらしく思えるくらいには効果ありました。

[ブクログ · ★★★★★]

自分も相手も気持ちよく会話する方法。
部署として取り組んでほしいくらい攻撃的な人ばっかりだな。せめて話くらい聞いてほしい。会話の中に割り込むときは１言いってほしい。こんな初歩的なことができない部署なんだけど、下の学年にはアサーショントレーニングするらしい。あれ？悪口になっちゃった。
でも、アサーショントレーニングは評価するんじゃなくて皆がトレーニングして気持ちの良い会話ができるツールなんじゃないか、と思う訳です。

[ねむねむねむ · ★★★★★]

はじめてのアサーション

アサーションのことを
メンタリストDaiGoが言っていたので
気になっていたけど
取っ掛かりがなくてそのままにしていました。

その取っ掛かりとして読みました。
とても分かりやすかったし、読みやすかったです。

ハローワークに置いてありました（笑）
たくさんの人の目に止まるといいなと思いますし
メンタルトレーニングが今後、学校の授業にも取り入れられるようになったらいいなと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

「言いたいことをなかなか言えない人」「適切な自己主張ができたいないと感じている人」そういった人にとっては本書は取っ掛かりとして非常に役に立つ様に感じた。

この「アサーション」という概念や考え方を整理された状態で知ることができたのは大きな喜びである。特に「アサーション権」や「アサーション権の行使」という表現はいままでに私の中にはなかった発想で、大変ためになった。

実践的方法として「DSAC法」という概念が示されているが、もっと若い時に知っておけばよかった、思いつつ、今後は意識して活用できないかと思う。この辺りについてもうすこし紙面を割いてほしかった。

[ブクログ · ★★★★★]

アサーションに興味があり、勉強したいと知人に相談したら一番わかりやすい本と勧められ読んだ。
漫画があるのでそれぞれの登場人物を通してわかりやすくアサーションを学べた。
三章以降が難しく感じるが、実践してみたいと思った。
コミュニケーションに問題を抱えていないと思いこんでる人も得るものがある本だと思うので、全日本人に一読オススメしたい。

[ブクログ · ★★★★★]

漫画はとても良いし、わりかし好み(☆4.3〜4.4)
ストーリー展開とアサーションの内容がうまく繋がっていて良い。主人公が最初にアサーションを使って自己主張した後、物陰でひとりドキドキがおさまらなかった描写は、漫画というメディアでアサーションによる主人公の変化をうまく表現出来てると思った。

[ブクログ · ★★★★★]

こういうシリーズ。好きです。
読みやすいから。
あとは、実行するのみ、、、
それが難しいですね～

[ブクログ · ★★★★★]

　アサーションの入門書。とてもためになった。

　アサーションとは、自分の意見を適切な形で相手に伝えたうえで相手の意見も尊重し、折り合いをつけWinWinの関係を築いていくこと。言いたいことを飲み込んでしまう「非主張的自己表現」や、自分の意見を一方的におしとうそうとする「攻撃的自己表現」をせず、誰もが「アサーティブ」になることで、円滑な人間関係を育めるという。

　自分は内弁慶なので、外に対しては「非主張的」、内に対しては「攻撃的」か？　アサーションのような新しい言動を身につけるのに必要なのは「心がけ」「訓練」「励まし」だそうだ。日々の言動で練習できるよう、心がけていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

アサーションのスキルを付けたくて購読。
マンガ部分はそんなに多くはなく、メインは他の書籍でも述べられているが、しっかりまとまってて良いと思った。

特に心に残ったのは以下
◯自分は、非主張的自己表現型である
◯自分で自分をないがしろにしない。
◯自己信頼とは自分を充てにできるということ
◯思い込みが自分を苦しめている。「当然」、「べき」、「はず」とかは注意。ここに思い込みがある。
↓例えば
失敗したら責められて当然、とか
物事が思い通りにならないと、苛立って当然
みたいなやつ。
◯同感と共感は違う。
同感→「そうだそうだ」みたいな感じ。
共感→相手の身になること。「〜されて悔しかったんだ」とか。

[ブクログ · ★★★★☆]

★本書のポイント
→アサーションには大きく分けて3種類あること
→アサーティブとはこの2つの種類を併せ持った、第3の種類のことを言う。

◆まとめ◆
◇「アサーション」は日本語にはない
・アサーションとは?
→自分も相手も大切にする自己表現という、コミニケーションの考え方と方法である
◇攻撃的自己表現
→自分の考えや気持ちを伝えることはできるが、自分の言い分を一方的に通そうとして、言い分を相手に押し付けたり、言い放しにしたりすること。
◇非主張的自己表現(ノン・アサーティブ)
→自分の考えや気持ちを言わず、言いたくても自分を抑え、結果として相手の言うことを聞き入れてしまうこと。
◇なまいきとアサーションは同じではない。
◇アサーションは自分も相手も大切にして、互いの違いを認め合うこと。その違いを表現し、理解しようとすることだ。
◇心構え
→ ①自分をオープンにする
→ ②相手に関心を寄せて、聴く

★読んで私はこうする!-アクションプラン-
①人間関係において、自分がどちらのタイプかしっかりと把握した上で､日々の生活を送ることが大切だと理解した。
②相手もどちらのタイプか、関係によりけり変わってくるので､そちらもちゃんと理解するよう努める。