アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法

平木典子

コミュニケーションがうまくいかないときや人間関係が難しいとき、｢アサーション｣を理解すると、関わりを建設的に変えることができます。｢自分も相手も大切にする自己表現｣を意味するアサーションは、私たちの会話を心理学の知恵をもとに読み解き、日常のやり取りに変化と充実感をもたらすコミュニケーションの方法と関わり方です――<｢はじめに｣より>

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社現代新書
• 電子版発売日: 2016年10月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分と相手を大切にしたい人に向けた本
会話の大切さ、伝え方の在り方が学べる

1:自分の気持ちを伝える
(言語化出来ない部分は言語化出来ない旨も)
2:相手の気持ちを聞く、受け入れる
(自分と別の価値観でも相手を受け入れる)
3:その上で結論を出す
(自分と相手が受け入れられる結論になる様に会話をする)

当たり前の事。簡単そう。と思えるが
本当に自分の思いを全て伝えて、相手を受け入れられているのであろうか？

私はこう思う。なら相手はこうだろう。
きっと分かってもらえるだろうは
コミュニケーションではない。

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日本のアサーションの第一人者。入門書として最適だった。ハウではなく、マインド面が重要であることがわかった。

[ブクログ · ★★★★★]

入門書としておすすめ！
アサーションについて分かりやすく説明されている。アサーションとは何か？から始まり、アサーションの考え方や身につけたらできるようになること、事例展開まで網羅されているのが良い。

コミュニケーションの場面を「タスクのためのアサーション」「メンテナンスのためのアサーション」という２つの機能から考え、マズローの５つの欲求とフロイトの言葉から捉えるところが面白かった。

[ブクログ · ★★★★★]

すごーく勉強になった。明日から、いや今日からしっかり実践していきたい。
私はかなり「ノンアサーティブ」で、失敗恐怖に取り憑かれているなーと発見できた。
これからはできるだけ、自分がどうしたいのか考えてコミュニケーションをとっていこうと思えた。自分の気持ちを素直に表現し、やりたいことを表明するの必要があるのかどうか、またその行動を選んだ結果にも責任を持ってコミュニケートしていきたいと思った。
また、職場における「所属と愛の要求」が備わっていないから、今現在仕事に行くのが怖いのだと理解できた。まずはありのままの自分を受け入れて、表現して、失敗や苦手なことに関しても、受け入れて理解できるようにしていきたいと思った。それと同時に他者の状況や立場を知れるように努力してアサーション、アサーティブなコミュニケーションを実現していきたい。
また、1回読んだだけじゃ自分の中に落とし込めない部分もあったので、何度も読み直して、積極的に取り込んでマスターしていきたい。

[ブクログ · ★★★★★]

アサーション関連２冊のうち１冊目。


アサーションは誰にでもわかるように実際に「使える」ように書かれたものがほとんどで、その背景について細かく書かれたものは少ないですね。今回は２冊とも「使える」ことを中心に書かれているものです。

アサーションを学んでいて一番の心配事といえばおそらく「自分はアサーティブだけど周囲がアサーティブでない」という状況だと思いますが、この状況をどのようにして「受容」するのかというあたり、きちんとフォローされているので入門といえどなかなかの内容でした。

[nyaha · ★★★★★]

自分と相手との境界線をしっかり持つことが大切と感じました。

私はこう思う、を伝えることが大事。

「あなたはこうして」「これはしないで」では相手をコントールしようとしている、
また、相手を尊重していないという事になるのかなと。
そして、自分だけのものさしで見ているという事ですね。


私の常識は、相手からすると予想外の事もある。

「普通はこうでしょ」と言われる事に違和感を感じていた理由がわかりました。

「自分はこう思う、けどどうするか、どう思うかは相手に任せる」が大事なんだと考えさせられました。

相手を尊重しながら、折り合いをつけていくというのは簡単ではないですが...
なんでもかんでも自己表現をすればいいものではないんですよね。

これからも何度も読み返す良書です。

[ブクログ · ★★★★★]

アサーションとは、サラダボウル国家アメリカで生まれた、自分も相手も大切にする自己表現法のこと。日本でも、価値観が異なる人たちと共に生きていく上で、是非とも身につけておきたいコミュニケーション・スキル。

[ブクログ · ★★★★☆]

しっかりと自分の意見を言いつつ、議論することに課題を感じていたところ、この本に辿り着きました。

自分の考えを伝えつつ、相手の考えも理解してベストな会話をするアサーション。

自分が足りていない部分がなんなのか、気をつけるべきポイントは何か、が優しい言葉で言語化されていて、素直に受け入れることができました。

・自分の中のブレーキになる考え方がアサーションを妨げる
・まずは自分の考えを頭の中で言語化し、会話の方向性を決める
・相手の状況を理解した上で、相手の状況を慮り発言する(自分と相手、両方を思いやる)

ハッとさせられたのは、自分の中にある「人を傷つけてはならない」と言う考え方がアサーションを妨げるということ。
相手が嫌がることはもちろん配慮する必要はあるのだけれど、人を傷つけないことはできないのだから考えすぎない、他人の強い言葉も許容する。

私は傷つける言葉には気を付けているのですが、その点、自分が避けているワードを人から投げられるとストレスを感じてしまいます。
特に高圧的な態度はかなり苦手で、その態度を取られると黙ってしまうこともしばしば。

そんな時、相手のコミュ力を否定する言葉が頭に浮かんでしまうのですが、その人自身が重要視していることが違うだけなんだなと感じることができました。

どんなケースでも他人の意見を素直に受け入れ、自分の意見を思いやりのある言葉で言える練習をしていきたいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

ある方のおすすめの本として紹介されており、気になって拝読。
そもそもアサーションという言葉を知らなかったので勉強になった。後半にドラえもんの静香ちゃんの例えが出てきたところも非常にわかりやすかった。自分の感情やどんな状況でどういうコミュニケーションスタイルになりやすいか丁寧に向き合って行きたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

相手も自分も尊重するコミュニケーションについて書かれている本。

過去と他人は変えられないが、自分を変えることはできるし、自分が変われば相手が変わる可能性があるという記述が印象に残った。双方を大事にするのが適切なコミュニケーションってことで納得した。

人を傷つけてはいけないだろうか？とい問にたいして、人が何によって傷つくかは人によって異なるし、いくら気をつけていても人を傷つけてしまうことはある とする考えが非常に心に響いた。