小倉広のレビュー一覧

もしアドラーが上司だったら

小倉広

仕事だけでなく、コミュニケーションの取り方など様々な場面で大切にしたい考え方が詰まってた。
自分を大事にすることで、周りの人も大事にできる。
自分を変えれば周りが変わる。
物語の中で主人公の気持ちに共感しながら、そんな大事な考え方を学べた。

すごい傾聴

小倉広

自分の自己評価と他者評価がズレてる自覚がある人に読むことおすすめ。はじめて部下持ったときに読んでおきたかったなー

「人生がうまくいかない」が100％解決する アドラー心理学見るだけノート

小倉広

今まで読んだアドラー心理学の本の中で1番分かりやすかった。今の自分の様々な状況から考えても刺さる部分がありまくり。もう一回読む。

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる１００の言葉

小倉広

自己理解・他者理解が驚くほど深まった。
100の言葉とその解説文が観やすくレイアウトされていて、簡潔で分かりやすい。
自分を変えることに勇気をもって行動してみたい。

もしアドラーが上司だったら

小倉広

読みやすいし分かりやすい。アドラーが上司だったらという仕事における話題を取り込むことによって、実践もしやすいので星５つ！

共同体感覚→一人相撲でよくって、相手から感謝されることを目的にしてはいけない。相手からどう思われているかを考えることによって貢献なんてできなくなる。
相手のためと信じた行動であればそれでいい。
自分が行動を起こすかは自分の課題で、行動を起こした後の反応は相手の課題。
めっちゃ心に響いた。人の目を気にして行動できなくなる時って、びびってるから貢献なんてできなくて当たり前やった。リーダーになりたいんやったら一歩踏み出さないと。

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる１００の言葉

小倉広

仕事において、仕事がわからない、成果をあげられない、ほんとにこのままでいいのか、自分は何のためにここにいるのか、自分は無能なのでは、と悩み自信を失いかけ仕事に対するモチベーションが下がっていた。アドラーはそんな落ち込んだ自分を奮い立たせ前を向かせてくれる、私の人生のバイブルとなった。特に職場のひとはみんな仲間だと思えることで随分仕事がしやすくなったと感じた。
下記のマインドを大切に生きていきたい

•勇気とは「自分には他者に貢献する能力があり」「他者から必要とされる価値がある」という感覚。この二つが満たされることにより「困難を克服する活力」となる
→勇気がある人は努力して険しい道をを乗り越える

•強く見せかけ評価ばかりもとめる優越コンプレックスは自分を緊張させ、エネルギーを奪い、努力を妨げる

•はい、でも、のYES,BUTの多用は劣等コンプレックスのサイン

•他人ができることなら自分でもできると思い困難に立ち向かうことが大事

•悲観主義者は楽観主義者よりも人生の困難を意識し、容易に勇気を失う。意志を持ちリスクをとって楽観主義を選ぶことが勇気ある人になるための方法

•特別なものがない普通の自分を受け入れ、普通でいる勇気をもつことが、周囲を仲間だと信じているということに繋がる

•感情は自分の背中を押す増幅装置。故にやるべきことがあるなら、あなたがどう感じるかは関係ない。やらない理由にはならない。

•きっとできる、不完全でいい、失敗してもいい。
自分で自分を変えたければ常に自分で自分を勇気づけし続けなくてはならない

すごい傾聴

小倉広

すごく今の自分に響いた
本音はどこにあるのか
どうやったらそれにきづけるのか

ブレーキを踏む、防衛する自分はどこからくるのか


クリアリング　ア　スペース
気がかり 雑念を表現してスペースを空ける

フェルトセンス
言葉にならない感覚を言語化してみる、そして気づきを得る

体験 ⇒表現⇒理解

自分の奥底にどんな感情が存在しているのか

あるべきも取るべき行動も考えない
今ここ の素の自分で居続けることに集中

昔のことを
今ここで再現して完了させる

人に迷惑かけてはいけない 目立ってはいけない などの信念価値観は
無意識だとタチが悪い
これまで必要とされた価値観だったんだね
それが問題なのではなく
それに気づけていないことが問題

エピソードを詳細に再現
いつどこで誰が何を語ったか
出来事⇒思考⇒感情

自己一致
⇔自分で気づいていない 否定的な自己概念により
無意識のうちに本来の自分を隠してしまっている
否認 抑圧 歪曲　自己防衛

自分が感じていることに気づけるか
防衛的な反応を止めて 仮面を外し 素のままの自分
これまで隠していた気持ち 見ないようにしていた気持ちを表に出して 自己一致できるか

信念価値が意識化されれば
それが緩み 柔軟に活用できるようになる

人は自ら能力を発揮したい 自然に思う
じゃがいもが太陽へ目を伸ばすように

気づきとは←感情
問題の原因や 解決策でなく
本当はどうしたいのか どうして欲しかったのか
自分の本心に目を向け それを一切否定せずに認める
自分を大切にする

優れたリーダーはアドバイスしない

小倉広

部下を育てるための指南書。
ティーチングではなく、コーチング。更に上司も答えを知らない前提で、部下と答えを共創していく。素晴らしい方法だと思う。
ただし前提条件として部下が、静かな退職モードやサボりモードに入っていないことが重要。やる気の無い割り切った人に対しては従来のティーチング方式でやるしか無さそうだ。

優れたリーダーはアドバイスしない

小倉広

共創型について学びたくて読書。

漫画入り、物語展開なので、手に取った時には、読みづらいかなと思ったけど、重要なシーンや台詞を繰り返し、塗り重ねるように取り上げているので、理解を深めることができる。

部下や同僚など人を動かすためのコツ、伝え方、手法として、教示型、回避型、共創型を紹介していく。

本書の幹である共創型での人育て、コミュニケーションは、高いカウンセラースキルとコーチングの訓練が必要になりそうで、明日から即実践とはいかさなそうだ。

何よりも共創型で、引き出していく側のメンタルが平らであることが重要で、心に余裕がある状態じゃないと、教示型＝ティーチング（？）に傾倒していきそう。

人は、自分が過去に受けた経験を部下や後輩にもやってしまうことが常で、それに問題があることに気づかないことも多いだろう。

確かにマネージメントやリーダーシップ、コミュニケーションも大きく変化している。共創型スタイルは、新しい潮流に必要なスキルだと思う。

ただし、ちょっと読書や動画などで学習した程度では、実践レベルのスキル習得までには時間がかかりそうだ。

まず、会社の経営陣が深く必要性を理解し、著者のような専門家による継続的な現場訓練を積み重ねる機会、環境が必要なんだろう。

同時に1つ疑問に感じたのは、共創型を受ける側、本書では伸溜主任のような立場の若手社員、人材が、そもそも共創型を望み、自身の成長や仕事のやりがい、達成感を得ることにつながるのであろうか。

最後の第4章は、個人的に興味深く読ませてもらった。これ当てはまるって場面があれば参考になると思う。

心理学に基づく現実的な話題が多く勉強になった1冊。

読書時間：約50分

アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる１００の言葉

小倉広

バイブルの一冊。
後半に向かうほど重要な内容になる。
アドラーの教えを読みやすくわかりやすくまとめられている。

- 任せるからできるようになる
- 自ら変わろうと決断するのを見守るだけ
- 迷った時には「この体験を通じて、相手は何を学ぶだろうか」と自分に質問する
- 「信用」するのではなく「信頼する」
- 褒めることは上から目線、勇気づけは横から目線で
- その悩みは本当に「あなたの問題」か？
- 不機嫌か上機嫌かはその人の課題
- 相手があなたをどう感じるかは相手の課題

もしアドラーが上司だったら

小倉広

オーディブルで2回聞きました。
お話に合わせて、コラムで補足されながら、アドラー心理学の考え方が易しく学べました。
「こんなお話のように何でもうまくいくわけ…」と思いながらも、2回目はメモをとりながら聞いてしまいました。お話の構成も私には面白かったです。
「アドラー」「勇気」「課題の分離」くらいは他の本で斜め読みしていたものの、ようやく「こういう考え方か！」とわかり、自分にインストールしたいと思いました。
またメモや本に戻ってきたい本でした。

コーチングよりも大切な カウンセリングの技術

小倉広

いろんな考え方がある中で、私にとってはとても納得のいく内容だった。
コーチングもティーチングもそれぞれが大切だけど、カウンセリングも含めて、やはり臨機応変にスキルを使って対応することが一番いいんだなと思った。
どれかに特化して、それを使うのもいいのだけれど、絶対に限界はある。
人それぞれ本当にいろんな悩みがある。
同じような悩みでも、相手との関係性や、その人のタイプや置かれた状況、コンディションによって、ティーチング、コーチング、カウンセリング、どれが一番いいのかは変わってくる。
そして、同じ人でも、前はカウンセリングが良かったけど、今の状態だとコーチングがいいかも、ということもあるんだろうなと思う。
私が気をつけようと思ったのは、共感する際に自分の経験や体験を重ね合わせてしまって共感してしまうことだ。
相手と私は違う。例え似たような経験であったとしても、同じように感じているとは限らないんだ。
それをわかったふりして、共感するのは違うんだなと思ったし、本当にやってしまいがちなので気をつけようと思った。
大切な人たちを大切にするために、
とても良い学びがたくさんあった。

コーチングよりも大切な カウンセリングの技術

小倉広

カウンセリングの理論と実践の往還を意識した名著

基本的にはカウンセリングについて書かれている本ですが，カウンセリング技術の具体例をマンガを通して見た後に科学的にわかっていることや理論を説明してれるのでとてもわかりやすく読みやすいです。
いわゆる「上司」の立場にある人だけでなく，子どもたちと接する教員にも日々の児童生徒とのコミュニケーションのために必要な知識・技術がこの本から学べます。

◯個別化原則
◯相手のブーツを履く
◯心理的安全性
◯自己決定の大切さ

アドラーに学ぶ部下育成の心理学 「自ら動く部下」が欲しいなら ほめるな叱るな教えるな

小倉広

人を変えることはできない。
横目線でさからの勇気づけが大事であることを学んだ。
私事となりますが以前、会社面談であなたのポジティブをどんどん広めてくださいと話があり、こう考えたらいいんじゃない？が口癖になっていた時期がありました。結果、相手の考え方を変えようとしている事で結果として否定している事に繋がってしまっていた可能性があったと気付きました。
ほめない、叱らない、教えない、課題の分離について何度も読むことで腹落ちする部分が以前より増えてきました。ユーメッセージではなくアイメッセージという表現になるほどと感じました。
今後の人生に少しでも活かせていけたら自他共に今までより幸せに近づけると感じました。
ありがとうございました。

もしアドラーが上司だったら

小倉広

できたことに目を向け、できなかったことは目を向けない
→当たり前のことにも目を向ける
→豚もおだてりゃ木に登る！勇気があれば何でもできる！

→実は95%は出来ていて5%しか出来ていないことはない、後者を気にして自らやる気を削ぐのか？心のガソリン（＝勇気）が必要
→失敗しても、苦しくても、その経験の「出来ているところ」に注目すれば意義になる（＝リフレーミング）
→「出来ている自分」に自己肯定感が上がる、「現状に満足して手を止める」とはならない、「現状に満足すればするほど頑張れる」ように出来ている（zone 体験、フロー状態）

ネガティブな気持ちをしっかり受け止める
→否認、抑圧しない
→「自分は今ーに苦しんでいるな、イライラしてるな」とメタ認知する、少し声に出す、まあいっか！〜その時間で何ができる？（ポジティブ変換）
→自分に素直になることが心の健康を維持する（自己一致、カウンセリングでも使われる）
→ただ見る、ネガティブな自分に一切の評価を与えない

「やらされている」という嘘（自己決定性）
→辞める選択肢は存在する
→会社に課せられた目標タスクを、「自分でやる」と決断した結果である
→性格も人間関係も同じ、全て自分で決められる
→やりたいと決めたらやる、そうでなければやらない！

機能価値と存在価値を混同しない、別物
→機能価値が振るわなくても、存在としての自分は否定しては行けない
→自己肯定（機能価値が基準）ではなく自己受容（無条件）を！自身をハグしてあげよう
→自己受容する（＝自分の価値に気づけていない）勇気が足りない人は自己肯定に依存する、常に人と比べて優位に立とうとする、疲れっぱなしの苦しい人生
→他者に優越感を感じようとするのは、自信がないことの表れ

他人を勇気づけることは、それ以上に自分を勇気づけることになる！
→相手の役に立っていると強く実感できるため
→勇気は循環する！帰ってくる！
→相手の勇気を挫くと、自分の勇気もくじかれる（卑屈な自分を後悔して、より自己受容出来なくなるため）

毎日1回以上 誰かを喜ばせる、心のガソリンを補給してあげる
→相手からの見返りを求めず、自分から与える

課題の分離をせよ
→「認めてもらう」「感謝される」「憎む、しっとされる」は、相手の気持ち（＝相手の課題）であって、自分はどうしようもない
→自分の意思に基づいて行動するだけで良い

返報性の原理（相手にされた事を自分もやりたくなる、御礼返し or 復讐になる）
→まず共感（〜はーな考え方なんだね、同意も否定もしない）
→自分の意見も良いかな？〜提案
→最初に否定すると、相手も仕返しで意見を聞いてくれなくなる
→自分と異なる意見を攻撃とみなさない&相手と異なる意見を言うことを恐れない

仲間、部下を信じて頼る、甘える、任せることも勇気づけ！
→相手に活躍の場を与え、労いの言葉を送る、彼らを見守り感謝する
→自分でできる事を抱え込む＝自分は仕事をしているアピールだけ＝仲間、部下たちの仕事を奪うこととなる

コーチングよりも大切な カウンセリングの技術

小倉広

日経ウーマンで紹介されていたので手に取りました。
コーチングよりも、カウンセリング型の方が私の目指す姿に近いかも。
漫画で例をいくつか提示されているのですが、「上手い言い回しだなー」と思えるものばかり。
早速自分の仕事に取り入れていきたいなと思いました。出会えてよかった一冊です。

すごい傾聴

小倉広

傾聴を企業の中で浸透させようとすると多くの場合間違えた認識を伝えがちなのですが、ここに書かれている通り傾聴に対して誤解されていることが原因なんでしょうね。1on1しかり心理的安全性も同じかな。

コーチングよりも大切な カウンセリングの技術

小倉広

なにげにこれは名著ですね。
表紙だけ見ると、そんな感じはしませんが。
漫画が入っているのでライトな感じがしますが、
その漫画も秀逸です。
雑情報が無く、絵は軽いタッチですが、
内容はリアル。分量もちょうどいい。
とても分かりやすかった。
学術的な勉強にもなった。
カウンセリング、コーチング、1on1、
これらに関わる人すべてお勧めします！

マンガでやさしくわかる課長の仕事

小倉広 / 阿部花次郎

ストーリー仕立てでとても読みやすかった。
プレーヤーと役職はプレーヤー+αではなく、別物である。信頼関係を築くことがなにより大切ということは頭ではわかっていたが、そのアプローチ方法や考え方について無知であった事に気付かせていただきました。
今回学んだことを意識し、一歩一歩でもよりよい職場にできるよう精進していきます。
ありがとうございました。

もしアドラーが上司だったら

小倉広

audibleにて。
何度も読み返したい一冊。
一つのストーリーでアドラー心理学で
大切なことを学べる。