中野ジェームズ修一のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
二足歩行で手が自由に使える人間の上半身と下半身をつなぐ股関節の動きは重要。
骨や腱の作りから考察すると、まだ二足歩行になりきってない。まだ進化の過程なのだろうか。人間の構造は本当によくできている！
股関節の動きは屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋という６つの方向に動く。それぞれの可動域や筋肉のつながりなど分かりやすく解説してくれている。
また、上半身の安定が股関節の負担を軽減させ、インナーユニットが肝。いわゆる体幹。
股関節のストレッチとしては、ニークロスオーバーとレッグサークルが自分としては生活に取り入れやすそうでした。
とにかく素人にも分かりやすい解説が好感的です。 -
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Posted by ブクログ
最近めっきり体力がないことに気づく。
筋力もないせいか疲れやすいし、今日は体調がすこぶる良いわーなんて言うことがない。
なんとか週3の仕事には行っているが、ほぼ運動することがない。
身体を甘やかしていると思う。
このままで駄目だろうと、寝たきりにならないためにと読んでみた。
わかりやすく簡単な「これ、できますか？」の動きを見本にやってみる。
まだ大丈夫だと確認しながら読んでいく。
筋肉は動かさなければ、あっという間に減少していく。
人間の体は、置かれた環境に適応していくというのもわかる。
怠けないために、自分を甘やかさないためにやること。
脚を使うこと。
軽いランニングやウォーキングを継続 -
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Posted by ブクログ
昔 ソレなりに筋肉ついてた自分
長いこと筋トレを習慣にしてたが…
コロナ渦になり…
戦争も始まり…
んん…なんだろな…
強いってなんだろう…
鍛えるってなんだろう
強いってそういうことじゃないだろ？…と思いはじめてしまい…
３年ほど前に筋トレやめた
んん…10年前にタバコやめ
おじさんになってから皮膚炎を発症…酒も殆ど飲まなくなった
増える読書
捗る読書
んんん…腹回り太ってきたな…
筋トレしなくても
体幹鍛えるの大事ですよね
なんなら読書しながらでも
寝ながらでも鍛えれる
やはり読むと面白い
また、鍛えよう！！
※だから結局俺が何を言いたいかって言うと…
【なんか筒状の入れ物 -
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