中野ジェームズ修一のレビュー一覧

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！ 体がラクになる簡単エクササイズ

中野ジェームズ修一

運動指導者には役に立つ一冊。
復習にもなるし、現場で使えそうなトリビア的な小ネタも散りばめられているのがよい。たとえば、「肩がこる」とは、夏目漱石がつくった言葉など。

個人的には、ひざ痛、腰痛、肩こりとストレスとの関連を強調していたところがとても共感できた。
ストレスマネジメント、セルフコントロールで割と多くの部分は改善が見込めると思うので。
それにしても、上のような痛みはいまだに十分解明されていないことに、少々驚いた。人間のからだは謎だらけ。

巷ではひざ痛・腰痛改善グッズが次々と登場するが、結局は正しいストレッチと筋トレを無理なく続けることが最も有効なのであるということ。
プロはその当たり前のことを、動機づけながら正しく伝えていくことが大事なのだ。

ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵

中野ジェームズ修一

今、ブームのマラソン、走ってみようかと思いつき、手にした本だが・・・・・
簡単には出来そうにもない・・・・
内容的には、走ることについて、どのようなことから始めて、どうすればよいかと・・・非常に読みやすい内容であった。
この本のように、マラソンをはしれるようになればいいが・・・・・

一流の人がやる気を高める10の方法

中野ジェームズ修一

私の願望がやる気が持続できないのは　やはりしっかり考えていない為だ。
たとえば痩せたいという思いは　あこがれちゃうからなんていうのは動因にならない
一流の方達は細かく噛み砕いて考えて動因と誘因を考えているのだね。
ストレスとの付き合いかたも教えてくれている。
他人に敵意を抱きやすい人は一般的に過食傾向にあるなんて　色んな方向から考えて恐い。それは嫌な事だ。

自分は出来るという見込み感をもってみよう。
失敗は引きずらず、成功体験を日記に書こうとおもう。
お金とやりがいどちらも求めると欲張りとの事。う～ん私は傲慢だったかも。

体が若返る10の生活習慣

中野ジェームズ修一

運動習慣をつけることで　老化を防げる
下半身の筋肉は　年１％ずつへっていくらしい
意識的に　筋肉を鍛え
間接を動かし　体を柔らかくしておこう

それと　食習慣のことがすこし書かれていました。