体が若返る10の生活習慣

体が若返る10の生活習慣

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作品内容

37歳で現役復帰、国際大会で優勝したプロテニスプレイヤー・クルム伊達公子さんの復活劇を陰で支えた人気トレーナーが、何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロのメソッドを教えます。

ジャンル
出版社
SBクリエイティブ
掲載誌・レーベル
SB新書
ページ数
216ページ
電子版発売日
2011年10月07日
コンテンツ形式
.book
サイズ(目安)
3MB

体が若返る10の生活習慣 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2018年10月12日

    軽い運動からスタートしよう、という話が多く、やってみようという気になる。
    階段は、上るよりも降りるときの方が筋肉への刺激が強いというのは知らなかった。
    ためしてみたくなることがたくさんありました。

    [more]
    (目次)
    はじめに

    序 章 体力の低下は年齢のせいではない
    第1章 呼吸を意識する ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2014年06月22日

    中高年になっても、栄養の摂取に気を付けることと、できる範囲でのエクササイズをすることによって、老化による体力低下は十分防げることを述べている本。どっかにしまいっぱなしのバランスボールを探さなきゃ・・・・。

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    Posted by ブクログ 2014年07月20日

    「昔のように体を動かせなくなったな」と思うことが増えてきました。家の中で物が置いてあったので跨ごうとしたときに思っていたよりも足が上がっていなくて物にあたることがあります。歩道でも似たようなことがあります。段差があると分かっていながらもひっかかってしまうこと…。これを人に見られたときは本当に恥ずかし...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2012年06月29日

     なんで勝ったのか不明。伊達公子のトレーナーをやっているから実力ありそう。

     いろいろ書いてあるけど、体をできるだけ動かすことが大事。

     そのため、自分は、NHK6時25分からのテレビ体操が、ラジオ体操だけでなく、ストレッチをいろいろやってくれるので気に入っている。それを続けるのと、階段をよりた...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2009年10月07日

    体力の低下は年齢のせいではない
    バランスボール→脳トレ
    自分で体を動かすしか、自分自身を変える方法はない
    1日14品目
    穀物類 豆・豆製品 魚介類 肉類 牛乳・乳製品 卵 果物 海藻類 キノコ類 イモ類 緑黄色野菜 淡色野菜 油脂 嗜好品
    骨粗鬆症→牛乳コップ1杯 干しえび大さじ1杯
    肛門を意識

    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2009年10月04日

    運動習慣をつけることで 老化を防げる
    下半身の筋肉は 年1%ずつへっていくらしい
    意識的に 筋肉を鍛え
    間接を動かし 体を柔らかくしておこう

    それと 食習慣のことがすこし書かれていました。

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