体が若返る10の生活習慣

中野ジェームズ修一

770円 (税込)

3pt

3.3

7件

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37歳で現役復帰、国際大会で優勝したプロテニスプレイヤー・クルム伊達公子さんの復活劇を陰で支えた人気トレーナーが、何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロのメソッドを教えます。

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カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社

：

SBクリエイティブ
掲載誌・レーベル

：

SB新書
ページ数

：

216ページ
電子版発売日

：

2011年10月07日
コンテンツ形式

：

.book
サイズ(目安)

：

3MB

閲覧環境

【閲覧できる環境】
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体が若返る10の生活習慣のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃ほのぼの＃切ない

Posted by ブクログ

軽い運動からスタートしよう、という話が多く、やってみようという気になる。
階段は、上るよりも降りるときの方が筋肉への刺激が強いというのは知らなかった。
ためしてみたくなることがたくさんありました。

[more]
（目次）
はじめに

序章体力の低下は年齢のせいではない
第1章呼吸を意識する

2018年10月12日

Posted by ブクログ

中高年になっても、栄養の摂取に気を付けることと、できる範囲でのエクササイズをすることによって、老化による体力低下は十分防げることを述べている本。どっかにしまいっぱなしのバランスボールを探さなきゃ・・・・。

2014年06月22日

Posted by ブクログ

運動は「続かなくて当たり前。それを受け入れて少しづつ続けていく」など、優しい感じの本。

体は日々メンテナンスしないと老いていく。それを意識するのが大切なのだと教わりました。

2020年12月25日

Posted by ブクログ

「昔のように体を動かせなくなったな」と思うことが増えてきました。家の中で物が置いてあったので跨ごうとしたときに思っていたよりも足が上がっていなくて物にあたることがあります。歩道でも似たようなことがあります。段差があると分かっていながらもひっかかってしまうこと…。これを人に見られたときは本当に恥ずかし

2014年07月20日

Posted by ブクログ

　なんで勝ったのか不明。伊達公子のトレーナーをやっているから実力ありそう。

　いろいろ書いてあるけど、体をできるだけ動かすことが大事。

　そのため、自分は、ＮＨＫ６時２５分からのテレビ体操が、ラジオ体操だけでなく、ストレッチをいろいろやってくれるので気に入っている。それを続けるのと、階段をよりた

2012年06月29日

Posted by ブクログ

運動習慣をつけることで　老化を防げる
下半身の筋肉は　年１％ずつへっていくらしい
意識的に　筋肉を鍛え
間接を動かし　体を柔らかくしておこう

それと　食習慣のことがすこし書かれていました。

2009年10月04日

Posted by ブクログ

ネタバレ

読みやすい。しまいこんでたバランスボールを椅子にしました。腰痛が軽減したような。。。
・1日5分”ややきつい”ペースで歩く
・筋肉を意識しながら階段を上下する
・硬くなりやすい3大筋肉（ハム・下腿三頭筋（ふくらはぎ腓腹筋・ヒラメ筋）・大胸筋）
　→お風呂上りのストレッチ習慣　3方向に伸ばす
・バラン