岩井俊憲のレビュー一覧

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

体系的なアドラー心理学の本。図解も多く、文字が詰まり過ぎていない。今まで応用的なアドラー心理学に関する本を何冊か読破してきたが、この本にはアドラー心理学の基本的と言える事柄が濃縮されている。こういう一冊が欲しかった。この本はアドラー心理学の基礎となる。有用な一冊だ。

一番共感できたのは兄弟構成は性格に大きく関係がある事だ。
私は3人兄弟で姉二人の末っ子である。末っ子は他人というものは勝手に信頼のおける人だと認識している。そして弱い存在なのだと劣等感を感じている。他者から何か施しを受けるのが当然であり、引き継いだ技術を自分に改善することに生きがいを感じる。そんな私は永遠の赤ちゃんらしい。。。。40を超えて痛感するのは多少まいるが、主観的にみても私は永遠の赤ちゃんなのかもしれない。そして自分がそうである事に対し自覚があって私は劣等感を抱いていたが、兄弟構成のせいだよね、というと自然の理とかそういう次元の話なので致し方ない。自分を許容できた。

アドラー心理学　5つの理論
①自己決定感　自分の運命を決める事に価値があり、主体性のある仕事　人間関係こそ幸せに不可欠。
②目的論　逆説的に言えば原因論を否定する事。大概のおとな達はこれに該当し、今までの過程を重視する。それも過去の情報から判断し、変化を認めないという目的があるからこそだとも思う。人は目的を持って自ずと行動する。人間関係において、こう見られたい、として行動する。
③全体論　体と心はつながっている。矛盾していない。
④認知論　人それぞれの主観から生まれる常識がある。他人は他人であり、他者意識をもって対人関係に臨むべき。
⑤対人関係論　人のあらゆる行動は相手役のいる対人関係である。

みんな違う。それでも、チームで仕事を進めるために大切なこと。

アドラー心理学をベースにしたリーダーに必要となる考え方などなど。

改めて気づいたことなどもあり、個人的には良書の一冊でした。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学 人間関係編

『いい人をやめる』ずっといい人をしてきた人にとっては、とても勇気がいることです。実際に私もそうでした、人に嫌われることを恐れていました。

勇気を出して一歩踏み出す。きっと、その一歩によって得た経験が、今後の人生の背中を押してくれる。そんなことを分かりやすく、教えてくれる本です。

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

自分自身が他者と向き合い、より良い関係を作ってく中で失敗したり中途半端になった問題点があったのですが、今までそれを自分が言語化できず、モヤモヤしてたのですが解決できるような事が散りばめられていました。

良かったものを2つほど紹介します。

1️⃣自分の思い込みをストップする
人はそれぞれ自身の主観で、物事を見ます。
しかし、その見方が歪んでいき周囲との摩擦を生み、「ベイシックミステイクス」という考え方をする場合があります。
それらは、5種類あります。
・決めつけ

働く人のためのアドラー心理学 「もう疲れたよ…」にきく８つの習慣

中古本110円で購入しました。今までの自分と照らし合わせながら、読み続けていくうちに、この本を引き寄せたんだ～と思いました。この本は、アドラー心理学の解説と共に、とっても分かりやすく、ホント素晴らしい本です！
色んな悩み、苦しんでいる方、問題ない方にも是非読んで頂きたい本です！生きる事が、楽しく、前向きになれる本です！
個人的には、この本は1600円～2000円程の価値ある1冊♪

人を育てるアドラー心理学 最強のチームはどう作られるのか

アドラー心理学とビジネスの繋がりをわかり易く書いてある本。マネジメントで大切なことや、勇気をくじくことは何の得にもならないこと。良いだしや信じて任せることの大切さを感じさせてもらう本。もっと関連した本も読んでみたい。

悩みが消える「勇気」の心理学 アドラー超入門

アドラー心理学の概念・理論をわかりやすくコンパクトにまとめている一冊なので、入門書としておすすめです。文章は簡潔でわかりやすく、さらに図解があって理解がしやすかったです。アドラー心理学でよく出てくる用語（勇気づけ、共同体感覚、ヨイ出しなど）の説明もあり、アドラー心理学のポイントが押さえられていると感じました。アドラー心理学を初めて知る人にも、かじったことがある人にもおすすめです。

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

図解もあり説明がわかりやすかった。アドラーについての本を何冊か読みましたが1番わかりやすかったです。

悩みが消える「勇気」の心理学 アドラー超入門

アドラー心理学を初心者にもわかりやすく、読みやすい形で教えてくれる本を探していた。まさに私向け！というか、基本的概念をぎゅぎゅっと詰め込んだ本。章が終わるごとに復習クイズがあったのが良かった。苦手な人との付き合い方は必見。

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

とても読みやすく、サラサラと読めた。
フロイトと比較した図などあり解りやすく、
人間の行動には目的があるって所がよかった。
過去に縛られず、前向きに考えようと出来る本。
難しく書いてないので、アドラー心理学の最初の一冊目にオススメです。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学

[いたぽい]

自立的にする方法

褒めるのではなく、勇気付けを行うこと！

悩みが消える「勇気」の心理学 アドラー超入門

文章がとてもわかりやすいです。自分もそうですが初めてアドラーに触れる人でも簡単に考え方が理解できるように書かれています。仕事や職場の人間関係がうまくいかないととても辛く感じるのは、貢献感が得られていないからなんだ、と今の自分の状況に妙に納得しました。同じように感じているがいましたら、めげないで出来ることを頑張りましょう！

イライラしないママになれる本 子育てがラクになるアドラーの教え

[あんじ]

心がスッとする感じ

毎日イライラしてしまう自分が嫌で、口コミもよかったこの本を読んでみることに。
具体的な例が自分に重なることばかりで、とてもわかりやすく、納得出来ることばかりでした。
少しずつ、ムリのない程度に実践していきたいです♪

感情を整えるアドラーの教え

感情
①感覚的感情
②気分
③情動→コントロール可能

結合的感情ー自己と他者を結びつける、受け入れる感情
　喜び、共感、同情、羞恥心
離反的感情ー自己と他者をひきはなす、敵対する感情
　怒り、悲しみ、不安、恐怖など

コントロールは抑え込みではない

アドラー心理学では、感情は出るものではなく目的がある前提で使うものだと考える


怒りの目的
①他者を支配する
②主導権争いで優位にたつ
③自己の権利擁護
④正義感の発揮

一時感情→2次感情が怒り
これに対しては、私メッセージで伝える

注意
何のために自分は相手に伝えようとしているのか認識が大切
①現状に対して
②現状を打破するために

自責と他責のバランスは５対５がよい
ワークあり

自分の信念を緩める

建設的ー非建設的で考える

恨み
恨みが継続してしまう３条件
・きょうじゃの側にデリカシーがかけている
・強者の側が際限なく謝罪し続ける
・両者を調節する第三者がいない

恨みへの対処
自分から卒業宣言をする
まず恨んでいる自分を許す

恨み続けて何か改善するか
自分自身がしあわせになるのか


3章
不安が人生の課題を教えてくれる

不安
①未来に対する時間軸の感情
②対象が漠然としていて、手立てがはっきりしていないときに生じる
③私達に何らかの対処をせまる感情

依存的不安
実存的不安→自分自身に対しての不安

心配
本当は自分の気づかないところで相手をコントロールしたいと思っていることも
心配した相手が言うことを聞かないと、心配は怒りに変わり相手を攻撃し始める

不安への対象
①
不安に対する準備には、優先度思考を使う
着手すべき対象が明確になったら行動するのみ
②
期待できる要素を挙げる

合理的な不安は4〜5％　ジョンCマクスウェル

しんぱい→しんらい

4章　嫉妬
対処法
①嫉妬している現実を認める
②疑惑を点検する
③建設的に対応する

嫉妬の感情を持ち続けるとどうなるか？結末を予測する
相手から嫉妬された場合の対処法
①胸襟を開いて話す
②人間関係の卒業
③第三者による調停
④法的手段

5章
アドラーの言葉
人間は自分自身の人生を描く画家である

憂鬱は次のステップへの準備期間
憂鬱になりやすい人は完璧主義者

劣等感はすべての感情の出発点
①宇宙的劣等感
②生物学的劣等感
③社会的劣等感
劣等感ゆえに建設的な行動をとる

1　劣等感を感じた領域で自分を目標に近づけようとする
2　ライバルとの差別化を図り、その分野で自分を高める
3　劣等感を共同体感覚にむけ、他者や社会に役立つことをする

アドラー心理学では、感情は行動の副産物であると捉える

イライラしないママになれる本 子育てがラクになるアドラーの教え

聞いたことはあったアドラー式。
読んでみてすごく面白かった！手がかかるようになってきて悩んでいたので、参考になった。
小学生になった頃、また読みたい。

経営者を育てるアドラーの教え

岩井さんの経験と、アドラー心理学の理解の深さからか、読み手への説得感がとてもある本でした。内容は普遍的なものですが、尊敬、信頼、共感、協力の4つの大きな柱にまとめて、とても分かりやすく、実践的でもありました。おそらくほとんどの人にとって、読みながら自分の環境に照らし合わせて、いろいろな改善点が見つかったり、セルフチェックの重要なバイブルになり得る本です。人と仕事をする人には必読の書ではないでしょうか。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学2実践編

考え方を変えるだけで違ってくるんだなと、思いました。

劣等感の話、うまくいかない人のこと、姑問題など、、今、自分が悩んでることをアドラーの観点から勉強できたので、星5つです

悩みが消える「勇気」の心理学 アドラー超入門

他のアドラー本を読んでから本書を読むと、ストンと落ちることが多い。章の最後に確認用の簡単な問題がついているのがよい。

男と女のアドラー心理学

男と女のアドラー心理学。岩井俊憲先生の著書。男性でも女性でも人間関係に悩んだことが無い人はいないと思うけれど、男性と女性の違いという点を頭に入れておけば人間関係のいざこざや争いごとは少しは減るように思います。人間関係でイライラして衝突したり罵倒したり罵倒されたり当たり散らしたり当たり散らされたりはお互いにとって不幸だから。

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

自己分析、他者との関わり方を考えるときに参考になる本。
原因論（過去視点）と目的論（未来視点）では過去の経験から自分の特性（欲求、モチベーション）を探り、未来の理想像から建設的なアイディアを生み出すことを説いている。
他者の行動を促すためには外的動機付け（お金、地位、罰）よりも内的動機付け（自己決定、達成感、成長）などが大切であると説いている。
プライベートロジックでは主観中心（決めつけ、失敗の誇張、負の解釈）をストップし、客観的視点を持つことで建設的な思考を促すことを説いている。
例:
この一番大事な部分をミスしてしまった。取り返しがつかない。
↓
ここの部分は失敗したがここの部分は成功していた、次はこうやって改善する。