【感想・ネタバレ】人生が大きく変わるアドラー心理学入門のレビュー

岩井俊憲

「仕事やプライベートでの人間関係の悩みを解決したい!」
「もっと自分に自信がもちたい!」
「折れない自分をつくるにはどうすればいいんだろう…」

アドラー心理学は、まさにそういった人々の悩みを、発展的に解決できる心理学です。

本書は、はじめてアドラー心理学に触れる人にも、
これまで何冊も手にとってきたけれど、いまいちわからなくて…という人にも、
もっと深くアドラー心理学の全貌を学びたいという人にも応えられるよう、解説した本です。

これまでのアドラー心理学関連の本の多くは、自己啓発の色合いが強く、紹介されている分野に偏りがちでした。本書は、難解といわれるアドラー心理学の全体像を体系的に取り上げ、代表的な言葉や知識を網羅しつつ、図解やイラストを交えてわかりやすく紹介しました。

さらに、アドラー心理学を実際にどう生かすかというシーン別解説を、「自分」「人間関係」「仕事」「家族」などのカテゴリー別に、具体的に学ぶことができる構成です。自分自身にあてはまると思ったところから読んでください。

私たちには、自ら人生を変える力があります。
アドラー心理学は、私たちが、自分の人生を自らの力で切り拓く大きな助けとなります。
ぜひアドラー心理学の考え方と生かし方を身につけて、人生を軽やかに、豊かに生きていきましょう。

[ブクログ · ★★★★★]

体系的なアドラー心理学の本。図解も多く、文字が詰まり過ぎていない。今まで応用的なアドラー心理学に関する本を何冊か読破してきたが、この本にはアドラー心理学の基本的と言える事柄が濃縮されている。こういう一冊が欲しかった。この本はアドラー心理学の基礎となる。有用な一冊だ。

一番共感できたのは兄弟構成は性格に大きく関係がある事だ。
私は3人兄弟で姉二人の末っ子である。末っ子は他人というものは勝手に信頼のおける人だと認識している。そして弱い存在なのだと劣等感を感じている。他者から何か施しを受けるのが当然であり、引き継いだ技術を自分に改善することに生きがいを感じる。そんな私は永遠の赤ちゃんらしい。。。。40を超えて痛感するのは多少まいるが、主観的にみても私は永遠の赤ちゃんなのかもしれない。そして自分がそうである事に対し自覚があって私は劣等感を抱いていたが、兄弟構成のせいだよね、というと自然の理とかそういう次元の話なので致し方ない。自分を許容できた。

アドラー心理学　5つの理論
①自己決定感　自分の運命を決める事に価値があり、主体性のある仕事　人間関係こそ幸せに不可欠。
②目的論　逆説的に言えば原因論を否定する事。大概のおとな達はこれに該当し、今までの過程を重視する。それも過去の情報から判断し、変化を認めないという目的があるからこそだとも思う。人は目的を持って自ずと行動する。人間関係において、こう見られたい、として行動する。
③全体論　体と心はつながっている。矛盾していない。
④認知論　人それぞれの主観から生まれる常識がある。他人は他人であり、他者意識をもって対人関係に臨むべき。
⑤対人関係論　人のあらゆる行動は相手役のいる対人関係である。

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自分自身が他者と向き合い、より良い関係を作ってく中で失敗したり中途半端になった問題点があったのですが、今までそれを自分が言語化できず、モヤモヤしてたのですが解決できるような事が散りばめられていました。

良かったものを2つほど紹介します。

1️⃣自分の思い込みをストップする
人はそれぞれ自身の主観で、物事を見ます。
しかし、その見方が歪んでいき周囲との摩擦を生み、「ベイシックミステイクス」という考え方をする場合があります。
それらは、5種類あります。
・決めつけ

[ブクログ · ★★★★★]

図解もあり説明がわかりやすかった。アドラーについての本を何冊か読みましたが1番わかりやすかったです。

[ブクログ · ★★★★★]

とても読みやすく、サラサラと読めた。
フロイトと比較した図などあり解りやすく、
人間の行動には目的があるって所がよかった。
過去に縛られず、前向きに考えようと出来る本。
難しく書いてないので、アドラー心理学の最初の一冊目にオススメです。

[ブクログ · ★★★★★]

自己分析、他者との関わり方を考えるときに参考になる本。
原因論（過去視点）と目的論（未来視点）では過去の経験から自分の特性（欲求、モチベーション）を探り、未来の理想像から建設的なアイディアを生み出すことを説いている。
他者の行動を促すためには外的動機付け（お金、地位、罰）よりも内的動機付け（自己決定、達成感、成長）などが大切であると説いている。
プライベートロジックでは主観中心（決めつけ、失敗の誇張、負の解釈）をストップし、客観的視点を持つことで建設的な思考を促すことを説いている。
例:
この一番大事な部分をミスしてしまった。取り返しがつかない。
↓
ここの部分は失敗したがここの部分は成功していた、次はこうやって改善する。

[ブクログ · ★★★★★]

流行りのアドラー心理学。
図解入りでわかりやすいが、誤読すると精神論になりがち。

心の悲鳴だけでなく、からだの軋みにも耳を傾けないと。

[ブクログ · ★★★★★]

家庭で、職場で、学校で。窮地に陥った時、どのような行動をとったらよいのか。アドラー心理学は、その一つの道標となるだろう。
物事がうまくいかない時、過去に目を向け、なぜうまくいかないのか原因を探るのでなく、未来に向けて目的意識を持ち、その目的のために何をどうすべきか考えることで、否定的な感情に囚われることなく建設的な対応ができるようになる。
知識として理解するのみでなく、普段の生き方の中でアドラー心理学を意識的に取り入れて行けば、不要な揉め事に巻き込まれることなく、よりよい人生が送れるようになるのではないだろうか。

本書は、１つ１つのトピックを見開きページにまとめてあり、入門書として非常に見やすく、分かりやすい。

[ブクログ · ★★★★☆]

入門書としてとてもわかり易い

家族関係とか兄弟関係とか、関係性が濃い部分は色々と考えるところが多い

[ブクログ · ★★★★☆]

図解が多めで分かりやすく、アドラー心理学用語を理解するには最適な本。復習にも役立つ。
ただ、この本だけでは、アドラー心理学の真髄は理解できないように思う。
あくまで入門書という位置付けの本。

[ブクログ · ★★★★☆]

「人間は自分自身の人生を描く画家である」
アドラー氏の言葉
まさしく、人間関係に始まる心理的なつながりは、自分の気持ち次第だとわかる。
世知辛い世の中、自分も周りも幸せな笑顔になるようにしていきたいと思う一冊

[ブクログ · ★★★★☆]

嫌われる勇気を読んだ後アドラー心理学について興味をもち、手に取りました。

読みやすく、わかりやすくまとめられていて、
アドラー心理学について、整理、理解ができました。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近、禅の体験会で聞いた話の中で「人生は自分が主人公」という、同じようなこと言ってるのが興味深かったので購入。

感情は行動に向けた燃料である、感情と理性はつながっている、家族や地域、社会に所属するという共同体感覚あたりが仏教の思想に近いなと思いました。

自分は別に仏教にそんなに入り込んだわけではないのですが、上記のような話はなるほど…と納得することが多かったので、心理学でも同じような考え方してるのが面白い。それだけに深層心理をついてるんじゃないかな、と思いました。

アドラー心理学はこの本で初めて知りましたが、すごくポジティブな考え方ですね。概ね共感できました。またこの本はとても読みやすく、さらっと概観をつかむのにはよいと思います。
ただ逆にもう少し内容欲しいかなとは思いましたが、入門書なのでこういうものでしょう。

自分もこの本に書かれているように、未来の目的に向けて行動していきたいと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

NHKの「100分de名著」の「アドラー『人生の意味の心理学』」を見て興味を持ち、最初は「人生の意味の心理学」を読んでみたが、難しすぎてさっぱり分らなかった・・
そこで、もう少し分りやすい本はないかと、本屋さんで本書を見つけた。
図ばかりで難しい言い回しはなく、全体の枠組みとポイントが構図化されていて、入りやすかった。

アウトラインがなんとなく分ったので、もう少し詳細が分る本も読んでみようと思う。

私のようなアドラー入門者、もしくはある程度勉強した人が復習で見返すのに便利な本だと思う。

アドラー心理学を勉強した人にお勧めの一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

アドラー心理学の概論から各論まで、コンパクトかつ見やすいノートのように情報が整理されている。
劣等感、認知論、目的論、ライフタスク、課題の分離、ライフスタイル、家族布置、勇気づけ、共同体感覚。
付録の「夢の理論」については消化不良ぎみだった。
15-164

[ブクログ · ★★★★☆]

アドラー心理学の５理論（自己決定性・目的論・全体論・認知論・対人関係論）に勇気づけ・共同体感覚は、フロイト心理学が衝動性・原因論・部分論を展開したのに対し調和や援助の気持ちを重用している点が現代社会に大きな効果を与える可能性を秘めている。勇気づけができるひとの６特徴（「尊敬」と「信頼」で動機付け・プラス思考・目的（未来）志向・聴き上手・大局を見る・ユーモアがある）はとても参考になるしそうしていきたいものだ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

アドラー心理学は、未来志向の目的論の心理学である。
ネガティブ思考に陥りがちな自分に対して、本書が教えてくれ印象に残った部分は次の３つ。

・一番納得できたと思った部分は失敗した際に、「チャレンジの証・大きな目標へ取り組んだ勲章」と捉えること。

・嫉妬は羨望が浮かんできたら：
天気・天災のことを思い出す。自分でコントロールできないものを受け入れる平静の心をもつ。自分で変えられるものを変える勇気を持つこと。

・誰もが自分特有の見方をしているが、自分を生きにくく、他人と摩擦を生じさせる考えを「ベーシックミステイク」というが(可能性を決めつける、誇張大げさにとらえてしまう、大事な側面の見落とし、過度の一般化すべてがだめと思ってしまう、誤った価値観自分を無価値ととらえること)、本当にそうか？・またこの考え方をしているな・こうすればどうだろうと建設的に考える。

自分の負の部分をチクリと指摘され、苦笑いしながら読む部分もあり、自分の人生をより良く自分で決定していくため心に留めておこうと感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

図解で説明されてて入門書としてはわかりやすかった。途中の兄弟関係がもたらす影響の部分は、きょうだいの生まれ順などによる性格診断が書かれていたが、そこだけ違う本のような感じ。当てはまったところで人生のプラスにはならない内容なので正直要らなかった。
そのほかは学びが多かった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

初めてアドラー心理学に触れる人にわかりやすい内容となっています。図やイラストが多く使われていて「わかりやすく、シンプルに」ということに重点が置かれているように思いました。
アドラー心理学の「５つの理論（自己決定性・目的論・全体論・認知論・対人関係論）」に、プラス「勇気づけ」「共同体感覚」はしっかり押さえられています。
既にアドラー心理学について、別本で読んでいる人にとっては、少し物足りない内容かもしれません。

[ブクログ · ★★★☆☆]

アドラー心理学に興味があったので買ってみました。
非常にわかりやすくまとまっていたので、アドラー心理学とはどういったものか、なんとなく理解するには十分な内容じゃないかと思います。

とはいえ、まだその本質というか神髄的なことはちゃんと勉強しなきゃいけないのかなー、ということで、今後はレベルを上げた本にもチャレンジをしていくべきかと思います。

入門書としては、良い、と思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

職場の人に借りた

あとがきで、『1冊でアドラー心理学の概要が頭に入り、そのうえで「どこかの部分をより深く学びたい」という動機づけになる本が書ければ』というような内容が書かれていたが、まさにそのような本だと思う。

図やイラストが多く使われとにかく「わかりやすく、シンプルに」ということに重点が置かれているように感じた。
そのため本当に入口の入口で、この本を足掛かりにしてさらに学びを深めるのには良いと思うけれど、先に別の本でアドラー心理学について読んでいる人にとってはかなり物足りないものになるかもしれない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ムック本に近い作り。見開きの2ページで図解的な開設。予備知識があると30分かからずに読める。後半は家族間の心理，夢の心理などで個人的にはホント？ってことが多かった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

｢嫌われる勇気｣を読んで、アドラー心理学に興味を持ち、アドラー心理学の概略的な本を探していて出会いました。まず、視覚的に優しい。文字の大きさ、カラーページやイラスト、図解を用いる等々工夫がされています。次に、人間関係や仕事、家族といったテーマ毎に章としてまとめられている為、自分の興味が強いテーマだけでも読み返ししやすい工夫もされています。セミナーテキストの様な感じで手軽に振り返りが出来ると思いますので、文字通り入門書には良いと思います。