岩井俊憲のレビュー一覧

勇気づけの心理学 [増補・改訂版]

岩井俊憲

勇気づけがこれほどわかりやすく書かれている本はない。具体的な場面を多くとりあげてあり、とっても参考になりました。

夏のアドラー心理学研究はひとまず終了。いったんマインドマップを書き、整理した状態で、今まで読んできた本の再読に入ります。

勇気づけの心理学 [増補・改訂版]

岩井俊憲

和田裕美さんお薦めの本として挙げられていたもの。

勇気くじきにあたる言動など、ためになった。

前屈のワークを実際にやったところ、ぐっと前屈できたのでイメージ前後の変化に驚いた。
イメージ、言動、無意識の力とは凄いと実感。

読んだら実践あるのみなので、じっくり取り組みたい

心の雨の日の過ごし方 失意の時こそ、人生味わい深くなる

岩井俊憲

とある心理カウンセラーの方からブログで紹介された本ですが、かなり興味が持てる内容です。著者のもとで働いているようですが、そのカウンセラーの方々は素敵な方ばかりなので、相当信頼できますね。

心の雨の日の過ごし方 失意の時こそ、人生味わい深くなる

岩井俊憲

アドラー心理学（勇気づけ）の指導者である岩井俊憲氏の『心の雨の日の過ごし方』を読みました。

季節には、春夏秋冬と四季があるように、私たちの生活ライフに関しても、良いときもあれば悪いときもあります。

絶頂期の例としては、初恋、恋愛、結婚、子供の誕生、昇進、新居の購入、孫の誕生などがあげられます。

逆に、逆境期の例としては、身内の不幸、離婚、失恋、会社の倒産などがあげられます。


当書籍を読んで痛切に感じたのは厄年に関する考え方も同じではないかと思ったことです。

絶頂期でも決して有頂天になることなく自重する大切さ、反面、逆境期には十分に自分自身を省み、新たな飛躍にすることが大切ではないかと思います。


人生、晴れの日、曇りの日、雨の日など様々です。

周りの方への感謝の気持ちを忘れることなく生きていくことが大切なことだと思います。

心の雨の日の過ごし方 失意の時こそ、人生味わい深くなる

岩井俊憲

心の雨の日、不幸、失意のときは人生の陰のリズムのとき。
そんなタイミングを過ごす五つの知恵として、変えられることと変えられないことを見極める、老病死の主人公になる（いま、ここ。下山の発想。even if・だとしてもリソースを生かす）、よき師（メンター）をもつ、真の楽観主義（人事を尽くす意志）、いかなる時も勇気をもつ（貢献、無財の七施）を紹介している。
１０メソッド：自分の中のまだ使いきっていない資源（リソース）を１０、続いて今の状況でできること１０。リソースと結びつけ、優先順位の高いものから実行。
ユートピア・シンドロームの問題点、現実軽視、自己不全感、他者不信もなるほどと思った。

09-114

マンガでよくわかる アドラー流子育て【新版】

岩井俊憲 / 藤井昌子

これが出来たら苦労しねえよ！とおもいながら内容を思い出しながら実践するとうまくいきますよね…
姪御育ててるけど難しい…

サクッとわかる ビジネス教養 アドラー心理学

岩井俊憲

絵で解説されていることもありとても分かりやすかったです。少し心が落ち気味だったり、立ち止まりたい時に読んでも良いかもと思います。

感情を整えるアドラーの教え

岩井俊憲

[コンツェ]

共感と同情、明らかに別のものだけれどその境を見極めるのが難しそう
為になることが色々書かれていたので、何度も読んで、脳に定着させたいです

アドラー流 たった1分で伝わる言い方

戸田久実 / 岩井俊憲

アドラー心理学をもとに、実践レベルでの言い方の例があってわかりやすかったです。
すぐに使えそうなものが多く、とても参考になりました。

サクッとわかる ビジネス教養 アドラー心理学

岩井俊憲

心理学に興味を持ちイラストが多い印象から導入書として手に取った。著者がはじめにで語っているようにキーワードを拾いながら実生活に徹底的に生かして欲しいとの作りになっている。
構成がシチュエーション＝CACEに対するアドバイス＝SOLUTIONとなっており、自身の困りごとからアドバイスを探せる。少し冗長的な所もあるが、前向きにさせてくれる一冊である。

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

岩井俊憲

入門書としてとてもわかり易い

家族関係とか兄弟関係とか、関係性が濃い部分は色々と考えるところが多い

サクッとわかる ビジネス教養 アドラー心理学

岩井俊憲

　本書は、アドラー心理学を実生活に役立つように平易に解説されたものである。イラストが多く視覚的にわかりやすく学べる。子育て本の中でアドラー心理学という言葉が出てきて興味を持ち、とりあえず知識を得るのに役立ったことに加え、様々な場面でアドラー心理学をどのように使うのかを学べたことはよかったと思う。

【メモ】
・アドラー心理学は「勇気づけの心理学」
　→勇気づけは、相互に尊敬や信頼し合う平等な関係性がベース
　→勇気づけで必要となるのは共同体感覚（仲間とのつながりや絆の感覚）
・アドラー心理学の５つの要素
　①自分が運命の主人公（自己決定論）
　②人の行動には目的が必ずある（目的論）
　③人は心も体もひとつとして考える（全体論）
　④自分だけの心のメガネを通して世界を見ている（認知論）
　⑤人は「特定の誰か」を想定して行動している（対人関係論）

【目次】
Chapter 1　アドラー心理学の柱は「勇気」
Chapter 2　自分のことをもっと知るために
Chapter 3　弱っている自分との向き合い方
Chapter 4　人間関係で悩まないためのアドラー心理学

みんな違う。それでも、チームで仕事を進めるために大切なこと。

岩井俊憲

不機嫌の原因を考えても無駄ってところは、なるほどと思った
自分も他の人も、不機嫌の原因を探っても確かに解決しない事が多い

アドラー心理学にちょっと興味が湧いてきた

みんな違う。それでも、チームで仕事を進めるために大切なこと。

岩井俊憲

モチベーションや能力の様々なメンバーがいるチームをまとめ、みんなで仕事を進めていく上で必要なマインドセットを学べる内容。

以下の二つが自分に必要なことだと思った

①案外自分の感覚が少数派の場合もある
→問題や衝突が起きたとき、「私はこうとらえているけど、他の人はどうとらえているんだろうか」と考える習慣をつける
→まわりの意見を聞き、自分の感覚を「チューニング」することがリーダーには必要

②「べき」「ねばならない」が強い人は、自分で自分をルールで縛ってしまう。そして、やりすぎて苦しくなってしまう。
→リーダーになったら「べき」「ねばならない」をなるべく手放す。不必要な衝突を避けるためにも、自分の心を守るためにも大切。

働く人のためのアドラー心理学 「もう疲れたよ…」にきく８つの習慣

岩井俊憲

2024.9.11

アドラー心理学は勇気が湧いてくる。

最近、少し仕事に疲れている。
気持ち新たに頑張ろう。

超訳 アドラーの言葉

岩井俊憲

言葉は難しくない。
1ページ当たりの文章も短い。
故に読みやすい。
一言で言えば、アドラーのエッセンスを抽出した本。
手厳しく、耳が痛くなる様な所も多々あった。

みんな違う。それでも、チームで仕事を進めるために大切なこと。

岩井俊憲

アドラー心理学に基づいたリーダーシップの本
「嫌われる勇気」などでアドラー心理学について触れたことのある人ならサッと読める
内容的にはその通りだなと思いつつ、やはりチームの問題なので「共同体感覚」とかは実践の中で掴んでいくしか無く、環境によるなという印象
また、この手の本はリーダーシップ前提のネタが多いが組織で権力をもたないフォロワーシップという観点ではどのような思考、言動が求められるんだろうか

アドラ-流 人をHappyにする話し方

岩井俊憲

この本はアドラー心理学の考え方を著者がもっと噛み砕いて、わかりやすく説明してあった。
アドラー心理学をがっつり学ぶには輪郭がぼんやりするかもしれないけど、
実生活に落とし込んで、具体的に自分に対する勇気づけ•人に対する勇気づけの一つの考え方を学べたことはとてもよかったと思った。
勇気づけとは相手に困難を克服する活力を与えること。
そして、相手との関係性はかならず対等な関係を築いているということ。
特に勇気づけに重点を置いてあり、イメージしやすいシチュエーションが書かれていたので、
「自分だったらどう言うかな？」と考えながら読むことができた。
アドラー流にどう言った声かけをするのか？どんな言葉を使うのか？
もしくは引き算として「そっとしておく」のか。
「勇気づけ」は声かけなどの足し算だけではない。そして、単に褒めるわけでもなく、自分を抑えて相手に合わせるわけでもない。
本当に相手を信頼していたら、
「そっとしておく」という選択肢があると言うことも忘れずにいたい。
相互信頼、相互尊敬の関係性があるからこそ勇気づけが成り立つ。
まずは自分から。
まずは信頼し、尊敬する。
私は特に我が子への対応として、本人が困難を乗り越えられるような活力を与えれるように、足し算、引き算を考えながら、
寄り添ったり、そっとしたり、未来を見れる声かけをしたり、頑張っていた部分を認めたり（そのためにはしっかり観察していることが大切）、勇気の出る可能性への視点（考え方）を提案したり、共同の課題にしてお手伝いできることはないのか？提案したり、
それらのことを意識して向き合っていきたいなと思った。
でもなにより、やっぱり、
自分を勇気づけできないと他人を勇気づけることはできない。
自分への見方を減点主義発想ではなく加点主義発想で、
自分を信じて、自分を認め、自分を愛していこうと思った。
この本に書いてある通り、
自分も相手もハッピーにできるよう、
楽しみながら、日々のコミュニケーションを大切にしていこう。

アドラー心理学こころの相談室

岩井俊憲

アドラー心理学は色んな人がその人の視点で解説されている。
本質的には同じことを言っていても、
説明する人が変わると、例えの話にその人の視点が入ってくるので微妙に違ってまた学びになる。
「目的論」で誰かの問題について考えたとしても、
自分の主観がうっかり入ってしまうと、
その人の本当の目的にはなかなか気づけないだろうなと思う。
とにかくニュートラルに、
とにかくフラットに、
まずは自分をそこに持って行ってからの、
「相手の目で見、相手の耳で聞き、相手の心を感じる」が活きてくるんだろうな。
でもそれができると、相手に対しても深い部分で理解することができる。
そして、なにより、
自分に対しても深く理解ができる。
「自覚」できることがまずは大切。

アドラー心理学。
やはり知っていると知っていないのとでは見えてくる世界が変わってくる。

だけど、
「これこそが唯一の答え」ではない。
常に柔軟な自分でいたいな。

サクッとわかる ビジネス教養 アドラー心理学

岩井俊憲

アドラー心理学について
もっと知りたくなる
入門には最適の本だなと思います。

ありがとうございました。