岩井俊憲のレビュー一覧

アドラー流一瞬で心をひらく聴き方

岩井俊憲

これも仕事で悩んで借りた本。
はじめてのアドラー心理学の本だったけど
とっても優しい心理学だった
これを使えば後半は伸びるのか、、わからないけど頑張ろう

働く人のためのアドラー心理学 「もう疲れたよ…」にきく８つの習慣

岩井俊憲

そうねえ。ここに書いてあることを実践できてれば苦労はしないんだよね。アドラー心理学は、クヨクヨする人、疲れてしまって次のことを考えられない人には辛く苦しい考え方をしなければならない。

働く人のためのアドラー心理学 「もう疲れたよ…」にきく８つの習慣

岩井俊憲

心が軽くなる方法はいくつでも持っていたい。その時々で自分にしっくりするものを取り出して自由に使えるようになりたいです。

感情を整えるアドラーの教え

岩井俊憲

１．あらゆる感情はコントロールできる
感情は、ある状況で特定の人にある目的をもって使われる
どんな感情もＴＰＯによっては反対の意味を持つ
アドラーは人と人との距離を保つものとして感情をとらえた
感情は自らの力で理性的にコントロールできる
感情は突き放したり封じ込めるものではなく生涯のパートナーである
２．怒りで「本当の気持ち」に気づく
怒りには「他者の支配」「主導権の優位性」「自己の権利擁護」「正義感の発揮」の４つの目的から生じる
怒りはあくまで二次感情であり隠された一次感情がある
怒りの表明には「私は～」というコミュニケーションを使う
「正-不正」の判断軸から「建設的-非建設的」という判断軸に変える
怒りが「恨み」に変わったら、自分にもたらされる結果を想像する
３．不安が人生の課題を教えてくれる
不安とは未来の課題がはっきりとされていない状態のこと
不安を感じる目的には「自己保身」がある
不安と心配の違いは、相手への依存度と支配性で決まる
あせりは課題を明確にするサインとなる感情
不安と期待はコインの裏表であり、不安が的中する確率はごくわずか
重要度と緊急度で不安なことへの優先度を決める
４．疑惑の点検で、嫉妬から自由になる
嫉妬とは三者間で生じる自己の利益を守るための離反的感情
所有意識を緩めることが嫉妬から解放される一歩
嫉妬はあくまで後天的に獲得した非建設的感情である以上、手放すこともできる
嫉妬を感じたら、まずはその感情を認め、相手への疑惑を点検する
自ら嫉妬の感情を高めるような場所・モノから離れる
５．憂鬱で未来への力を蓄える
憂鬱な時は課題からの回避とエネルギーの充填期間
自責を露にすることで周囲からの期待を避けることが目的
大きな課題は小分けにして少しずつ前進する
憂鬱を「共感」してくれる人と、憂鬱を高める「同情」をする人は違う
憂鬱は身体と大きくリンクしているので、自分なりの憂鬱を防ぐ身体の使い方を覚える
６．劣等感をパートナーにして成長する
劣等感こそがあらゆるマイナスの感情が絡み合ったもっとも重要なものである
人は劣等感があるからこそそれを補いたいという「優越性の追求」を行う
他者の劣等感を代理で感じる必要はない
劣等感は自己を高めるために味方につけるべき感情
建設的な対応か否かで劣等感を人生最良の友にできる

アドラー流 たった1分で伝わる言い方

戸田久実 / 岩井俊憲

うーん。言い方のサンプルに重きがいっていて、考え方に関する部分が薄く感じた。
アドラー心理学の部分も、きちんと読んだことがないせいか、いまいちまとまり切れてない感がありました。

アドラ-流 人をHappyにする話し方

岩井俊憲

「アドラー流」であり「アドラー」ではないかなという印象。

本の中での会話などはあくまで仮定なので、必ず最良の結果となるのかはわかりませんが、言葉のちょっとした使い方の違いで相手の印象が見違えるほど変化するということは、もっともっと知れわたるべきでしょう。

「みんなに好かれたい」は幻想、
「みんなに嫌われている」は妄想（P.80）

本の中ではこの部分が一番アドラーっぽい。

こういうのを求めているのなら『嫌われる勇気』を読むほうがいいかな。

ビジネス・夫婦・親子などの会話を今まで以上に円滑にしたいと思っている人にオススメ。

感情を整えるアドラーの教え

岩井俊憲

20160520 わかりやすい言葉で書いてあるので、読んで判った気になる。がその先に進むためには本当の理解をしないとダメだと思う。繰り返し読むか行動するか。

アドラー流一瞬で心をひらく聴き方

岩井俊憲

アドラー心理学の勇気づけ、目的論、認知論、対人関係論に基づいて、よい出しや相手の（潜在）ニーズを引き出す聴き方、プラス言葉への言い換えが印象に残った。
見開きでイラストや例示なども多用して分かりやすくコンパクトに色々と詰め込んである感じなので、よい聴き方の全体を概観できるが、では実行できるかとなると疑問。
16-50

アドラ-流 人をHappyにする話し方

岩井俊憲

再読。端的に書いてあり、わかりやすいので悪くないのだけど、ケース別の事例が、この本しか読んでいない人にはアドラー心理学というものを「うさんくさく」思わせてしまう要因になっているかもしれない。とってもわかりやすいのにもかかわらず！
そして、本の中で覚えておきたいな、と思うポイントは限られるので、まるで保健か何かの教科書のようにわかりやすすぎることもあって、ここは読まないでいいや、と飛ばしたくなるページが多いのも確か。結果として、『嫌われる勇気』を読んだほうがいい、ということになるのか。『嫌われる勇気』で感銘を受けた部分が箇条書きにしてあるところがあるので、職場の机に置いて時々見るのもいいかもしれない。しかし、それでは「話し方」に主眼を置いているこの本の主旨には反するだろう。
「不幸な物語」への卒業宣言をし、「幸福な物語」をつくりあげて、それをエンジョイしなさいっていう部分が好き。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学2実践編

岩井俊憲 / 星井博文 / 深森あき

前作が面白かっので今作も購入。内容は実践編ということもあり、どうやってアドラー心理学を仕事に適用していくかについて書かれていた。
話が進むにつれて、ただの自己啓発本に成り下がっていくのがとても残念だった。もっとアドラー心理学ならではの内容にならなかったのかなと思う。なので、☆は3つが限界。

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

岩井俊憲

職場の人に借りた

あとがきで、『1冊でアドラー心理学の概要が頭に入り、そのうえで「どこかの部分をより深く学びたい」という動機づけになる本が書ければ』というような内容が書かれていたが、まさにそのような本だと思う。

図やイラストが多く使われとにかく「わかりやすく、シンプルに」ということに重点が置かれているように感じた。
そのため本当に入口の入口で、この本を足掛かりにしてさらに学びを深めるのには良いと思うけれど、先に別の本でアドラー心理学について読んでいる人にとってはかなり物足りないものになるかもしれない。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学 人間関係編

岩井俊憲 / 星井博文 / サノマリナ

アルフレッド・アドラーによれば、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」。”いい人”をやめて自分の人生を生きるにはどうすればよいか、そんな人間関係がはらむさまざまな問題を「アドラー心理学」が解決する。
アドラーは、人生で直面する課題のことを「ライフタスク」と呼び、これを仕事、交友、愛の３つのタスクに分類している。それぞれのタスクでの心理的距離感に基づく関係性は、仕事…一時的、交友…永続的、愛…運命共同体、である。
人間関係面で健康な人は、自己受容、所属感、信頼感、貢献感、協力的、ヨコの関係、勇気づけの７つの特徴がある。自分自身の努力によって変えやすい順番は、①自分、②関係、③環境、④相手である。７つの特徴を考えながら、自分自身を変えていくことを出発点に、対人関係を改善していく。
具体的には、４つのテーマに分けて説明している
1)嫌われたくないという気持ちがあるために、本当は断りたいけれど、「このくらいは仕方がない」と、我慢して受け入れてしまう人
2)苦手な人との付き合い方に悩んでいる人
3)恋人やパートナーとのセックスレスで悩む人
4)所謂、「毒親」との関係に悩む人

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

岩井俊憲

ムック本に近い作り。見開きの2ページで図解的な開設。予備知識があると30分かからずに読める。後半は家族間の心理，夢の心理などで個人的にはホント？ってことが多かった。

人生が大きく変わるアドラー心理学入門

岩井俊憲

｢嫌われる勇気｣を読んで、アドラー心理学に興味を持ち、アドラー心理学の概略的な本を探していて出会いました。まず、視覚的に優しい。文字の大きさ、カラーページやイラスト、図解を用いる等々工夫がされています。次に、人間関係や仕事、家族といったテーマ毎に章としてまとめられている為、自分の興味が強いテーマだけでも読み返ししやすい工夫もされています。セミナーテキストの様な感じで手軽に振り返りが出来ると思いますので、文字通り入門書には良いと思います。

アドラー流 たった1分で伝わる言い方

戸田久実 / 岩井俊憲

アドラー流の心理学本は何度か読んできた。

基本的な考え方である「勇気付け」と「目的論」をベースに、事例なども散りばめながら読みやすくまとめられている印象。

ただ本の前半が横文字表記で、後半から縦文字になるのでちょっと違和感あり。

アドラーが言いたいこと、「どうしてこうなった」と原因追求するのでなく「どうしていけば良いか」を考えること。
「勇気付け」＝「困難を打破する力を自分にも他人にも与えられる」は理解できる一冊だと思う。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学2実践編

岩井俊憲 / 星井博文 / 深森あき

借りたもの。
前回は「勇気づけの心理学」としてのアドラー心理学が全面に押し出されていたが、今回はより「未来(目的)志向」の心理学であることを強調していた。
かつ、“実践編”とあるように、自己と他者の傾向を分析・把握して相手に合わせた接し方と勇気づけを提案してくれる。

ライフスタイル(性格)とライフタスク……
職場関係と嫁姑問題(家族関係)は必ずだれもが直面する問題だけに、ひとつの指標となってくれそうだ。

前回と比べ、今回は診断シートなどが複数掲載。
読むだけではない所が面白い。

人間関係が楽になるアドラーの教え

岩井俊憲

最初のほうにいきなり誤植があり、ちょっと読んだら日本語的におかしいところがあり、もう読むのやめようかと思ったけど、読み進んでいったら、なかなかいい本でした。
ダメ出しばかりしている自分に気づき、これからはよい出しできるようになっていきたいな、と思ったり、「劣等感はかけがえのない友」とか「話すことが見つからない不安は、心の準備サイン」など、そう考えればいいのか、と目からウロコが落ちたようになったり。アドラーの考え方をベースに著者がカウンセリングを通じて培ってきた役に立つ具体的な考え方がたくさん載っている本です。

アドラー流 たった1分で伝わる言い方

戸田久実 / 岩井俊憲

そんな一筋縄ではいかないよなと思う部分もあったが、少しの事例だけですべてがそうかのように言うのは気を付けようとか、相手を主語にすると責めているようになるので、自分を主語にしようと思った。

アドラー流 たった1分で伝わる言い方

戸田久実 / 岩井俊憲

理屈というより、実践的なhow to本。理屈がわかったうえで使うのは有りだけど、表面的になぞるだけだと空回りになりそう。

勇気づけの心理学 [増補・改訂版]

岩井俊憲

アドラー心理学をベースにした本。勇気づけるとあるが，いかに前向きな信念を持てるようにするかということ。章末の演習課題はどこかで使えそう。