戸田久実の作品一覧

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  アサーティブ・コミュニケーション

  戸田久実

  大事なことがギュッとまとまっていて、アサーティブコミュニケーションを理解するはまずこの一冊で十分な気がします。他の本は読んで無いからわからないけども。
  
  私自身が怒りっぽいことや、現在職場の上司のことでモヤモヤしていたので、その状況を思い浮かべなから読みました。
  
  怒りっぽい私は自分の「べき」が強い...続きを読むんだろうな。これを客観的に怒る必要のあること、ないことの線引きを明確にすることがまず大事。
  
  自分の言いたいことを押し通すことをゴールにするのではなく、相手に自分の主張をアサーティブに伝えることをゴール設定にすることがこの本では強調されています。
  アサーティブとは相手を尊重しながら自分の意見を主張することですね。
  ちょっと難しい相手でも「この人だったらわかってくれる」と心のどこかで相手を信じることが大切だし、逆に相手を見下す気持ちも伝わってしまうので注意です。
  
  何か無理な要求をされたり、異なる意見を言われたりしたとき、「無理です」と臨戦態勢になるのではなく、「こういうふうにしてほしいということですよね」 　と相手に理解を示すことを習慣にしたいです。

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  アドラー流 たった1分で伝わる言い方

  戸田久実 / 岩井俊憲

  
  よくある会話表現の正誤が載っていますが、コンセプトがアドラー心理学の中でどういう位置づけなのかが分かりました。

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  怒らない100の習慣

  戸田久実

  「怒り」という感情と向き合えるとても素敵な本。
  アンガーマネジメントの入門書のような1冊です。
  
  ・見開き1ページに1アドバイス
  ・かわいいイラスト付き
  ・具体的なアドバイスが沢山
  (腹が立ったら6秒待つ、など)
  
  ひとつひとつのアドバイスがとても的を得ていて、まさに自分のことを言われているような気...続きを読む持ちでした。書かれていたことを実践して、家族や恋人、友人ともっと仲良くできるようにがんばります^^

  Posted by ブクログ
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  アサーティブ・コミュニケーション

  戸田久実

  私は自分の気持ちや伝えたいことが伝わらなくて歯痒いことがよくある。アサーティブコミュニケーションを読んで、その悩みを打開したいと思い手に取った。
  
  アサーティブコミュニケーションは自分と相手への信頼で成り立つ。
  アンガーコントロール著書の後に読む本としてもオススメだそうです。
  
  怒りとは自分の「べき...続きを読む」が思う通りにいかないとき、願望・理想・期待・譲れない価値観を象徴する言葉。怒りを感じた時に有効なのが、アンガーログや三重丸で許せる範囲を3段階に分けること。いつ？どこで？なぜ怒ったのか？どう思ったのか？かき出し、自身の本当に望むことをわりだす。感情ではなくその望むことを〜してほしいと話せる努力をする必要がある。怒りで自分が正しい相手が間違っている！という主張をしても対話はできない。伝えたいことを伝えることを大切にするためにコミュニケーションスキルを得るべき。
  
  自身にはバイアスがあることに気づくよう意識することは大切。変えるのではなく、いかに自身の思い込みやバイアスに気づくかが相手との対話をスムーズにする一歩である。
  
  コミュニケーションとは自身の言いたいことが相手に伝わること。それを理解してもらうことなどは入らないため引き際を考えておく。
  客観的事実と主観を分けて伝える。相手を責め立てず、伝えたいことだけ伝える。言わない言う選択は後悔するかどうかで選択、言わない選択もコミュニケーションの一つ。言わなかった時に自身の責任を持つこと、環境など他責にしないことが重要。
  
  

  Posted by ブクログ
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  アサーティブ・コミュニケーション

  戸田久実

  とてもよくまとまっていて学びのある本でした。
  
  本書では適切に自己主張を行うアサーティブコミュニケーションをするうえで知るべきこと・やるべきことが網羅されていますが、本書で良かった点は、どの項目にも共感度の非常に高い具体例があることです。
  
  私が今まで読んだ類書だと究極的には精神論なものが多く、その...続きを読む書籍で想定されてない状況ではとるべき行動が分からず、混乱したり、逆に教えを忠実に守ろうとして誤った言動をとってしまうことがありました。
  
  しかし、本書はそういった不足しがちな多様な状況がカバーされており、読者が思わず「こんなこと忘れてたけど自分にもあったな」と思える卑近な事例やケース(分岐)が大量に想定されています。そして、それら事例やケースには、アサーティブコミュニケーションの観点でいくならこうすべきだ、という正解例と不正解例が複数示されています。
  
  まず、この点で類書と比較しても、どう自分に生かすべきかの直接的な学びに富んでいます。もちろん、その正解例に至るまでの思考プロセスも載っているため、納得度も高いです。
  
  また、アサーティブコミュニケーションという対話のコンセプトも非常に共感できるものです。
  
  これも類書でありがちですが、世の中には過度に自己奉仕的な思想であったり、逆に独善的な思想をもったコミュニケーション術を紹介する書籍が多く、私はそういった本を目にするたびに「これは世界の人々が平等に幸せになれる思想を持ったコミュニケーション手段なのだろうか」という疑念を絶えず、どこか不満を持ち続けてきました。
  
  しかし、本書は「アサーティブ＝自己主張」を上手に行うことで尊重し合い、信頼し合うことに重きを置くコンセプトで、(相手にアサーティブになることを求めてはいけないと本書は示されているのは重々承知しつつ)誰かが偏って不幸にならないような設計になっていて、その点が私は非常に感銘を受けました。
  
  今後自分がどう準備しコミュニケーションをとるべきなのか方向性が一段階鮮明になったような感触があり、付箋を貼った個所を中心に読み返し、自分の振る舞いに繋げていきたいと思います。

  Posted by ブクログ

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