あとから怒りがわいてくる人のための処方箋

あとから怒りがわいてくる人のための処方箋

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作品内容

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「あの場では笑ってすませたけど、今になってだんだん腹が立ってきた」
そんな、思い出し笑にならぬ“思い出し怒り”に心を煩わされた経験のある人は多いのではないでしょうか。「次に会ったときにわざわざあらためて相手に抗議するのもおとなげない気がするし、そもそも自分が根に持ちすぎなんじゃないだろうか…」などと、思い出し怒りはなかなか気持ちの持って行き場がなく、頭の中でぐるぐると考えてしまう分、長期間にわたって引きずりがちなもの。
そんなやっかいなあとからわく怒りの感情をうまくコントロールし、心をスーッと楽にするための具体的な方法を1冊にまとめて紹介します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
新星出版社
ページ数
192ページ
電子版発売日
2021年12月17日
紙の本の発売
2021年12月
サイズ(目安)
24MB

あとから怒りがわいてくる人のための処方箋 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年12月15日

    一人の時は、思いだし怒りする。
    思い出し笑いもするけど、怒りもするし、思い出し恥ずかしがりもする。
    怒りだけでもどうにかならないかな、と思っていた。

    「自分でできることをしていき、人のすることは割り切る」という視点は、割と身についていた。
    復習になってよかった。

    悪口に同調する人と話すと余計腹が...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年05月09日

    事例ごとに紹介されているので、自分の状況と照らし合わせやすい本。
    短く区切られているのでとても読みやすい。

    最後の怒りに対する様々な対処方法が面白い。

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    Posted by ブクログ 2022年04月27日

    参考になることが多いけど、あまりに強い怒りがある場合には役立たないような。理屈としてはそうなんだろうけど腑に落ちないというか、正論や綺麗事を言ってるなという気持ちになってしまった。

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    Posted by ブクログ 2022年03月14日

    自分に関係のある部分のみ抜粋して読むとサクッと読破できる仕組み。
    事例もいいけど具体的な解決法として書き出したり、もっと重要な部分にフォーカスしたりということをしていきたい。

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2022年05月19日

    過去の嫌な出来事を何度も思い返す度に辛い気持ちになる。思い出して泣いてしまう。夜眠れなくなる。そんな自分を何とかしたくて読んだ本。
    「こんな風になるのは自分だけじゃない」「自分の性格が悪くて執念深いから過去の事が忘れられない訳じゃない」まずそう思えて安心した。

    ・嫌だったことを感情的にならずに事実...続きを読む

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