「つい怒ってしまう」がなくなる 子育てのアンガーマネジメント

戸田久実

「また子どもに怒っちゃった……」。このように悩むお母さんは多いかもしれませんが、実は「怒り」は当たり前の感情。罪悪感を持つ必要はまったくありません。必要なのは、今ビジネスでも注目されているアンガーマネジメントのテクニックを使って、怒ってしまう、イライラしてしまうときの対処法を学ぶこと。また、言葉のかけ方ひとつで親子関係はグッとよくなります。忙しいお母さんが子どもと向き合うなかで、ついわいてきてしまう怒りの感情を整理し、明るいほうに変えるヒントやテクニックが満載です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: 青春出版社
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2017年11月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。（日本アンガーマネジメント協会HPより引用）


怒りで困っている人がたくさんいるってことだね。


子育てに限らず教育でも、子供がしたことに腹を立ててしまって、つい感情をぶつけてしまう。


怒りは第二感情なのだそう。
第一感情の不安・つらい・寂しい・苦しい・心配・困った　などが許容量を超えて『怒り』になって現れる（P55参考）。

怒りという感情を論理的に分析できると、伝えたかった本質を知り、言葉にすることができるようになります。

子育て・教育関係・部下の育成でつい怒ってしまう人は必読です♪

[ブクログ · ★★★☆☆]

事例が多く文章も平易である為読みやすかった。他の戸田さんの本を読んでいると同じ主張の繰り返しに思えるかも。ただ、私は子育てとアンガーマネジメントを結びつけた本を読んだことがなかったので、学びになった。自分の感情を感情的にならずに話す、これは仕事においても同じですね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

完璧主義は自分を苦しめる。
少し多めにみるくらいがちょうどいい。
余裕がない時ほど一歩立ち止まって行動したい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

コントロールできること、できないことを認識して感情のままでなく、いい伝え方をする必要がある。
ただ、イライラしてくるとそれをコントロールするのが難しいんだけど。。

[ブクログ · ★★★☆☆]

他の育児本でも載ってるようなことも書かれている。
パート3あたりからアンガーマネジメントらしい記述が出てくる。
言い換えが大事なんだろうけど、怒ってる時にそんな風には思えるかしら…

[ブクログ · ★★★☆☆]

3歳の息子が全然言うことを聞かなくて、感情的に怒ってばかり・・・そんなときにこの本を見つけ読んでみました。
例えのシチュエーションが小中学生の設定が多かったです。そのため、対処法や子どもへの声かけの仕方が少し求めてたものとはズレてたかも。
でも参考になる部分もありました。
怒りの鎮め方は早速実践してみようかなと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

忙しいお母さんが怒ってしまうのは当たり前！起こりかたに注意する！ひじ！ではなく、ひじをたてて食べない！と理由を説明！ひどい言葉を使う子供には、ひどい言葉を言われて悲しいなあと気持ちを伝える！子供のいい行動を伸ばす声かけ！助かったよ！一緒にやろう！ありがとう！怒りすぎたらすぐに謝る！しかるときは一度に１つ！