片田珠美のレビュー一覧

被害者のふりをせずにはいられない人

被害者意識の暴走ともとれる。権利は主張して義務は果たさないという考えの究極。
筆者に対して意見に批判するのは兎も角として容姿や年齢まで悪口を言うのは流石に酷い。
物理的な被害は客観視できるが精神的なモノとなると各人によって異なるからなぁ…。

騙されない技術 あなたの傍の嘘つきから身を守る方法

舌鋒鋭く、自分の体験も折り混ぜながら、嘘つきに騙されないノウハウをご教授いただきました。ここまで攻撃的だとかえって気持ちがいいくらいでした。実際、騙す奴らが悪いのですからね。

すぐ感情的になる人

目的：「感情的にならずにいられないのは、病気のせいかもしれない」として、ADHD（①注意障害②多動③衝動性）挙げられていたから。
①のせいで物をなくしたり置き忘れたりする→集中力が持続せず日常業務や単純作業を上手くこなせず初歩的なミスを繰り返す等→周囲から叱責され「やる気がない」「真面目に取り組んでいない」と非難される。当人は怠けているつもりなどなく、否定的に評価されると感情的に反応してしまう。
③は②と密接に結びついており、感情や衝動の制御障害は大人のADHDにしばしば認められ、ちょっとしたストレスや欲求不満に耐えられず、感情的になりやすく怒りっぽい。待つのが苦手で思った事をすぐに口に出す傾向強く「強調性がない」「空気が読めない」と非難されやすい。
つまり、ADHDの人は感情的になりやすく、そのせいで周囲からの評価が低下し人間関係も悪化する。それがストレスとなり欲求不満を募らせ、更に感情的になりやすい素地ができ、悪循環に陥る。
周囲に感情的になる人がいたら、ADHDを疑ってみることを勧める。
診断されたら本人も周囲も病気（特性）について理解する事。失敗経験は症状の一つだと認識して自尊心を取り戻す事、心理教育を通じて、これまでの行動パターンの問題点を自覚してできるだけ変えるようにし、周囲も対応を工夫する。ストレス耐性が低いことも一因なので、ストレスを与えないように配慮することも有効。

自己正当化という病

具体的な事例を示されて、自分を正当化する人の分析をしており、よく理解ができました。
過去を振り返って、最近の傾向として、このような人が増えているのかどうか、そういった分析もあればなお良かったかと思います。

自己正当化という病

17世紀のフランスの名門貴族、ラ・ロシュフコーの言葉「自己愛は、この世で最もずるい奴より、もっとずるい」
対処法:1.孤立しないようにする2.観察眼と分析力を養う3.戦うのは極力避ける4.面倒くさい奴と思わせる5.好かれる必要はない

なぜ、「怒る」のをやめられないのか～「怒り恐怖症」と受動的攻撃～

精神分析の見地から怒りについて書かれた本。
精神分析に関する本は興味深く読み物としては面白いが、自分で日常生活に役立てられるかというと少し難しいのではないか。
ネット環境などなかった10代の頃、心理学の本で面白かったのは精神分析の本だったが、現実的に私を助けたのは20代になって知った認知行動療法だった。
３章の受動的攻撃あたりから気分の悪くなる様な事例が沢山出てくる。
こんな言動と感情が異なるコミュニケーションを取ろうとしてくる相手とは深く関わらない方がいい（過去の私だ）。
怒っているのに自分の意識ではその感情に気づいていないまま相手を褒めて嫌味にしかなってない、みたいな奴は危険だ。
言動と感情の乖離度が高いほど危険度が増す。
丁寧な嫌味になど付き合う必要はないので気付かないふりをしてやり過ごすのが最善だ。
しかし自分にとって重要な人物から受動的攻撃を受けた場合は、本当に攻撃なのか直接聞いて確かめ、やめて欲しいと要求する必要があるし、その後も改善されなければ重要な人物の枠から外す勇気も必要になってくるだろう。
「怒り恐怖症」への対処方法については６章で述べられており、具体的な「怒る技術」については239ページから246ページの8ページ分しかないため、実践的な部分はコーチングやソーシャルスキルトレーニングなどをあたった方が良い。

他人の意見を聞かない人

女性の精神科医が書いているが、ジェンダーを感じさせない冷静な見方で、納得出来る内容だ。対応策はイマイチだが、他人の意見を聞かない人の背景を事例を紹介しながら分析している。概要をノートにメモした。

なぜ、「怒る」のをやめられないのか～「怒り恐怖症」と受動的攻撃～

受動的攻撃という言葉は最近精神科医のYouTubeで出てきて知ったワードだった。
この本を読んでより理解が深まった。主に受動的攻撃の種類や例となぜそのような怒り方をしてしまうのかの話だった。最後の数ページに処方箋があるけどこれを読んで本人が改善できたり被害に遭ってる人が改善できるかといったらそうではない。

幼少期の環境が大きく影響しているらしいので解決するのは難しいと思った。そもそも自分が受動的攻撃をしているという自覚を持つのが難しいと思う。

怒りそのものをみっともないと思う社会だし同調圧力の強い教育システムだから日本人に多い現象だろうなと思った。

ただ夫婦間の受動的攻撃はどこの世界でも多そうに思えた。正しい怒りの処理を自分の中で行い、相手と話し合うことは難しいと思う。

よくある話の例が多く身近にあるものだと認識できたこと、難しい説明や単語がなく分かりやすかった点が良かった。

過食、拒食症やリストカットなどの外に向けるはずのものを自分にぶつけることによって生じる話はとても納得のいくもので重要な場面で約束を忘れる（忘れたふり本人に自覚がないことが多い）などの妨害行為も確かになぁ…と思うことが多かった。

よく聞く話や心の動きをこうやってカテゴライズして深掘りしてくれるのはありがたい。

他人を攻撃せずにはいられない人

職場にいる、ある女性を思い浮かべて本書を手にしましたが、残念ながら本書に取り上げられているタイプとは異なるようです。その人は特に理由や背景があるわけではなく、ただ単に「人を攻撃することが好き」だから攻撃しているように見えます。奇行種でしょうか？困ったもんですね。

もちろんまわりには他のタイプのいじめっ子もいて、バッチリ当てはまるタイプもいます。

自分は被害を被っている訳ではないので「なんであんな行動をとるんだろう？不思議だなぁ」と理由を知りたかっただけなのですが、もし解決策を探して本書を手に取られた方は、少しガッカリするかもしれません。

いじめっ子の本性は変わらないので、近寄らないのが一番という結論のようです。「三十六計逃げるに如かず」と言う古い諺が浮かびました。

とは言え、人を攻撃するテクニックや、ターゲットとなりやすいタイプなど、丁寧に分析されています。困ってる方には役に立つのかも知れません。

このテクニックを使って普段の行動を慎重にコントロールすれば、効率よく他人を追い詰められるのではないかと思うのですが、彼ら彼女らの恐ろしいところは、その行動を無自覚に行なっているところですね。くわばらくわばら。

「世の中は，助け合いたいという善意で動いている善人であふれていると思い込んでおり、周囲の人間の嫌な部分には目を向けようとせず、理想化してしまう」と言う言葉は最近の若者に捧げたいと思いました。

他人を攻撃せずにはいられない人

わけのわからない攻撃を仕掛けてくる隣人への対処の方法が知りたくて。読んでいるうちにだんだん気が滅入ってくるので最終章の対処法まで一気に進む。結果自分のとっている方法は大筋において間違っていないということがわかった。

他人をコントロールせずにはいられない人

マニピュレーター
人生を振り返ると、いくつかの顔が浮かぶ
自分の対応、ターゲットになった人のその後
メンタルは難しい

他人を攻撃せずにはいられない人

性格の変わりようもない攻撃性のある人達を分析した本。あまり役立つ対応策は無いが、観察せよというところは頷けた。
最近YouTubeで誹謗中傷の激しい不愉快極まる内容を観たところで本書の内容が一部当てはまっていたと思う。

一億総ガキ社会～「成熟拒否」という病～

2022/05/27
タイトルが煽り気味だけど若者批判とかではなかった。内容は割としっかりしてて同意できる部分多。

他人を攻撃せずにはいられない人

会社にこういう人います。

逆に、こちらが、やられるままではすまさない、場合によってはやり返すぞという断固たる姿勢を示すと、引くことが多い。内心びくびくしているので、自分より強い者を避けようとするためである。いじめっ子が弱い者いじめしかしないのと同じである。
　そこで、ときには、やり返すこともできるんだぞと見せつけることが必要になる。関係を断ち切ることも避けることもできず、黙ったまま耐えていても、「反撃しなかったら、あいつに自分の人生をめちゃくちゃにされてしまう」とか「このままでは、自分がボロボロに壊されてしまう」と思い知ったようなときは、そうするしかない。

人間も所詮動物。闘わないといけない時もある。
自分が正しいと思うなら、立ち向かうべき。
ただこちらも消耗するので、避けられるなら避けた方が楽かと。

他人をコントロールせずにはいられない人

マニュピレーターのお話。
モンスター〇〇、カスハラなども関連しており、マニュピレーターに狙われるのは孤独で環境を変えられない人らしい。
マニュピレーター本人は気づいていない人もいるらしい。
気をつけよう。

高学歴モンスター ～一流大学卒の迷惑な人たち～（小学館新書）

このテの話は学歴に限ったことではないでしょう。
たまたまその自信につながるアドバンテージが学歴なだけで、根拠のわからない自信で威張っている人もよく見る。
「一流大卒」をほかのものに言い換えても成立します。
基本的に資質の問題だと思うし、学歴の高さと仕事の出来は比例しないし、高学歴といったアドバンテージが一つ多いだけ。
この地アトルをつけることで、ルサンチマン解消のために手に取ってもらえればいいなといった感じでしょうか。
専門分野にこだわるあまり視野狭窄となり誤診したという事例を読んで、自分も気を付けなければと感じた。

自分の都合を押しつける人

ナルシスト、サディズム、パラノイア、パッシブアグレッション、虚栄心、自己中、頭固い、怠け者、意地悪、卑劣、猜疑心強い、そんな人物に気をつけねば…

怖い凡人

凡人が他人を蹴落としてのし上がったときの周りに与える悪影響がとても大きい。恐怖政治のようなものである。誰も反論できない。反論したら居場所がなくなる。そんな中でも正しい意見を言える人もいる。そんな人が干されていく日本社会。自分の頭で考えて正しい判断ができる人でありたい。

プライドが高くて迷惑な人

後半の対処法が役に立つ。なぜこんなやつに合わせないと行けないのだという感情のイライラを発散させてくれる有り難い一冊

子どもを攻撃せずにはいられない親

自分の子供の頃を思い出すと、完全に親に攻撃されていたという思いがある。

風呂に逆さまに入れられ、夜や週末には酔った親父に殴られていた。

自分は酒もやめたし、子どもには自分がされたような暴力は振るっていない。が、子供からしたら機嫌が悪い親だろうし、もしかしたら攻撃されていると思われているかもしれない。

本著で最も感銘を受けたのは、親は許さなくていいということ。親が高齢になり年老いていくほど、残りわずかな関わりとなるかもしれないと思うことが多くなるが、それでも子どもの頃の嫌だった感情が拭いきれず、親とどう関わったらよいかわからない自分がいる。でも、それはそれで無理しなくていんだと、本著をよんで思うことができた。

自分は自分。親にどう思われても、過去の自分が感じた思いはそう簡単には変えられないのだから仕方ない。こういう自分だと開き直って無理せず関わりたいと思う。