矢作直樹のレビュー一覧

“人生の災害”に負けない マインドレスキュー

矢作直樹

山と渓谷社が出しているところが新鮮。矢作さんは登山もされるから、そのご縁でしょうか。
災害、人間関係、病気、、、自分に降りかかってくるいろんな災いについて書いてあります。
対策は、簡単に言うと、自分の意識を変えることでそれらのものに負けずに対応できると言うことです。災いは前世からの因果応報からの場合もあるし、自分の意識が呼び込んでしまっている場合もあるそうです。

「あの世」の準備、できていますか？

矢作直樹 / 田口ランディ

直樹マンのYouTubeで、矢作直樹先生を知って、著作をあれこれ読んでいる。驚くのは矢作先生の見た目の若さ。声はそれこそ年相応だが、見た目が3、40代くらい。人間の力が及ばない、何か別の世界のものに守られている感じさえする。

対談の方ですが、ちょっとお茶目な田口ランディさんと実直で揺るがない矢作先生のトークが面白い。二人とも同じ世界を見ているのだなぁと思う。

本書から知ったこと。
・緩和ケアや自宅看取りケアにもうちょっと力を入れるべき。人を増やすべき。(矢作先生)
・病気は本人が作ったもの。頑固な人は病気になる。強いこだわりは具現化する。
そうならないよう、柔軟な心を持っていたい。心に毒を持たないでいたい。（矢作先生）

あらゆるストレスが消えていく50の神習慣

矢作直樹

無理せず自分のできることをやっていく考えがベースにある。

人への優しさを持つ、しかし苦手な人へは感覚を遮断して影響を受けすぎて重くならないようにする。

五感を鍛える。現代人は視覚に頼りすぎ？
過去でも未来でもなく、中今を生きる。（＝マインドフルネス）
身体を大事にしたり、所作を丁寧にすることも大事。矢作さんの真似をしてやってみようと思う。

変わる

矢作直樹

少し前までがむしゃらに頑張ることや経済的に成功することがもてはやされていたけれども、今は自分の適性を知って、他人と比較しないでその適性を生かす方向で活躍していくことが賢い生き方のようだ。真理はいつも1つではなく、時代によって変化していく。

似た系統の本で矢作さんの「50の神習慣」という本があるけれど、そちらよりはこの本の方がもっと心の内面の話であり、思考のレベルが高くなっている印象。

この本から学んだこと。
・自分の体に敏感になること、観察して不具合をチェックすること。
・他人との関係は、ほどよい距離感で接すること。いろんな人と交流すること。

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

ボリュームは少ないものの日々忙しくて余裕をなくしている人が意識した方が良いことを挙げてくれている。 日々取り入れてみたい心持ち。

「いのち」が喜ぶ生き方

矢作直樹

矢作直樹先生のご著書を読んで医療も感謝して受けることができるようになりました。
何んにも知らないのに、こだわり囚われでがんじがらめだったことに気づきました。
良かった。
祈り　自利利他を行なって行きたいです。

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

日常の些細なことにも喜びを感じられる人でありたい。結局生きることは、人生を楽しむことに尽きると気づけた一冊。

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

取り入れるより削ぎ落とすことに意識を向けたいと思って手に取った本。
「仕事中でもいつでもリラックス」の状態でありたいな。
すぐ忘れてつい頑張ってしまうからなぁ。

医師が考える 死んだらどうなるのか？ 終わりではないよ、見守っているよ

矢作直樹

読みやすい文体で、文章の長さも長短なく、さらさら読める。
が・・・とてつもなく難しいことが書いてある。

足るを知る
悲しみは時間が解決する。体を動かし、ときどき悲しみをタンスからだして眺める。

非科学的なことも書いてある。
合理的、科学的な面で物事を見ていかなくてもいいと言われている気がする。

閉塞感がニャくなる魔法の言葉88

矢作直樹

　『猫のように自分軸を持って生きる』

　『第1章、猫に学ぶ「自分軸」の持ち方』
猫の世界にたとえての解説は、とてもわかりやすいです。

『第3章、ぱっと解放される「時間軸」メソッド』
実践したくなるメソッドがいっぱいです。

◎『日頃から穏やかな声で話す』
『大きな声で議論するとだんだん興奮してきます。自分の声の大きさに、感情が反応してしまうのでしょう。・・・怒ってしまった心を鎮めるよりは、できるなら最初から怒らないほうが得策です。　そのために、日頃から穏やかな声で話すという習慣を身に付けて、自分の声で自分を落ち着かせるようにしましょう。』
感情を昂らせないで穏やかに話し合うことは、難しいこと。未開とまでは言いませんが、未熟なわたしは、まだまだ発展途上です。

『第4章、どんどん安心する「考え方」の言葉』
◎『日々をしなやかに過ごす「どっちでもいい」』
『「目の前のことに没頭する（中今）」
「快くない気持ちは解消する」
「他人を気をしない」
「他人に期待しない」
などを行うと、すべてが「どうでもいい」という境地になります。とても寛容な気持ちが持続します。「俯瞰している」ような状況です。・・・目の前のことが小さく見えてきます。』
　心のさざなみを抑える努力中のわたしの目指すところです。

そして、『おわりに』より、
『自分への感謝がないから自己肯定感が低いのです。』
　思ってもみなかった切り口でした。

ご縁とお役目 - 臨床医が考える魂と肉体の磨き方 -

矢作直樹

　今世を生きる理由や生き方そのものについて、比較的分かりやすく書かれていました。読んでいても読みやすくスラスラと通して読むことができます。
　専門的ワードも少なく、結論から入っていく内容で、ページ数的にも大変良かったと思います。

長生きにこだわらない 最後の日まで幸福に生きたいあなたへ

矢作直樹

個人的重要事項まとめ

この本の内容一言でいうと
◎中今精神で生きる！！
「あと何年」と逆算的に生きるのは厚かましい。
明日さえ生きてるかどうか分からない。
生きている今日を、精一杯生きる。

◎暇なら近所の掃除する。
身体鍛えられるし、感謝されるかも

◎前からやってみたかったことをしてみる。
若竹千佐子さん、63歳のときのデビュー作で芥川賞獲得

◎役に立つかは、1%も考える必要なし。
役目や役割は自分で好きなように決める。
役に立ってると思ってることでも、実は役に立ってないことが山ほどある。

◎老化しない秘訣
いつも自分の体の声を聴く。
自分や自分の体に無心に感謝する。

◎歩き瞑想をする。
時間を忘れ、疲れを感じにくい。

◎食は、食べすぎない、偏りすぎない。
食べたいものも適度に食べる。

◎階段昇降は腸腰筋が鍛えられる。
→転びにくい体になる。便秘にも有効

◎声を出すのも立派な運動。ストレス発散にもなる。

◎血圧の良い数値は人によって違う。
高血圧・低血圧に関わらず、
①トイレを我慢しない
②冬場の風呂は脱衣所を暖かくする
は実践する。(急上昇/急降下を防ぐため)

◎未来のお金の心配は取り越し苦労。
○歳までにいくら必要という情報は当てにならない。
今を全力で生き、今を楽しむ。

感想
20代向けではなかった笑
でも面白かったからok！
役に立つかは考えなくていい、って元お医者さんに言われると妙に説得力あるなあ。確かにそうかもなあ。

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

食事の際には、しっかり飲み込んでいることを意識する、ちゃんとゴックンする、機械的に食べない、ゆっくり噛んで、そのものをゆっくり味わう、慌て食べない

心を静めるコツは、最も手っ取り早いのは「好きなことを考えること」、あるいは「自分が光に包まれているイメージを持つこと」

ただボーッとする、何もしない時間を設ける、心に浮かぶ雑念を受け入れボーッとする、その状況をしばらく楽しんでいると、ふと何も考えない「白い瞬間」が訪れる、これが無意識

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

なんとなく疲れているなと思うことが多くあったので、疲れをとるために読んでみました。無意識に頑張りすぎているのかもしれないと思いました。結果として家族に迷惑をかけていることも自覚しています。自分で自分を休ませて心の平穏を大切にして、今あることを今を楽しむことをしっかり意識して安定した精神を得たいと思います。

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

グーパーしてみてください
それくらいです
自分がコントロールできるのは

特筆して印象的な個人的名言

人は死なない ある臨床医による摂理と霊性をめぐる思索

矢作直樹

人は死なない 矢作直樹 バシリコ
臨床医による摂理と霊性をめぐる思索

この世に相対するのはあの世で
どうやら一なる無限は目指す目標であって
到達不可能なのだろう

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

「真面目に頑張ることはいいことだ」と、無意識に想っていること、
人は、自分が疲れていることに気づきにくいこと、
自分を休ませることの重要性、
等等、多くの気付きがあった。
さらに、想ってる以上に、"わたし、疲れている"ことに気づく。

そして、無意識に、疲れやストレスはあって当たり前のような諦めの気持ちで過ごしているみたいだ。

しかし、著者は『リラックスしている、緊張せずにゆるまっている状態は、休憩のときだけのものではありません。それは思い込み。』と言い切ります。

『仕事や家事をしながらでも、人はリラックスできます。』

本当に⁇⁇

『ではどうすればいいのか？』

それをわたしも聴きたい‼︎‼︎

『「今中を意識する」・・・今を集中できているとき、心は今を楽しむことができます。その状態こそ、マインドフルネスな状態であり、リラックスしている状態なのです。・・・心を喜ばせる方法は、たくさんあるのです。』

著者の説明に納得。
実行は難しくない。多分、皆このリラックス体験を持っていると想う。
意識して行動すれば、わたしでも簡単に出来る。やる気が出ました。

随分端折りましたので、詳しく本書で。

その他、
『規則正しい生活に縛られるよりも、からだが喜ぶ生活をする』

『上機嫌な人は、周りの人も幸せにする。』

『「気分が良くない」と感じる空間にいなくていい。「気持ちいい」と思う感覚に従えば、心はおだやか。』

『「融通無碍」に生きる。』

『ぼーっとする練習』

等等。


実行してみたいと想った項目ばかりでした。

「ねばならない」を捨てて生きる

矢作直樹

縁を切られたらありがとうがしっくりきた。
固執し過ぎず、学びの機会と捉えると心持ちも楽になるんだろう。

あらゆるストレスが消えていく50の神習慣

矢作直樹

この本の内容はごく当たり前のこと。ただそれが当たり前ではなくなった時にストレスやら争いが起こる気がした。

歩く事と食べる事は人間の基本

意識ぐ現実を作る、そう思えばそうなのです

本を何を読むかは直感とご縁、どう読むかはタイミング、虚心坦懐に情報と付き合う！

森信三先生のお言葉「人間は一生のうち、逢うべき人には必ず逢える。しかも、一瞬早すぎず、一瞬遅すぎない時に」「しかし、内に求めるのは心なくば、眼前にその人ありといえども、縁は生じず」目の前のことに心を込めて一生懸命動く！

嫌な時は『感覚を遮断する』エネルギーを感じ取るから、それを止める

小人閑居/ショウジンカンキョして不善をなす、
暇を持て余しているなら掃除でもしてなさい、

中今/ナカイマに生きる！
感謝→中今で仕事する→直感が冴える→感謝→中今で仕事する、と、
過去の怒り妬み後悔、未来の不安心配恐怖は自然に消える。

自分を好きになる練習

矢作直樹

自分が好きかなぁ？自分を好きになる練習ってなんだろう？と思って、読みました。心が楽になりました。
自分を褒めてあげたい！

◯感謝
◯中今
◯食べたいものを食べるのが一番。