矢作直樹の一覧

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ご縁とお役目 - 臨床医が考える魂と肉体の磨き方 -

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おかげさまで生きる

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動じないで生きる　求めず、期待せず、依存せず、気にせず

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「あの世」と「この世」をつなぐお別れの作法

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安心して、死ぬために ～幸福なまま旅立ちたいと思っているあなたへ～

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自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス

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長生きにこだわらない 最後の日まで幸福に生きたいあなたへ

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人は死なない　ある臨床医による摂理と霊性をめぐる思索

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  おかげさまで生きる

  矢作直樹

  だいぶ前に買って一回は読み終えてそのまま本棚に並べていましたが、友達とこの著者の話題になり、また読み返してました。
  
  たまたま、会社の人間関係でストレスが溜まりつつある時であったため、ずいぶん気が楽になりました。
  
  また、現代の日本人が忘れつつある大事なことも書かれてあり、疲れていた私の心に、すーっ...続きを読むと染み込むように入ってきました。また読む機会を与えてくれた友人に感謝します。
  
  多くの方々にお勧めしたい一冊です。。。

  Posted by ブクログ
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  自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス

  矢作直樹

  【読書メモ】
  
  ”残心、という言葉をご存知でしょうか？弓道、剣道、柔道などの武道、さらに伝統芸能の世界でもよく使われる言葉です。
  意味としては「それを終えた後、力をゆるめる、あるいはくつろぎながらも、まだしっかりと注意を払っている状態」です。
  気持ちが途切れていない状態、とも言えるでしょうか。日常生...続きを読む活でも、残心を生かしてみたらいかがでしょう。
  
  ・ドアや襖は、静かに、最後まで閉める。
  ・湯のみ、コップ、食器は、静かに置く。
  ・静かに歩く。無用な音を立てない。
  
  これらは所作としても美しく見えます。”
  
  ・信頼はしても期待はしない。
  ・結果を求めない。依存しない。
  ・なにごとも絶対視しない。
  ・他人の評価に一喜一憂しない。
  ・何かをしてくれたら有難う。してくれなくても当然。
  ・約束守ってくれたら感謝。守られなかったら忘れる。
  ・突き詰めて考えない。
  
  ・マインドフルネス（心身がリラックスした状態）：日常生活の動作一つ一つに心を込め、『今』に意識を集中すること。
  ・今、この瞬間を生きることが、時間に支配されないことに繋がる。
  
  ・他人とも、昔の自分とも比べない。
  ・すべてをあるがままに生きるには：ただひたすら「何もしない」時間を作り、雑念のない無意識の状態をつくる。
  
  ・相手の時間にだけ気を遣う（相手の時間を奪うのは失礼だから）

  Posted by ブクログ
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  自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス

  矢作直樹

  日常生活こそ大変な修行。宗教者が行うものばかりでなく、庶民の生活のなかにこそ大変な修行がある。混沌ななかにいると楽しいことばかりではない。そのなかで心を沈めるコツは「好きなことを考えること」。好きなことを考えると負の状況や嫌なことを遮断できる。あるいは「自分が光に包まれているイメージをする」のも有効...続きを読む。イメージは誰もが生まれながらに持っている感覚なのでそれを思い出すだけでいい。116ページ

  Posted by ブクログ
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  自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス

  矢作直樹

  一字一文が心を刺す言葉ばかりでした。
  矢作先生に教えていただいたことを践行していきます。
  
  - 何かをしてくれたらありがとう、してくれなくてもそれが当然
  約束を守ってくれたら感謝、守ってくれなかったら忘れよう
  - 信頼していれば、期待外れでも、恨むことはない。
  - 美しい所作は体と心に良い
  - 今す...続きを読むぐ決めなくて良い、やらなくて良い
  - やわらかな心は褒めることから
  - 体はお借り物、大切にしよう
  - 毎日自分の顔、じっくりみてあげよう
  表情はいかが
  口角が下がってないか
  眉毛にシワ寄せてないか
  - 掃除はものと場所に感謝のチヤンス、意識を向けるこごはマインドフルネス
  - 腰を立てて、体幹を意識し、歩くこと
  
  - つらいとき、悲しいときでも、「好きなこと」をしている感覚があなたを守る。無我夢中
  -とにかく今を生きる
  - 自分の人生の主役は自分だけ、家族だろうと親友だろうと脇役です。
  嫌だなぁと思うなら、引き受けない
  感情を乱されるようなら、付き合わない
  誰かの勝手な思考や感情に、振り回されない。
  他人の評価で一喜一憂しない。
  - 今の自分は一番素晴らしい、過去と未来は今の連続
  
  融通無碍(ゆうずうむげ)

  Posted by ブクログ
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  悩まない

  矢作直樹

  悩まない---あるがままで今を生きる。矢作直樹先生の著書。悩んでも仕方がない、悩まないのが一番。でも、悩まない、あるがまま、言うは易く行うは難しです。

  Posted by ブクログ

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