児島修のレビュー一覧
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ長かったし、初めはアンケートの内容ばかりでつまらないと思ったがオーディブルで少しずつ読み進めることができ、読み切ったら面白かった。
人間関係が人生の幸福度や健康をかなり左右し、家族、パートナー、友人、職場での関係構築の方法について色々な視点から教えてくれる。
意識的に自分が大切にしたいとと思える人に感謝の気持ちを伝え、時間を割いていきたいとより思った。
パートナーとの関係構築では、感謝日記をつけて伝えるようにする、話し合いのときは共感しようと努力する姿勢が大事、という点は自分の行動に繋げていきたい。
またいつか読み返したいと思える本だった。 -
-
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ物語的な面白さと、自己啓発的な教訓、二つが良いバランスで良い本でした。
マインドフルネスといえば修練的な、積み上げていく技法のようなイメージがあったのですが、自分が作った（もしくは、環境によって作り上げられた）思考の癖や思い込みといったものを手放す作業である、という視点は新鮮で面白かったです。
ラスト、作者が愛を想いながら文章を締め、その後の作者紹介で亡くなっていることを知って涙しました。
「死」を否定的な忌避すべきものではなく、「誕生」と同じ軸で捉える考えも素敵です。
また、人性がつらいときに読み返したいな。
以下、印象的だった文章たち。
①「未来」という概念について
未来について -
-
Posted by ブクログ
データに基づいた解説で、投資欲と握力をかなり高めてくれて非常に面白かった
世に言われる暴落は買いというのがデータを通じて知ることができたので、より強い握力で握りながら
暴落が起きた際は買い向かおうと思う。
そうするには現金比率は少し高めで保有しているほうが精神的に良さそう。
30〜50パーセントの下落の時に追加投入するとリターンが取れる可能性が高そう。
そして年間でリターンを考えた場合、
下落率は15%は避けれるとベスト
ただ、そんなのは神しかできないので、積立で買い向かうこと。
⇨個別株の損切りラインで15%というのも
一つ判断としてありかなとも感じた。
もう少し早めの見切りのが良い気も -
Posted by ブクログ
目標達成する能力は誰でも高められる。
努力すれば成長できると信じる。
自分は楽観主義だと思っていたけど、「防御型」の部分もたくさんあることがわかった。
ミスを犯したくないから、仕事で失敗する夢をよく見たり。
自分のためにも、しっかり計画をつくり、自分を安心させてあげたい。
目標は具体的に。
やる気を高めるには、「なぜ」で考える。
難しく不慣れなことをするときは「何」の視点で考える。
成長過程を楽しめる「習得型」の目標を意識する。
人間関係を良好にする「関係性」
技能を向上させる「有能感」
情熱がもてる目標を選ぶ「自律性」
この３つは幸福感につながる。
他者の目標に対して
•目標と目標 -
Posted by ブクログ
ラーニングについて知りたくて読書。
傾聴する時に「今・ここ」と意識して集中する。
適切な発問をしてコミュニケーションを深めていく。
シンプルに、常に本質は何かを考える。
私から私たちへ主語を変えて語る。
目標を作り、努力して、達成を成功とする西洋的な成功原則は、現代日本の教育でも是とされている。
これらと幸せ、人間的な満足・充実感・生きがいは異なる。
そこへ集中して1ミリでも向かっていきたい。
現状を変えるために改善（学習）に集中する。
改善と好奇心を失わないためにコンフォートゾーンから意識して抜け出し続ける。
教える立場になるように常に意識して機会を増やしていく。
読書時間：約1時 -
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ良書。オーソドックスな内容ながら、組み立て、プログラム化が洗練されている。
再読したい。
1. 概要: 本書は、肥満大国イギリスで実証された科学的減量プログラムを解説。著者はオックスフォード大医学部首席卒の専門医で、体重管理・脳科学・食欲研究のスペシャリスト。主要テーマは食事制限せず満腹を保ちながら痩せる方法で、目的は持続可能な生活改善。インスリン抵抗性改善や腸内環境整備を基盤に、日常実践可能なアドバイスを提供。
2. 核心ポイント:低糖質徹底: 糖質過多が肥満の原因と主張。「インスリン抵抗性」を改善するため、野菜中心の食事で血糖値を安定。
「食べない時間」を増やすファスティングを提案。 -
-
Posted by ブクログ
「論理」よりも「情熱」よりも、「認知バイアス」によって私たちは動かされる、と言う。では「認知バイアス」とは「勘違いで人間の先入観や偏見で人を動かす」ことで、「人は面倒を避ける」、「視覚に騙されやすい」（視覚誘導）、「周囲（環境）に同調する」などとある。特に気になった（騙されやすい）実例としては、
・人は自分が思ているほど自分自身のことを知らない（私だけがと思い違い）
・無知な人より、知識が豊富な人の方が自信が持てない（過信し分からなかったことに気づく）
・何かを信じ込むには自分に嘘をつく（自己欺瞞）：偽薬など（ノシーボ効果）
・「美味しいものは高い」のではなく「高い」だけで美味しく感じる（プラ -