児島修のレビュー一覧

勘違いが人を動かす―――教養としての行動経済学入門

エヴァ・ファン・デン・ブルック / ティム・デン・ハイヤー / 児島修

行動経済学入門として、様々なハウスフライ効果や認知バイアスを軽快な語り口で紹介してくれている一冊。
オランダで刊行された本だが、オランダだけでなく世界中の事例や実験が取り上げられていて、各国の特徴なども垣間見れて面白かった。
どの認知バイアスも興味深かったが、一度読んだだけではすぐ忘れてしまいそうなので時折読み返したい。


[覚えておきたいこと]

☆ 性格診断や占いで使われるフォアラー効果(バーナム効果)、「ほかの人には当てはまらないが、自分には当てはまる」と受け止める。
人間は自分が思っているほど自分自身のことを知らない。

☆人は自分自身を過大評価しがちで、自信過剰な考えを物事全般の判断基準にしてしまっている。
(例:大半の人が自分は運転が上手いと思っている。）
→ダニング=クルーガー効果
「あるテーマについて少しだけ知識がある人は、自らの専門性を過大に評価しやすい」という認知バイアス。そのテーマを学ぶにしたがって、知識が増えて自分がまだ何も知らなかったことに気づくので、過信の度合いが下がっていく。

☆人間の行動は性格や意志によって決まるのではなく、状況や環境によって変わる。

☆人は失敗した時には周りのせいにし、成功した時は自分の性格や気質のおかげだと考える傾向がある。

☆プラシーボ効果は薬だけでなく、ダミーのボタン(横断歩道の歩行者用ボタンや空調、エレベーターの閉ボタンなど)においても使われていて、ストレスや痛み、無気力などに良い効果をもたらす。

☆人はいつもと違う何かをするのが面倒。脳はできるだけ努力を避けようとする。
ナッジは望ましい行動を簡単で楽しく、自然にできるように促すが、スラッジはその逆で、意図的に面倒くさくして行動しないようにする。(例:キャッシュバックキャンペーン)

☆脳は簡単に処理できるものを好む。
ほとんどの人は、意思決定の95～99パーセントを、理性的な「遅い思考」ではなく、自動的な「速い思考」で行っていると考えられている。(ダニエル・カーネマン)

☆ 人は選択肢を示されるのを好むが、選択するのは好きではない。
選択肢を２つに絞り、二者択一にして相手に提示すると決まりやすい。
さらに、「選択しないこと」をデフォルトにすると選択のストレスがないし、後悔もしにくい。
一度決断すると習慣化しやすく、習慣を変えるのは難しい。

☆ 人はとにかく「確実で安心」が好き。損失やリスク、不確実性を回避しようとする。

☆人は「集団に帰属したい」欲求が強く、仲間外れは最大の恐怖。
人に何かをさせるには、すでに多くの人が同じことをしている（またはこれからそうする人が増える）と示せばいい。←ソーシャルプルーフ（社会的証明）
「悪い行動が蔓延している」と批判することで、かえってその悪い行動が普通のことだととらえられ、結果として悪い行動をさらに促してしまうことにもなる。

☆ 人は権威を前にすると、論理的な思考ができなくなる場合がある。(白衣効果)
権威を高めるテクニック→曖昧な事実でも、「皆さんもご存じのように」というフレーズで始めると信憑性が高まる。

☆親切な行動をすると見返りがなくてもいい気分になるし、社会全体にとってあらゆる意味で有益。

☆人間は将来の予想が苦手。未来よりも「今、目の前」の報酬が大事。

☆ 記憶は、絶えず書き換えられている。何かを経験した時に、全体的な記憶でなく、もっとも激しい瞬間（ピーク時）と最後の瞬間（終了時）をよく記憶する。← ピーク・エンドの法則

☆ 時間不足と経済的な貧困は思考力を低下させる。

☆フレーミングとは、相手がどのような視点でものを見るかを誘導すること。(例: 「95%脂肪カット」と「脂肪5%入り」)

☆人は事実や数字よりも「物語」を通して物事を理解し、動く。

☆ お金のことを考えると不道徳な行動が増える。また、お金がビジネスライクな損得勘定を引き起こし、相手への共感が薄れる。

☆ 相手から最大限の努力を引き出す為に最善のインセンティブについて、注意するポイント
・相手が望ましい行動をとっているなら、お金を報酬にすると逆効果になる場合がある。
・成果が数値化できる場合、その数字に基づいて報酬を与える。褒め言葉を添える。
・金銭的報酬が推奨する行動を相手が取り始めたとき、どのような想定外の事態が生じ得るかを考える（インドのコブラの例）。
→ 実際には、人を動かすにはお金以外の方法を用いるほうが効果的。

☆ BYAF効果（but you are free／でも、あなたの自由です）。相手に選択の自由があると強調すると、頼んだことをしてくれる可能性が高くなる。

一人になりたい男、話を聞いてほしい女

ジョン・グレイ / 児島修

「パートナーとの今後の関係を良くするために」を前提に、例として下記の内容などが記されている

「相手を深く理解し心の欲求を満たすための行動をすることが必要である」
「普段してもらっていることは相手がしてほしいことだと理解する」
「お互いが本当に求めていることから目を背けないようにしなければ、その関係はいずれ破綻することになる」

理解はしているが、行動できていないと思うようなことが書かれていて、その対処法も記載されているのでパートナーとの関係性を改善するのにはベストな一冊である

巨富を築く思考法 THINK AND GROW RICH

ナポレオン・ヒル / 児島修 / 青木仁志

まず量がすごいです。最新版なら後のワークから読んだらよいかも。
成功しない人のいい訳や恐怖はズバズバ刺さり、辛かったです
内容は思考は現実化する、そのために必要なステップが書かれています。信じて続けない人が多いから、続けた人が勝つのでしょうね。25年かけて約25,000人を分析した彼が、特に成功者500人から抽出した、成功エッセンスが詰まっています。まさに彼とこの本自体が強い願望が現実化することを体現していると言えます。
スピリチュアルなところがあるように感じますが、自然科学や量子論などが背景にあるとスッと入るかも
これが書かれた大恐慌のときのように、関税、インフレ(当時はデフレ)、分断、ナショナリズム、ポピュリズムの台頭してきている今読むべき本なのかもと思いました。

巨富を築く思考法 THINK AND GROW RICH

ナポレオン・ヒル / 児島修 / 青木仁志

◆真実
心に何かを強く望めば、それは叶えられる。
思考には現実を動かす力がある。
人間の限界は自分が心の中につくり出したものだけである。
努力をしなければ求めているものは手に入らない。
かつそれを自ら意図的に求めない限りは手に入らない。

◆決断
人生で起こることは何であれ特に心配する価値はないという決断をすること。

◆勝利
結局勝つのは、勝てると思っている者。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

自分も漠然と貯金してしまっているので、体力があるうちにできることをしようと思いました。本書で取り上げられている方法を、早速実践しようと思います。

＃タメになる

THE ALGEBRA OF WEALTH 一生「お金」を吸い寄せる 富の方程式

スコット・ギャロウェイ / 児島修

小説ではないので、評価の仕方にあまり基準はない。けど、この本のおかげで、資産に対する意識が変わり始めた。何度も読んで、考えを頭に付着させたい、と思わせてくれる1冊。

THE ALGEBRA OF WEALTH 一生「お金」を吸い寄せる 富の方程式

スコット・ギャロウェイ / 児島修

社会人1年目のときに読みたかったなあとしみじみ感じた本でした。
富を得て経済的に自立するということをどこか勘違いして捉えていたんだなと痛感できました。金持ちになることが自立することなのではなく、将来の選択肢を持てるようになることが大切なんだと改めて思いました。

習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか

ラッセル・A・ポルドラック / 神谷之康 / 児島修

なぜ悪い習慣を断ち切ることが難しいのか、またどのようにすれば断ち切ることができるのかというテーマを扱っており、タイトルも一見自己啓発本やビジネス書のような趣である。しかし、本書を読んでも習慣を断ち切るための｢魔法のような解決策｣が与えられるわけではない。神経科学と心理学の歴史を紐解きながら、学習や記憶、意思決定、自制心等についての最新の知見が紹介され、行動変容のための方策が議論される。

人に頼む技術コロンビア大学の嫌な顔されずに人を動かす科学

ハイディ・グラント / 児島修

確かに助けてもらうのってハードル高いけど助けられる側は、助けてを求めてきた人に対する印象が一貫して良いというのは納得。
そして助けを求めるときに言い訳は言わない。謝るのもよそよそしいため良くない。
自分に貸しがあることを思い出させる。
寄付などもそれにあたるが有効性を感じさせる方が助けやすくなる。

勘違いが人を動かす―――教養としての行動経済学入門

エヴァ・ファン・デン・ブルック / ティム・デン・ハイヤー / 児島修

どんどん読み進めたくなる「なるほど〜」がいっぱい。企業戦略において、今後ますます行動経済学が重要になってくると感じている。

グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない

ロバート・ウォールディンガー / マーク・シュルツ / 児島修

８４年にわたるハーバード大学による「幸せ研究」それは「よい人間関係」。
かなりの長編だった。人生をかけた地道で膨大な追跡調査。鍵は人間関係、そしてそれは決して遅すぎることはないという到達は希望を与えてくれるものだろうと思う。
　学歴や社会的ステータス、収入といった基本的ベースは、あったほうが良いが、それで決まるわけではないという、巷の通説やドラマでも描かれる説。これを解き明かそうとする長年の研究があったことに驚き、これからも変貌してゆく社会の中でさらに深めていってほしいテーマ。

グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない

ロバート・ウォールディンガー / マーク・シュルツ / 児島修

速読には向かない内容でした。

ハーバード大学にて、長年特定の人物に面談や体調検査を行い、その中から幸福と捉えている、もしくは後悔の回答をまとめ分析された一冊。

人間関係による視点から、さまざまな項目あり
個人的には青年期、中年期のくだりがとても良かったです。

全員“カモ”―「ズルい人」がはびこるこの世界で、まっとうな思考を身につける方法

ダニエル・シモンズ / クリストファー・チャブリス / 児島修 / 橘玲

タイトルが秀逸
誰でもだまされる、例外なく

騙す手口を知っておくことで、騙されない
その知識は、自分のために使う

本質を問う
これは本当だろうか
どうして本当と言えるのか

よく考えること
あらゆるパターンを瞬時に思いつけること
これが「知は力なり」ということなのではないか

だまされる前提で人生を歩んでいくのも楽しいだろう

ＵＣＬＡ医学部教授が教える科学的に証明された究極の「なし遂げる力」

ショーン・ヤング / 児島修

ダイエット、勉強、仕事に趣味。

なし遂げたいけど挫折してしまったり、
頭では分かっていても行動ができない、
どうしても継続できない。

そんな普遍的な悩みに対する
大変具体的なアプローチが7つ書かれた本。　

【目標を小さく刻む】
【簡単にする】
【ルーチン化】
【ニューロハックス】
【夢中になる】
【コミュニティ】
【重要性を理解する】の7つである。

変わったことや珍しいことは
何も言っていない。
生きるうえで何かにトライして成功したり、もしくは挫折した経験のある人ならば、きっと皆が「ああまあ言われてみれば、たしかにそうだよね」と思うことしか書いていない。

でもそれがいい。

「自分が行動をできないのは怠惰な人間だから」だとか、そういう言い訳をするのがいかに思考停止で的外れなのかと馬鹿らしくなるくらい、うまくいった理由も、うまくいかなかった理由もこの7つで
だいたい説明できてしまうと思う。

実例が科学実験であったり、
作者の体験にのみ基づく話ではないため
誰にでも適応した内容だと感じる。

シンプルでいい本だった。

サイコロジー・オブ・マネー―――一生お金に困らない「富」のマインドセット

モーガン・ハウセル / 児島修

[野良の日本人]

投資の勉強と大学で専攻している経営学にも通づると思い読みました。今まで何冊かお金の勉強の本は読んできましたが、正直どれもつまらないというのが本音でしたがこの本は読みやすかったです。そして、実用的でした。お金の使い方、投資に役立てたいと思います。

＃タメになる

グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない

ロバート・ウォールディンガー / マーク・シュルツ / 児島修

グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない  ロバート・ウォールディンガー, マーク・シュルツ

372ページの大著。
最初に質問と答えを出している。

健康で幸せな生活を送るには、よい人間関係が必要だ、以上。

と。

ハーバード成人発達研究が、被験者を長期にわたって観察し、
何が人々を健康で幸せな生活にするかを分析した結論だ。

そして、地位、名誉、報酬を得ながら幸せでない被験者と、
平凡な生活ながら、多くの人に囲まれ幸せでいる被験者を例に出す。

よい人間関係をつくること。

これだけでは身もふたもない。

これだけではないのだ。

人は長く生きていく中で、様々な課題、困難にぶつかる。
そうした時に、支えになってくれる人、寄り添ってくれる人、
そうした人間関係を持って、それら課題や困難を乗り越えた人が、
健康で幸せな生活が送れる、
と言っているのだ。

そしてその実例を様々記している。

腹落ちする。

私も、私なりの課題、困難を乗り越えてきた。相続、パワハラ、リストラ、、、
人の支えがあって何とか乗り切り、新たな趣味を持ち、人間関係が広がり、深まった。
今では旧交を温めるなど、人間関係づくりのサポートもしている。
妻や子、孫にも恵まれた。
幸せなのだ。

さてそこでまた部下の登場。
彼の人間関係は寂しかった。
ランニングの道に巻き込むことで、彼の世界が広がった。
間違いなく。
そして今、コミュニケーションを補正する方法を作ろうとしている。
・・・相変わらずピントはずれているが、これは特性、仕方ない。
私も我慢しないと。そして見守らないと。
彼の「人間関係」の一部にならないと、と思っている。
上司部下だから、なのだが、ほっておけない。

そもそもつらそうな顔をしている人を見ると、
考え方を変えればもっと楽に、楽しくなるのでは、と思う。
でも何もできない。
今回部下に接することができるのは、そうせざるを得ない立場、チャンスをもらったからだろう。
おかげでかなり勉強している。
有難いと思う。


第１章　幸せな人生の条件とは？
第２章　なぜ人間関係が重要なのか
第３章　紆余曲折の人生を俯瞰して見てみよう
第４章　ソーシャル・フィットネス―よい人間関係を維持するために
第５章　人生への最高の投資―「注意」と「気配り」のすすめ
第６章　問題から目を背けずに立ち向かう―人間関係の課題を乗り越えるための５ステップ
第７章　パートナーとのグッド・ライフ―隣に寄り添う人とのつながり
第８章　家族のグッド・ライフ―ライフステージによってつながり方は変化する
第９章　職場でのグッド・ライフ―つながりに投資しよう
第１０章　友情とグッド・ライフ―友とのつながりが人生を左右する
結論　幸せになるのに、遅すぎることはない

グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない

ロバート・ウォールディンガー / マーク・シュルツ / 児島修

本書を紹介してもらってから実に１年が過ぎた。すぐ購入したものの積読になり、少し読んではまた積読をして…と、時間は矢のように過ぎていった。

読みながら感じたのは、やはり自分ごと化できないと読み進めるのがつらい、ということだ。

前半の導入は良いのだが、その後具体と解説という進み方がしばらく続き、なかなか共感できずに読み進められなかった。
後半は誰かの何かというより、すぐ自分の生活と結びつけやすい内容となり、共感しながら読み進められた。

全体を通して、数値や具体例を挙げながらとても分かりやすく説得力に満ちた内容だった。特に後半では、今目の前で起こる自分の人生について、別の角度から新たな視点をもらえたような気がする。

折に触れて読み返したい。

グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない

ロバート・ウォールディンガー / マーク・シュルツ / 児島修

原題The Good Life。ロバート・ウォールディンガー氏による、より良い人生のための幸せの研究。
人生を共に歩む家族との距離感、対応が幸せか不幸かを分ける一つ。単純化した議論にはなるが、2人で歩む、一緒にストレスに対処するカップルは、健康や幸福、人間関係における充実感を受け取れる可能性が高い。こうした関係を構築するためには、観察→解釈→選択→実行→振り返りのサイクルを回すべき。こうしたサイクルの中で、重要なのは感情の高まりとは別に、とにかく立ちどまるこが重要だと説く。
社会問題のサイドからは、大人になれない若者たちという観点で見てみると、責任ある大人になっていく。ニート現象が起こる日本と対照的に、米国ではそうした単語はそもそもない。社会としての価値基準がはっきりしていて、お金持ちになることが、幸せの最も大事なところであって、お金がある人が寄付で社会に金を回す。成功者を多く作ることでトータルの資本を繰り回す仕組みは本当に見事だ。
詰まるところ、人生が幸せかどうかは、むしろ心の持ち用で決まるという実験結果も出ている。また、守られている感覚も同時に重要だとされている。自分が望む以上に孤立している場合には、健康状態、幸福状態が悪化していく。このあたりからも、幸福であるという考え方をしていく人は、どんどん幸せになっていくし、不幸だ、間違いや相手の欠点を見つけてそこにストレスを感じていく人は不幸になっていく。当たり前のようでいて、意外と不幸になる人が多いということだろう。
相手に、しかも本当に大切な相手に、感謝の気持ちをもつ、そしてその感謝を伝えるアクションを取ろうと呼びかけて本書が終わる。今からでも遅くない、幸せになる方法はすぐ目の前にあるぞ、という画期的ウェルビーイングに関する研究を惜しみなく、熱意と共に語る。

グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない

ロバート・ウォールディンガー / マーク・シュルツ / 児島修

・幸せな人生を送るために必要なものは「良い人間関係」
・幸せな人生とは、時間をかけて展開していく一つのプロセス
・世帯収入が7万5000ドル（約1,100万円）を超えると、日常生活のなかの感情面の幸福度は収入の増加に比例しなくなる
・「生きがいを感じられる行動に使う時間が少なすぎた」ことが、晩年を迎えた多くの人の後悔
・人生について大切なことは「これまでに歩んできた道とこれから歩む道を俯瞰する」こと
・筋肉と同じで、何もしなければ人間関係は衰えてくる
・TimeとAttentionが人生そのもの
└自分の注意がどこに向かっており、誰と何に時間を使うかが全て
・波は止められないが、波に乗ることはできる
・誰かのそばに近づくほど、人は弱く、傷つきやすくなるが、人はリスクを取って人を愛する
・真の友人とは、寂しいときや助けが必要なときに頼れる人のこと
・友人関係にはメンテナンスが必要
・幸せな人生とは目的地ではなく、道そのもので、道を共に歩く人たちそのもの

一人になりたい男、話を聞いてほしい女

ジョン・グレイ / 児島修

男女の違いをホルモンのバランスから紐解いていている。男女平等が一般的になってきた現代では性差を否定する声も多いが、性差を無視すると男女は幸せな関係を保てない。男性女性のそれぞれのホルモンバランスの違いによる特徴と違いを理解しコミュニケーションや行動をとることが幸せにつながる。