児島修のレビュー一覧

成功者とは、目標を達成するために面倒くさいことや気が進まないことでも、我慢して実行できるヒトである。

困難なことを難しく行う方法、ではなく速やかに行う方法、が大事。
階段を使うマインドセット＝ちょっときついが正しいことを行う習慣、を身につける。
引き寄せ、ではなく行動。

人生には休みなどない。
...続きを読む成功は借り物、でしかない。賃貸契約は毎日更新する必要がある。

小さな犠牲を払う、先行投資する決意、思考を集中する、
想造する言葉を使う、ここぞというときに努力する、信念＝長期的視点の法則、何をなすべきかは知っている、あとは行動するだけ。

問題は無視すれば悪化する。バッファローのように嵐に向かって移動する。

エスカレーターを使うか階段を使うか、の違いだけ。

今から５年後の姿、毎日を具体的に書く。

行動するための精神的エネルギーのほうが、行動の身体的エネルギーより大きい。
すべきか否か、ではなく、行動する方法を考える。
すべきかどうか、というマインドセットを、いかに成し遂げるか、と考えるマインドセットに切り替える。

後戻りできない状況、を作り出す。この効果は時間の経過とともに減少する。＝いますぐ行動、毎日契約を更新する。
条件付き決意、に注意する。条件が行動しない言い訳になる。

人間は話すより７倍速く思考する。ミスターMが口を挟むのを防ぐ。＝階段のマインドセットを守る

テレビを見ない。
成功は借りる、ことしかできない。毎日更新刷る必要がある。

ビジョンボードを作って３ヶ月に１回更新する。
画像を集めてボードに貼り付ける。このボードは、自分を刺激するためのものである。

考え、話し、行動する、ことで何事がが起きる。

その行動をとることが最善の選択であると思い知らせる。強制しない。頼まない。
相手が誰であれ、悪口を言うべきではない。
前言を否定しない。でも、だって、はいわない。

バランス、とは優先度の高い活動に時間をさくこと。
できることをすべて、ではなくすべきことをすべて、行う。

目標を明確にして行動を計画する。あとは計画通りに行動するだけ。行動するか否か、これでいいかどうか、は悩まない。結果はあとからついてくる。

石、小石、砂、水のストーリー。
人生の時間に、まず石をいれる。ビンに小石を入れるようにやらなければならないこと、睡眠や会議を入れる。砂のように事務処理を入れる。残りは水＝楽しみをいれる。

石は、５つの基本領域＝信念、家族、運動、仕事、ファイナンス、それと楽しみを加えて６つ。
それぞれに何時間費やしたか毎日記録する。一週間集計して翌週の反省に役立てる。

信念＝長期的視点の法則＝今は辛くても正しい行動をする。楽だが成果が得られない道、は選ばないための歯止め。

成功するためには行動しなければならない。何をすべきか、走っている。
時間の経過、とともに意欲は落ちていく。それを防ぐには、今日立てた誓いは、翌日には再び立てなければならない。成功と同じ、誓いも借り物である。

行動を妨げる３つの要因
恐怖＝行動しないから恐怖が増す。階段のマインドセットを使う。怖がりながらでも行動する。
自己免除＝何も与えられないのは行動しないから。自らに甘いことは、何も生まない。
完璧主義＝失敗しても構わないから少しでも行動する。

最大のリスクは、間違った行動をとることではなく、行動しないこと、である。





楽だが間違った道、ではなく、ちょっときついが正しい道、を選ぶ習慣を身につけること。
どんな場所でもエスカレーターを使わず階段を使う。これはセルフコントロールに従う人生を送る決意を表す。
成功者とは、目標を達成するために、面倒くさいことや気の進まないことも実行できる人、のこと。
途中であきらめるのか、歯を食いしばって続けようとするのか。
人生は常に上り坂だ。休みなど存在しない。どこかまでやったからといって終わることはない。
日々の試練と恋に落ちる。
成功は借り物で、その契約は毎日更新する必要がある。
バッファローは、風に向かって進む。やがて嵐を抜けられる＝問題を先送りしない、積極的に取り組む。
目先の楽な選択は、長期的に困難を招く。目先の苦しい選択は、長期的には楽な人生につながる。
成功はむしろ、些細な小さな選択の積み重ねによって作り上げられているもの。
本物の贈りものは、贈る側にある。
いまから5年後、どんな毎日を過ごしていたいか具体的に書く。
行動は、身体的エネルギーより大きな精神的エネルギーを必要とする。
すべきかどうか、ではなく、いかに成し遂げるか、を考える習慣をつける。
後戻りできない状況、は継続的なものでなければ効果が薄まる。
水は、99度では沸騰しないが、あと1度で沸騰する。この1度の心構えの差が大きな違いをもたらす。
人間は話すよりも7倍速く思考する。意識的にコントロールしないとネガティブな思考に流れやすい。
ミスターM（ミスター平凡）の声に惑わされるな。
ビジョンを目立たせる＝ビジョンボードの威力。
実現したいと思うものをコラージュする。
言葉には、創造する力がある。考える、言葉にする、現実化する。
自分の幸運を感謝する気持ちをあらわすと、ミスターMはおとなしくなる。
人を褒める＝褒められるとその行動を続けようとする。
相手がだれであれ、悪口を言うべきではない。
やってみる、ではなくやる。
誰も見ていないところで正しい行いができるか。正しい行動は何か、を徹底的に考えながら実行する。
小さなことでよい、正しい小さな判断を繰り返すこと。
バランスとは、優先度の高いものに十分な時間をつかうこと。
できることをすべてする、ではなくすべきことをすべてする。
努力と成果は常にアンバランス。努力しているときには成果は現われないと知る。
石の後に砂利、砂利の後に砂、砂の後に水、を入れる。
どちらか一つ、ではなくどちらも、手に入れる方法。重要なことを大切にする。
ファンダメンタルファイブ＝信念、家族、運動、仕事、ファイナンス。
長期的な視点を持てば、失敗や成功を過剰に大きなものとしては捉えなくなる。
優勝すること、ではなく全力を尽くしたか、が問題。長い目で見れば失敗はプラスに変わる、という信念を持つ。
時間の経過とともに意欲は落ちていく＝今日縦たち会は、翌日に再び立てなければならない。
恐怖を感じても行動する、ことを習慣にする。
セフルコントロールの力を実践し続ける。

サッカーをデータで見る本。

サッカーの魅力はひとえに何が起きるかわからない点にあると思います。他のスポーツもそうなんですが、サッカーにはその要素が強い気がする。

この「気がする」部分をデータで説明してくれる本です。また、思い込みもデータで否定してくれます。

サッカーがより理解できる本ですね。

サッカーが好きだ。なぜ好きなのか、少しわかった気がする。技術や戦略はもちろんだが、それだけじゃない。データを知ることで勝率を上げられることがわかったし根拠のない思い込みを持ち続けてきたことに気づかされた。人は見たいものしか見ないんだ。サッカーはボールを持っている時間よりも献身的に走っている時間の方が...続きを読む長い、サッカー以外のことにも当てはまることがたくさんあった。ガキがお世話になったサッカーコーチが「サッカーは子どもを大人にし、大人を子どもにしてくれる」と話していたことを思い出した。

自分を変える一つの習慣とは、自分の目標のためには面倒なことや気が進まないことを我慢して実行すること。

本書では、その習慣を「エレベータを使う」か「階段を使うか」に例えている。

一回、階段を使っても、（例えばダイエット目的には）効果は微々たるものだったとしても、そういった小さいことを積み重ねる習慣...続きを読むが、将来的に大きな差となっていく。

この習慣の土台には、達成したい自分なりの目標があるわけだが、この目標は時間をかけてじっくりと明確にしていくことが重要と説く。
この手段として、自分が実現したいことや理想としたいことのイメージを表した写真や画像をコラージュする「ビジョンボード」をつくることが勧められている。

本書には一つ一つの項目は、既存の自己啓発書でもよくみかけるものであるが、一つの習慣という形によくまとめられ、それを補完するエピソードもわかりやすいため、納得感が高かった。

本書の最後にもあるように、重要なことは「行動すること」。
早速、ビジョンボードの作成から始めたい。

習慣というものに前々から強い関心を持っていたため読んでみました。
自分を変えるというフレーズにも惹かれました。

成功したいなら、行動するしかない。
単純明快でした。
その通りだが、行動ができないから困ってるんだと思っていましたが、
その行動を起こすということにスポットを当てて、詳しく書かれて...続きを読むいました。

成功のための行動と言っても、大層なことでなく、
駅でエレベーターではなく、階段を使うというような、
日常の小さな選択の連続の中で、自分の将来のためになる選択を積み重ねる大切さが述べられています。
このような考えを、著者は「階段のマインドセット（ちょっとキツいが正しい行動をとる思考）」

このような行動を積み重ねられるようにする工夫として、
思い立ったらすぐ行動、
階段を昇ろうではなく、階段に一段踏み出すことに集中する、
階段利用で鍛えられた自分の将来をイメージして頑張る、
つづけることで習慣とするなど、

行動を起こしたくさせられるような工夫が沢山書かれていました。

読んだだけで満足せず、行動していきます。

面白かったです。

1つだけ、この著者に違和感があります。偶然や運による得点が半分くらいあるってのは、とても違和感ありますね。
ポストに当たる、相手に当たる等は、ある程度必然的なケースもあると思うんですよね。そこは今後のデータ解析でわかる気もしますが。

分厚い本にありがちな、例えが長い部分は、読み...続きを読む飛ばしました(^_^;)

まあ、数字や分析も重要ですが、希少な得点におけるスタジアムでの興奮に勝るものはないですよね。

科学的、客観的に「やる気」について事例をひいて説明してくれるスタンスが心地いい。

自己啓発書みたいなタイトルだけどそこは雲泥の差がある。意志や精神力を日々刻々と増減したり、ほかのモノで一時的に代替可能な量的なものとして考えてるのも面白いところ。

人生の成功とは何か？というと大層だが、
何か大切な目標があり、それを達成している、
というのが一つの条件だろう。

大きな目標を達成している人は、才能があり、人並み外れた努力をしている。普通の人にはできない。

そんな風に思っていないだろうか。

この本の著者は、そうではない、と考えている。
社会心...続きを読む理学などのさまざまな研究から、目標の立て方、環境づくりを工夫することで、目標の達成の可能性を高めることが可能である、と説く。そしてそのコツを惜しげもなく披露して、より多くの人が目標を達成し、豊かな人生を歩んでほしい、そう考えている。

例えば、
長期的な目標と短期的な目標、どちらがよいか？
自分の成長を目標とするか、人に認められることを目標とするか？
ポジティブなフィードバックとネガティブなフィードバック、どちらがよいか？

これらは全て、目標の内容やその人の特性によって変わる。だから、世間でよくある、ポジティブ思考がよい！なんていう単純な結論にはならない。

そのあたりを、さまざまな研究結果を交えて、分かりやすく教えてくれる。こうすべき！という教条的な雰囲気もなく、多面的な説明で、抵抗も感じない。端々にあらわれる著者の体験談も、人々への感謝や優しさが感じられる。

『この10~20年の間に目標達成に関する社会心理学的研究は目覚ましく進歩を遂げ、その学術的研究の成果を分かり易く一般に開放し、読者に役立つ情報を提供すること』が本書の目的とのことで、実際に当該スタンスに基づいた内容はとても参考になった。
自身の目標設定の仕方に迷った際には第6章を、同僚や部下への動機...続きを読む付けの参考にしたい場合には第7章と13章を再読したい。

目標達成についての本
「何をすべきか」は他の自己啓発本と変わらないが、
「何故そうすべき」が科学的に著述されているため、
役に立つかどうかを無視しても知的好奇心を満たしてくれる。良い本。

データの解析・分析によって、サッカーの常識というか通説を切り崩してみよう、という話。
とりあえず、テレビ解説でのボールポゼッション率の高さ＝優勢に試合を進めている、ということが間違いということぐらいは、この本読めばわかるはず。読まなくても、単純に観戦歴が増えて効けば感覚としてわかるのですが。
おもし...続きを読むろいのは、その観戦歴で培ってきた感覚・経験を覆すためのデータが、提示されていることです。

時代の趨勢的に、データ化が進むのは間違いないとは思うし、それによって新たな戦術やジャイアントキリングが増えてくるのは、楽しみなこと。
ただ、それ以上に楽しみなのは、データを覆すような選手の登場です。９９％解析できたデータが支配する中で、１％の不確定な部分でキラメキを放つ選手。

それがファンタジスタと呼ばれる選手なんでしょうね。
久しく出てきてないもの。スペシャリストはいても。

2024/06/08（土）
ゼロで死ぬ。確かに将来のことを考えすぎて今の体験を逃してる感はあったので、良い発想だと思った。（車買った）
ただ、本の内容としては、同じこと何回も言ってるように感じて後半読む気失せた。

認知心理学。バイアスやヒューリスティックなミスから、騙されることへの警告。

わかりやすくて読みやすかった。具体的な事例を紹介する本ではなかったが、外国人研究者にありがちな、変に散文的で日常的な導入は少なかったし、簡潔。

いくつかのキーワードに沿って、説明してくれていて、読ませ方にも工夫が見られる...続きを読む。
それでいてというか、大きく騙されんのはアレやが、そうそうそういうのに巻き込まれるわけでもないので、中規模以上の騙しには注意するとして、日常のさくっとした騙しにはそんな目くじら立てんとこな、的な主張があって、腰砕でよかったな。

それにしても、答えになってない答えとか、親近感による選択とか、綺麗事についてのコスト、まあ例えば研修への費用というか利権の中抜きというか、どこかのお国の、あああいつがやってることかみたいな顔が浮かぶのが、洒落にならん感じで、笑う。

幸せはどうしてもお金と比例してしまうと思ってましたが、これを読んで人との繋がりが如何に大事かを知ることができました。
精神的な安心は痛みも軽減するのは、腑に落ちました。
また、自分は1人でも大丈夫だと思ってましたが、それは本当は周りに支えられてて、満たされてるからなんだなと気付かされました。
これか...続きを読むらの人生はさらに人との繋がりを大切にしていきたいです。

「最新の論文によると」という情報の危うさを気づかせてくれる。
風雪に耐えて本当に価値があると認められるまで「最新」の情報には嘘が混じりうることを肝に銘じて吟味したい。

失敗し諦めてしまうからこそ、他人に共感でき理解できると説く本。
頑張り通すのは良くて、諦めるのは悪だとする考えは作られたもの。

男性へのNG行動として、おせっかいなアドバイス、バドな心配。これらは、信頼の薄さを意味する。
OK行動は、認める、小さなお願いをして頼る、褒めることで、自尊心を上げてあげる。
男女平等であっても、男性的女性的な本質は変わらない。
その特性を利用することで、コミュニケーションを円滑に図るべきだと思った...続きを読む。