成功者とは、目標を達成するために面倒くさいことや気が進まないことでも、我慢して実行できるヒトである。
困難なことを難しく行う方法、ではなく速やかに行う方法、が大事。
階段を使うマインドセット＝ちょっときついが正しいことを行う習慣、を身につける。
引き寄せ、ではなく行動。
人生には休みなどない。
...続きを読む成功は借り物、でしかない。賃貸契約は毎日更新する必要がある。
小さな犠牲を払う、先行投資する決意、思考を集中する、
想造する言葉を使う、ここぞというときに努力する、信念＝長期的視点の法則、何をなすべきかは知っている、あとは行動するだけ。
問題は無視すれば悪化する。バッファローのように嵐に向かって移動する。
エスカレーターを使うか階段を使うか、の違いだけ。
今から５年後の姿、毎日を具体的に書く。
行動するための精神的エネルギーのほうが、行動の身体的エネルギーより大きい。
すべきか否か、ではなく、行動する方法を考える。
すべきかどうか、というマインドセットを、いかに成し遂げるか、と考えるマインドセットに切り替える。
後戻りできない状況、を作り出す。この効果は時間の経過とともに減少する。＝いますぐ行動、毎日契約を更新する。
条件付き決意、に注意する。条件が行動しない言い訳になる。
人間は話すより７倍速く思考する。ミスターMが口を挟むのを防ぐ。＝階段のマインドセットを守る
テレビを見ない。
成功は借りる、ことしかできない。毎日更新刷る必要がある。
ビジョンボードを作って３ヶ月に１回更新する。
画像を集めてボードに貼り付ける。このボードは、自分を刺激するためのものである。
考え、話し、行動する、ことで何事がが起きる。
その行動をとることが最善の選択であると思い知らせる。強制しない。頼まない。
相手が誰であれ、悪口を言うべきではない。
前言を否定しない。でも、だって、はいわない。
バランス、とは優先度の高い活動に時間をさくこと。
できることをすべて、ではなくすべきことをすべて、行う。
目標を明確にして行動を計画する。あとは計画通りに行動するだけ。行動するか否か、これでいいかどうか、は悩まない。結果はあとからついてくる。
石、小石、砂、水のストーリー。
人生の時間に、まず石をいれる。ビンに小石を入れるようにやらなければならないこと、睡眠や会議を入れる。砂のように事務処理を入れる。残りは水＝楽しみをいれる。
石は、５つの基本領域＝信念、家族、運動、仕事、ファイナンス、それと楽しみを加えて６つ。
それぞれに何時間費やしたか毎日記録する。一週間集計して翌週の反省に役立てる。
信念＝長期的視点の法則＝今は辛くても正しい行動をする。楽だが成果が得られない道、は選ばないための歯止め。
成功するためには行動しなければならない。何をすべきか、走っている。
時間の経過、とともに意欲は落ちていく。それを防ぐには、今日立てた誓いは、翌日には再び立てなければならない。成功と同じ、誓いも借り物である。
行動を妨げる３つの要因
恐怖＝行動しないから恐怖が増す。階段のマインドセットを使う。怖がりながらでも行動する。
自己免除＝何も与えられないのは行動しないから。自らに甘いことは、何も生まない。
完璧主義＝失敗しても構わないから少しでも行動する。
最大のリスクは、間違った行動をとることではなく、行動しないこと、である。
楽だが間違った道、ではなく、ちょっときついが正しい道、を選ぶ習慣を身につけること。
どんな場所でもエスカレーターを使わず階段を使う。これはセルフコントロールに従う人生を送る決意を表す。
成功者とは、目標を達成するために、面倒くさいことや気の進まないことも実行できる人、のこと。
途中であきらめるのか、歯を食いしばって続けようとするのか。
人生は常に上り坂だ。休みなど存在しない。どこかまでやったからといって終わることはない。
日々の試練と恋に落ちる。
成功は借り物で、その契約は毎日更新する必要がある。
バッファローは、風に向かって進む。やがて嵐を抜けられる＝問題を先送りしない、積極的に取り組む。
目先の楽な選択は、長期的に困難を招く。目先の苦しい選択は、長期的には楽な人生につながる。
成功はむしろ、些細な小さな選択の積み重ねによって作り上げられているもの。
本物の贈りものは、贈る側にある。
いまから5年後、どんな毎日を過ごしていたいか具体的に書く。
行動は、身体的エネルギーより大きな精神的エネルギーを必要とする。
すべきかどうか、ではなく、いかに成し遂げるか、を考える習慣をつける。
後戻りできない状況、は継続的なものでなければ効果が薄まる。
水は、99度では沸騰しないが、あと1度で沸騰する。この1度の心構えの差が大きな違いをもたらす。
人間は話すよりも7倍速く思考する。意識的にコントロールしないとネガティブな思考に流れやすい。
ミスターM（ミスター平凡）の声に惑わされるな。
ビジョンを目立たせる＝ビジョンボードの威力。
実現したいと思うものをコラージュする。
言葉には、創造する力がある。考える、言葉にする、現実化する。
自分の幸運を感謝する気持ちをあらわすと、ミスターMはおとなしくなる。
人を褒める＝褒められるとその行動を続けようとする。
相手がだれであれ、悪口を言うべきではない。
やってみる、ではなくやる。
誰も見ていないところで正しい行いができるか。正しい行動は何か、を徹底的に考えながら実行する。
小さなことでよい、正しい小さな判断を繰り返すこと。
バランスとは、優先度の高いものに十分な時間をつかうこと。
できることをすべてする、ではなくすべきことをすべてする。
努力と成果は常にアンバランス。努力しているときには成果は現われないと知る。
石の後に砂利、砂利の後に砂、砂の後に水、を入れる。
どちらか一つ、ではなくどちらも、手に入れる方法。重要なことを大切にする。
ファンダメンタルファイブ＝信念、家族、運動、仕事、ファイナンス。
長期的な視点を持てば、失敗や成功を過剰に大きなものとしては捉えなくなる。
優勝すること、ではなく全力を尽くしたか、が問題。長い目で見れば失敗はプラスに変わる、という信念を持つ。
時間の経過とともに意欲は落ちていく＝今日縦たち会は、翌日に再び立てなければならない。
恐怖を感じても行動する、ことを習慣にする。
セフルコントロールの力を実践し続ける。 
内容は◎。でも、実践は難しい部分もあるのでマイナス1。帯と表紙からは圧力を感じたが、本文に於いては謙虚で共感できる文体だった。
いい行動を続けるための科学的に証明された7つの方法を示した本。7つの方法は以下の通り。
著者がかつて出した話を、現代の状況に合わせてアップデートしたという本作。男性は火星人、女性は金星人という大前提は変わらないとしつつ、今の時代男性が女性化している、女性が男性化しているというのは確かに感じる。そのため読んでいて違和感を感じることは無かった（ホルモンはちょっと確認しないと）。
アメリカの栄養コンサルタントが書いた本。脳に良い食材について書かれている。
大変参考になりました。と言っても目新しいことが書いてあるわけではないです。至ってシンプルなことです。