児島修のレビュー一覧

ペドロ・マルティネス自伝

ドミニカのアマチュア時代からドジャースのアカデミー，ドジャースでメジャーリーガーとしてのデビューをしてから，モントリオールを経てボストンのエースとなり，ニューヨーク，フィラデルフィアと続くキャリアの30章からなる自伝．
日本人にもこれくらいみっちりとした本を書いてほしいな，と思うくらい非常に濃い内容だった．

やってのける

意志力系の本はいくつも読んできたけど、その中でもオススメの一冊。
外国の本にしては珍しく回りくどい言い回しも無く、ノウハウも詰まっていた。

でも結局こういう系って、人それぞれ相性もあるから万人への正解は無くて、学んだことを試してみて自分に合うかどうかの仮説検証していくことが大事。


以下、気になったポイントの箇条書きメモ。

・意欲がわかない時は「何故」を考え、失敗したストーリーを具体的に描く
・誘惑に負けそうな時は、「なぜ」を考え、失う損失や周りで頑張っている人を思い描く
・シンプルだけど具体的な計画を立てる。いつどこで何をするかまで決め、行動と紐付けることで無意識レベルまで持っていく
・常に楽観主義であるべきだが、目標達成に向けてのハードルが楽だと思ってはいけない。

やってのける

最高でした。
こんなに納得しながら読んだ本は久しぶりです。心がけのような話ではなく、脳はこういう仕組みだからこうしたらこういう効果が出るよ、という具体的な方法が書いてあったのがとても良かったです。
電子書籍で買いましたが、保存版として紙の本も買いたいなと思いました。

やってのける

マクゴニガルの本と分類としては一緒で、科学的根拠に基づいた実践可能な内容となっているが、本書は（副題にもあるように）どちらかというと意志力を使わずに実践できるような内容となっている気がする。人間の行動特性に対する分類の仕方は見事で、その中で全体として共通しているのがwhy型思考をベースとしている点である。これは（ジャンルが少し違うが）サイモン・シネックの論理と一緒であると感じた。
概して、自己啓発本は「自己啓発本に書いてある内容を実践して自分の生活を改善する」というメタな次元でまずは実行できるかどうかが鍵となる。当然ながら、どのようにやればいいかといえば、それはその自己啓発本に書かれた内容に基づいてやれば良いのである。とはいえ、やっぱりちゃんと本の内容を理解して実行するのは、皮肉にも意志力が少なからず必要な気もしてしまう。。

自分を変える１つの習慣

内容は「7つの習慣」や「思考は現実化する」とよく似ていますが、この本のすばらしさは「読みやすさ」です。
わかりやすい文章で、文字も大きく、文字数もコンパクトにまとまっていて、スッと頭に入ってきました。
身近な人にもぜひ進めたい一冊です。

やってのける

目標を達成するための科学的な考え方。
参考になる部分がかなり多く、しかも研究に裏付けられていてとても説得力がある。

やってのける

日々仕事を行う中で、非常に良い啓蒙をもらったという印象。特に、証明型と習得型の違いについて。
ただちに、自分に置き換えて、何かに躓いたときに思い出すこととしたい。

やってのける

201402／

「ベストを尽くせ」よりはるかに有効なのが、「具体的で難易度が高い目標」の設定です。／

遠い将来について考えるとき、わたしたちは現実的な考えよりも、メリットを優先させる理想主義者の視点に立ちます。近い将来について考えるときは、ビジネスライクな現実主義者の視点に立ちます。遠い将来については探検家のように夢と野心を抱く人も、近い将来の話になると会計士のように現実的に考えるのです。つまり、予定を決めるときは、近い将来か遠い将来のどちらについて考えているかを自覚し、それが自らの思考にどう影響しているかを考慮すると、よい判断がしやすくなります。／

ラクに目標を達成できると考えると、私たちは努力を怠ります。そして、いざフタを開けてみると、現実が甘くないことを知り、打ちのめされるのです。このような罠に陥らずに目標を設定するためには、「目標設定時には達成後に得られるものをポジティブに考え、実際に行動するときは、達成のために必要なことを現実的に考える」というアプローチが最適です。／

「防御型」は邪魔されたほうが頑張れる／

獲得型は、正確さよりもスピードを好みます。／

エドワード・デシとリチャード・ライアンが主張する「自己決定理論」には、多くの心理学者が同意しています。この理論では、基本的欲求は「関係性」「有能感」「自律性」の３つであると定義します。／

決意があってもゴールにたどり着けない大きな理由の一つは、行動のタイミングを逃すことです。／

一日のなかには、行動の機会がたくさんあります。わたしたちはチャンスに出会うと、自覚しているか否かにかかわらず、何をすべきかを考えます。ところが、選ぶべき行動が多く、迷いが生じるために、せっかくのチャンスを逃してしまうのです。取り組むべき目標と行動は何かを考え、そのときの気分に合わせて最適なものを選ぶのは容易ではありません。／

シンプルな計画が桁外れの効果をあげる
（「何を」「いつ」「どこで」「どのように」実行するかを具体的に示す）／

クリスマス休暇の直前、学期末試験に向かう学生を呼び止め、調査への協力を依頼します。調査のテーマは、「現代人の休暇の過ごし方」です。
参加を承諾した学生には、クリスマス休暇をどう過ごしたかについての詳しいエッセイを、帰省先で書くよう依頼します。投函期限は、クリスマス当日から48時間以内です。
半分の学生のみに、もう一つ指示を出しました。エッセイを書く予定の時間と場所を具体的に決めてもらったのです。学生はその場で時間と場所を紙に書き、ゴルヴィツァーらに渡してから、試験会場に向かいました。
クリスマスから数日後、ゴルヴィツァーらのもとにエッセイが届き始めました。エッセイを書く場所と時間を決めなかった学生、つまり、計画を作成しなかった学生で実際にエッセイを送ってきたのは、わずか32％でした。一方、各時間と場所を決めるという、ごくシンプルな計画を作成した学生は71％もエッセイを送付してきました。計画をつくらなかった学生たちの2倍以上の数値です。／

ネガティブなフィードバックを与える場合は、本当に相手のためになるよう留意すべき点がいくつかあります。
まずは、問題をできるだけ「具体的」に示すことです。
悪い例：君は連絡や報告がなってない。
良い例：君のプロジェクトの進捗とスケジュール管理の状況をもっとよく知りたい。毎週簡単な打ち合わせをしよう。そこで逐次報告してほしい。／

相手を気遣いたくても、相手に責任がないかのように思わせる言葉をかけるべきではありません。「成果が出ないのは自分の責任だ」と自覚することで、改善のために何をすべきかを考えるようになるからです。「努力が足りない」「別の方法を試すべきだ」と相手に伝えるのは、心からそう感じているのであれば必要なことです。ただし、本人にそれを改善する力があると理解させることが大切です。相手を信じ、しっかりとそれを伝えましょう。
悪い例：化学の成績が悪いのを気にすることはないよ。君には向いていないんだ。作文ではすごい才能を発揮しているじゃないか。
良い例：化学の成績のことだけど、勉強方法が適切でなかったのではないだろうか。作文と同じような姿勢で化学の勉強に取り組んではどうだろう。次の化学の試験までにどれくらい改善できるか、勉強時間と勉強方法について話し合おう。／

研究によっても、報われない努力を誉められた相手は、自分の愚かさをさらに強く意識するようになることが分かっています。フィードバックを与えた人の意図に反する、逆効果が生じることが多いのです。真剣に取り組んだ結果うまくいかなかったときは、ただ慰めようとするのではなく、必要な情報を伝えるようにしましょう。／

科学的に正しい「ほめ方」５つの鉄則
（１）賞賛の言葉は「本心からのもの」であること
（２）相手がコントロールできる行動を重視する
（３）人と比較しない
（４）自律性の感覚を損ねない
（５）達成可能な基準と期待を伝える／

大切なのは、能力だけをほめないことです。能力を生かすために必要な努力やアプローチも同時にほめるようにするのです。
悪い例：よくできたわね。あなたは本当に賢い子だわ。
良い例：よくできたわね。試験勉強を頑張ったからだわ。たくさんのことが身についたはずよ。／

ほめるときは、相手が成長した点に注意を向けましょう。他者との比較ではなく、本人の現状と過去の実績を比べるのです。成長したことをほめられれば、さらに自分を向上させようとする意欲が高まります。
悪い例：君はこの学部のなかで一番優秀だ。
良い例：君はこのプログラムを始めてからとても成長した。いまではもう立派な研究者だ。／

勉強のできる子供に、「将来はハーバード大学に合格間違いなしだね」と言ったり、運動が得意な子供に「未来のオリンピック選手だな」などと言ったりするのは、無害な誉め言葉のようにも聞こえますが、そういう言葉を繰り返し聞かされた相手は、「自分にはそうなるしか道がない」と考えてしまうこともあります。
ハードルを高く設定するのは大切ですが、現実的であることも重要です。
悪い例：いつもこれくらいのプレーができれば、メジャーリーグも夢じゃないぞ！
良い例：今日は素晴らしいプレーだった。次の試合でさらにいいパフォーマンスを出すためにはどう練習や準備をすればいいか、考えてみよう。／

自転車生活でいこう！ 自転車が人生を変える50の理由

自転車の気軽さやいい点
そして乗り方を徒然と書いた本

外国と日本の違いはあるけれど自転車は素晴らしい

インドの虎、世界を変える――超国籍企業ウィプロの挑戦

この本はインドで成功した企業「ウィプロ」を取材した本です。
インドの３大ＩＴ企業は、「タタ・コンサルティング」「インフォシス」
「ウィプロ」です。その中でも「ウィプロ」は倒産寸前の食用油会社から、
巨大ＩＴ企業へ転身を果たしたという点が他の企業と違います。

アメリカのアウトソース先として、品質やサービスを重視して成長してきた企業
です。人海戦術的な側面はありますが、個人の評価制度などがきちんとしている
ので、働く人のモチベーションは非常に高いようです。

特に社内での人材の流動化が進んでいて、タスクやプロジェクトに対して個人が
応募して遂行していく仕組みができています。自分が暇になってきたら、次の仕
事を自分の裁量で応募する。実際にタスクの切り分けなど難しい面はあるとは思
いますが、能力のある人が自分の裁量で仕事の内容と量を調整してスキルを高め
ていくことができる仕組みは魅力的ですね。

日本のＩＴ業界の管理職の人たちにはぜひとも読んでもらいたい一冊です。

サイコロジー・オブ・マネー―――一生お金に困らない「富」のマインドセット

大金持ちになりたいわけでは無いが、お金で苦労したくも無いくらいの感覚の人にちょうど良い本だと思った。足るを知る、運とリスクは紙一重など共感できる考え方が多かったと思う。ほどほどに働いて、質素に暮らして、将来お金には困りたく無い、日頃からその様なことを考えているのでこの本の考え方は実践していきたいと思う。

私が間違っているかもしれない

仏教を学んだ西洋人の生涯を書いた本書。
思考と実践を記した稀有なものだと思う。

上座部仏教ということで、かなり戒律の厳しいモノであったと記憶している。詳細には書かれていないが大変だったのだろうと思う。まぁ苦労話も書いてるが。

仏陀の教えは一部は知ってるものの実践するのは一筋縄ではいかない、なにもかも手放して出家しないと環境が許してくれない……ハードル高過ぎるよなぁ。

これもまた過ぎ去る。

未来にも過去にも過度に心を置かず、今を生きよう。

人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術

まるで私のことを書いているのかと思うくらい、著者の感じ方や考え方が私に似ていてびっくりしました。
そのため、書かれている内容のほとんどに共感でき、また、普段悩み続けている私にはとても胸に響きました。

特に、その日の出来だけで自分を評価したり、1日で達成できることを多く見積もったりすることなどは、まさに私自身の良くない癖なので、考え方を変える方法は大変参考になりました。

本でいくつか紹介されている「○○リスト」を自分でも書き出してみることで、気持ちを整えたり、前向きに進めたりできそうです。早速実行してみようと思います。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

新卒の頃、残高照会で心の平穏を保ってた自分を思い出した。社会人八年目にもなれば考え方も変わり、そのお金たちをどう活かせるかを考えるフェーズに入った。
当たり前のことだけどハッとなる本。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

人生で初めてとなる所謂自己啓発本を読んでみた。
「DIE WITH ZERO」作者はビル・パーキンス。
アメリカの実業家でトレーダーとして成功を収めた後ヘッジファンド運営やハリウッド映画のプロデューサー、ポーカープレイヤーなど幅広く活動しているらしい。

正直本書を読む前は名前と「お金に関する本」としか聞いていなかったため読む前と読んだ後ではだいぶ印象が変わった。というのも読む前まではお金の知識の部分に重きを置いた内容だと思っていたが、実際は知識というよりお金自体に対する考え方の本と言うのに近いからだ。
本書自体の主張は文章全体を通じて一貫しており、『人生で1番大切なのは思い出であり、そのためにお金を死ぬまで使いきろう!』というのが作者の主張である。
本書は作者ビルの体験談をもとに話が展開されており、目新しい知識というのはあまり無いものの、我々の普段使うお金に対する考え方を壊してくれる内容だと感じた。
また作中の「タイムバケット」に関する考え方はとても面白かった。年齢をあるバケットに区切りそのバケットごとにやりたいことを決める考え方だが、これは人生を意識する上で人生の時間が無限に続くものではないと痛感させられる。

本書全体を読み、感じたのは時間もお金も健康も年齢とともにその価値というのは変化していき、そのような意味合いでは「今」を楽しむことの重要性だ。
これが本書を通じて実際に実感できたことであり、この本を20代の今から読むことができたののは非常に価値があったと感じたし、これは読む年代によっては見方が変わってくるのでは?と思う。そこが面白い。
今はまだ20代のためお金を少しは貯めなければならない年代である。しかし本書の考えを意識した生活、つまり思い出を作ろうという考えも忘れずに生きて行きたいと感じた。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

人生の最適化（良い思い出を沢山つくる）というミッションのために、「お金」「時間」「健康」という３大資源をどうやって活用するか、そして自分が人生で何を大切にしたいのか、という問いを投げかけてくる本であった。やりたいことには「賞味期限」があるので、むやみに後回しにすると後悔するだけである。お金を得るためだけにガムシャラに働き続け、そのうち健康を害して、お金を使う時間も気力も無くなる人生は残念だが、気づけば自分自身もその罠に陥っている。「若い時にやっておいて良かったこと」「もっと早くやっておけば良かったこと」「死ぬまでにやっておきたいこと」を今のうちにリスト化してみて、これからやりたいことの期限を確認してみた。安易に「貯金するな」「なんでもかんでも早いうちにやっておけ」と結論付けるのではなく、優先順位をつけてみることや、時間をお金で買う（本書の例でいうと家事代行など）ことも検討してみたい。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

人生は、思い出づくり
歳をとった時に、いい人生だったなあと思えるような経験をしていきたい

健康と、経験にお金をつかう

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◾️ルール1
とにかく有意義で思い出に残るものという観点から、一度きりの人生で何を経験したいのか？

・日本人に生まれたからには、47都道府県制覇(旅行)して、日本の魅力を自分の経験で語れるようになりたい
・海外旅行に30回は行きたい！
・母親を自分のお金でハワイに連れて行ってあげたい
・友達を大切にしたい

JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則

投資は早く買って遅く売るほど効果的。
基本的に長い目でみたら相場は上昇していくので、無理なく節約して投資にお金を回していけば自動的に冨は増えて行く。
ドルコストが強いので、暴落のタイミングを見計らって買うのではなく、買い続けること。
リバランスは目標比率になるように売って買うのではなく、低い比率の資産クラスを買い続けることで叶えることが望ましい。
基本的なことの再確認になったが、87歳の地位名誉全てを手に入れたバフェットと人生を交換したいかと問われても答えはNOだと思った。
やはり、お金より、時間が大事。忘れかけてたが再認識できた。

私が間違っているかもしれない

久しぶりにスピ系の本を読んだ気がする。森林派の僧侶としての生活が具体的に描写されていて興味深い。

・私が間違っているカもしれない
・正しいことが重要なのではない
・そうかもしれないし，そうではないかもしれない
・拳を強く握り，力を抜いて手のひらを広げる
・あなたが本当に知るべきことは
　必要な時が訪れたら
　自ずと目の前に現れる
・私たちは静寂の中で学ぶ。嵐が来たときに，それを思い出せるように
・これもまた過ぎ去る（This too shall pass.)
・非嫌悪
・僕が見ている
・大切なのは，他人について「こうすべきだ」「ああすべきだ」と言った意見をあまり持たないようにすること

JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則

ある程度貯蓄ができ、投資を周囲から勧められたので読んでみました。貯金力アップ編と投資力アップ編の2つで構成された本。名著からの引用も多く、統計やデータ、事例からどのようなお金の貯め方・使い方が良いのかが展開されています。筆者の考え方もしっかり明記される中で、自分にとってお金を使う目的とは？を考えるきっかけになりました！一先ずNISAを始めます…笑