児島修のレビュー一覧

ペドロ・マルティネス自伝

ペトロ・マルチネス / 児島修 / マイケル・シルバーマン

ドミニカのアマチュア時代からドジャースのアカデミー，ドジャースでメジャーリーガーとしてのデビューをしてから，モントリオールを経てボストンのエースとなり，ニューヨーク，フィラデルフィアと続くキャリアの30章からなる自伝．
日本人にもこれくらいみっちりとした本を書いてほしいな，と思うくらい非常に濃い内容だった．

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

意志力系の本はいくつも読んできたけど、その中でもオススメの一冊。
外国の本にしては珍しく回りくどい言い回しも無く、ノウハウも詰まっていた。

でも結局こういう系って、人それぞれ相性もあるから万人への正解は無くて、学んだことを試してみて自分に合うかどうかの仮説検証していくことが大事。


以下、気になったポイントの箇条書きメモ。

・意欲がわかない時は「何故」を考え、失敗したストーリーを具体的に描く
・誘惑に負けそうな時は、「なぜ」を考え、失う損失や周りで頑張っている人を思い描く
・シンプルだけど具体的な計画を立てる。いつどこで何をするかまで決め、行動と紐付けることで無意識レベルまで持っていく
・常に楽観主義であるべきだが、目標達成に向けてのハードルが楽だと思ってはいけない。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

最高でした。
こんなに納得しながら読んだ本は久しぶりです。心がけのような話ではなく、脳はこういう仕組みだからこうしたらこういう効果が出るよ、という具体的な方法が書いてあったのがとても良かったです。
電子書籍で買いましたが、保存版として紙の本も買いたいなと思いました。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

マクゴニガルの本と分類としては一緒で、科学的根拠に基づいた実践可能な内容となっているが、本書は（副題にもあるように）どちらかというと意志力を使わずに実践できるような内容となっている気がする。人間の行動特性に対する分類の仕方は見事で、その中で全体として共通しているのがwhy型思考をベースとしている点である。これは（ジャンルが少し違うが）サイモン・シネックの論理と一緒であると感じた。
概して、自己啓発本は「自己啓発本に書いてある内容を実践して自分の生活を改善する」というメタな次元でまずは実行できるかどうかが鍵となる。当然ながら、どのようにやればいいかといえば、それはその自己啓発本に書かれた内容に基づいてやれば良いのである。とはいえ、やっぱりちゃんと本の内容を理解して実行するのは、皮肉にも意志力が少なからず必要な気もしてしまう。。

自分を変える１つの習慣

ロリー・バーデン / 児島修

内容は「7つの習慣」や「思考は現実化する」とよく似ていますが、この本のすばらしさは「読みやすさ」です。
わかりやすい文章で、文字も大きく、文字数もコンパクトにまとまっていて、スッと頭に入ってきました。
身近な人にもぜひ進めたい一冊です。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

目標を達成するための科学的な考え方。
参考になる部分がかなり多く、しかも研究に裏付けられていてとても説得力がある。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

日々仕事を行う中で、非常に良い啓蒙をもらったという印象。特に、証明型と習得型の違いについて。
ただちに、自分に置き換えて、何かに躓いたときに思い出すこととしたい。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

201402／

「ベストを尽くせ」よりはるかに有効なのが、「具体的で難易度が高い目標」の設定です。／

遠い将来について考えるとき、わたしたちは現実的な考えよりも、メリットを優先させる理想主義者の視点に立ちます。近い将来について考えるときは、ビジネスライクな現実主義者の視点に立ちます。遠い将来については探検家のように夢と野心を抱く人も、近い将来の話になると会計士のように現実的に考えるのです。つまり、予定を決めるときは、近い将来か遠い将来のどちらについて考えているかを自覚し、それが自らの思考にどう影響しているかを考慮すると、よい判断がしやすくなります。／

ラクに目標を達成できると考えると、私たちは努力を怠ります。そして、いざフタを開けてみると、現実が甘くないことを知り、打ちのめされるのです。このような罠に陥らずに目標を設定するためには、「目標設定時には達成後に得られるものをポジティブに考え、実際に行動するときは、達成のために必要なことを現実的に考える」というアプローチが最適です。／

「防御型」は邪魔されたほうが頑張れる／

獲得型は、正確さよりもスピードを好みます。／

エドワード・デシとリチャード・ライアンが主張する「自己決定理論」には、多くの心理学者が同意しています。この理論では、基本的欲求は「関係性」「有能感」「自律性」の３つであると定義します。／

決意があってもゴールにたどり着けない大きな理由の一つは、行動のタイミングを逃すことです。／

一日のなかには、行動の機会がたくさんあります。わたしたちはチャンスに出会うと、自覚しているか否かにかかわらず、何をすべきかを考えます。ところが、選ぶべき行動が多く、迷いが生じるために、せっかくのチャンスを逃してしまうのです。取り組むべき目標と行動は何かを考え、そのときの気分に合わせて最適なものを選ぶのは容易ではありません。／

シンプルな計画が桁外れの効果をあげる
（「何を」「いつ」「どこで」「どのように」実行するかを具体的に示す）／

クリスマス休暇の直前、学期末試験に向かう学生を呼び止め、調査への協力を依頼します。調査のテーマは、「現代人の休暇の過ごし方」です。
参加を承諾した学生には、クリスマス休暇をどう過ごしたかについての詳しいエッセイを、帰省先で書くよう依頼します。投函期限は、クリスマス当日から48時間以内です。
半分の学生のみに、もう一つ指示を出しました。エッセイを書く予定の時間と場所を具体的に決めてもらったのです。学生はその場で時間と場所を紙に書き、ゴルヴィツァーらに渡してから、試験会場に向かいました。
クリスマスから数日後、ゴルヴィツァーらのもとにエッセイが届き始めました。エッセイを書く場所と時間を決めなかった学生、つまり、計画を作成しなかった学生で実際にエッセイを送ってきたのは、わずか32％でした。一方、各時間と場所を決めるという、ごくシンプルな計画を作成した学生は71％もエッセイを送付してきました。計画をつくらなかった学生たちの2倍以上の数値です。／

ネガティブなフィードバックを与える場合は、本当に相手のためになるよう留意すべき点がいくつかあります。
まずは、問題をできるだけ「具体的」に示すことです。
悪い例：君は連絡や報告がなってない。
良い例：君のプロジェクトの進捗とスケジュール管理の状況をもっとよく知りたい。毎週簡単な打ち合わせをしよう。そこで逐次報告してほしい。／

相手を気遣いたくても、相手に責任がないかのように思わせる言葉をかけるべきではありません。「成果が出ないのは自分の責任だ」と自覚することで、改善のために何をすべきかを考えるようになるからです。「努力が足りない」「別の方法を試すべきだ」と相手に伝えるのは、心からそう感じているのであれば必要なことです。ただし、本人にそれを改善する力があると理解させることが大切です。相手を信じ、しっかりとそれを伝えましょう。
悪い例：化学の成績が悪いのを気にすることはないよ。君には向いていないんだ。作文ではすごい才能を発揮しているじゃないか。
良い例：化学の成績のことだけど、勉強方法が適切でなかったのではないだろうか。作文と同じような姿勢で化学の勉強に取り組んではどうだろう。次の化学の試験までにどれくらい改善できるか、勉強時間と勉強方法について話し合おう。／

研究によっても、報われない努力を誉められた相手は、自分の愚かさをさらに強く意識するようになることが分かっています。フィードバックを与えた人の意図に反する、逆効果が生じることが多いのです。真剣に取り組んだ結果うまくいかなかったときは、ただ慰めようとするのではなく、必要な情報を伝えるようにしましょう。／

科学的に正しい「ほめ方」５つの鉄則
（１）賞賛の言葉は「本心からのもの」であること
（２）相手がコントロールできる行動を重視する
（３）人と比較しない
（４）自律性の感覚を損ねない
（５）達成可能な基準と期待を伝える／

大切なのは、能力だけをほめないことです。能力を生かすために必要な努力やアプローチも同時にほめるようにするのです。
悪い例：よくできたわね。あなたは本当に賢い子だわ。
良い例：よくできたわね。試験勉強を頑張ったからだわ。たくさんのことが身についたはずよ。／

ほめるときは、相手が成長した点に注意を向けましょう。他者との比較ではなく、本人の現状と過去の実績を比べるのです。成長したことをほめられれば、さらに自分を向上させようとする意欲が高まります。
悪い例：君はこの学部のなかで一番優秀だ。
良い例：君はこのプログラムを始めてからとても成長した。いまではもう立派な研究者だ。／

勉強のできる子供に、「将来はハーバード大学に合格間違いなしだね」と言ったり、運動が得意な子供に「未来のオリンピック選手だな」などと言ったりするのは、無害な誉め言葉のようにも聞こえますが、そういう言葉を繰り返し聞かされた相手は、「自分にはそうなるしか道がない」と考えてしまうこともあります。
ハードルを高く設定するのは大切ですが、現実的であることも重要です。
悪い例：いつもこれくらいのプレーができれば、メジャーリーグも夢じゃないぞ！
良い例：今日は素晴らしいプレーだった。次の試合でさらにいいパフォーマンスを出すためにはどう練習や準備をすればいいか、考えてみよう。／

自転車生活でいこう！ 自転車が人生を変える50の理由

エイミー・ウォーカー / 児島修

自転車の気軽さやいい点
そして乗り方を徒然と書いた本

外国と日本の違いはあるけれど自転車は素晴らしい

インドの虎、世界を変える――超国籍企業ウィプロの挑戦

スティーブ・ハーン / 児島修

この本はインドで成功した企業「ウィプロ」を取材した本です。
インドの３大ＩＴ企業は、「タタ・コンサルティング」「インフォシス」
「ウィプロ」です。その中でも「ウィプロ」は倒産寸前の食用油会社から、
巨大ＩＴ企業へ転身を果たしたという点が他の企業と違います。

アメリカのアウトソース先として、品質やサービスを重視して成長してきた企業
です。人海戦術的な側面はありますが、個人の評価制度などがきちんとしている
ので、働く人のモチベーションは非常に高いようです。

特に社内での人材の流動化が進んでいて、タスクやプロジェクトに対して個人が
応募して遂行していく仕組みができています。自分が暇になってきたら、次の仕
事を自分の裁量で応募する。実際にタスクの切り分けなど難しい面はあるとは思
いますが、能力のある人が自分の裁量で仕事の内容と量を調整してスキルを高め
ていくことができる仕組みは魅力的ですね。

日本のＩＴ業界の管理職の人たちにはぜひとも読んでもらいたい一冊です。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

名著と聞き読みました。日々仕事に忙殺され闇雲に働いていましたが、お金の使いどきも考えて必要な分だけ稼ぐことも考える必要があると思いました。なかなか難しいですが、、あとがきにもあったように、そのような考え方を持つこと自体が大切だと思いました。

脳をオフにせよ 仕事も人間関係もうまくいく集中術

マルク・ティッヘラー / オスカル・デ・ボス / 児島修

この本を読むときカフェにいた。
読みながら自分の今の状況が書いてあって面白いと思った。
考えることが多い時代。
脳を休めることの大切さを教えてもらった。
休み時間は携帯触るんじゃなくてボケ〜っと過ごそう。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

人生において経験(思い出)が重要。若いうちにたくさんの経験値を積み、配当を積み重ねる。
燻っている行動力を前に進める上で良い本だった。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

・終わりを意識する
・漫然とすごさない、無思考の行動を辞める
・今何をすべきか考える
・子供との今の時間は取り戻せない

JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則

ニック・マジューリ / 児島修

お金を増やすテクニックというより、お金との付き合い方をデータで見直す一冊。「いくら貯めるべき？」「いつ投資する？」といった悩みに対して、感情ではなく統計や根拠をもとに答えてくれるから納得感がある。印象的だったのは、お金を増やすこと自体ではなく、人生を豊かにするためにどう使うかという視点。資産形成を始めたばかりの人にも、続けている人にも学びが多い本だと思う。

人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術

クリス・ギレボー / 児島修

ちょっと足取り軽くなったと思ったら、すぐ腰が重くなって、うんうん悩む時間が多い私には、また足取り軽くなれる感覚を取り戻してくれる内容だった。

とりあえず人生なんて短いし、何となく初めてもいいからやりたいことに着手しなよ！って自分に言ってくれた。

また、やりたいことのどこが魅力的に感じるのか、本質を見つめることも必要だと感じた。
(パイロットになろうとした話)

THE WEALTH LADDER 富の階段 資産レベルが上がり続けるシンプルな戦略

ニック・マジューリ / 児島修

資産クラスに応じた運用戦略をファクトをもとにまとめた本。資産クラスが米ドル単位であるためにずっと入ってこないのと、範囲が広すぎる(例えばクラス3は1,500万から1億1,500万円までの層)ので、区切り方が雑な印象を持った。
でも後半は、フィジカル面やメンタル面での健康がやっぱり大事な要素といった感じの内容で腹落ち感があった。全体的によい本で、また手に取りたい

私が間違っているかもしれない

ビョルン・ナッティコ・リンデブラッド / キャロライン・バンクラー / ナビッド・モディリ / 児島修

・人間の脳は「何かについて考えないように」という命令をそのまま受け取れない。それでも私たちは、思考を手放す方法を学ぶことはできる。そして、それはとてつもなく役に立つものになる。

・「これからの人生の大きな指針は、自分自身でいることを楽に感じられるような人間になることだ。自分らしくいることに安らぎを覚えられる人、自分の考えに支配されていない人、"こんな人と親友になりたい”と思えるような自分になりたい」

・意識的に自分の注意を何かに向けること、その対象を何にするかを選択することは、困難に直面したときに私たちができる、最善かつおそらく唯一のことだ。

・これは”心に従うこと”や”直感”と呼ばれたりもするが、私は"瞬間の知性”と呼びたい。（略）私たちは、この知恵の声に耳を傾けられる。だからこそ、私たちは人間なのだ。にもかかわらず、この声を聞いていない人はあまりにも多いー特に、自分の外側に答えを見つけるのが簡単なこの時代では。

・「知識は、知っていることすべてを自慢する。知恵は、知らないことすべてに対して謙虚になる」

・簡単には物事に動じないような芯の強さが心の中で育まれてきているように感じた。それは、いつも私と一緒にいて、私の幸せを願ってくれる何かだった。

・奇跡が起こる余地を残しておくのを忘れないで。（略）これまでの人生の中で最高に素晴らしかったものはたいてい、自分の力の及ばないところからもたらされたものだ。

・私たちは自分の内側で一番大声で叫んでいるものに注意を向けてしまうようになる。けれども落ち着いた環境の中で思考を手放す方法を学び、注意をどこに向けるかを選ぶ訓練をすれば、頼もしい味方をつくれる。

・今日では、私と体との関係はまったく変わった。私たちはもうずいぶんと長いあいだ、苦楽を共にしてきた。もうどちらも若くない。今は、感謝の気持ちでいっぱいだ。自分の体を称えてやりたい。

・私たちが"誰かと永遠には一緒にはいられない”ということを真に理解するには、死を間近に感じなければならないのかもしれない。もちろん私たちは、頭では“人はいつか死ぬ”という事実をよく知っている。しかし、その知識を頭だけでなく全身で理解するには、生涯をかけた努力が必要だ。そして、それは努力する価値のある仕事である。

・「怒りは起こりますが、それで心がいっぱいになることはありません」（略）感情と自分を同一視するのをやめて、心を感情に占拠されないようにすることだ。

・人は、自分がどれくらい周りの人に感謝されているかをよくわかっていないものだ。だからこそ、それを伝えてあげるべきだ。

・それがいつであっても、私が最後の息をする日が来たら、私に死と戦えとは言わないでほしい。その代わり、私がすべてを手放すのを手伝ってほしい。「私は大丈夫だし、あなたとはこれからもずっと一緒にいられる」と言ってほしい。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

この本で言っていることは

・アリとキリギリスのどちらかではなく、バランスを取って生きろ
・資産の最大化ではなく、人生の満足度の最大化を目指せ
・散財すればいいというわけではない、満足度の高いお金の使い方をしろ
・歳をとるとお金の価値を引き出しにくくなる、適切な時期にお金を使え

ということかと思います
新NISAができてから、とにかく入金！
みたいな意見が多くなっている中、バランスを取ることができる良書だと思います
お金と人生に向き合いたい時におすすめです

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

０で死ぬのタイトル通り、それを目標として生きることを勧める本であり、納得できる部分も多かった
特に、死ぬ前に贈与することや、したいことには年齢や時期によってできなくなる、楽しめなくなるタイミングがあり、経験は早ければ早いほど良いというのは利にかなっていると思った
したいことをリスト化して、妻や子ども、友人たちと楽しく過ごそうと思った