児島修のレビュー一覧

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

マクゴニガルの本と分類としては一緒で、科学的根拠に基づいた実践可能な内容となっているが、本書は（副題にもあるように）どちらかというと意志力を使わずに実践できるような内容となっている気がする。人間の行動特性に対する分類の仕方は見事で、その中で全体として共通しているのがwhy型思考をベースとしている点である。これは（ジャンルが少し違うが）サイモン・シネックの論理と一緒であると感じた。
概して、自己啓発本は「自己啓発本に書いてある内容を実践して自分の生活を改善する」というメタな次元でまずは実行できるかどうかが鍵となる。当然ながら、どのようにやればいいかといえば、それはその自己啓発本に書かれた内容に基づいてやれば良いのである。とはいえ、やっぱりちゃんと本の内容を理解して実行するのは、皮肉にも意志力が少なからず必要な気もしてしまう。。

自分を変える１つの習慣

ロリー・バーデン / 児島修

内容は「7つの習慣」や「思考は現実化する」とよく似ていますが、この本のすばらしさは「読みやすさ」です。
わかりやすい文章で、文字も大きく、文字数もコンパクトにまとまっていて、スッと頭に入ってきました。
身近な人にもぜひ進めたい一冊です。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

目標を達成するための科学的な考え方。
参考になる部分がかなり多く、しかも研究に裏付けられていてとても説得力がある。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

日々仕事を行う中で、非常に良い啓蒙をもらったという印象。特に、証明型と習得型の違いについて。
ただちに、自分に置き換えて、何かに躓いたときに思い出すこととしたい。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

201402／

「ベストを尽くせ」よりはるかに有効なのが、「具体的で難易度が高い目標」の設定です。／

遠い将来について考えるとき、わたしたちは現実的な考えよりも、メリットを優先させる理想主義者の視点に立ちます。近い将来について考えるときは、ビジネスライクな現実主義者の視点に立ちます。遠い将来については探検家のように夢と野心を抱く人も、近い将来の話になると会計士のように現実的に考えるのです。つまり、予定を決めるときは、近い将来か遠い将来のどちらについて考えているかを自覚し、それが自らの思考にどう影響しているかを考慮すると、よい判断がしやすくなります。／

ラクに目標を達成できると考えると、私たちは努力を怠ります。そして、いざフタを開けてみると、現実が甘くないことを知り、打ちのめされるのです。このような罠に陥らずに目標を設定するためには、「目標設定時には達成後に得られるものをポジティブに考え、実際に行動するときは、達成のために必要なことを現実的に考える」というアプローチが最適です。／

「防御型」は邪魔されたほうが頑張れる／

獲得型は、正確さよりもスピードを好みます。／

エドワード・デシとリチャード・ライアンが主張する「自己決定理論」には、多くの心理学者が同意しています。この理論では、基本的欲求は「関係性」「有能感」「自律性」の３つであると定義します。／

決意があってもゴールにたどり着けない大きな理由の一つは、行動のタイミングを逃すことです。／

一日のなかには、行動の機会がたくさんあります。わたしたちはチャンスに出会うと、自覚しているか否かにかかわらず、何をすべきかを考えます。ところが、選ぶべき行動が多く、迷いが生じるために、せっかくのチャンスを逃してしまうのです。取り組むべき目標と行動は何かを考え、そのときの気分に合わせて最適なものを選ぶのは容易ではありません。／

シンプルな計画が桁外れの効果をあげる
（「何を」「いつ」「どこで」「どのように」実行するかを具体的に示す）／

クリスマス休暇の直前、学期末試験に向かう学生を呼び止め、調査への協力を依頼します。調査のテーマは、「現代人の休暇の過ごし方」です。
参加を承諾した学生には、クリスマス休暇をどう過ごしたかについての詳しいエッセイを、帰省先で書くよう依頼します。投函期限は、クリスマス当日から48時間以内です。
半分の学生のみに、もう一つ指示を出しました。エッセイを書く予定の時間と場所を具体的に決めてもらったのです。学生はその場で時間と場所を紙に書き、ゴルヴィツァーらに渡してから、試験会場に向かいました。
クリスマスから数日後、ゴルヴィツァーらのもとにエッセイが届き始めました。エッセイを書く場所と時間を決めなかった学生、つまり、計画を作成しなかった学生で実際にエッセイを送ってきたのは、わずか32％でした。一方、各時間と場所を決めるという、ごくシンプルな計画を作成した学生は71％もエッセイを送付してきました。計画をつくらなかった学生たちの2倍以上の数値です。／

ネガティブなフィードバックを与える場合は、本当に相手のためになるよう留意すべき点がいくつかあります。
まずは、問題をできるだけ「具体的」に示すことです。
悪い例：君は連絡や報告がなってない。
良い例：君のプロジェクトの進捗とスケジュール管理の状況をもっとよく知りたい。毎週簡単な打ち合わせをしよう。そこで逐次報告してほしい。／

相手を気遣いたくても、相手に責任がないかのように思わせる言葉をかけるべきではありません。「成果が出ないのは自分の責任だ」と自覚することで、改善のために何をすべきかを考えるようになるからです。「努力が足りない」「別の方法を試すべきだ」と相手に伝えるのは、心からそう感じているのであれば必要なことです。ただし、本人にそれを改善する力があると理解させることが大切です。相手を信じ、しっかりとそれを伝えましょう。
悪い例：化学の成績が悪いのを気にすることはないよ。君には向いていないんだ。作文ではすごい才能を発揮しているじゃないか。
良い例：化学の成績のことだけど、勉強方法が適切でなかったのではないだろうか。作文と同じような姿勢で化学の勉強に取り組んではどうだろう。次の化学の試験までにどれくらい改善できるか、勉強時間と勉強方法について話し合おう。／

研究によっても、報われない努力を誉められた相手は、自分の愚かさをさらに強く意識するようになることが分かっています。フィードバックを与えた人の意図に反する、逆効果が生じることが多いのです。真剣に取り組んだ結果うまくいかなかったときは、ただ慰めようとするのではなく、必要な情報を伝えるようにしましょう。／

科学的に正しい「ほめ方」５つの鉄則
（１）賞賛の言葉は「本心からのもの」であること
（２）相手がコントロールできる行動を重視する
（３）人と比較しない
（４）自律性の感覚を損ねない
（５）達成可能な基準と期待を伝える／

大切なのは、能力だけをほめないことです。能力を生かすために必要な努力やアプローチも同時にほめるようにするのです。
悪い例：よくできたわね。あなたは本当に賢い子だわ。
良い例：よくできたわね。試験勉強を頑張ったからだわ。たくさんのことが身についたはずよ。／

ほめるときは、相手が成長した点に注意を向けましょう。他者との比較ではなく、本人の現状と過去の実績を比べるのです。成長したことをほめられれば、さらに自分を向上させようとする意欲が高まります。
悪い例：君はこの学部のなかで一番優秀だ。
良い例：君はこのプログラムを始めてからとても成長した。いまではもう立派な研究者だ。／

勉強のできる子供に、「将来はハーバード大学に合格間違いなしだね」と言ったり、運動が得意な子供に「未来のオリンピック選手だな」などと言ったりするのは、無害な誉め言葉のようにも聞こえますが、そういう言葉を繰り返し聞かされた相手は、「自分にはそうなるしか道がない」と考えてしまうこともあります。
ハードルを高く設定するのは大切ですが、現実的であることも重要です。
悪い例：いつもこれくらいのプレーができれば、メジャーリーグも夢じゃないぞ！
良い例：今日は素晴らしいプレーだった。次の試合でさらにいいパフォーマンスを出すためにはどう練習や準備をすればいいか、考えてみよう。／

自転車生活でいこう！ 自転車が人生を変える50の理由

エイミー・ウォーカー / 児島修

自転車の気軽さやいい点
そして乗り方を徒然と書いた本

外国と日本の違いはあるけれど自転車は素晴らしい

インドの虎、世界を変える――超国籍企業ウィプロの挑戦

スティーブ・ハーン / 児島修

この本はインドで成功した企業「ウィプロ」を取材した本です。
インドの３大ＩＴ企業は、「タタ・コンサルティング」「インフォシス」
「ウィプロ」です。その中でも「ウィプロ」は倒産寸前の食用油会社から、
巨大ＩＴ企業へ転身を果たしたという点が他の企業と違います。

アメリカのアウトソース先として、品質やサービスを重視して成長してきた企業
です。人海戦術的な側面はありますが、個人の評価制度などがきちんとしている
ので、働く人のモチベーションは非常に高いようです。

特に社内での人材の流動化が進んでいて、タスクやプロジェクトに対して個人が
応募して遂行していく仕組みができています。自分が暇になってきたら、次の仕
事を自分の裁量で応募する。実際にタスクの切り分けなど難しい面はあるとは思
いますが、能力のある人が自分の裁量で仕事の内容と量を調整してスキルを高め
ていくことができる仕組みは魅力的ですね。

日本のＩＴ業界の管理職の人たちにはぜひとも読んでもらいたい一冊です。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

いつかやろう、老後の楽しみにしておこう
いつの間にか先送りしていたことが無数にあった
ゼロで死ぬのメッセージはそんな考えを根本から覆すインパクトがある
お金だけを貯めてその先に何がある？
今日から大切な人や貴重な自分の時間のためにお金を使おう

アート・オブ・スペンディングマネー １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？

モーガン・ハウセル / 児島修

お金の使い方が分かる本でした。
若い頃はブランド物や見栄を張るためにお金を使っていたが、今は本書に書かれていることが実践できています。ミニマリストに通ずるところがあります。
ただ、本書のお金の使い方だと、ケチくささが染み付いて死ぬときにお金が余っていそう。
お金は所詮道具なので、Die with zeroのように体験にもっとお金を使っていこうと思いました。

アート・オブ・スペンディングマネー １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？

モーガン・ハウセル / 児島修

大切なのは何を買うかではなく、何を買わないか
何故それを買うのかを自分に問う
贅沢はたまにするくらいがちょうどよい。（いつもなら麻痺して幸福を感じなくなる）
印象に残った。

お金を溜め込むのが目的でなく、節約して口座残高を眺めてる人生を送るべきではない。大切なのは自分自身の価値観を定めてその軸の中でいかに支出を行えるかと言うことを意識したい。
真の豊かさとは自立。自立するためにお金の使い方を考えていきたい。

JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則

ニック・マジューリ / 児島修

相場を読もうとせず少しでも早く資産を積み上げるという主張。毎回底値で買うバイザディップという戦略を持ってしても、ドルコストには敵わないということがデータで示されていて、為になった。

私が間違っているかもしれない

ビョルン・ナッティコ・リンデブラッド / キャロライン・バンクラー / ナビッド・モディリ / 児島修

「あらゆる摩擦は、『自分が正しい』という前提に立っていることに由来する」
本の帯にあるこの言葉に、思わずハッとしました。
私たちはつい、正論で武装して自分を守ろうとするけれど、本当に必要なのは「自分が間違っているかもしれない」と心を開く勇気なのかもしれません。
元エリートビジネスマンが森の修行僧になり、そして人生の終末を迎えるまでの物語。
忙しさに追われて、自分を見失いそうな人にぜひ読んでほしいです。

アート・オブ・スペンディングマネー １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？

モーガン・ハウセル / 児島修

第15章の「新しいお金の使い方を試す」の部分が良かった。本にある様に、様々なお金の使い方を試し取捨選択をする。自分に合わないと思った事は躊躇なく止める。そして視野を広げていきたいと思った。

JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則

ニック・マジューリ / 児島修

資産運用の基本的な考え方として賛同できる。コツコツと積み立て、基本はインデックス投資。シンプルな考え方だが素人投資家はこれが一番。

アート・オブ・スペンディングマネー １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？

モーガン・ハウセル / 児島修

ざっくり言うと、お金を貯めることを目的にしてはいけないというお話。お金は幸せになるための手段であって目的ではないですからね。もちろん、自立という目的のためにお金を貯めるという手段を取るのは間違いではないですが。

個人的には本の話が一番刺さった。10分読んで面白くなかったら容赦なく続きは読まないというのは大事な考え方な気がする。人生で読める本の数は限られてますし、名作は溢れてますからね。あんまり合わなかった本を、「無理に最後まで読まないと」とすると読むこと自体が億劫になったりしますからね。自分にとっても全然いいことは無いですし。どんどん本を買うという意味では業界にとってもどんどんかって気に入った本だけ読む方がいいんだから。この考え方は書籍業界も進めていく方がいいと思うんだけどね。

同様に、色々なことを試してみるのにはお金を使ってみた方がいい、やって合わなかったことにお金を使う必要はないけど、やってもないことが自分の幸せに寄与しないと決めることは出来ないですからね。

私が間違っているかもしれない

ビョルン・ナッティコ・リンデブラッド / キャロライン・バンクラー / ナビッド・モディリ / 児島修

★4.5
エリートではあるが、自分の仕事が好きではなく日々不安を抱えながら生きる外国人が仏教に入信する話

面白いのが仏教で一度は救われたものの、病気で修行から離れることになり我々の社会に戻った際、20年弱修行を重ねた著者が鬱になってしまうところ
"小さい頃からお前はダメな人間だと内なる囁き声を聞いてきて、その声は何かを誤解する失敗するといった気まずく愚かなことをするたび大きくなり、良いことをすれば小さくなった"
こういう人間的弱さも綴られていて自分ごとかのように感じられる人が多いと思う。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

いわゆる自己啓発書とは違い、メッセージは公平で客観的です。潔く諦めることも大切だとある。
褒め方5つの鉄則はためになります。


努力なんて、誰でもできる――。コロンビア大学心理学博士が、科学の最新の知見をもとに、あなたの常識を次々とひっくり返す！ 目標を「成し遂げる」方法を説く。

アート・オブ・スペンディングマネー １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？

モーガン・ハウセル / 児島修

後半が勉強になった。

金持ちで無名が一番幸せ。

お金が自分のアイデンティティーになってはいけない。倹約家などお金に執着すること自体がアイデンティティーになってしまうと、他のことにお金を使えなくなってしまう。

お金はガソリンと同じであり、ガソリンスタンドを回ることが目的でガソリンを入れるわけではない。

JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則

ニック・マジューリ / 児島修

ずっと読みたかった本が読めた。
YouTubeなどでこの内容をある程度理解し、実践していたため、学びがそれほど多くはなかったが、いくつか面白い計算式があった。
どうしてもアメリカの例が多く、そこは少し残念だが仕方ない。

稼ぐ力においては節約には限界があり、結局稼ぐ力を伸ばすことが重要。
投資は人的資本を金融資本に置き換えるために重要。
老後の自分の写真を見ることで投資しやすくなる
資産が増えてもお金持ちと感じないことを知っておくことが大事。
自分の中で目標資産を考え、それで何が可能になるか言語化する必要がある。
FIは目指すがREはしなくていい。

インセンティブが人を動かす 今日から使える行動経済学入門

ウリ・ニーズィー / 児島修

人を動かす時、どのようにインセンティブを用いるか、という点があらゆるケースから論じられていてすごく面白かった。家を売る時、からマサイ族の文化まで幅広いケースが登場する。献血をすることでお金がもらえるなら？なども興味深かった。