児島修のレビュー一覧

自分を変える１つの習慣

ロリー・バーデン / 児島修

よくある自己啓発本かと思いながらも、何か変わるのでは無いかという期待もしながら読んでみました。
結果、買って良かった。
読んで良かった。

本の帯にもありますが、
私達は「何をすべきか」は知っている。
問題はそれを行動に移さないことだ
を本書の中で新年の誓いなどを例に挙げて解説しています。
「今日立てた誓いは、翌日に再び立てなければならない」
といったフレーズも心に刺さりました。

小さな事でもいい、まずは目標を立てて行動してみようと前向きになれる本でした。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

自分はネガテイブだからって何でもかんでもポジティブに考えようとしてきたことを反省…
「成功を確信すると同時に、成功のためには厳しい道のりを乗り越えなければならないと覚悟する」

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

社会心理学者の著者が書いた本。モチベーションと目標達成に関する研究内容とその結論がふんだんに紹介されていて、読みごたえ充分。エビデンス、論文好きには◎

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

「自分が何を好きで、どんな時に幸せを感じ、これからどんな未来を歩みたいのか」という自己分析、自分の未来を考える上でもの凄く参考になる本。またこの本に書いてある手法を適切に用いることで、ビジネスや人間関係の人生の事象を通して、欲しい結果、感情が手に入れられる確率がかなり上がるだろう。モチベーションや自制心について興味のある人にオススメ。たくさん読んできたが、科学的知見に基づいた成功本は少ない。良作。
「「何」と「何故」を考える」、「何を得たいのか、何を守りたいのか」。

ペドロ・マルティネス自伝

ペトロ・マルチネス / 児島修 / マイケル・シルバーマン

ドミニカのアマチュア時代からドジャースのアカデミー，ドジャースでメジャーリーガーとしてのデビューをしてから，モントリオールを経てボストンのエースとなり，ニューヨーク，フィラデルフィアと続くキャリアの30章からなる自伝．
日本人にもこれくらいみっちりとした本を書いてほしいな，と思うくらい非常に濃い内容だった．

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

意志力系の本はいくつも読んできたけど、その中でもオススメの一冊。
外国の本にしては珍しく回りくどい言い回しも無く、ノウハウも詰まっていた。

でも結局こういう系って、人それぞれ相性もあるから万人への正解は無くて、学んだことを試してみて自分に合うかどうかの仮説検証していくことが大事。


以下、気になったポイントの箇条書きメモ。

・意欲がわかない時は「何故」を考え、失敗したストーリーを具体的に描く
・誘惑に負けそうな時は、「なぜ」を考え、失う損失や周りで頑張っている人を思い描く
・シンプルだけど具体的な計画を立てる。いつどこで何をするかまで決め、行動と紐付けることで無意識レベルまで持っていく
・常に楽観主義であるべきだが、目標達成に向けてのハードルが楽だと思ってはいけない。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

最高でした。
こんなに納得しながら読んだ本は久しぶりです。心がけのような話ではなく、脳はこういう仕組みだからこうしたらこういう効果が出るよ、という具体的な方法が書いてあったのがとても良かったです。
電子書籍で買いましたが、保存版として紙の本も買いたいなと思いました。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

マクゴニガルの本と分類としては一緒で、科学的根拠に基づいた実践可能な内容となっているが、本書は（副題にもあるように）どちらかというと意志力を使わずに実践できるような内容となっている気がする。人間の行動特性に対する分類の仕方は見事で、その中で全体として共通しているのがwhy型思考をベースとしている点である。これは（ジャンルが少し違うが）サイモン・シネックの論理と一緒であると感じた。
概して、自己啓発本は「自己啓発本に書いてある内容を実践して自分の生活を改善する」というメタな次元でまずは実行できるかどうかが鍵となる。当然ながら、どのようにやればいいかといえば、それはその自己啓発本に書かれた内容に基づいてやれば良いのである。とはいえ、やっぱりちゃんと本の内容を理解して実行するのは、皮肉にも意志力が少なからず必要な気もしてしまう。。

自分を変える１つの習慣

ロリー・バーデン / 児島修

内容は「7つの習慣」や「思考は現実化する」とよく似ていますが、この本のすばらしさは「読みやすさ」です。
わかりやすい文章で、文字も大きく、文字数もコンパクトにまとまっていて、スッと頭に入ってきました。
身近な人にもぜひ進めたい一冊です。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

目標を達成するための科学的な考え方。
参考になる部分がかなり多く、しかも研究に裏付けられていてとても説得力がある。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

日々仕事を行う中で、非常に良い啓蒙をもらったという印象。特に、証明型と習得型の違いについて。
ただちに、自分に置き換えて、何かに躓いたときに思い出すこととしたい。

やってのける

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

201402／

「ベストを尽くせ」よりはるかに有効なのが、「具体的で難易度が高い目標」の設定です。／

遠い将来について考えるとき、わたしたちは現実的な考えよりも、メリットを優先させる理想主義者の視点に立ちます。近い将来について考えるときは、ビジネスライクな現実主義者の視点に立ちます。遠い将来については探検家のように夢と野心を抱く人も、近い将来の話になると会計士のように現実的に考えるのです。つまり、予定を決めるときは、近い将来か遠い将来のどちらについて考えているかを自覚し、それが自らの思考にどう影響しているかを考慮すると、よい判断がしやすくなります。／

ラクに目標を達成できると考えると、私たちは努力を怠ります。そして、いざフタを開けてみると、現実が甘くないことを知り、打ちのめされるのです。このような罠に陥らずに目標を設定するためには、「目標設定時には達成後に得られるものをポジティブに考え、実際に行動するときは、達成のために必要なことを現実的に考える」というアプローチが最適です。／

「防御型」は邪魔されたほうが頑張れる／

獲得型は、正確さよりもスピードを好みます。／

エドワード・デシとリチャード・ライアンが主張する「自己決定理論」には、多くの心理学者が同意しています。この理論では、基本的欲求は「関係性」「有能感」「自律性」の３つであると定義します。／

決意があってもゴールにたどり着けない大きな理由の一つは、行動のタイミングを逃すことです。／

一日のなかには、行動の機会がたくさんあります。わたしたちはチャンスに出会うと、自覚しているか否かにかかわらず、何をすべきかを考えます。ところが、選ぶべき行動が多く、迷いが生じるために、せっかくのチャンスを逃してしまうのです。取り組むべき目標と行動は何かを考え、そのときの気分に合わせて最適なものを選ぶのは容易ではありません。／

シンプルな計画が桁外れの効果をあげる
（「何を」「いつ」「どこで」「どのように」実行するかを具体的に示す）／

クリスマス休暇の直前、学期末試験に向かう学生を呼び止め、調査への協力を依頼します。調査のテーマは、「現代人の休暇の過ごし方」です。
参加を承諾した学生には、クリスマス休暇をどう過ごしたかについての詳しいエッセイを、帰省先で書くよう依頼します。投函期限は、クリスマス当日から48時間以内です。
半分の学生のみに、もう一つ指示を出しました。エッセイを書く予定の時間と場所を具体的に決めてもらったのです。学生はその場で時間と場所を紙に書き、ゴルヴィツァーらに渡してから、試験会場に向かいました。
クリスマスから数日後、ゴルヴィツァーらのもとにエッセイが届き始めました。エッセイを書く場所と時間を決めなかった学生、つまり、計画を作成しなかった学生で実際にエッセイを送ってきたのは、わずか32％でした。一方、各時間と場所を決めるという、ごくシンプルな計画を作成した学生は71％もエッセイを送付してきました。計画をつくらなかった学生たちの2倍以上の数値です。／

ネガティブなフィードバックを与える場合は、本当に相手のためになるよう留意すべき点がいくつかあります。
まずは、問題をできるだけ「具体的」に示すことです。
悪い例：君は連絡や報告がなってない。
良い例：君のプロジェクトの進捗とスケジュール管理の状況をもっとよく知りたい。毎週簡単な打ち合わせをしよう。そこで逐次報告してほしい。／

相手を気遣いたくても、相手に責任がないかのように思わせる言葉をかけるべきではありません。「成果が出ないのは自分の責任だ」と自覚することで、改善のために何をすべきかを考えるようになるからです。「努力が足りない」「別の方法を試すべきだ」と相手に伝えるのは、心からそう感じているのであれば必要なことです。ただし、本人にそれを改善する力があると理解させることが大切です。相手を信じ、しっかりとそれを伝えましょう。
悪い例：化学の成績が悪いのを気にすることはないよ。君には向いていないんだ。作文ではすごい才能を発揮しているじゃないか。
良い例：化学の成績のことだけど、勉強方法が適切でなかったのではないだろうか。作文と同じような姿勢で化学の勉強に取り組んではどうだろう。次の化学の試験までにどれくらい改善できるか、勉強時間と勉強方法について話し合おう。／

研究によっても、報われない努力を誉められた相手は、自分の愚かさをさらに強く意識するようになることが分かっています。フィードバックを与えた人の意図に反する、逆効果が生じることが多いのです。真剣に取り組んだ結果うまくいかなかったときは、ただ慰めようとするのではなく、必要な情報を伝えるようにしましょう。／

科学的に正しい「ほめ方」５つの鉄則
（１）賞賛の言葉は「本心からのもの」であること
（２）相手がコントロールできる行動を重視する
（３）人と比較しない
（４）自律性の感覚を損ねない
（５）達成可能な基準と期待を伝える／

大切なのは、能力だけをほめないことです。能力を生かすために必要な努力やアプローチも同時にほめるようにするのです。
悪い例：よくできたわね。あなたは本当に賢い子だわ。
良い例：よくできたわね。試験勉強を頑張ったからだわ。たくさんのことが身についたはずよ。／

ほめるときは、相手が成長した点に注意を向けましょう。他者との比較ではなく、本人の現状と過去の実績を比べるのです。成長したことをほめられれば、さらに自分を向上させようとする意欲が高まります。
悪い例：君はこの学部のなかで一番優秀だ。
良い例：君はこのプログラムを始めてからとても成長した。いまではもう立派な研究者だ。／

勉強のできる子供に、「将来はハーバード大学に合格間違いなしだね」と言ったり、運動が得意な子供に「未来のオリンピック選手だな」などと言ったりするのは、無害な誉め言葉のようにも聞こえますが、そういう言葉を繰り返し聞かされた相手は、「自分にはそうなるしか道がない」と考えてしまうこともあります。
ハードルを高く設定するのは大切ですが、現実的であることも重要です。
悪い例：いつもこれくらいのプレーができれば、メジャーリーグも夢じゃないぞ！
良い例：今日は素晴らしいプレーだった。次の試合でさらにいいパフォーマンスを出すためにはどう練習や準備をすればいいか、考えてみよう。／

自転車生活でいこう！ 自転車が人生を変える50の理由

エイミー・ウォーカー / 児島修

自転車の気軽さやいい点
そして乗り方を徒然と書いた本

外国と日本の違いはあるけれど自転車は素晴らしい

インドの虎、世界を変える――超国籍企業ウィプロの挑戦

スティーブ・ハーン / 児島修

この本はインドで成功した企業「ウィプロ」を取材した本です。
インドの３大ＩＴ企業は、「タタ・コンサルティング」「インフォシス」
「ウィプロ」です。その中でも「ウィプロ」は倒産寸前の食用油会社から、
巨大ＩＴ企業へ転身を果たしたという点が他の企業と違います。

アメリカのアウトソース先として、品質やサービスを重視して成長してきた企業
です。人海戦術的な側面はありますが、個人の評価制度などがきちんとしている
ので、働く人のモチベーションは非常に高いようです。

特に社内での人材の流動化が進んでいて、タスクやプロジェクトに対して個人が
応募して遂行していく仕組みができています。自分が暇になってきたら、次の仕
事を自分の裁量で応募する。実際にタスクの切り分けなど難しい面はあるとは思
いますが、能力のある人が自分の裁量で仕事の内容と量を調整してスキルを高め
ていくことができる仕組みは魅力的ですね。

日本のＩＴ業界の管理職の人たちにはぜひとも読んでもらいたい一冊です。

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

意外とスッと読み終わった。
お金の使いどきの話。

お金にはかならず使いどきがある。
遺産を残すより価値のある時に使っておく。

命と健康と時間は有限であり、それを意識してお金を使うことが大事ということ。

一生のうちにやりたいことをバスケットに分けるのはやってみようかなと思った。
といっても一生のうちにやってみたいことはそう多くはない。ただ一つ一つが結構壮大。

普段貯金がとても苦手。今が使いどき！明日死ぬかも！と思って結構躊躇なく使うタイプです。
本当にやばいときを何度も経験してるけど案外どうにでもなっちゃうのよね。だからお金が貯まらない。

でもそれでもやってきたことに大満足してるから、これでよいのかなって思った。きっとまわりに比べて全然貯金とかないほうなんだと思うけど、老後のことはあまり心配してません！してもしょうがないしね！

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

いまさら初読み。45−60を資産MAXにおくべしという主張に、どれだけ本気で乗っかれるか。読後が試される本。個人的な近いとして、40で唖然とする挑戦をすることは心に決めた。
多くの人がこれを求めるという状態自体が面白い。

JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則

ニック・マジューリ / 児島修

具体的な事例や計算を根拠に株（個別株ではなくETF）を買い続けろ～と指南する本。
アメリカのデータによるので、腑に落ちにくいところがあるが、参考になる。

p14
「お金に関する様々な疑問への答えをなんとしてもみつけるために、ブログの執筆を自分に強いることにした」

p15
「富を築くためになにより重要なのは米国株をいつ買うかではなかった。カギを握っていたのは、買い続けることだった。
企業価値評価（バリュエーション）の高低は問題ではなかった。強気市場か弱気市場かも問題ではなかった。重要なのは、とにかく株を買い続けることだったのだ」

p77
「一代で富を築く場合、平均すると32年かかっている」

p78
「起業時の平均年齢が40歳」

p79
「富を築く旅の最終目標は「オーナーになること」」

p85
「「贅沢な買い物をするときは、必ずそれと同額の投資をする」ーこれが2倍ルールだ」

p87
「充実感が得られるお金の使い方を優先させること」

p88
「「自律性（自主的であること）」「熟達（技能を向上させること）」「目的意識（自分より大きな何かにつながること）」が、人間のモチベーションと満足感にとって重要」

p90
「買い物を正当化する理由を探すにはそれが長続きする充実感につながるかどうかを考える」

p91
「世界人口の60～75％を占めるとされる外向的な人」
そんなに？！

p95
「増えた収入の半分以上を使ってしまうと、リタイアできる時期はおくれてしまう」

p95
「快適なリタイア生活を送るには、年間支出の25倍（25年分）の老後資金が必要」

p113
「学位の現在価値＝（生涯収入の増加分÷２）－逸失利益」

p127
「家がもたらしたリターンは、米国株式インデックスファンドへの同額の投資から得られるものの約4分の1にすぎない」

p131
「頭金として住宅価格の20％を払え、収入に対するローン比率を43％未満に抑えられれば、経済的余裕があるといえる」

p155
「老後生活者は30年間以上、老後資金を使い果たすことなく、50対50（株式5割、債券5割）のポートフォリオから毎年4％を取り崩せることを明らかにした」

p157
「4％ルールを実践するには、リタイア後1年目に予想される年間支出の25倍の資産が必要」

p159
「支出が最も多かったのは45～49歳の世帯」

p160
「リタイア後の支出は一般的に年間約1％ずつ減少する」

p165
「リタイア後に不安のもとになるのは、お金より人間としての存在の問題」

p166
「リタイア生活で一番大切なことは？」

p173
「老いた自分のイメージ写真を見た人は、見なかった人より、（平均して）給料を約2％多く老後資産に振り分けていた」

p174
「「老後のため」という目標のほうが人々を貯蓄に駆り立てていた」

p175
「インフレが年率2％だと、お金の価値（購買力）は35年で半減する。インフレ率が年率5％だと、購買力は14年で半減する」

p178
「労働収入のない退職者にとって、インフレに対抗する唯一の武器は投資資産を増やすこと」

p180
「120万ドルを年利回り3％で運用すれば、資産を枯渇させることなく、40年間、毎年5万ドルを引きだせる」

p190
「100年の間に50％以上の暴落が2回、30％の暴落が4～5年に一回、2年に1回以上10％の下落がある」

p191
「私は個人的に、米国株、先進国株、新興国株の３つをETFで保有している」

p204
「上場REITは株式市場が暴落したときは、その影響をもろに受けやすい」

p230
（個別株投資について）
「これほど運の要素が大きなゲームを続けてはいけない。人生はただでさえ運に左右されているのだから」

p233
「心臓の大きさこそが、競走馬の成功要因としてなにより重要」

p241
「分割投資は即一括投資を平均で1年当たり4％下回っている」

p260
「即一括投資のほうが優れている」

p284
「底値を待って現金を貯めるのは意味がないと繰り返し読者に伝えることにある。「ジャスト・キープ・バイイング」（ドルコスト平均法）のほうがはるかに優れた投資法」

p286
「できるだけ早く、頻繁に投資すべき」

p306
「あなたの投資戦略によって生じる違いは、その時期の市場がもたらす違いより重要ではない」

p316
「株価が最大15％超下落する年には債券に投資し、それ以外の年には株式に投資することで、資産を最大化できる」

p322
「株式市場では、途中で困難を体験せずに無賃乗車することはできない」

p346
「投資資産を売却する際には（中略）
１．リバランスのため
２．集中投資（または損失）状態から抜け出すため
３．自分の経済的なニーズを満たすため」

p348
「早く買い、ゆっくり売る」

p394
「つまり年齢が上がるとともに、私たちは自分が思っている以上に人生が豊かなものであることに気づいていくのだ（その意味で、人生は額面より実際の価値が高い「バリュー株」」

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール

ビル・パーキンス / 児島修

本書は、老後を必要以上に恐れ、無駄に働き、金を 使い切らずに死ぬ。そんな現代人に警鐘を鳴らす内 容である。
よって、この本の本質は金がどうこうではなく、人生において、最大限に幸福を得るためには、どうしたらよいのかというものだ。
先も述べた通り、現代人の多くは、若い頃に、やりたいことを我慢し、生活を切り詰め、老後のために余剰に貯蓄を行う。貯蓄したお金のほとんどを使い切らずに死んでしまうにも関わらず。
そんな生き方をするよりも、若い頃に記憶の配当となる経験に投資したほうが有意義だということを、著者の実体験や研究データから、説明されている。
より幸福な人生を送るにはどうしたらよいのか、ということを考え直す良い機会となり、とても参考になった。

私が間違っているかもしれない

ビョルン・ナッティコ・リンデブラッド / キャロライン・バンクラー / ナビッド・モディリ / 児島修

「人間万事塞翁が馬」
社会人で初めての異動の際、上司が送ってくれた言葉です。

今起きた出来事が、本当に良いことか悪いことかは、すぐには分からない。出来事に「絶対的」な意味はない。
だから、物事に一喜一憂せず、目の前のことに真摯に向き合いなさいというメッセージと受けとっています。

本書はスウェーデンで26歳にして大企業役員で成功をおさめていたビョルン氏が、心の空虚感、違和感に耐えられなくなり、タイの森の中の僧院で17年間、修行に打ち込む物語です。

この本では「そうかもしれないし、そうではないかもしれない。」という表現で、先ほどの塞翁が馬の話が出てきます。

起きた出来事に対してもですが、自分が正しいという気持ちに対しても「そうかもしれないし、そうではないかもしれない。」と考えてみる。

強さは、正しさを振りかざすことではなく、自分の未熟さを認められることなのかもしれません。

17年の厳しい修行の際に辿り着いた思考の境地。おすすめです。

サイコロジー・オブ・マネー―――一生お金に困らない「富」のマインドセット

モーガン・ハウセル / 児島修

【一言まとめ】
お金の問題は知識より心理。身の丈に合った生活で自由をコントロールできる人が、本当の意味で豊かな人間だ。
【心に残ったポイント】
•収入−エゴ＝貯蓄。高収入なのに貯金ゼロの人が多い理由はエゴの大きさだった
•目的のない貯金が最大の価値を生む。貯金とは将来の選択肢と自由を買うことだ
•夜安心して眠れるかどうかが、お金に関するあらゆる判断の最高の指針である
【なぜ心に残ったのか】
7章「自由」を読んだとき、在宅勤務・朝ウォーキング・日記・サウナという今の生活が、1000人の人生の先輩たちが死ぬ前に気づいたことをすでに実践していると確信できた。副業しない・マネタイズしないという決断も、エゴを手放した結果の貯蓄も、全部つながっていた。
【学んだこと・気づき】
現代の知識労働者は24時間頭の中が職場になっている。だからこそ自分でコントロールできる時間と生活を守ることが、最強の資産になる。著者が住宅ローンを組まず一括で家を買ったのも、計算上の最適解より「安心して眠れること」を選んだから。正解は人それぞれ、自分の身の丈に合った生活水準のゴールポストを動かさないことが全て。
【明日からどう活かすか】
NISAの積立は継続しつつ、昇給分は生活レベルを上げずにそのまま貯蓄へ回す。繰り上げ返済は住宅ローン控除が終わる13年目以降に検討。ウィズゼロと合わせて「貯める→守る→使い切る」の設計を家内と話し合う。