細川貂々のレビュー一覧

心に苦しんでいる時
その事から意識を背ける方法が丁寧にのっている
作者の人柄の良さと丁寧さがある

人によってはもっと悩んでてくどいとか、綺麗事とか思われるかもしれないけどちゃんと読むと本当に心が救われるものだと思う。

幻冬舎から出版したきっかけやツレさんが今何をしているかについてかかれています。細川貂々さんの作品って本のサイズとフォントがほぼ全部一緒なんですよ。でも子育て本は朝日新聞出版から出てるし、貂々さんの自伝も小学館から出てる…なんでなんだと思っていました。ツレさんがマネジメントをしていたからなんですね。夫...続きを読む婦二人三脚。これからも素敵な作品を待っています。

とても読みやすかったです。漫画の具体例等も分かりやすい。コマも大きく表示されている、絵も見やすいタッチです。

内容に関しては
役割期待のズレに関するお話が好きです。
ズレが大きくなると自分を(もしかしたら相手も？)苦しめてしまうんですよ。という内容
言語にせず、非言語で伝わるだろうというところから...続きを読むズレが出てくる。
そう書かれてて、ハッとしました。思い当たる節が有りすぎるので(笑)
わたしは感情を非言語でいいがちなので、言語にして話していくことをやっていきたいです。
私のようにコミュニケーションが苦手な方におすすめです。

水島広子先生の本ということで手に取りました。

細川貂々さんのマンガのおかげで読みやすく、重い内容ではないものの、水島先生のいつもの優しく受容を促す内容がとても心地よい本。

マンガと文章で構成されていますが、文字も読む気力がないほど心が疲れている時はマンガだけでも十分内容が把握できます。


どん...続きを読むな自分も、それでいい、と思うこと。
諦めでもなく、否定でもなく、受け入れて肯定すること。

生まれや性格、環境や出会う人など、自分ではどうしようもなかったことがたくさんある。
自分の人生を振り返り、今までの事情を鑑みれば、「今はこれでよい。これが当然」と捉えることが最も正しい結論、だと。

人は成長もするし、癒されるし、状況は変化する。だからは今はそれで良い、と考える。


考え方としては理解できるけれど、心の底から自分を受容できない…となると、やはり現実世界で人にあるがままの自分を受け入れてもらうという経験や実感が大事で、それが対人関係療法なのでしょう。

そのスタートとして、「自分を知る、受け入れる」ことの大切さをカジュアルに理解できる本。
水島先生の表現には優しさがあり、心に響くので私は好きです。

同居人が鬱になりかけで不安だったので思い切って読んでみました。鬱病の事を重く捉えるのではなく、いい意味で軽いというか、深刻すぎずに向き合える本だと思います。鬱病の事を宇宙風邪と言い換えているのが特に印象に残っていて、心の病というより、なんかよくわからん風邪っていう意味合いの方が、不安が和らぎました。...続きを読む結果、読んで良かったです。

すとん、と落ちた。
人の話を聴く時、横におく。すごくやりやすくなった。
人に借りた本だけど、もう一度読みたいな〜

人の話をうまく聞けるようになりたいと思い、購入しました。話を聞くときに自分のことを考えていることが多く、その話がほぼ聞こえていない状態だったと気づきました。自分では話を一所懸命聞いているのに何故話を聞いていないと言われてしまうのか謎でしたが、ようやく解決策に辿り着けた気がします。とにかく自分の雑念が...続きを読む浮かんだら脇に置くことをやってみたら相手がびっくりするほど饒舌になって驚きました。続けていきます。

自分一人じゃないと思える勇気付けられた大切な一冊になりました。
治療が思うように進まない時などうつうつしている時は何度も読みたくなります。

　うつ病と向き合った夫婦を描いたコミックエッセイ。
　非常にユニークにユーモラスに描かれており、思わず「プッ」と笑ってしまう場面も多々あるが、それは病気としっかり向き合い昇華してきたからこそ描けるものだと思う。本でこそ笑えるが、実際にこのような状況に陥ると、本当に絶望的な気持ちになるかもしれない。
...続きを読む　ただ、この病気を知る上では非常に参考になる作品でもあると感じる。コミックなので一気に読むことができるが、何度でも読み返したい作品。

ゆるくて可愛いのに、大変さ、辛さがしっかり書いてある大好きな本です。うつで苦しい時、何度も何度も読み返していました。

漫画形式で読みやすい。話を聞く時はどうしてもアドバイスや相手の役に立とうとしがちだが相手へ無言のプレッシャーを与えているらしい。ニュートラルな心で自分の意見を持たず純粋に聞くことだけに徹してみると話し手も話しやすく聞き手も聞きやすい。お互いに心地の良い空間が生まれる。
やってみないことには実感できな...続きを読むいから早速試していきたい。
心の雑音を横に置くと穏やかな気持ちになれる。
お互い評価を下されるのは苦痛なんだと実感した。

グレーゾーンの人はたくさんいると思う。そういう人たちが生きやすい世の中になることを熱望。私もASDの毛がある。

私自身、2回目のうつ状態診断となり、また読みたくなりました。前回の時は実本で購読しましたが、今回は電子本で再度購読しました。共感するところも多く、読み終えると、ほっこりした夫婦愛に癒されます。

一気読みしました。
「そのままの自分でいい」などは
どこかで聞いたことのある言葉でそうは言っても受け取れずにいましたが
先生の解説を聞いて、スーッと自分に染み込みました。
貂々さんのかわいい、味のある漫画も、好きです。

ここに書かれている事全てが私の事のように感じました。私の場合、鬱から躁が出てきて、現在では双極性感情障害という病名に変わりました。発症して今年で9年になります。やはり支えてくれる人の存在がかなり大きいですね。私も妻に永年支えてもらいました。しかし、残念ながら経済的な理由から離婚になってしまいました。...続きを読む

この本を読まれた方に伝えたい事があります。
この本の最後にも書かれていますが、必ず朝がきます。
真っ暗闇の人生にいる方は、信じられないかもしれませんが、地道にコツコツと生きていれば、徐々に世界が変わっていきます。私の場合、午前中に散歩から始め、ウォーキングをするようになってから劇的に変わってきました。

マインドフルに人の話を聴くということが視覚的に入ってきてイメージしやすく理解が深まる。実践への近道かも。

映画になっていたなぁ…と思い読んでみました(宮崎あおいちゃんと堺雅人さん、好きですねぇ)。ツレ(旦那さん)が鬱病を発症した経緯から闘病、そしてやや安定するまでを、漫画化であるツマ(奥さん)が書いたルポ。真面目でしっかりした旦那さんが病気になった経緯を見ても、今の世の中では他人事ではないなぁと実感しま...続きを読むした。

昨日読んで、今日仕事に行くと、ひとの話を聴くとき、どれだけ自分が自分の感情を入れて聴いてしまってきたか、このエネルギーは疲れの原因だ･･･。外においておく、また出てきたら、またおいておく。
これからの人生で、負荷を軽くして、もっとやさしく生きていけそうな気がしてきました｡漫画が面白くてわか...続きを読むりやすくてとてもいい本だと思います。

子どもを産んでからイライラして、
旦那さんとの会話がトゲトゲしいものになってしまい、
話しをする時も相手の言うことにつっかかったり、
夫婦だから不満は遠慮せず言いたいことを言おうと思うと、イヤな言い方になってしまったり…
夫婦のコミュニケーションに難を感じ、
何か良い本が無いかと探している時にこの本...続きを読むに出会いました。

著者の水島広子先生の本は、最近「本当の自信を手に入れる9つのステップ」「自己肯定感、持っていますか？」を読んで、自分にしっくりくる考え方だな〜と感じていました。

この本では、本当の「聴く」がどういうことなのかが、聞き方ワークショップに参加して意識が変わっていく細川貂々さんの可愛いイラストの実体験マンガと、
水島先生の優しい文章で交互に描かれていて、
自分でも取り入れるのにとても分かりやすいです。

大勢の人で話すのに苦手意識がある私ですが、
この本を読んで、普段人と話している自分が、
どれだけ本の中で言われている「雑念」だらけなのか気づかされました。

人のネガティブな話を聞いたりすると疲れてしまう…
また旦那さんや親しい友達の相談や愚痴に対しても、
いかに為になる答えを返そうか、それはあなたが正しい・それはダメだよと評価してしまったり…
それはひどいねと同調してしまったり…

それらはみんな、相手の話す内容や人物に評価をつけたり、自分がどう思われるかを気にして反応を考えていたりして、本当に相手に意識が向いていない状態であるということ。

でも本当の「聴く」ができた時には、
今と相手に集中ができて、
自分も相手も心がポカポカになるということ。

自分もこの「聴く」ができるように、
貂々さんと同じように実践していこうと思えました。

普段から人間関係に疲れてしまいやすい人などに、
ぜひ読んでみてほしい一冊です