古賀史健のレビュー一覧

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

知人に紹介してもらって読んだ本。会話形式で進んでいくのでとても読みやすかった。

装丁がきれいで可愛くて、手触りもよくて大好きです。

印象に残った部分として、「文章はその時点での答え」「ことばを探す面倒くささに、屈している」「過去形で、解決済みのこととして書く」というところ。

読書もその時はその部分が刺さったけど、時間が経って再読すると全然違う箇所が刺さることもある。その時その時で自分の中の答えとか考えとかは変わるんだと思う。

面白かった。最高。その時感じた自分の気持ち、自分だけの気持ちをことばにするのが面倒くさくなって、そんな陳腐なことばで片付けてしまいがち。もっと自分の気持ちを大切にしてあげようと思った。

過去形にする、というのはやったことがない。というか日記を書くとどうしてもその瞬間の気持ちを書きがちだった。やってみよう！

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

哲学･心理学を題材としているが、初学者でも理解しやすい内容だった。
第一夜では｢もしも何々だったら｣と可能性のなかにいきているうちは、変わることなどできません。という箇所が印象に残った。本気になれば、本腰を入れる時間さえあれば、といった可能性を残しておきたいだけの自分は、日常でも思い当たる所が多い。この点を理解しない限りは、時間が経ったとしても言い訳が上手くなるだけだと感じた。

第二夜では他者との競争やそれに係る劣等感について触れていた。健全な劣等感とは、他者との比較のなかで生まれるのではなく、｢理想の自分｣との比較から生まれるものと言及されていたが、実生活に落とし込むには理想の自分の設定にもコツがいるのだろうと感じた。また、他者との違いを認めた上で、｢同じではないけれど対等｣の意識を持つことが、自分にとっては仕事の中で応用が効くと思った。いまの自分よりも前に進もうとすることにこそ、価値があるという指摘も頭では理解できるが実践が難しく感じた。

第三夜では他者の期待を満たすために生きるのではない、他者からの評価ばかりを気にしていると、他者の人生を生きることになる点を触れていた。かねてから他者によく思われたい、他者の期待に応えたい、という気持ちが自分の中にあったが、哲人曰く誰しもがあなたの期待を満たすために生きているのではない。ここから核となる｢課題の分離｣に繋がるが、この考えからは良い意味で他者に期待しない事を学んだ。この章で嫌われる勇気についても初めて言及されている。この勇気を持ち合わせていないと、つまるところ自分に嘘をつき、周囲の人々に対しても嘘をつき続ける生き方になってしまう、と哲人は言っていた。また他者から嫌われることこそが自由である。突き詰めると、嫌われたくないと願うのは自分の課題だが、自分のことを嫌うかどうかは他者の課題なのである。

第四夜では自己中心、自己への執着について触れていた。｢他者からどう見られているか｣ばかりを気にかける生き方こそ、｢わたし｣にしか関心を持たない自己中心的なライフスタイルという記述を受け、第三夜までのアドラーの一貫した自分と他者との切り分けを感じた。またこの章では共同体や、縦横の関係についても学べた。自分の悩みを巨視的に見ると、ある一部の共同体における悩みでしかなく、より大きな共同体の声を聞くことは、非常に具体的で実践的だと思う。また第二夜で同じでないけど対等との記載もあったが、アドラーは横の関係を築けと説いている。意識の上で対等であることを実生活に落とし込めれば、堂々と生きていけるような気がした。

第五夜では幸せについて話していた。キーワードは｢他者貢献｣であり、他者貢献を実感することこそ、自分の価値を実感に繋がり、それこそが幸せの実感に繋がると理解できた。哲人ら次いで普通であることの勇気を説いた。自分自身、縦の繋がりを築き、特別のように見えている人が多かったため、自分も特別に近づきたいという気持ちがどこかにあった。普通であることの勇気はこれからの自分の課題であり、考え方を大きく変えてくれる指摘だと思う。

繰り返し読みたいと思える本でした。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

前に読んだものを再読。1回目に読んだ時もふむふむなるほどと学ぶことがあった気がするものの、今回は自分の思考回路や言動を言い当てられているような感じを受けた。
平和ボケなのか、丁寧に話し合えば人と分かり合えるものだと思って生活してきた。ただ相手が実際どう考えているかなんて分からなくて、自分にできることは伝えたいことを誠意を持って伝えることくらい…ちょうど人からの評価に一喜一憂していた自分にはいい諦めで、言いたいことを出来る限り伝える方法を増やしたいと思った

さみしい夜のページをめくれ

古賀史健 / ならの

タコジローと占い師のヒトデの物語から読書について学ぶことができる本です。
読書に親しみがない子どもに向けて書かれていますが、読書好きの大人でも十分に楽しむことができる本だと思います。
同じ本を2回読むことで奥行きをもった世界を知ることができるというのが印象に残りました。ストーリーを追いかけていると読み落としが出ますよね。こういう細部を楽しむ方法もあるという事が分かりました。
文中で紹介されている本も読んでみたいと思いました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

アドラー心理学というものを初めて知った。
周りに嫌われないように周りの目線を気にして生きてきた今までの自分をすぐ変えることは難しいかもしれない。ただ、少しずつ考え方を変えることは自分にとってもっと生きやすい世の中を作ることにつながると感じた。

自分の人生を変える一言

「誰とも競争することなく、ただ前を向いて歩いていけばいい」
「今の自分よりも、前に進もうとすることにこそ、価値がある」
「過去の出来事にどのような意味付けを施すか。これは今のあなたに与えられた課題」
「幸せになる勇気が必要。幸せになる勇気には、嫌われる勇気も含む」
「決めるのは、昨日でも明日でもなく、今ここ」
「あなたは人生に意味を与えることができる。あなたの人生に意味を与えられるのは、他ならぬあなただけ。」
「他者から嫌われることを恐れず、他者の人生を生きない、自分だけの道を。」
「導きの星さえ見失わなければ、迷う事は無いし、何をしていても良い。嫌われる人には、嫌われ、自由に生きて構わない。」
「世界とは、他の誰かが変えてくれるものではなく、ただ私によってしか変わり得ない。」
「人は、この人と一緒にいると、とても自由に振る舞えると思えた時、愛を実感することができる」
「自分を変えることができるのは自分しかいない」

人生の目標
①自立すること
②社会と調和して暮らせること
この行動を支える心理面の目標
①わたしには能力がある、という意識
②人々はわたしの仲間である、という意識

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

モヤモヤとしていた気持ちが晴れた
悩みの全ては人間関係で自分と他者の課題は別
人からの評価は気にせず自分の課題に向き合う
過去のトラウマ、未来の不安は気にせずいまを楽しむ
などなど、気持ちが前向きになれる言葉が沢山あった

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

幸せとは他者から与えられるものではなく、自分自身の生き方によってつくるもの。相手を変えようとせず、ありのままを尊敬し、まず自分から信頼するという考え方は、家庭でも仕事でも共通し、大変共感した。子どもに対しても、叱ったり褒めたりしてコントロールするのではなく、自立した一人の人間として尊重することが大切だと学んだ。

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

ジャーナル(日記)の大事さ、効果と取り組むにあたってものすごくわかりやすい技術

7つの習慣手帳に書き殴った20代前半から後半、5年くらい書くことをほぼやめて
現在2年ジャーナルやノート業が続いているわたくしも大いに新しい発見があった。

これを読むなら若ければ若いほどより良いと思う。
残念ながら実子がいないが
彼女の娘や姪たちに読んで欲しいと願う児童書

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

私は多分、初めて対話式の本を読んだと思います。
どんどん読んでいくにつれ、哲人と青年の会話に引き込まれていました。
様々なアドラーの言葉を知り、まさに世界を根底から覆すような考え方もたくさんありました。

私は会社で上司の顔色を伺い仕事をしてきて少しでもミスをしてしまったら嫌われたかもしれないと思い、冷や汗をかく。そんな生き方をしていました。
しかし、【私は私のやるべきことをやったから、それで嫌われるかどうかは私の課題ではなく上司の課題】と考えるようになり、少し心に余裕ができました。
まだ読んだことが全て頭に入っているわけではありませんが、対人関係で悩んでいた私は今、この本に出会えてほんとに良かったと思っています。

これからも【今、ここに】強烈なスポットを当てる人生をダンスするように生きていこうと思いました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

【息が詰まる思いで】
何回も書店で見かけては手に取って、置いてを繰り返してきた書籍。
自分を変える勇気がなかったのでは？と思う。
仕事の失敗を気に人生を楽に生きたいと思い手に取って、この本が愛される理由を知った。

自分の価値観を別のものに変えてしまう本です。
そして何回も読み込まないと本当には理解できないかもしれない。
それをしたくなるほどの熱量が伝わってきます。
青年と自分を重ねて苦しくなった。続編も読みます。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

わたしは独身子なしで、何だか世間から取り残されているような寂しさがあるけれど、実はなんだかんだ幸せです。
何者になれていなくても、幸せだと思っていいんだと。何者になんかならなくてもいいんだと。背中を押してもらえた気持ちになれました！何回も読んでいきたい本です♪

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

仕事が上手くいかない時とか鬱になりかけてた時にこれを読みました。
主人公と自分が重なって凄く感動します

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

この本をもっと早くに読んでおきたかったと後悔した。
日記を書いて自分を見つめ直すということ以外に、物事を言語化する能力の土台を教えてくれる本でもあると感じた。

表現力が豊かとか伝えるのが上手いとか、人に感じることはあってもそれを言語化することが出来なかった。

今もまだ出来ない。

ただ、その時々の出来事を自分の解釈や感情と共にメモをする。
出来事をスローモーションで描写する。
感動を深く言葉にできない時は、自分のこれまでの経験に例えて深掘りしていく。

日々の日記にお題をつけて書く。

未来の自分という読者に向けて。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

【自分を変えることができるのは自分だけ。その勇気があるか】

これまで読んだ本の中で最も多くメモをとった。

哲人と青年との対話形式で、青年の「変わりたい」という悩みに対し、哲人がアドラー心理学の考えをもとに「友人」として向かい合う。

アドラーが導き出した幸福とは、「貢献感」である。
ただ、この「貢献感」には落とし穴があり、手っ取り早く「貢献感」を得ることができる承認欲求という手段に頼ってはならない。

承認欲求を通じて得られた貢献感には「自由」がない。
つまり、どこまでも他者の人生、レールの上を歩くということになる。

ではどうやって「貢献感」と「自由」を両立させるか、そのためには「共同体感覚」を持つこと。
「共同体感覚」とは、自己への執着を他者への関心に切り替えること。

対人関係の入口には「課題の分離」があり、ゴールには「共同体感覚」がある。

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と説いたアドラーの壮大な物語であった。

対人関係の悩みがすべてであるという考え方には共感することができる。
課題の分離を意識するだけでも、ストレスは減りそうだ。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

前作同様、非常に分かりやすく、対話式で進んでいくから読みやすかった。

内容は『嫌われる勇気』と重なる部分もありつつ、青年が直面した現実的な課題に対するアドラーからのアンサー。

仕事、交友、愛、一貫して大切なのは、主体的に生きる態度なんだと思った。

利己的を極めると利他的になる、仕事の考え方。これは、哲学者であり医師であったアドラーが思想に生物学も取り入れたように感じた(分業とか)。

以前読んだニーチェの本は、なんかここ矛盾してるように感じるなぁ、とかそういう気がかりがあったけど、アドラー心理学は大前提として、全ての悩みは対人関係の悩みだといっているから大体納得できた。

愛されるよりも愛するの方が難しい。たしかに、無償の愛を目の前に注ぎ続けるのは、課題の分離をしっかりできないとできない高難易度な行為だなと思った。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

「アドラー心理学」を哲人と青年の対話形式で分かりやすく解説した本です。
人間の悩みは、すべて対人関係の悩みであると断言し、他人の評価に縛られず、自分らしく生きるための具体的な思考法を提示しています。

課題の分離ができてなく、他人の目を気にして自ら不自由を選んでいた自分に気づかさせられました。
他人にどう思われるかは「相手の課題」であり、自分が背負う必要はない。そう割り切る覚悟を持つだけで、心がすっと軽くなる。

人間関係に疲れ、自分を見失いそうになったときに読み返したい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

凄く濃い内容で、個人的には人間関係で悩みがある人はぜひこれを読んで、実践してほしいと感じた一冊でした。

特に私がやってみて人間関係を自由に感じるようになれると感じたものは、

•承認欲求の生き方は他者の人生を歩む生き方になってしまうので自分の課題と他者の課題を分けることが大切。
•何事も他者と競争しないこと。
•比べるのは過去の自分。
•縦の人間関係ではなく、横の人間関係を築くこと。
•自己受容、他者信頼、他者貢献のループをしていくこと。
•今ここを真剣に丁寧に生きていくこと。

これらを意識するだけでも人間関係において自由になったと感じました！
この本はかなり重要で大切だと感じる内容が多くて、読み終わりましたがまだ体に落とし込むのには時間がかかると思ったので何回も読み直して特にここは覚えたいと感じたところには線を引いて覚えていきたいと思います！

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

「いま、ここ」に強烈なスポットライトを当てよ
というフレーズ、めちゃくちゃかっこいい！
だらけちゃいそうな時思い出そうと思う。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

・自分がどう解釈するか、
・変えれるものと変えれないものの判断、
・自分から積極的に貢献し、信頼していくこと
など自分起点で実践できることが多く、自分の生き方を楽にさせてくれると感じた。
定期的に読み直したい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

話題になってからずーっと読んでみたかった本。
やっと読むことができた。

タイトルから、“嫌われる勇気”を持つことは人生において大事だ！的なお話を一冊丸々するのかなあとか想像していたけど、アドラー心理学からの教えがたくさん書かれている本だった。

心理学三大巨頭の思想を青年と哲人の対話形式でまとめた本。物語形式にもなっているので読みやすい。

「人はどうすれば幸せに生きることができるか」の大きくも感じるこのテーマ。シンプルな答えを提示してくれる。

青年と哲人が会話をしていて、その途中から読み進めていくような感じでスタートする。

大学の頃、授業で必須科目の心理学を勉強していた時に出てきたアドラー、フロイト、ユングなど馴染み深い方達の名前がたくさんでてきたので、少し嬉しく思いながら読み進めた。

1番、なるほどな〜！！！って思ったこと。

①課題の分離
自分の課題と他者の課題を切り分けて考える。
他者の課題にまで踏み込むとトラブルにつながる。

冷たいように感じるかもしれないけど、課題を分離することは大切だと感じた。

これは、自分の課題なのか？他者の課題なのか？という問いを常に持ち続けることが大切だと思う。

そして、自分の課題には誰りとりとして介入させないこと。“介入させない”と言う言葉がポイント。

②自己肯定ではなく、自己受容
「自己肯定感」って言葉が世の中で流行り出した時に、とっても違和感を感じたことを覚えている。

自己肯定感が高いほど良い！
自己肯定感を高く持ち、前向きに考えろ！

的な考え方に凄く疑問を感じていた。
自己肯定感が高い人ほど評価される世の中。
できないことがあってもいいんじゃない！？
今の自分を受け入れることが大切じゃない！？
とずっと感じていた。

この本では「自己肯定」は、
“自らに暗示をかけること”
“自分に嘘をつく生き方”と出てきていて、凄く腑に落ちた。

「自己受容」は、
“できない自分を受け入れる”
“受け入れたうえで、前向きに考える”

的なことが書かれていた。

自己肯定と自己受容との違いを知った時、
モヤモヤが晴れた。

自己肯定ではなく、自己受容を大切にしていきたい。

青年が、粘り強く哲人に問いを投げかけたり、反論していたので共感しながら読み進めることができた。

アドラーの思想にまだ現代は追いついていない気がする。いつかアドラーの思想と現代社会が重なる日が来るのかなあ。

そのためにも、哲人のようにアドラー心理学を勉強して世の中に伝えていく人と、青年のように苦しみながらも疑問を持ち続けていく人が必要な気がする。