古賀史健のレビュー一覧

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

もっと早く出会えればと思う、考え方を変える強力な一冊。今、このタイミングだから出会って、心に刺さった、今すぐ周りに貢献しながら幸福になれる心の「導きの星」になってくれました。

さみしい夜のページをめくれ

古賀史健 / ならの

本を全然好きじゃなかった学生時代に読みたかった！！
前作より好みだった

難しい本とか集中力が切れてる時に言葉だけ追ってしまって頭に入らないのが悩みだったんだけど口パクして読むっていうのが斬新で、これからやってみようと思った

自分に合う本の選び方(一文目、文庫本の紹介文など)

暗闇の中でも光を探して進む

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

アドラー心理学(哲学？教育学？)より学んだこと

・自立=見返りなしで自ら他者を愛すること(課題の分離)
・自立=特別な存在ではない自分を受け入れ、自ら評価すること(他者評価からの脱却)
・子供の問題行動の5段階
　①賞賛の要求：褒めてもらう。共同体での特権的地位　→関心事に注目し共感する。ほめる必要はない。
　②注目喚起：目立とう。共同体での居場所「特別な私」。道化→ 尊敬。特別である必要はない。そのままで十分価値がある
　③権力争い（反抗）：力の証明。万引き・喫煙・暴力・不従順。問題児。彼らの土俵から降りる。怒りのラリーをしない。
　④復讐：権力争いの敗北。相手に憎悪され、注目してほしい。ストーカー・自傷行為・引きこもり・不潔・グロテクスな趣味。専門家領域
　⑤無能の証明：何をやっても特別な存在になれない私。周囲の期待を徹底拒絶する行為。愚者を演じる・無気力。専門家領域。
・怒りとは人と人とを引き離す感情である。
・ニーバーの祈り：神よ、願わくば私に、変えることのできない物事を受け入れる落ち着きと、変えることのできる物事を変える勇気と、その違いを常に見分ける知恵とを授けたまえ。
・三角柱：悪いあの人・かわいそうな私・これからどうするか
・過去は存在しない
・変化とは死そのもの（＝自己の否定）
・人間はいつでも自己を決定できる存在である＝自分の人生は、自分で選ぶことができる。
・幸福の本質は自身が貢献感を持つことだ。他者からの賞賛ではない。

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

子供ができたらぜひ読ませたい本だと思います。また、文字を書くのが減った近年において1番大切なことをストレートに記載されていると思います。
情報化社会で私たちは情報ばかりが先行してその後に出てくる感情について行けずどこか繊細になっているところがあります。また感情が消化できず下手に解消している所もあります。
そういった人にも日記は良い対話の場ではないのかと思いました。
日記を書く上で参考になった部分は下記のところです。
▪️世界をスローモーションで描いてみる
▪️愚痴や悪口は過去形にする
▪️悩み事と心配事に分けて考えてみる
▪️僕を誰かと変換して見てみる
例︰ぼくをタコじろーと名前に変えてみたり架空にしてみる
▪️未来の自分に当てたり読み手を考えればモチベーションに繋がる。とりあえず今日書いてみる

作者にしかない世界観と視点があり、面白かったです。

集団浅慮 「優秀だった男たち」はなぜ道を誤るのか？

古賀史健

中居正広の性暴力事件に端を発する、フジテレビ内で起こった集団浅慮を分かりやすく紐解きながら、日本の企業や私たち個人が本当に意識しなくてはならないことを紹介していく本書。

世間を騒がせたあの事件を、本当に分かりやすく紹介してくれるだけでも読む価値ありと思ったが、後半から本格展開されていくハラスメント、差別に対する考察が素晴らしい。

もう少し深いところで素晴らしさを語ると、例えばハラスメントに関するノウハウ本って、今や山のようにあるのだろうけれど、その多くは男女ともに共通して勉強となることが書かれているのだと思う。
しかし、本書ははっきりと明確に、男性のある世代、ある集団に対してピンポイントで厳しく指摘を行ったところが良い。
誰もに通じるお行儀の良い本ではなく、現実的にフジテレビと同じ立場になり得る人たち、そしてそれは、この日本の中でおそらく最も多くの人口である人たちに厳しく、しかし丁寧に道を指し示している本だと思った。

人に勧めたい一冊です。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

周りの空気を読んで生きてきた人
褒められることを率先して行ってきた人

自分が何者であるのかわからない人

本書はこの世に何か不満を持っている人にうってつけだ。

本書のノウハウは全部綺麗事に聞こえるかもしれないが、目を逸らしては自由や幸せというのは見えてこないんだと思い知らされる。


原因論から目的論へ
〇〇のせいで変われない
→変わらないために〇〇という理由をつくっている

残酷だが現実だ。現実から目を背けてはいけないのだ。


10代、20代は読むべき。自己啓発本はあまり読まない自分でもすらすら読めた。

さみしい夜のページをめくれ

古賀史健 / ならの

【一言まとめ】
『さみしい夜にはペンを持て』の続編。本を読むきっかけと読み方を与えてくれた、人生に影響を与えた一冊。
【心に残ったポイント】
・マンガ形式でわかりやすく読みやすい
・本の読み方・楽しみ方が変わった
・裏表紙や目次だけでなく、最後のページも見ていいという発見
【なぜ心に残ったのか】
「さみしい夜」シリーズは自分の人生に影響を与えてくれたシリーズ。続編もその期待を裏切らなかった。
【学んだこと・気づき】
本の最後のページまで読み方のヒントがある。この本以降、本を読む楽しさが一段と増した。
【明日からどう活かすか】
裏表紙・目次・最後のページを意識した読み方を継続する。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

1. 世界の姿は、自分の「解釈」が決めている
• 世界はシンプル： 世界が複雑なのではなく、自分が主観的なフィルターを通して複雑にしているだけ。
• 目的論の視点： 過去の「原因」が今を決めるのではない。自分が「どうありたいか」という今の「目的」のために、過去や現状を利用しているに過ぎない。
• 変われない理由： 変わることへの恐怖から、不自由であっても「今のまま（現状維持）」でいることを自ら選択している。「幸せになる勇気」が足りていないだけである。
2. 劣等感は「理想」のためにある
• 主観的な思い込み： 焦燥感や劣等感は、客観的な事実ではなく、自分が勝手に作り出した解釈。
• 健全な劣等感： 他者と自分を比較して優劣を競うのではなく、「理想の自分」と比較して一歩前へ進むことに価値がある。
• コンプレックスの罠： 劣等感を言い訳に歩みを止めるのは「劣等コンプレックス」。自慢げに振る舞うのは、脆い自分を隠す「優越コンプレックス」である。
3. 対人関係をシンプルにする「課題の分離」
• 全ての悩みは人間関係： 悩みを解消するには、「これは誰の課題か？」を切り分ける必要がある。
• 介入しない・させない： 自分のことをどう思うかは「他者の課題」であり、自分が操作できることではない。他人の期待に応えるために自分の人生を生きてはいけない。
• 自由の代償： 自由とは「他者から嫌われること」である。誰からも嫌われないように生きることは、自分に嘘をつき続ける不自由な生き方である。
4. 幸福へのゴール「共同体感覚」
• 自己中心からの脱却： 他者からどう見られるか（承認欲求）に執着するのをやめ、他者に何ができるか（他者貢献）に関心を向ける。
• 三つのステップ：
1.自己受容： できない自分をありのまま受け入れる（普通である勇気）。
2.他者信頼： 裏切りを恐れず、無条件に他者を信じる。
3.他者貢献： 自分の価値を、他者への貢献を通じて実感する。

世界はどこまでもシンプルで、誰もが今この瞬間から幸せになれる。そんな『嫌われる勇気』の冒頭の一文を読んだ時、私は正直「そんなはずはない」と反発を感じた。私の目に見える世界は、もっと複雑で、焦燥感に満ち、ままならないものだったからだ。しかし、読み進めるうちに、その「複雑さ」を作り出していたのは、他ならぬ自分自身であったことに気づかされた。
　特に私の心に深く突き刺さったのは、「原因論」と「目的論」の話だ。これまでの私は、何かうまくいかないことがあると、「過去の経験」や「環境」のせいにしていた。しかしアドラー心理学は、人は過去の経験そのものではなく、「その経験にどんな意味を与えるか」によって自らを決定していると説く。私がこれまで「変わりたい」と言いながら変われずにいたのは、今のライフスタイルの方が不便であっても「楽」であり、変わることで傷つくのを恐れて、自ら「変わらない」という決心を下していたからなのだ。不幸なのは能力が足りないからではない。幸せになるための「勇気」が足りなかっただけなのだ。
　また、私が日頃から感じていた「劣等感」についても、大きな視点の転換があった。新聞やSNSを通して同年代の人間が活躍している姿を見ると、私は祝福する気持ちよりも先に、どうしようもない焦燥感を抱いてしまう。この本は「劣等感は客観的な事実ではなく、主観的な解釈である」と教えてくれた。今の自分を否定するのではなく、健全な劣等感を持って「理想の自分」と比較し、一歩前に進もうとすること。そこにこそ価値があるのだと思えた時、少しだけ肩の荷が軽くなった気がした。私は他人と競争するために生きているのではない。
　さらに、対人関係をシンプルにする「課題の分離」という考え方は、完璧主義で他者の評価を気にしすぎてしまう私にとって、救いのような言葉だった。「これは誰の課題か」を考え、自分の課題に集中すること。たとえ誰かに嫌われたとしても、それは私の課題ではなく「相手の課題」であり、自由へのコストなのだ。他者の期待を満たすために自分に嘘をつく生き方は、もう終わりにしたい。
　この本を読み終えて、私は「普通である勇気」を持ちたいと思うようになった。特別に優れていなくても、今の自分をありのまま受け入れ、仲間である他者に貢献していく。世界を複雑にしていた主観という名の鎖を解き放ち、今日からシンプルな世界を生きていこうと思う。世界はシンプルであり、人生もまた同じなのだ。

さみしい夜のページをめくれ

古賀史健 / ならの

ほんと…凄く良かった！

本を読む意味や、本の選び方、本の読み方。
わかっているようで、知りたかった事がわかりやすく、可愛い物語で描かれています。

さらには、「どうして勉強なんかしなきゃいけないんだろう？」「数学を学ぶ理由は？」と子供の時に、一度は誰もが思う疑問にも、丁寧に分かりやすく答えています。

でも、決して子供向けなだけの内容じゃない。
そこは、「嫌われる勇気」アドラー心理学の本を書いた古雅さんです。
老若男女問わず、すべての人に向けた本になっています。

その答えは「全て本の中にある」
この本は、色々な本から選び抜かれた「文章」から、その答えを導き出してくれます。
そして、その文章から新しい本との出会いが生まれ、世界の見え方が変わります。

「本を選ぶ事は、あしたの自分を選ぶこと」

この帯文に、ピンっ！ときたら是非読んでみて下さい。

どうして私は(僕は)本を読むんだろう？
その答えが見つかるかもしれません。

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

嫌われる勇気みたいな書き方だと思ってたら、一緒じゃん。
考え方の整理方法などの解説本でもある。ポジティブ変換とか、問題の解決方法とか。
書くことで簡単にこなせるよと伝える内容。
既にやってるし、勧めたりするような内容だったので若干の物足りなさはある。
これただの物語じゃないってのは確か。
結局、書くことで自分の課題を見極めればいいってことだよねー

取材・執筆・推敲―――書く人の教科書

古賀史健

満足。476ページ長丁場で読み終えた。この書籍を読み終えた事でアニメがより面白い。入口はどこからどこへ着地させる。面白さは入口から距離がどれくらいか、どのように道案内したのか、など視点が増えた。視点が増えた事で人に話す時の構成にも活かせた

集団浅慮 「優秀だった男たち」はなぜ道を誤るのか？

古賀史健

2025年のフジテレビ問題の第三者委員会の報告書の内容をベースに、フジテレビ首脳陣の判断を誤らせた「集団浅慮」を分析した本書。後半は「ビジネスと人権」の在り方を記述しており、改めて人権意識、いや人権知識の重要性を考えさせられた。

同質性の高い壮年男性たちが実権を握る日本企業は、令和の世でも少なくないので、このような集団浅慮に陥ってしまうのはある種自然なのかもしれない。だからこそ自分たちとは異なる様々な人の声に耳を傾けなければならない。歳を取れば取るほど注意してくれる人も減り、旧来の価値観のまま凝り固まってしまうので、本書の提言には首肯しっぱなし。定期的に読み返したい。

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

表紙のイラストが綺麗で読んでみた☆

日記って書きたくなるけど、誰かに見られるのも嫌だし続かないからできてない。

この本は内気なタコジローがクラスでいじめられて、ある日登校中に苦しくなって学校に行かず公園に駆け込んだところから毎日が変わっていく。

そうそう。嫌な学校なんて行かなくていいよ。
公園に逃げてくれて良かった。そこで出会うヤドカリのおじさんに日記の書き方を教わるんだけど、すごく「なるほどー♪」って思った。タコジローが教わったように日記を書いていくんだけど、だんだん上手になっていって読んでるこっちも面白くなる。
人の日記って楽しいな☆

最後のシーンもすごく良かった！挿絵も多いから読みやすいし、子供に読んでもらいたい1冊☆

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

●課題の分離
部下の仕事覚えが悪い、メンバーが仕事を全うしない等の他人の課題に思い悩まない。マネージャーとしてすべき指導はするが(自分は変わるが)、それで相手が変わるかは相手次第だから期待しない。一歩引いて心は穏やかに健やかに保つ。
●他人の目を気にする、評価を下げられたくない、をやめていい
課題の分離で他人からどう見られるかは自分が介入できない域。しかも他人の目が気になる＝自分に執着し他人を気にかけない自己中心的生き方。勝負から降りれば、周囲は敵ではなく味方、引き摺り下ろされる恐怖や緊張でなく温かい優しい世界。
●対人関係のカードは自分が持っていると認識する。
わたしのこと嫌いだろうな〜と思う人に対して、自分から先に競争を降りる、敵でなく仲間と思う、他者信頼をする。
嫌いだろうな〜も自分の解釈、捉え方。もしかしたら勝手にネガティヴに捉えて自分の行動がネガティヴに変わる→相手がわたしをネガティブに受け取ってる可能性は大いにある。

***********
アドラー心理学を、哲学者と青年の対話形式で本にしたもの。

嫌われる勇気とは、他人に嫌われたくないと思う人が多いが、他者が自分を嫌うかどうかは他者の課題であり、自分が介入できるものではない、きちんと課題の分離をすることが対人関係の悩みから解放され幸福に繋がる。
また、他者の目が気になる＝自己に執着しており自分本位であり、他者に嫌われる勇気をもつ＝他者の目を気にしない→自己に執着せず関心を他人へ広げることである。


●世界が複雑なのではなく、わたしが世界を複雑なものとして捉えている。例えば井戸水は年間通して18度と一定、夏に飲む井戸水は冷たく感じるし、冬に飲むと暖かく感じる。同じ現実でも受け手の価値観や環境によって捉え方が変わる。
●過去に何があったかで未来は決まらない。過去の経験をどう解釈したか、どう意味づけたかで未来は決まる。自分が被害者でいれば立場が強くなる、正論をかざせる、愛を確かめられる、被害者でいたいから被害者のままでいる。原因論でなく目的論。
●「自分は人に好かれるためにこの短所を治したい。この短所があるから人間関係がうまくいかないんだ」と思う人は、人に嫌われて傷つくことを極端に恐れている人。目的は他者との関係の中で傷つかないこと。人に嫌われた時の理由、逃げ道を事前に用意している、自分にとってメリットがあるから短所を手放していないのだ。対人関係を恐れるあまり、自分を嫌いになっている。自分を嫌うことで、対人関係を避けられるし、他人に嫌われる原因を自分とは別に説明できるようになるから。
●人間の悩みはすべて対人関係の悩みである。身長が低い、顔がブサイク、頭が悪い、等も客観的に定量的に優劣が決まっているものではない。比較する対象があって初めて「自分は劣っている」と主観する。その点で言えば、他人が存在しなければどんな悩みも存在しない。
●優越性の追求とは、人は皆生まれながらに成長したいと思うこと。自分の理想と現実のギャップが劣等感。これらは感じてよい。一方で、他人より上にいきたい、他人より自分が劣っている、ということではない。これらはもつ必要がない。
●他人と競争している限り、対人関係の悩みひいては不幸から逃れられない。常に勝ち負けが決まる、勝ち続けたとしても、負けたくないと恐怖と緊張を感じ続ける。他者を世界を敵だと思う、信用ならない、攻撃してくると思う。
⇄競争から降りると、他者は世界は仲間になり、優しく安全で快適な場所になる。
●怒りは、目的を叶えるための一手段であり道具。使わずとも意思の疎通はできる。怒る人は怒る以外の有用なコミュニケーションの取り方を知らない。
●自分が正しいと思った瞬間、権力争いに足を踏み入れている。議論の焦点が主張の正しさから勝ち負けに移る。
●アドラー心理学において、行動面の目標は、自立することと、社会と調和して暮らすこと。心理面の目標は、自分には能力がある、人々は自分の仲間であるという意識。
●人生のタスク＝仕事のタスク、交友のタスク、愛のタスク。これらから逃げることを、人生の嘘。
●わたしは他者の期待を満たすために生きていないし、他人もまたわたしの期待を満たすためには生きていない。
相手の評価が気になるのは、自分が課題の分離をできていない証拠。お前の顔を気にしているのはお前だけだよ。
●課題の分離。他人の課題には踏み込まない。その課題の最終結果は誰に影響するのか？と考える。境界線を知り、他者の課題は切り捨てる、人生の荷物を軽くし軽やかに生きる。
→相性の合わない上司がいるから仕事がうまく進まない、のではなく、仕事がうまく進まないことを合わない上司のせいにしている。
●多くの人は対人関係のカードは他者が握っていると思うために、相手が自分をどう思っているか気になる
●共同体感覚を得るために必要なこと
自己受容:60点のわたしもOK◎⇄自己肯定:次回のわたしは100点が取れるはず◎、
他者信頼:信用は過去の実績に基づくもの。信頼は実績がなくとも無条件でするもの。まずは自分から相手を信頼する→無意識に信頼できる証拠探しを脳はする、結果信頼に足る根拠が集まる
他者貢献: 貢献感。自分は他者に貢献しているという主体的な実感。行動であれ存在であれ。→幸福の正体
●共同体感覚とは、わたしとあなた〜職場〜地球規模。これを複数もつことが大事＝依存先、所属を増やすに近い

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

タコジローが自分に重なって、とても読みやすく、寄り添われたような気分になって、心が軽くなった。

自分は小さい頃、自由帳を使って、この本に書いてあるようなことを実践できていたことに気がついた。
いつの日かやらなくなっていたけど、また再開してみようと思う。


今日から10日間、日記を続けてみる！

---日記記録---
5/5(火)⚪︎
5/6(水)⚪︎
5/7(木)⚪︎
5/8-5/13仕事忙しくてかけなかった、、
5/14(木)⚪︎
5/16(土)⚪︎

さみしい夜のページをめくれ

古賀史健 / ならの

本を読むことは財産だと言う言葉の意味を理解させてくれるような本でした。
大半の人は家庭や学校で本を読むことは大切だと言われた経験があると思います。しかし、大抵の親や先生はなぜ本を読むことが大切なのかまでは教えてはくれなかったのではないでしょうか。そのなぜ本を読むことが大切なのかという疑問を説明しようとしてくれている本だと思いました。
この本の中で特に本を選ぶという選択についての話が印象に残りました。私自身、本を選んで読んだ時に自分に合わない本に出会った経験があります。その際、時間が無駄になってしまった、お金が無駄になってしまったと思いました。しかし、この本には、自分と合わない本と出会い、読んだ時間もかけたお金も無駄じゃない。自分の自画像の一部、背景になる。と書かれており、自分で選ぶという行為、読んだということに価値があるのだと肯定された気がしました。
これからも本と出会い、自分の未来を選択していきたいそう思える本でした。

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

自分の気持ちを上手く人に伝えられない機会が多くなり、自分の気持ちと向き合うのが怖くなって避けてしまっていた考えることを放棄した自分にもう一度自分と向き合うことの大切さに気づかせてくれる作品でした。
ひとりぼっちだと思うことが多かったですが、それは自分の気持ちとか考えに向き合うことが怖くて見て見ぬふりをし、誰も自分のことを理解してあげられておらず孤立していただけだったのだと思いました。
文章内にある「メモはことばの貯金箱」という言葉が印象に強く残りました。私自身メモを取る機会は多かったけれど、自分が記憶できない出来が悪いから覚えていられない、できない人がどうにかできる人に近づくための道具だと思っていました。けれどそんなことは無い。すごく肯定された気分になりました。

自分のことを一番理解できるのは結局自分だけ。
その自分が理解しようと手を差し伸べなければ永遠に自分は孤立したままになってしまう。そして向き合うことには勇気がいる。
私はこの本から勇気と希望を貰えました。この勇気と希望を胸にもう一度自分と向き合い、自分自身を見つめていきたいです。

集団浅慮 「優秀だった男たち」はなぜ道を誤るのか？

古賀史健

第三者委員会の方々はとても深く考えてこの事件を判断したんだろうと思った。また、初動の現場の方々はもちろん、とんでもない間違いをしたトップ層も決して被害者のことを貶めようとしてなかった事はこの本を読んで気付かされた。だからこそ致命的で、根が深い問題であり、男性だろうが女性だろうが、誰もがフジテレビの立場になりうる。それを防ぐために人権の配慮という考えを染み込ませないといけない

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

本書は、主人公の少年が日記を通して自分の本心を知る話。構成とレイアウトが、あまり見ない感じで新鮮さを覚えた。日記は基本的に誰にも見せない行為だけれど、文章力の成長を実感するためにも時々過去の日記を読み返そうと思った。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

『嫌われる勇気』の続編。
愛すること、尊敬すること。
そこに外的要因は必要なく、無償の愛を奉仕する。
世の中生きていると難しい部分も多い。嫌いな人間に対して無償の愛、尊敬を向けられるかと問われたら二つ返事で承諾することは難しいと思う。それは、愛、敬意を示すことを遮る問題があるのだろう。でも、それは誰の課題なのか。相手が気に入らないというのは何故なのか。実は課題の分離ができていないが故なのかもしれない。（少し読み返して、自分が面倒だからや話しても分からない、傷つきたくないなどの要因が影響しているように感じた。無条件の信頼ができてないのかもしれない。それをやった上で相手が自分を嫌うかどうかは相手の問題、嫌われる勇気ってことかな？無条件の信頼って難しいけどなぁ…訓練かな。）
いずれにしても、その域に到達できるよう修行なのかもしれないし、諦めるより日々意識して少しずつ進んだ方が人生死ぬ時に少しでも成長を実感できるのかもしれない。色々試行錯誤だけど、自分を殺してまでやるのは違うと思うからそこの線引きが難しい。
不幸だけでなく、喜びも対人関係から生じるというのはなんとももどかしいし、0、100思考になってはいけないんだなと痛感。
全体として塩梅が難しい。おそらく自分は現状本書の本質を掴めていないんだと思う。だから再読して深めていきたい。

（少し読み返して藤井風の「まつり」という曲とマッチしてる部分が多いなと感じた）