古賀史健のレビュー一覧

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

おもしろかった。啓発本みたいだけど物語になっていてすごい読みやすかった。自分の事が嫌いだったタコジローがヤドカリのおじさんと出会った事で日記を書くようになり、どういう風に日記を書いたらいいのか教わり、続ける事で自分をだんだん好きになっていく様子が嬉しくなった。自分も毎年、手帳に挑戦しても続かなかったけど、この本を参考にして来年も日記を書いていきたいな。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

○人生のパラダイムシフトになりうる一冊

　この本では、アドラー心理学の考えから生まれたキーワードが数々登場する。「課題の分離」「自己受容」「他者信頼」「他者貢献」「共同体感覚」「劣等コンプレックス」「優越感コンプレックス」など。これら全てが、自分のこれまでの考え方や経験と重ね合わせると、心の奥底に突き刺さるような感覚がある。

　特に、「課題の分離」は最初、頭の中ではわかっていても難しかった。しかし、３回、４回と再読していくうちに、「こんな風に考えたらいいのかな？」「こう考えることがでにたら楽だよね」などと理解できてくる。心や頭の中に染み込んでいく感覚がある。

「人がどう思うかは自分には操作できないことで、変えられない」

この考え方を持てば人生が楽になり、チャレンジもしやすくなると思う。

　また、「他者貢献」という考え方には、驚愕した。「全ての人に幸福感をもたらす」考え方だと思う。なぜなら、この考え方を身につけた人は、権力や財産、名声などを築かなくとも、自分の人生に「納得」できるから。社会的に大きなことを成し遂げなくても、社会の役に立っているという「貢献感」を得られれば良いのだから。目の前にいる相手から他者貢献を始めていけばよい。そこまで気を張る必要がなく、やることが明確だから、賢くない自分にも実践しやすい。

　今の競争社会、AIが進化する時代はこれまで以上に格差の生まれる時代になる。そんな時代で、財産や地位だけではない、人の本質的な「幸福感」をアドラー心理学の考え方を駆使して自分で得られるようになれば、人生がもっとハッピーになると思う。

　しかし、読んで納得してはもったいない。「課題の分離」も「他者貢献」も、日々の生活の中で実践していく。そして、「幸せな人生」を歩んでいきたい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

一度読んだだけではまだ理解が追いつかないところもあるが、人生で大切にしたい指針がいくつもあり、何度も読み返して咀嚼したいと思った。
また、対話形式であることが理解を大きく助けていると感じる。
中には直感的には理解が難しい部分もあるが、青年が自分と似た感性を持ち、聞きたいことを哲人に聞いてくれるおかげで、分からなくてもやもやすることが少なかった。

2025/12/28メモ
・変えられないものではなく変えられるものに着目する
・承認を求める人生は他者の人生を生きている状態で、幸福だとしても自由ではない。
・課題の分離とは、自分の課題に他者を介入しないこと、逆に他者を変えることはできないと諦めて他者の課題に自分が介入しないこと。
・介入ではなく援助を行うべき
・嫌われる勇気とは嫌われることを積極的に求めるという意味ではなく、他者が自分を嫌うことは他者の課題であると課題を分離し、自分が進みたい方向に進むことである。
・自己受容、他者信頼、他者貢献
・自分を行為のレベルではなく存在のレベルで受け入れる
すぐに実践するのは難しいかもしれないが、本を読んでこの考えを知れたことが大きな一歩だと思う。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

初めて読んだだけでは、内容の全てを理解、納得しきれていない部分もある。
他方で、課題の分離など、今後の物の捉え方にとって参考になる記述も多かった。
再読し、理解を深めたい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

＜要約＞
■アドラー心理学をベースにした自己啓発本。対話形式でキャッチーで読みやすい。
■人は変われるし、誰でも幸福になる事が出来る。
■全ての悩みは対人関係である。悩みのもとは、客観的な事実（対人関係はない事が多い）ではなく、主観的な解釈（ここで対人関係が出る）。
■対人関係の悩みを一変させるには、課題を分離し、他者の課題を切り捨てる事が重要。他者を操作しようとしてはいけない。他人の目ばかり気にしてると他人の人生を生きることになる。
■他者の課題については、介入するのではなく、自らの力で課題に立ち向かえるよう援助（勇気づけ）する事が重要。縦の関係で上から介入するのではなく、横の関係を意識する。
■また、自分の課題にも踏み込ませない事も重要。それが自分の人生を生きるということ。嫌われるかもしれない、承認されないかもしれないリスクを取らないと人は自由になれない。
■ただし、課題の分離は対人関係のスタートに過ぎず、ゴールは共同体感覚。共同体感覚を持つことで、人は幸福になれる。
■共同体感覚とは、「他者を仲間だとみなし、そこに自分の居場所があると感じられること」である。
■自己への執着を他者への関心に切り替え、共同体感覚をもつためには下記が必要。
- **自己受容：**変えられるものと変えられないものを見極め、自分をありのままに受け入れる。
- **他者信頼：**客観的な根拠がなくても、他者をいっさいの条件をつけずに信頼する。裏切られても、裏切るかどうかは他者の課題。
- **他者貢献：**他者を仲間だとみなす事が出来れば、他者貢献を通じて、自らの価値を実感出来る。ただし、承認欲求を通じた貢献感は自由がない。わざわざ他者に認めてもらえなくても「自分は誰かの役に立っている」と実感出来ればよい。
■誰かが始めなければならない。他の人が協力的でないとしても、それはあなたには関係ない。わたしの助言はこうだ。あなたが始めるべきだ。他の人が協力的であるかどうかなど考えることなく

＜学び（自分の考え）＞
■承認欲求が強い人は、他人の目を気にし、他者の人生を生きてしまっている。自分の人生を生きるためには、承認欲求を捨て、嫌われる勇気を持つ（＝他者から承認されないかもしれないというコストを支払う）必要がある。
■課題の分離を徹底的に意識する。
- 他の人が協力してくれない、裏切るかもしれない、は全て他者の課題。自分には関係ないので、自分がやりたいと思ったらやるべき。
- 他者の課題には上から「介入」するのではなく、横から、自分の力で課題に立ち向かえるよう「援助」する。子供に「○○しなさい」というのではなく○○できるように環境を整える事が重要。

集団浅慮 「優秀だった男たち」はなぜ道を誤るのか？

古賀史健

浜田敬子さんがおっしゃっていたようにビジネス書としてなかなかこのテーマは取り上げられて来ずにどちらかというと、フェミニズム本として社会学のコーナーに置かれていた印象を自分も感じていたので、こうしたテーマをダイヤモンド社を出版社として嫌われる勇気でベストセラーを産んだ古賀さんが書くことがとても意義深いことである。古賀さんが本書の最後に述べているように人権感覚というより、人権知識が乏しい日本で生まれ育った自分の周りも含めたビジネスパーソン全員に本書を配りたいと思ったくらいの良著。

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

日記良いよね、と、WHO YOU AREって具合の本。日記を書こうとしたことあるすべての人に読んでもらいたい。

留学してた時の辛い時期を綴った日記が行方不明になっていることを思い出した。燃やさなければならん。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

もう何年もベストセラーになっていたのに、一度も手に取ったことがありませんでした。
どちらかというと、人に強く頼られると断れず、また結果として喜んでくれるので、その繰り返しで疲れていたのだと思います。
そんな時、この本に引き寄せられるようにして書店で購入しました。

なぜもっと早く読まなかったのだろうと思いました。まだ、読み解くには読む回数が少ないですが、他者との課題の分離は納得でき、これを意識するだけでも心が軽くなりました。

引き続き、幸せになる勇気も購入したので、届いたら読みます。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

嫌われる勇気でガツンと頭を殴られた気がしたけれど、この幸せの勇気を読んで、いかに自分が「自己中心的」であったかがわかり愕然とした。今まで、自分のことを嫌いだと思ったことはなかったのだけど、全ての行動が自分への自信のなさや、一歩踏み出す勇気のなさの表れだったのだ、ということに気がついてしまった。自立できてなかった。
もっと早くこの本に会えていたら、とも思ったけれど、そうじゃないのだと思う。今、この時にこの本に出会えたからこそ、こんなに共鳴しているんだと思う。
今までの自分の生きてきた道を振り返ったとき、恥ずかしくなるくらい…
でも、アドラーは言うんだ。過去なんてない、と。あるのは今、この瞬間だけだと。そして人間は誰でもここから変わっていくことができるのだ、と。幸せになる勇気があれば、その一歩を歩みだすことができれば。
この本に出会えたこと、最初の一歩を踏み出す勇気をもらえたことに感謝し、ここからの人生を進んでいきたい。その道の途中で、またいろいろな悩みが出ると思う。そのときはまた、この本を紐解きたい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

もうすぐ子どもが産まれるので、本格的に育児が始まる前に読み直しておこうと思い久々に再読しました。
この本に出てくる「課題の分離」は初読のときから定期的に意識するようにしています。他人の顔色を伺って裏読みしまくるタイプの私にとって、この考え方をすることで人間関係の悩みがかなりラクになりました。
電子書籍ではなく紙で手元に置いて定期的に読み返したい本。また、自分以外のタスクを引き受けて怒りや悲しみに苦しんでいる人に薦めたいです。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

出版当時に一度手に取ったことがありましたが、内容にピンとこず、対話式の文章にも慣れなかったため、途中で諦めてしまいました。

しかし、今改めて手に取ると、衝撃的な内容に驚き、メモをしながら最後まで読み進めました。

当時は慣れなかった対話式の文章も、今読むと「この形式で書かなければ成り立たない本」だと感じます。
受け入れがたいもの、反発を招くもの、誤解されそうな部分もある理論ですが、対話式で書くことで、読者の気持ちをくみ取りながら、丁寧に噛み砕かれた説明がなされています。

何年経っても読み返したい本の一冊となりました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

今の自分を受け入れて、他者に貢献すること、でもそれは他者からの評価を求めず、自分の気持ちに素直でいること。
そうすれば他者にたとえ嫌われても自分は満たされる。

そんな生き方ができたら、周りに惑わされず、落ち着いて過ごせる。
そう感じました。

集団浅慮 「優秀だった男たち」はなぜ道を誤るのか？

古賀史健

人権を尊重するということについてめちゃくちゃストレートな話をしており、いろんな人に読んで欲しいです。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

大切なのは、何が与えられているかではなくあたえられたものをどう使うか。

人の課題を奪わない。

お手伝いできてえらいね、などと褒めることは、相手を下にみてるということ。
褒められるためにやることではない。
認めると褒める、は違う。
そういう人は、経済的優位にある人の方が偉い、と大きな勘違いをしている人。
相手が誰であれ、縦の関係性しか作れず、大切な横の関係性を作れない。

ワーカホリック＝人生の調和を欠いている
行動でのレベルでしか自分を認めることができないから。存在でのレベルで価値を感じるべし。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

さすが名著！！
内容もさることながら、とにかく読みやすい。
対話形式で哲人に質問していく形で進められているので、自分ごとのようでわかりやすい。
たくさんの人に読んでほしいなと感じました。

さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

中学生とかの子ども向けに書かれた本とのことだが、大人でも存分に楽しめる内容だった。特に私は子どもの頃に読書感想文や日記を書くのが苦手で、そのまま大人になってしまったので、作者が作中で書いている「日記を書くためのノウハウ」がすごく新鮮で、自分も日記書いてみようかなと思わせられた（そして実際に書き始めた）。子どもがいたら子どもにも読ませたい内容だなと思った。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

昨年来から心理学の本はいろいろ読んでいたけど、この本は凄かった。いきなり頭をぶん殴られたような気がした。
でも、読みながら凄く納得できた。ああ、そうだったのかと。何度泣いたことか… 今、この時にこの本に出逢えたことを、本当に感謝したい。
これ、今人間関係に悩んでいる人、全てに読んでもらいたいな。
ただ、この本が刺さるかどうかは、読み手のタイミングにもよると思う。
もし、全然納得できなかったとしたら、いまはまだ読むタイミングではなかった、ということなんじゃないかな。
私はめちゃくちゃ刺さってしまった。
まさか心理学の本を読んで感涙するなんて。過去のトラウマにがんじがらめにされていた私を、救ってくれた。
共同体感覚、横の関係、自己受容、他者信頼、他者貢献。実践するのは難しいかもしれないけど…
人生とは連続する刹那である！
後悔なんてしなくていいんだ。未来に怯える必要もない。
私も変わっていかなきゃね。「いま、ここ」を真剣に生きるために。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

「誰かを愛することは決意であり、決断であり、約束である」「運命とは自分の手でつくり上げるもの」というメッセージは説得力がありました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

冒頭の青年の心情が自分と重なり、さらにその心情を的確に哲人が論破するので、私に深く刺さり、読んでいて動機を感じた。

原因論と目的論について
自分の経験と重ねて考えると、原因論に基づいて、やりたくないことに後から理由付けしていることに気づいた。無意識的にやりたくないことに理由付けしていることに気づいて少し怖いと思った。このことについてChatGPTになぜ理由付けするのか聞いてみると面白い返答が返ってきた。どうやら脳が理由付けを考えるようにできているらしい。無意識的に理由を考えてしまうのは仕方ないとしてそれを自覚し、もう一度、再判断をすることが大切。

変わるより変わらない選択のほうが楽だから変わらない選択をする。
幸せになる勇気が必要である。

人は現状に不満を感じているが、変わることの方がより大変で変わらないほうが楽であるため変わらないを選択してしまう。自分が賢くなりたいと思うなら少しでも勉強すればよいのに行動しない。行動しないほうが楽であるから。行動する勇気が必要である。

他者の課題に介入しない、自分の課題に介入させない。

現実で同じような経験をした。私が友達をいくら勉強するように説得しても、結局友達は変わろうとしなかった。友達を変えられるのは友達自身であり、私がいくら説得したところで変わらない。本にも出てきたように馬を水辺に連れていくことはできるが水を飲むかどうかは馬次第である。
自分の思うように友達が動いてくれなくて、少し不満だったが、他人に介入していたのは自分だった。友達が勉強しないことは他人の課題であり、私の課題ではなかった。これからもこの意識を大事にしていこうと思う。

人生における最大の嘘、今、ここを生きないこと

人生の選択は今の自分にしかできないことであり、過去や未来を理由付けしても、結局、選択するのは今の自分であることに気づいた。世界を複雑に考えていたのは、自分であって実際は、今どう選択するかだけに集中して行動していこうと思う。

集団浅慮 「優秀だった男たち」はなぜ道を誤るのか？

古賀史健

なかなか良かった。フジテレビの取締役達の、「思いやったけれどすれ違っちゃったんだよね〜」という言い訳を完膚なまでに叩き落としていた。「「尊重」を知らない同質性の高い壮年男性が集まった結果浅はかだったからです。」と。