中野信子のレビュー一覧

脳はどこまでコントロールできるか？

中野信子

2017.02.23　脳の特性について、事例を交えてとてもわかりやすく解説した本。ほんとに分かりやすく読み流すだけで十分に面白い。脳は本当に面白いと感じた次第。

幸せをつかむ脳の使い方

中野信子

漫画でわかるシリーズ。
スマホのアプリが主人公に対してアドバイスしていくことで、
仕事も恋愛も上手くいっていない主人公が変わっていく
というストーリーになっています。

脳科学の視点で書かれていて、
「なぜ、脳がこう感じてしまうのか？」から入り、
「では、脳によく感じさせるにはどうすればよいか？」
まで書いています。

読んでいて思いましたが、
「まず、自分を大切にする」ことが一番重要なんだ
と改めて思いました。

【勉強になったこと】
・発想力や創造力は、本来誰にでも備わっている。
　成長していく過程の中で、みんなに合わせるという
　感覚・抑制力が働くようになったために、
　なかなか斬新なアイデアが出せなくなっている。

・人間は自分を大事にしている人を粗末に扱うことに
　抵抗を感じる。そのため、周囲の人と良好な人間関係
　を持つためには、まず自分を大事にすることから入る
　とよい。例えば、毎日鏡を見て自分を褒めるとか。

・一番最初に発言し、かつ確信をもって話す人を
　リーダーに抜擢する傾向が強い。
　必ずしも優秀だから選ばれるというわけではない。

・脳は経験によって大きく変わる。
　この経験は、実際の経験だけでなくイメトレでも
　変わることが研究結果から分かっている。

・ハロー効果、ロス効果
　ハロー効果：
　　ある対象を評価をする時に、それが持つ顕著な
　　特徴に引きずられて、他の特徴についての評価が
　　歪められる（バイアス）現象のこと。
　ロス効果：
　　ハロー効果で最初の期待が高いと、些細なミスでも
　　必要以上に幻滅されてしまうこと。

脳・戦争・ナショナリズム 近代的人間観の超克

中野剛志 / 中野信子 / 適菜収

期待を持たせるタイトルで、若手論客白熱の討論10時間とのことだが、他人にたいする批判を3人で一緒になってしている感が強い。専門的な情報が披露され参考にはなるが、建設的な前向きの意見や示唆が少ない。異なった意見を戦わせて、議論を深めて欲しかった。

あなたの脳のしつけ方

中野信子

脳というのは自分の中にあるもう一つの人格のような気がしてしまう。
なんとかなだめたり、しつけるためにちょっと錯覚を起こさせてみたり。
扱い方によって自分の生活向上にも上手く働いてくれる気がする。
ちょっと鬱っぽくなったり集中できなくなったりした時はセロトニン不足である。
ウォーキングや入浴がセロトニンの分泌に役立つそうだ。
甘いものを摂取するのも効果があるらしい。
マシュマロ実験の話はよく耳にすることが多いがやはり忍耐は人生の良し悪しに大きく関わってくる。
忍耐も才能の一つなのかも。

あなたの脳のしつけ方

中野信子

とにかくやり始める

集中力＞セロトニン

エピソード記憶＞名前とビジュアル
何かエピソードに変換して覚える

感情を口に出して言うこと
内観日記

脳はどこまでコントロールできるか？

中野信子

私の脳は常に騙されている気がする。。。これからはそう簡単には騙されないぞ。脳の性質をうまく活用するのだ。まだ自分にも可能性があるのだと希望がわいてきた。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

とてもわかりやすく読みやすかった。
運は自分の心がけによってついてくるものだから、まずは自分は運がいいと信じよう。
声に出して「運がいい」って言ってみよう。
自分や自分の好きなことを大切にする。
自分を大切に思っていない人を周りが大切にしてくれるわけがない。
何かを選択するときは少しリスクのある方を選ぼう。
何故か人はリスクに対して脳の報酬系が喜ぶ傾向にあり、良い結果を得られる確率が高まる。
でもこの世に生を受けただけでも何億分の一という幸運を手にしたのだと思うとちょっと根拠の無い自信が湧いてくる。

脳はどこまでコントロールできるか？

中野信子

これまでの多くの脳科学の知見を、初学者・一般向けに書き下した啓蒙書。自己暗示の重要性を示唆しているが、内容自体は、これまでの著者の主張と同じ。しかし中野氏の著書を読んだことのない人にはオススメできる読みやすさ。

脳はどこまでコントロールできるか？

中野信子

ラジオ番組に出演した時の中野さんのお話が印象的で読んでみました。
特に学生時代の話で、勉強を「ゲームに例えると攻略本(教科書)が手元にあって、先生が攻略の仕方まで教えてくれるのになんでわからないの」と思っていたくらい秀才だったことに笑い、同時にそれをクラスメイトに言ってしまい、孤立していたことにも驚かされました。
あと「ノートを綺麗に取ったって単なる筋トレだよ！」にも爆笑&目から鱗でした。勉強は与えられるものじゃなく、自分で理解を深めていかないとダメなんですね。いやー、私も筋トレにばっかり力を入れてたなぁ。

常日頃、自分が考えている思考がどれだけ曖昧で、脳の錯覚だったか、本では働く人たちへ脳科学の観点から、新鮮な気付きを与えてくれます。
難しい言葉も噛み砕かれて書かれており、所々挟まれるユーモアも中野さんの人柄が伝わってくるような文章でした。

脳・戦争・ナショナリズム 近代的人間観の超克

中野剛志 / 中野信子 / 適菜収

楽屋話の印象を持ちました。読者を意識した鼎談ではなかったように感じました。新書であるから仕方ないのかも知れませんが、説明が足らなくて自分たちの博学さを披歴しているような発言が鼻に突きました。著者の紹介のあとに、「本書の内容は著書個人の見解であり、所属組織とは関係ありません。」と、わざわざ断り書きがあるのを変に勘ぐってしまいました。読んでいて退屈でした。著者のほかの著書に期待しましょう。

あなたの脳のしつけ方

中野信子

脳科学本を連読。
最後の章の他利行動が幸福をもたらすと言う所がこの本の肝なのだと感じる。だからと言って行動にすぐ移すのは難しいだろうが心掛ける事から始めても良いだろう。

脳科学からみた「祈り」

中野信子

お題目が既に生活に入っていて、祈ることができる人にはいいのかもしれない。私には、「日々の光」のほうが宗教的に感じられたけれど。

脳はどこまでコントロールできるか？

中野信子

脳を使いこなせば人生が変わる

第１章　成功者は妄想する　夢を見つづける効用
第２章　成功する人は脳に騙されない！　錯覚のメカニズム
第３章　成功する人が使っている心理効果　脳は勝手に妄想をつくり出す
第４章　男女で違う脳の動き　刺激を求める男性脳・不安を感じやすい女性脳

脳はどこまでコントロールできるか？

脳科学からみた「祈り」

中野信子

本書にありましたが、
お釈迦さまが、弟子に「人生で一番大事なことは何でしょうか」と尋ねられて、
明快に「幸せになることです」と答えたそうです。
本書では、脳科学的に「幸せになることとはどうすることか」について
答えてくれたものになっています。

また「祈ること」によって、
脳内に幸福感や免疫力をアップさせる脳内物質が分泌されることも語られています。
「祈り」から繋げて言うと、利他行動というものは、
自分自身の幸福感の向上にも繋がることだ
というふうに科学的根拠を紹介しながら説明しています。

途中、「南無妙法蓮華経」の言葉の響きから、
その効能に迫る部分が出てきたり、日蓮についての言及があったりするのですが、
それはどうやら、この本の出版元が潮出版社で、
潮出版社は創価学会系の出版社だってことがありそうでした。
まあでも、そんなヘンな本ではなかったばかりか、
良い本だったなあという感想です。

文字が大きく、ページ数も120ページくらいなので、
さくさく読めてしまいます。
著者の中野信子さんは以前、テレビ番組「情熱大陸」にもでたことのある方で、
髪の毛に秘密のある方でした。
この本は、「情熱大陸」を見る前に買って積読になっていたものです。
読みやすい、なんだかパンフレットのような感覚でした。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

昨年(2014)お亡くなりになりましたが、良く読んでいた、船井幸雄氏の本に、「運のイイ人＝ツキのある人」になるようにしようと書かれていたと記憶しています。

運のいい人、悪い人というのは、気持ちの持ちようで自分で変えることができるようです。この本ではそれが科学でつきとめられた、としています。

運のいい人には、共通した、行動パターン・考え方・物事の捉え方、があるようです。また、自分を変えるよりも、視点を変えて自分を生かす努力をする、自分を大切にするから他の人にも良い影響を与えられる、という考え方は特徴的です。

この本に書かれている本を参考にして、「運のいい人」になっていきたいと思いました。

以下は気になったポイントです。

・運がいい人というのは、単に運に恵まれている、というわけではなく、運をつかみ、同時に不運を防ぐような行動、物事の捉え方、考え方をしている（ｐ１２）

・視点を変えて、今の自分を最大限に生かすことを、考えてみる。今の自分を変えようとするのではなく、いまの自分を生かす（ｐ２５）

・自分を粗末にせず、自分を大切に扱う、他人を敬うのと同じように、自分自身を敬う。特に、一人でいるときや食事をするとき（ｐ２８）

・他の人から大切に扱われるようにするには、周囲と良好な人間関係を築くには、まずは自分で自分を大切にする必要がある。（ｐ３１）

・運がいい人は、自分なりの「しあわせのものさし」を持っている、その状態を積極的につくりだす努力をしている（ｐ３６）

・選択に悩んだときは、どちらが正解かと考えがちであるが、それをやめて「おもしろさ」を判断にすべき（ｐ５１）

・主観的に幸福を感じている人は、心の調子によって変わってくる免疫系の物質のバランスがよくなる（ｐ５２）

・運がイイと思っている人に、明確な根拠がある場合は少ない、つまり、これから「運がイイ」と決めようとしている人に特別な根拠はいらない（ｐ６１、６５）

・人間の中に新しい回路ができるのに、少なくとも３週間かかるので、３週間は続けるべき（ｐ７０）

・運のいい人とできるだけ一緒にいて、その行動をよく観察する。行動を真似すると、考え方やモノの見方も似てくる（ｐ７４）

・良質な睡眠をつくり、体内活性酵素を分解、抗ウィルス作用をたかめ老化を防止する、メラトニンは、朝の自然光を網膜が感じて分泌されるセロトニンがでて１５時間後に分泌を開始する（ｐ７７）

・脳の細胞は、平穏無事なときよりも一定のストレスがかかったときのほうが活発に活動する（ｐ８９）

・ネアンデルタール人は、社会性（弱い女の人や子供も守る）をもっていなかったために、進化のゲームで負けてしまった（ｐ１０１）

・品のある行動が、よい結果を生む場合が少なくない。それを証明したのが「しっぺ返し戦略」である（ｐ１０７）

・粗野なふるまいよりも、品のある行動のほうが人の心を動かす（ｐ１１１）

・他人を素直に正しくほめられる人は、他人から好かれるようになる（ｐ１２０）

・他人をほめる時に気を付けるべきは、１）正しくほめる、２）表面的な軽い褒め方はしない、３）欠点には寛容になってほめる（ｐ１２５）

・夢の実現に向けてまい進する、とにかくゲームをおりずに粘り続けることが、最後に勝つコツ（ｐ１５１）

・脳を飽きないようにさせるには、脳内の報酬系をうまく活用する、つまり、脳に常に新しい刺激を与え続ける（ｐ１５２）

・語学は伝達の手段にすぎない、その手段を使って何をしたいか、どんな状態になっていたいかを具体的に考えるのが重要（ｐ１５５）

・語学は、発音から、そして文法を学ぶ（ｐ１５４）

・もっとこんな工夫ができないか、こんな方法もあるのではないか、と新しいことを考えてみる。脳が喜びそうな新しい刺激を与えることを、楽しみながらやるのが、脳をあきさせずに、目標や夢に飽きさせない方法（ｐ１５６）

・マイナスの結果にあらがうのではなく、その状況をまず受け入れて、その状況をどう生かすかを考える（ｐ１６１）

・常に頭のどこかで自分の夢や目標について考えている、つまり夢や目標がかなった状態をいつも思い描いている（ｐ１６２）

・夢や目標はを現実的なものに落とし込むことも大切（ｐ１６３）

・習慣化した「祈り」によって、脳を変化させていく、朝（未来に目を向けた将来の自分、目標を祈る）と晩（目標に向かって、今日何をしたか）の１日２回、お祈りをする（ｐ１８５、１８６）

２０１５年６月１４日作成

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

運がいい人とは、生き残れる人。適者生存ではなく運者生存。運不運は誰にも平等に起きているが、運をつかみやすい行動や思考パターンがある。自分を大切にし、より良く生きている。

幸運とか幸福とかについては翻訳本が多いけれど、最初から日本語で書かれている分かりやすさ。しあわせのものさし、いい加減、よい妄想、目一杯の愛情、よい祈り。

脳科学からみた「祈り」

中野信子

悪い本ではなく、きちんと丁寧にわかりやすく書かれてはいるのだが、努力不要論を読んだ後ではとりたてて新しい知見はなし。潮出版社からということで、リップサービスで祈りについてちょこっと書いただけかも知れない。祈りに関しては知ってること以上のパラダイムシフトを起こすようなことはとくに書かれておらず、字が大きく内容が濃いわけでもないこの本が重版を繰り返しているのは、単に出版社と読者の関係によるのかも。

東大卒の女性脳科学者が、金持ち脳のなり方、全部教えます。

中野信子

①金持ち脳の特徴は？
・前頭前野が活発（知覚、記憶、推論、問題解決能力）
・ガッツポーズをして脳に自信がついたようにだます（科学的に証明）

②金持ち脳になる具体的な方法は？
・石橋を叩いて渡る
・消極的な人はまず石橋を渡る

③気づき
・積極型と消極型の２種がある
・薬指の長さが人差し指より長いと男性的
・貧乏家庭は子供の認知機能を下げる
・上場する起業家5か条「わがまま」「純粋」「せっかち」「ケチ」「助平」

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

マウスやサルでの実験結果やドーパミンなどの物質が出るなどの科学的な検証で「運のいいひとは・・・」と書かれていましたが
心理学の本に書かれている、運のいい人と殆ど変わらなかった
なので、今までやってきた方法で運はあがっていくと
実感できて安心しました。アドラー心理学にも通じる感もありました。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

品のある行動をこれを読んでから心がけるようになりました。
例えば穴の空いた靴下を履いたりしないこと。
これって結構やりがちなんですよね。
自分の行動を見直して少しでも運が良くなってくれることを信じています。