中野信子のレビュー一覧

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

中野信子

著者のYoutube動画をみて購入した一冊。

”他人の不幸は蜜の味”というなんとも人間らしい感情を、脳科学の視点から論理的に説明してくれる一冊。文章も読みやすく、取り上げられている研究も興味深く、具体例も比較的最近のものが多くすんなりと内容が入ってきた。

なぜ日本には不謹慎厨やマスク警察が目立つのか、なぜ同僚の失敗を喜んでしまう自分がいるのか、どうしてこうも不倫した芸能人が叩かれるのか、こういった疑問に脳内ホルモンと人類とコミュニティの歴史を論拠に明快に答えてくれる。

「一人で生きる」が当たり前になる社会

荒川和久 / 中野信子

タイトルの通りの内容というよりは、男女の性質について、結婚についてに関する内容が述べられていた。図などが挟み込まれていて、読みやすい一冊だった。

私自身は、未婚であろうが、既婚であろうが、子供を産もうが、産まないが、詰まるところ個人の自由という感覚を持っていたため、著書には納得できる点が多かった。

面白かった点は、古来から日本人男性は奥手で、女が男を狩っていたという点である。ロマンチックな男からのサプライズプロポーズを待つなんて夢の話か...。仕掛ける相手を見誤らないように、こちらからアプローチしなければと痛感。（独身27歳女）

共感できた点は、1人でなければ癒せない傷もあるということ。職場が苦痛なわけではないが、昼休みはあの閉鎖的空間から一歩でも外に出たくなるもの。開放的な外の空気を仲間とではなく、1人で吸いに行きたい。澄み渡った空と新鮮な空気を肺に入れてリフレッシュしたい。たいして孤独が好きなわけではないし、私自身は将来結婚する所謂エセソロだと認識しているが、孤独な時間も大切にしたいのである。

ここまで書いてみて思ったが、この感覚は幸せな時間としんどい時間の感覚に似ている。幸せだと感じるのは、必ず悲しいときや退屈な時、辛い時やしんどい時があるからだ。その大きさはそれぞれであるが、この二つは表裏一体であると言える。これと同様で、孤独な時間と集団で過ごす時間も表裏一体なのではないか。孤独な時間だけでは、きっと孤独を楽しめなくなる。人間は人とつながってこそ自分という存在価値を見出せる。接点がなくては人間として機能しなくなる。しかし、集団コミュニティの中だけでは息詰まってしまうもの。バランスが大事なのである。

本書でも述べられていたが、人間は接点を持たずに生活はできない。コロナ禍でオンライン化が進んでいるが、それで経済が回るとしても、会社に行くことを人間はやめないだろう。それは人と実際に会う接点を求めているからである。

そう考えると、やはり『1人で生きるが当たり前になる社会』というタイトルはいかがなものか。（惹きつけられるタイトルだったわけであるが内容が則していないような気がする）

私なら『2040年には独身者が人口の半分に？！1人で生きる社会は成立しうるのか？」とつけるだろうな。

あなたの脳のしつけ方

中野信子

本当に読みたい本は貸し出しされていなく、この本のほか数冊を貸出予約した。数ヶ月待ってようやく順番が来たのだが、読んでみて少し失望。
2019年9月の出版本だから古くはない。
でも内容的にはそれ程深くない。最も自分の精神的な安定がないと深く読めないかもしれない。
第一章の集中力では、とにかくやり始める。第二章の記憶力では、エピソード記憶に変換と年齢を重ねても記憶力は衰えない。第三章の判断力では、自分の利益を隠し嫌なことに目を向けてみる。素敵な先延ばし、決断力のある人は信用できない。第四章のもて力では、ちゃんと話を聞かない方が良い。第五章では、コピーのススメ。第六章の努力ではゲーム化すれば無限に続けられる。第七章の強運力では自分を変えるかゲームを変えるか。第八章の愛情力では、費とを愛することが幸せになる。
以上が自分に合った対処法。とにかく意識して頑張りたい。

毒親 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ

中野信子

大変失礼だけれども、正直、まったく期待していなかった。本書でも名前のあがったスーザン・フォワード氏、信田さよ子氏、岡田尊司氏をはじめ、斎藤学氏や海外の毒親関連本も多数読んでいたので、、中野氏の『毒親』は、きっと、本の厚みと同じくらい薄い内容だろうと高を括ってた。しかし、予想外に、心に残るものがあった。中野氏の理知的でありながらも毒親育ちへの優しいまなざしが感じられる筆致に励まされたのかもしれない。

特に印象に残っている部分に触れてみたい。

『毒親、というのは、「自分に悪影響を与えつづけている親その人自身」というよりも、「自分の中にいるネガティブな親の存在」』
⇒いまだに私は自分の中に毒が残っているのを感じる。
事あるごとに、母に責められるような感覚を持つ。
もう何年も物理的には離れているのに
「そんなことをしたらバカだと思われる」
「どうしてもっとテキパキできないの？」
「親不孝者！」
そんな声に怯えてしまうことがある。

『愛情と攻撃を司る機構は意外にも脳の中では近接している。また、この感情は、家族間のほうが他人よりも高く、互いの類似性が高いほど、高まってしまう。』
⇒同族嫌悪の最たるものだろうか。
母親が長女を自分の手足のように感じ、思うようにならないと激しく攻撃するのは、残念だが周りでもよく聞く話だ。

『受けてしまった傷の深さはどのように脳に刻まれるだろうか。脳は、物理的に危害を加えられたり、ひどい言葉を常に投げかけられたりしていると十分に発達しないことがある。背外側前頭前皮質が損傷を受け、キレやすく、欲望への抑制が効かなくなったり、冷静な思考がしにくくなったりする。ギャンブルやアルコール依存症のリスクも上昇、性的依存も一面ではこのような原因があると指摘されている。社会通念からみれば許されないことを判断できず行ってしまい、歯止めが利きにくくなってしまう』　

『ハリー・ハーロウのモンスターマザーの実験。
赤ちゃんのサルを、布の母（スポンジと柔らかい布でできた人工の母親）とともに孤立させる。布の母には、赤ちゃんが近づくと突然激しく振動したり、板で弾き返したり、圧縮空気を噴出したり、一定時間がくると（先は尖っていない）針が飛び出して突いたりする仕掛け。どうなったか。なんと赤ちゃんは、どんな目にあっても何度も繰り返し抱きつこうと近寄るのをやめなかった。』
⇒虐待が執着を増幅させてしまうのだ・・・。
娘が60代、母が80代になってもこのようなことを繰り返す関係を知っている。母に振り回され、理不尽な目に合わされ傷つき、心を閉ざして一時的には距離を置くけれど、また自分から近づいてしまう娘。母親は、決して謝ることは無い。まるで20年前の自分を見ているようで、気持ちが痛いほどわかるだけに、とても切なくつらい。

『研究によると「子どもの前で夫婦喧嘩をすることそのものよりも、仲直りのシーンを見せないでいることの方が大きなダメージを与える。」仲直りの場面を見せることで、親同士の傷ついた関係は修復できるのだとという安心感を与えてあげる必要がある』
⇒完璧な関係なんてない。たとえ全部を受け入れられなくても、理解し合えないことがあっても、それでも仲良しで、ずっと一緒にいることができる。この世界は安全な場所だ、という安心感や信頼感を子どもたちに持たせることができると思う。

『自然な恋愛感情以外の何かを相手に求めてしまい、それが得られないと世界全体から拒絶されたような絶望感を味わってしまう、という人は、相手を対等なパートナーとしてではなく、かつて子ども時代に自分を愛してくれるはずだった人の代わり、としてとらえている可能性がある。大人になれば仕事もある。24時間、赤ちゃんを育てるようにあなたを見ろと望むのは酷だ。』
『そんなときは、信頼できそうな相手（恋人・パートナー・友人）を見つけよう。そしてその人の「愛し方」をよく観察すること。
（１）自分本位の感情であなたを振り回す人なのか。
（２）あるいは気が向いたときだけ愛して、あとは邪魔者扱いをする人なのか。
（３）それとも、静かな愛情で、いつも何がどうあろうと相手の人格を認め、大切に扱おうとする人なのか。』
『もし（３）に当てはまる人なら、その人は「あなたの運命の人」つまり、「あなたの人生を変えてくれる人」である。』
『しかし（３）の人に全身で寄りかかるのではなく、この人が自分に向けてくれる淡々とした、しかし深い愛情のあり方を、自分でも体得していこう。この人が向けるような静かな愛情を、自分でも自分に向けてみる。どんな失敗をしようと、どんな姿でも、あなたはあなたであり、僕/私の大切な人だ、というメッセージを、自分自身に発してあげてみてほしい。もしうまくできたなら、それが自然にできるようになるまで、毎日花に水をやるように、最初は意識的にでも繰り返してあげてほしい。』
⇒私は幸運なことに、親との関係を必死に見直し始めて10年経った頃、まさにこの（３）に該当する友人と出会った。彼女は『ここは私の居場所じゃない-境界性人格障害からの回復』のパジェット医師のように、静かだけれど深い愛情で、根気強く接してくれた。
私の知らない世界に生きる人だった。彼女を観察し、彼女がどう世界を見ているか、教えてもらった。そして自分の本当の感情と向き合い、どんな時も自分だけは自分の味方だと自分を励まし、私は長い期間をかけて変わっていくことができた。
まさに、中野氏が書かれた通りの過程を経て、私は私の人生を取り戻すことができたのだと思う。

毒親育ちだからこそ、周りの人の気持ちにもよく気づくし、痛みも理解できる。そこから立ち直って、新しい、自分自身の人生を歩める喜びは何にも代えがたい。

20年前の私のように悩んでいる人たちに伝えたい。
その気になれば、人間、必ず変わることができる。
楽な道を選んで、人生を他人に乗っ取られ、泥の中をはいずるような人生は終わりにして欲しい。

「一人で生きる」が当たり前になる社会

荒川和久 / 中野信子

2040年には独身者が人口の5割になり、既婚者(64歳まで)は3割になる。

恋愛としての好きになるのいうのは、理性を麻痺させる仕掛け。
女性の出産は命懸け、男性な子育てにコミットするという負荷が待っている。
男女ともにこの負荷を忘れさせるような仕組みがないと種が残らないので、理性に恋愛という麻酔をかける必要がある。やがて麻酔はきれる。離婚が多いのは結婚後5年未満。
麻酔が切れても夫婦として継続するのは、子どもが産まれて愛情が子供に移行するから。

結婚で自分を変えようと思うか、誰といても自分は自分と思うか

行動を習慣化することによって人格がつくられる、自己が確立される。

感情よりも理屈よりも、置かれた環境が非常に大事。
人間を意識づけで、意思で変えようと思っても絶対続かないので、周りの環境を変えた方が早い。

「一人で生きる」が当たり前になる社会

荒川和久 / 中野信子

今後どんどん増加してゆく独身者について、対談形式で考察する本。
内容はあまり濃いというわけでなく、ネット記事を読んでるみたいだったが、↓は参考になった。

•結婚していても孤独死する。
•ソロ男の外食費はひと家族分の2倍
•現状は時間差一夫多妻制
•恋愛強者は能動的に動ける人(←弱者が能動的に動いたからといって強者になれるとは思わないが…)
•自分で自分に呪いをかけるステレオタイプ脅威

努力不要論

中野信子

努力は人間をスポイルする
これはまさにその通り
やりたくないことを続けていると、あれだけやったんだから○○してもよいと甘えが出てくる

辛いことだと思わずに積み上げられる仕組みづくりが重要

脳から見るミュージアム アートは人を耕す

中野信子 / 熊澤弘

博士後期課程でキュレーションを学ぶ脳科学者の中野さんと、博物館学等を専門にする熊澤さんの対談。驚異の部屋を意味するヴンダーカンマーから始まった西洋の博物館という仕組みがどのように日本に受容されたか、教育や国威発揚といった政策としての博物館、性的なあるいは冒涜的な作品を展示し物議を醸した展覧会、所有者と作品がそれぞれブランディングしあう関係などなどをテーマに脳科学の話を交えて語る。
明日の自分ではなく10年後20年後の自分にインパクトを残すため博物館に行く、これ賛同。

パンデミックの文明論

ヤマザキマリ / 中野信子

歴史上の感染症への対応や、海外のコロナ禍への対応の国民性による違い
感染症を切り口に世界の多様さの一端を垣間見えて面白かった

キレる！（小学館新書）

中野信子

「キレる」行動を俯瞰して受け止めるのに役立つ内容です。パートナーのちょっとしたカチンと来るような一言も、どのような状況、性格、行動パターンで発してくるのかそのメカニズムを垣間見ることで不要な争いを避けることが可能である。

パンデミックの文明論

ヤマザキマリ / 中野信子

日本では生活空間も趣味もお年寄りと若者がまじりあわないが、イタリアなどでは世代関係なく交流があるのに驚いた。

「嫌いっ！」の運用（小学館新書）

中野信子

とても、わかりやすく良い本
自分がなぜ嫌われるのかが、分かる。
嫌いという感情を持っても、持たれてもそれとうまく付き合う要諦を教えられる。また、読み返そう。

キレる！（小学館新書）

中野信子

人がキレるメカニズムと、どうしたらキレないようにできるのかその対処法が知りたかったので本書を読んだ。
メカニズムについては、脳内物質が関係しておりその解説が一通りあったが、とてもシンプルで分かりやすかった半面、本来はそんなに単純ではなくもっと複雑ではないのかと少し疑問に感じた。
キレる側の話はあまり出てこなくて、周りにいるキレる人に対する対処方が紹介されていた。
特に、怒っている人に対して、萎縮してしまい言いなりになってしまうような人に対するアドバイスが中心だった。
そして、なんと言い返せばよいのかという具体的なアドバイスにも少し疑問を感じた。
そんな言い方したら火に油を注ぐことになりかねないのでは？というような発言も推奨されていたことには驚いた。

しかし、前頭葉の委縮（老化現象）による思考力の低下により、情動の抑制やコミュニケーション能力が低下するという内容には、コロナ禍における政治家や有名人（ともに高齢）の理解しがたい言動の原因を見つけたような気がして妙に納得し、すっきりした。

パンデミックの文明論

ヤマザキマリ / 中野信子

頭のいい人たちの世間話。
第3波で感染爆発が起きてる今と対談時期との間では状況が異なるので、ズレ感はあるが、話題が多岐にわたるので、隙間時間にちょろっと読むのにちょうどよい。
コロナ禍で約1年友達と会えてない。わたしもバカ話がしたい。

キレる！（小学館新書）

中野信子

キレるメカニズムを知って、それをコントロールし自分の語彙力を発揮して周囲と円滑なコミュニケーションをしようという内容。
相手に嫌な思いをさせず自分の主張を通すこと、また上手にキレることの大切さを学んだ。
ただ、賢くキレるときの言い回しに関しては共感できない言葉のチョイスも多かった。

毒親 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ

中野信子

（更新中）
・簡単な文章で分かりやすかった。
・白雪姫コンプレックスなど専門用語を知れた。
・パンドラの箱の語源を知れた。ギリシャ神話。
・六本木ヒルズにある謎のクモのオブジェ（ママンという名前）のゆかり、彫刻家の一生を知れた。
・ハロー氏による猿の実験（布の母、針金の母）が印象的だった。スキンシップの重要性。レイプマシーンという言葉に不謹慎ながらちょっと笑った。　
・世代間連鎖の話
・独親のもとで育つことによる影響（下垂体皮質、前頭葉の萎縮など）など科学的根拠のある内容で構成されているが、作者の医学博士としての研究成果による仮説、論理が記載されているわけではないので、目からウロコ！という本ではなかった。（導入本を意図しているのかもしれないが）
・社会人になり一人暮らしを始めたあたりから、自分の中で直接の独親問題は解決し始めているので、毒親のもとで育った自分が現実社会でどう生きるか（たとえば自己肯定感が低いことでダメ男と付き合ったり、良い仕事を引き受けられなかったり、前に出るところで出れなかったり）ということを1番に知りたかったのだが、最後の章でチラチラと書いてあるのみだった。（これは自分の下調べが足りなかった）
・寝る前に、その日に何ができたかに関係なく、自分は素晴らしい人間だと唱えようかなと思う。無条件の愛を自分に向けてみる。

キレる！（小学館新書）

中野信子

内容はすっと入ってきた。繰り返しになる部分も多く、後半3分の1は流し読み。神経伝達物質で説明しようとするのはほんまかなぁと思うところはあるけれど、事象のラベルとして捉えれば、頭の中を整理しやすい表現であったように思う。

脳から見るミュージアム アートは人を耕す

中野信子 / 熊澤弘

近くのミュージアムに行ってみたくなりました！改めて鑑賞すると新たな発見や今すぐ何かにならなくても何年後、何十年後かに価値があるものに変わるかもしれないと考えると鑑賞することが楽しみになりました。

キレる！（小学館新書）

中野信子

キレちゃダメ！という本かと思ったら、「うまく切れましょう！」という本でした（笑）
たしかに、我慢するだけではうまくいかないこともありますよねー。
この本を読んで、「上手に切れましょう！」
ぜひ読んでみてください。

ブラックマーケティング 賢い人でも、脳は簡単にだまされる

中野信子 / 鳥山正博

行動経済学の本も読んだことがあるが、実際のマーケティングに生かすという観点ではそちらのほうがわかりやすい。
なぜそのような行動をとってしまうのかという部分を詳しく知りたい人にはおすすめかも…