中野信子のレビュー一覧

脳はどこまでコントロールできるか？

中野信子

脳を使いこなせば人生が変わる

第１章　成功者は妄想する　夢を見つづける効用
第２章　成功する人は脳に騙されない！　錯覚のメカニズム
第３章　成功する人が使っている心理効果　脳は勝手に妄想をつくり出す
第４章　男女で違う脳の動き　刺激を求める男性脳・不安を感じやすい女性脳

脳はどこまでコントロールできるか？

脳科学からみた「祈り」

中野信子

本書にありましたが、
お釈迦さまが、弟子に「人生で一番大事なことは何でしょうか」と尋ねられて、
明快に「幸せになることです」と答えたそうです。
本書では、脳科学的に「幸せになることとはどうすることか」について
答えてくれたものになっています。

また「祈ること」によって、
脳内に幸福感や免疫力をアップさせる脳内物質が分泌されることも語られています。
「祈り」から繋げて言うと、利他行動というものは、
自分自身の幸福感の向上にも繋がることだ
というふうに科学的根拠を紹介しながら説明しています。

途中、「南無妙法蓮華経」の言葉の響きから、
その効能に迫る部分が出てきたり、日蓮についての言及があったりするのですが、
それはどうやら、この本の出版元が潮出版社で、
潮出版社は創価学会系の出版社だってことがありそうでした。
まあでも、そんなヘンな本ではなかったばかりか、
良い本だったなあという感想です。

文字が大きく、ページ数も120ページくらいなので、
さくさく読めてしまいます。
著者の中野信子さんは以前、テレビ番組「情熱大陸」にもでたことのある方で、
髪の毛に秘密のある方でした。
この本は、「情熱大陸」を見る前に買って積読になっていたものです。
読みやすい、なんだかパンフレットのような感覚でした。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

昨年(2014)お亡くなりになりましたが、良く読んでいた、船井幸雄氏の本に、「運のイイ人＝ツキのある人」になるようにしようと書かれていたと記憶しています。

運のいい人、悪い人というのは、気持ちの持ちようで自分で変えることができるようです。この本ではそれが科学でつきとめられた、としています。

運のいい人には、共通した、行動パターン・考え方・物事の捉え方、があるようです。また、自分を変えるよりも、視点を変えて自分を生かす努力をする、自分を大切にするから他の人にも良い影響を与えられる、という考え方は特徴的です。

この本に書かれている本を参考にして、「運のいい人」になっていきたいと思いました。

以下は気になったポイントです。

・運がいい人というのは、単に運に恵まれている、というわけではなく、運をつかみ、同時に不運を防ぐような行動、物事の捉え方、考え方をしている（ｐ１２）

・視点を変えて、今の自分を最大限に生かすことを、考えてみる。今の自分を変えようとするのではなく、いまの自分を生かす（ｐ２５）

・自分を粗末にせず、自分を大切に扱う、他人を敬うのと同じように、自分自身を敬う。特に、一人でいるときや食事をするとき（ｐ２８）

・他の人から大切に扱われるようにするには、周囲と良好な人間関係を築くには、まずは自分で自分を大切にする必要がある。（ｐ３１）

・運がいい人は、自分なりの「しあわせのものさし」を持っている、その状態を積極的につくりだす努力をしている（ｐ３６）

・選択に悩んだときは、どちらが正解かと考えがちであるが、それをやめて「おもしろさ」を判断にすべき（ｐ５１）

・主観的に幸福を感じている人は、心の調子によって変わってくる免疫系の物質のバランスがよくなる（ｐ５２）

・運がイイと思っている人に、明確な根拠がある場合は少ない、つまり、これから「運がイイ」と決めようとしている人に特別な根拠はいらない（ｐ６１、６５）

・人間の中に新しい回路ができるのに、少なくとも３週間かかるので、３週間は続けるべき（ｐ７０）

・運のいい人とできるだけ一緒にいて、その行動をよく観察する。行動を真似すると、考え方やモノの見方も似てくる（ｐ７４）

・良質な睡眠をつくり、体内活性酵素を分解、抗ウィルス作用をたかめ老化を防止する、メラトニンは、朝の自然光を網膜が感じて分泌されるセロトニンがでて１５時間後に分泌を開始する（ｐ７７）

・脳の細胞は、平穏無事なときよりも一定のストレスがかかったときのほうが活発に活動する（ｐ８９）

・ネアンデルタール人は、社会性（弱い女の人や子供も守る）をもっていなかったために、進化のゲームで負けてしまった（ｐ１０１）

・品のある行動が、よい結果を生む場合が少なくない。それを証明したのが「しっぺ返し戦略」である（ｐ１０７）

・粗野なふるまいよりも、品のある行動のほうが人の心を動かす（ｐ１１１）

・他人を素直に正しくほめられる人は、他人から好かれるようになる（ｐ１２０）

・他人をほめる時に気を付けるべきは、１）正しくほめる、２）表面的な軽い褒め方はしない、３）欠点には寛容になってほめる（ｐ１２５）

・夢の実現に向けてまい進する、とにかくゲームをおりずに粘り続けることが、最後に勝つコツ（ｐ１５１）

・脳を飽きないようにさせるには、脳内の報酬系をうまく活用する、つまり、脳に常に新しい刺激を与え続ける（ｐ１５２）

・語学は伝達の手段にすぎない、その手段を使って何をしたいか、どんな状態になっていたいかを具体的に考えるのが重要（ｐ１５５）

・語学は、発音から、そして文法を学ぶ（ｐ１５４）

・もっとこんな工夫ができないか、こんな方法もあるのではないか、と新しいことを考えてみる。脳が喜びそうな新しい刺激を与えることを、楽しみながらやるのが、脳をあきさせずに、目標や夢に飽きさせない方法（ｐ１５６）

・マイナスの結果にあらがうのではなく、その状況をまず受け入れて、その状況をどう生かすかを考える（ｐ１６１）

・常に頭のどこかで自分の夢や目標について考えている、つまり夢や目標がかなった状態をいつも思い描いている（ｐ１６２）

・夢や目標はを現実的なものに落とし込むことも大切（ｐ１６３）

・習慣化した「祈り」によって、脳を変化させていく、朝（未来に目を向けた将来の自分、目標を祈る）と晩（目標に向かって、今日何をしたか）の１日２回、お祈りをする（ｐ１８５、１８６）

２０１５年６月１４日作成

脳はどこまでコントロールできるか？

中野信子

クイズ番組で最近よく見かける脳科学者さんの著書だったので気になって読んでみた。
が、新しい発見はなかったかなぁ。
私は睡眠と有酸素運動が脳に及ぼす影響に興味があって、その 手の記事を片っ端から読んでるのでf^_^;
でも読み易い文章で書かれているので、通勤のお供にはちょうど良かった。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

運がいい人とは、生き残れる人。適者生存ではなく運者生存。運不運は誰にも平等に起きているが、運をつかみやすい行動や思考パターンがある。自分を大切にし、より良く生きている。

幸運とか幸福とかについては翻訳本が多いけれど、最初から日本語で書かれている分かりやすさ。しあわせのものさし、いい加減、よい妄想、目一杯の愛情、よい祈り。

脳科学からみた「祈り」

中野信子

悪い本ではなく、きちんと丁寧にわかりやすく書かれてはいるのだが、努力不要論を読んだ後ではとりたてて新しい知見はなし。潮出版社からということで、リップサービスで祈りについてちょこっと書いただけかも知れない。祈りに関しては知ってること以上のパラダイムシフトを起こすようなことはとくに書かれておらず、字が大きく内容が濃いわけでもないこの本が重版を繰り返しているのは、単に出版社と読者の関係によるのかも。

東大卒の女性脳科学者が、金持ち脳のなり方、全部教えます。

中野信子

①金持ち脳の特徴は？
・前頭前野が活発（知覚、記憶、推論、問題解決能力）
・ガッツポーズをして脳に自信がついたようにだます（科学的に証明）

②金持ち脳になる具体的な方法は？
・石橋を叩いて渡る
・消極的な人はまず石橋を渡る

③気づき
・積極型と消極型の２種がある
・薬指の長さが人差し指より長いと男性的
・貧乏家庭は子供の認知機能を下げる
・上場する起業家5か条「わがまま」「純粋」「せっかち」「ケチ」「助平」

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

マウスやサルでの実験結果やドーパミンなどの物質が出るなどの科学的な検証で「運のいいひとは・・・」と書かれていましたが
心理学の本に書かれている、運のいい人と殆ど変わらなかった
なので、今までやってきた方法で運はあがっていくと
実感できて安心しました。アドラー心理学にも通じる感もありました。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

品のある行動をこれを読んでから心がけるようになりました。
例えば穴の空いた靴下を履いたりしないこと。
これって結構やりがちなんですよね。
自分の行動を見直して少しでも運が良くなってくれることを信じています。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

運のいい人とは、科学的な観点から考えると生き残ることがひとつのキーワード。

運者生存 cf適者生存

運のいい人
自分なりの「幸せののものさし」をもつ
→常にその快の状態を作り出す努力をしている人
→自己一致の状態になる（自分を好きな状態）
→人に好かれる
これは大事そうだな。

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

特に新しい発見はなかったが、分かりやすいし読みやすかった。流れ星に願うことで夢が叶うのは、そのくらい瞬時に夢を思い出せるよう常に頭の片隅に置いとくことと言うのは「へー」って思ったかな

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

・自分が心地よい状況を生かす。世間の標準に合わせない。
・自分なりの幸せの物差しを持つ
　　　↓
　その状態を積極的に作り出す努力をする
　　　↓
　自己一致の状態になる
　　　↓
　人に好かれる
・「自分大好きよ」3週間語り掛ける
・これをやりたい（夢）を強く持っている
・祈る

努力不要論

中野信子

いまひとつ

才能がない人は自分のできることで努力しろという話。凡百の自己啓発本と変わらず役には立たなかった。

サイコパス

中野信子

[mmmmmmmmm0907]

業績無しの科学者

頭良いって経歴なのに何で論文書いてないの?
大学院の主論、副論のみ。

業績無いと信用できません。

他の精神科医の本見ましょう。