西岡壱誠のレビュー一覧

なぜ、東大の入試問題は、「30字」で答えを書かせるのか？

西岡壱誠

おもしろく、サクサク読み進められた

東大入試でなくとも、入試はじめ、各試験、TOEIC等々においても参考になる良書である。

例題も、いくつか掲載、解答の導き方もあり、楽しく読めた

スマホ認知症 思考力・判断力・集中力を奪われないために

西岡壱誠

■粘り強く考える力を奪うスマホ
　「幻想振動症候群（ファントム・バイブレーション・シンドローム）」という現象は興味深い。スマホをポケットに入れて歩いているときに、「今、振動したような気がする」と感じて慌ててスマホを確認したけれど、実際には何の通知も来ていなかったというもの。実はこの現象が私たちの集中力に深く影響を及ぼしていることが近年の研究で明らかになってきた。
■子供たちは論理的思考ができなくなった
　「自分で考え、答えを出すことができなくなっている」という傾向。特にその影響が如実に現れるのが数学。
■近年の教育心理学や神経科学の研究では、語彙や概念を覚える際に、実際に「手を動かして書く」ことや、「声に出して読む」といった身体的な行為が、記憶の定着に深く関わっていることが明らかになっている。ある研究では、キーボードで単語を打ったグループよりも手書きで同じ単語を何度も書いたグループの方が語彙の記憶保持率が有意に高かったという結果が出ている。これは身体を使うことで脳内の複数の領域ー運動野、感覚野、視覚野ーなどが同時に活性化し、記憶が「経験」として統合されやすくなるためだと考えられている。
■大人は子供に失敗をさせないようにしすぎる
　「失敗回避」を求めるような傾向は実は生徒本人だけでなく、その親世代の影響も非常に大きい。
　「失敗させない指導」が長期的に見ると大きな成長の機会を奪ってしまう可能性がある。
　人間は挑戦の中でこそ成長する。「挑戦させたくない」という考えは「成長」を放棄することにつながってしまう。これでは子供はどんどん失敗を回避して楽な方に流れていってしまう。
■スマホに振り回されないための5つのルール
①上限ルール「使う時間の上限を決める」
　小中学生の間は平日は1日1時間以内、休日ででも3時間以内を上限に設定するのが理想。
②時間指定ルール「使ってはいけない時間帯は「夜」」
　寝る前30分〜1時間は脳のクールダウンに必要な大事な時間と言われており、スマホのブルーライトはメラトニンの分泌を妨げ眠りの質が悪くなることが科学的にも分かっている。
③併用ルール「食事中にスマホを弄っては行けない合理的な理由とは」
　食事中にスマホを見ていると咀嚼・消化・満腹感を司る脳の働きが阻害され過食や消化不良を招くリスクが高まることが報告されている。また、家族間の会話も減り、家庭内の心理的繋がりが薄れることにもつながる。
④通知ルール「あえて通知を見ない・返さない時間をつくる」
　通知は脳の集中力を奪う最大の敵。
⑤向き合いルール「自分でしっかりルールを作れるようにする」
　「親が決めるルール」を高校生に上がるくらいのタイミングで「自分で考えるルール」へ移行することが必要。
　セルフマネジメントの実践は社会人になってからも大いに役立つ。
■答えを与え過ぎないこと
　スマホ時代の学びにおいて最大の落とし穴は「すぐに答えが手に入る」という便利さに頼り過ぎてしまうこと。本当に大切なのは、その情報を鵜呑みにするのではなく、自分の頭で問いを深め考え抜く姿勢である。親が意識すべき最大の勉強法は、「答えを与え過ぎないこと」
■進路を決める際にも「悩ませる」コミュニケーションが必要。「その道で本当に公開しないのか」「他にもこんな選択肢があるけど、どう思うか」と問いかけ子供に「思考の揺らぎ」を与えることが自立した選択につながる。
■不確実で予測不能な時代は「VUCA（ブーカ）」の時代と呼ばれている
・V：Volatility（変動性）
・U：Uncertainty（不確実性）
・C：Complexity（複雑性）
・A：Ambiguity（曖昧性）
つまり「何が正解か分からない」「変化が激しく」「答えがない」時代である。
■「どれが正解か」ではなく、「どうすれば今の選択を正解にできるか」が大事。

東大推薦 合格の秘訣 Vol.01 2026

西岡壱誠 / 孫辰洋 / 東大カルペ・ディエム

東大推薦と言えば『東大王』に出ていた鈴木光さんってイメージが強く、どんな人たちが合格しているのだろうとかなり及び腰で読み始めた。

こういう体験記みたいなものはあまり読んでなかったけど、突き詰めたらワタシの好きな実話怪談や私小説につながるような感じでさくさく読み進められる。

とにかく、合格者の方たちは自分の意見をはっきりと述べられる素晴らしい才能の持ち主で、彼らがキラキラした未来を作り上げていくんだろうと楽しみになる。

恵まれた環境にいる人たちだけと思うところは或るけれど世界を変える力ってどんなところから始まるか分からないし、そういう意味でも読んでよかった気もする。

推薦って理系が多いのかと思っていたけれど、文系の推薦合格者もわりといてそういう意味でも面白く読めた。

将来どうなりたいか、で進学を選ぶ人たちは真摯に勉強し、人との関係を築いていて眩しくて羨ましさもある。

この中でも特に気になったひとがいて灘高校出身の中山さん(仮名)は世界を見ている感じ方なんかも素晴らしいなと思ったし、どんな大人になって活躍していくのか興味津々です。

ますます先の見えない世の中になりつつあるので、世界を変えていく力を持つ若い人たちの考えに触れられる面白いためになる一冊だと思う。

あと東大推薦を目指しているひとにはぜひ読んで欲しいし、東大受験考えている人にも読んで欲しい。

京大や阪大の推薦合格者のはなしももし聞けるなら聞いてみたい。

「考える技術」と「地頭力」がいっきに身につく 東大思考

西岡壱誠

【読んだ理由】
東大に入る予定は全くないが、東大の人はなぜ頭がいいのか？ということに疑問を持ったからです。東大生は元から地頭がいいからと思っていましたが、とりあえず記憶力を上げる方法があるのなら試しに読んでみようと思い購入しました。

【内容】
・当たり前のように調べる
東大生は日常で目に映る物に対して納得するまで調べ上げている。
例えば信号の色は緑なのになぜ青と言われているのか。このような日常の出来事を深掘りすることで知識として蓄えている。
・原因思考
例えばuniformという英単語があるが、なぜuniformと呼ばれているのか？
これには原因があるはずと探すのが東大生。
uniという単語には一つという意味があるらしい。この単語が入るのはunitやuniverseなどの単語だ。もしuniという単語を元から知っていればunitという単語の意味を忘れてしまっても単語の予想はできる。

などなど

【感想】
一番試してみたいと思った思考は裏側思考です。
私は楽観的な考えで楽しくなる未来しか想像していません。
ですが東大生は楽観的・悲観的・正解・否定など様々な角度から物事を捉えているため、知識として頭にインプットされる量が多いと書いてありました。
1を知って10を知るを目指して、日常的に考える時間を増やしていきたいです。

「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書

西岡壱誠

『東大生も実践中！？活用できる知識にするための能動的な本の読み方』

私がこの本に、帯タイトルをつけるならこんな感じかな。ただ、呆然と本を読み通すのではなく、頭を働かせながら、表紙も含めて書いてある言葉すべてから効率的に学んだり、吸収したりする読書の方法を学べる本。
構成が分かりやすいし、本を読む順番(読み始める前にすること、読んでいる時に取り入れること、読み終わった後にするといいこと、次の本に行くにあたって)で書かれていて、イメージしやすい。
また、各章の中でも①伝えたいこと、②その利点、③具体的な方法 という提示の仕方が変わらない。ちゃんと論点が整理されていて、地頭力がある人が書いたことが伝わってくるから、説得力もあった。

読み方としては、大まかに賛成。慣れるまでは、読書にかかる時間(書き出したり作業を含めて)はかかりそうだが、とても読んでいて活用できそうな知識になりそうなのが好感がもてた。
すべてやるのは難しいが、読み始めの準備や、たくさんある積読の中でも題材を絞りパラレル読みをすることなどは、すぐできそうでやってみたい。せっかく同じ本を読むのであれば、より学びになったり、自分の中に何かが残ったりする読み方ができるに越したことはない。インプットで終わらず、アウトプットまでしたい。

「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書

西岡壱誠

受動的ではなく能動的に読む
①読解力
　・装丁読み(表紙、帯)：情報を引き出す(付箋)
　・仮説作り：表紙の情報や目次から地図を作成
　　→目標、目標までの道筋、スタート地点(付箋)
②論理的思考力
　・質問読み：記者のつもりで質問をしながら読む
　　→質問は付箋に、答えが出たら付箋に追記
③要約力
　・整理読み：著者が言いたいことを探す
　　→最初や最後に結論を言うことが多い
④客観的思考力
　・検証読み：他のソースも調べてみる
⑤応用力
　・ほかの人に話してみる、議論してみる

頭のいい人だけが知っている世界の見方

西岡壱誠

日常の何気ない時でも見方によっては、違った風に捉えることができ、いろんな視点で見ることで、人生が豊かになっていくように思った。
また、世の中が面白く感じられないとしたら、自分たちの問題かもしれないという部分がすごく印象に残った。さらに面白いと感じられるように、日常から様々な視点で物事を捉え、知識を増やしていきたいと思った。

頭のいい人だけが知っている世界の見方

西岡壱誠

面白かった。
世界は面白くないと思ったとしても、自分が知識を身につけたら見える世界が変わり面白くなるかもしれない。それは世界を変えるということなのかもしれない。

「考える技術」と「地頭力」がいっきに身につく 東大思考

西岡壱誠

「頭がいい＝思考回路の違い」
その思考回路を変えていけば誰でも頭が良くなれることがこの本に詰まっている。

「頭のいい人＝日常の解像度が高い」
頭のいい人は身の回りのすべてのことから学ぶことのできる「高性能のカメラ」を持っているため、世の中を高解像度で見ることができる。

頭が良くなる最大のポイントは「日常の解像度」を高めること。
その日常の解像度を高めていくにはどうしたらいいか？ということがさまざまなケースを用いて説明されている。
日常の解像度を高めていくことで、思考回路をより洗練なものに変えることができ、少しずつ地頭が良くなっていくことがわかった。

何回か読み返しながら、自分に合うやり方を見つけられればいいなと感じた。

「考える技術」と「地頭力」がいっきに身につく 東大思考

西岡壱誠

全く意識したことがなかったが、日常から学ぶことができることはとても多いと感じた。
日常生活の視点を変えて、何を学ぶことができるかなと考えながら物事を見るのも悪くないと感じた。

マンガでわかる東大読書

西岡壱誠 / 小野洋一郎

どんな風に本を読むかを漫画本で本を読まない人に解説した本。

今年読んだ本で一番良かった。本を5月から少しずつ読むように努力して一番響いた本。多分、漫画本というカタチだからいろいろ省略してる部分はあるだろうけど、すごくためになった。場合によっては漫画バージョンではなくきちんと書籍を読んでみたい。

この本の装帳の『本を読めないヤツは読み方を知らないだけだ』というフレーズ、すごく良かった。
この本は僕に知識だけではなく、自分でも本が読めるようになるという自信をくれた。
本を読み始めた僕にはまぎれもない良書だと感じた

「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書

西岡壱誠

読むならとことん学びたい。
そう思って読みました。
自己啓発本？学びの本などをテーマごとに10冊ずつ読んで、本と議論しながら地頭力を高めていきたい。

それでも僕は東大に合格したかった―偏差値35からの大逆転―（新潮文庫）

西岡壱誠

文学YouTuberのベルさんが紹介していて気になったので読むことにした。
本当に心に刺さる言葉が多くて、新しい視点を知れて、いろんな感情を知って、成長に泣いて、親の愛に泣ける作品だった。私はすごく大好きな本だった。

ノンフィクションといはいえ、コミカルにツッコミを入れるシーンが面白かったし、いっせいの心の声は読者の心を掴むものだっだと思う。

勉強して教養を身につけたら、きっと人は他人を傷つけないで慮れる言葉を使うことができる。
過去の私も勉強することで教養を身につけたかった根本の深層心理はこれだったんじゃないかなと思った。

夢や希望を持つことは人間の特権。自分のことは大切にできなくても、自分の夢や希望は大切にしたいと言う言葉に心打たれた。

自分のためだけに生きていけるのならきっと幸せなんだろうけど、誰か違う人の何かを背負ってしまうものなんだと思うと言う言葉にすごく共感した。

原因と責任。
いつも自分ばかりが悪いと思ってしまう私は。人のせいにして逃げる自分が嫌だからだと思う。でも原因はきっと環境にあってそこに生まれた状況のせいで、その責任が私にあるだけなんだろうなと思った。

ほんとに学びが多い小説で大好きになった。
何かに躓いたらまた再読したい。

「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書

西岡壱誠

様々なテクニックが具体的に記載されておりちゃんと真似すれば本当に地頭も良くなると感じた。面倒に感じる部分もあるが、できる部分だけでも取り入れる価値がある。定期的に読み返して少しずつこの読書法を血肉にしていきたい。

東大生の本棚

西岡壱誠

やはり書評を書くなどのアウトプットは大事なんだなぁと実感。それを意識して本を読むかどうかで吸収できるか変わってきそう。

自分にあった方法が見つかる！ 勉強法図鑑

西岡壱誠 / 東大カルぺ・ディエム

端的に勉強方がまとめられており、どれも実際に行ってみた声も載っていて参考になった。いくつかは実践してみたいと感じた。

ぼくたちはＣｈａｔＧＰＴをどう使うか

東大カルぺ・ディエム / 西岡壱誠

子供達がChatGPTや生成AIを使う際に読んで欲しいと思う１冊。できることや注意することがわかりやすく書かれていてとても良かった。

東大メンタル 「ドラゴン桜」に学ぶ やりたくないことでも結果を出す技術

西岡壱誠 / 中山芳一

実行するのは難しいが、なんだか頑張れそうと思わせてくれた。
目標を立てる、それに向けて努力を継続する。
シンプルなことだけどそれがいかに難しくて脱落する人が多いか。それさえできれば人と違った結果を手に入れられる。
自分も頑張ってみようと思えた。

ぼくたちはＣｈａｔＧＰＴをどう使うか

東大カルぺ・ディエム / 西岡壱誠

ChatGPTとの関わりについて、参考になった。
子どもが使い始めたら、ChatGPTをどう使えば良いのかを知るために読んで欲しい

10代から身につけたい探究型思考力 アカデミックマインド育成講座

東大カルペ・ディエム / 西岡壱誠

子供にもっとよく考えてごらんよと言ってしまうけれども、何をどのように考えるのかを具体的にわかりやすく説明してくれる本。子供が直接読んでほしい。

まず自分で問いを立てる。そして問に対して仮説を立てる。最後に仮説の検証をする。

実際の問いを解きながら探求型思考力について学べる。