児玉光雄のレビュー一覧

勉強の技術 すべての努力を成果に変える科学的学習の極意

脳科学や心理学をついた勉強方法が万歳です。
時間管理の大切さを痛感しました。
これまで何事もダラダラとやっていたことに気が付き、読書するときも勉強するときも、期限や具体的な数値を決めておくことが必要だと学べました。
モチベーションの保ち方や時間の作り方、ノートのとり方や暗記法まで様々なヒントで読み応えがありました。

マンガでわかる記憶力の鍛え方

記憶力が悪くて困っている人におすすめ。記憶力関係の本は、記憶のメカニズムを説明するだけのも多いが、この本は具体的にどうすれば上手く記憶できるかを詳しく書いている。是非お試しくあれ。

錦織圭 マイケル・チャンに学んだ勝者の思考

-2015/9/5
勝てない相手はもういないと思います。
「自己イメージ」が一流と二流を隔てている

アフォーダンス理論

優勝するのはお前じゃない、俺だ、と言う強い気持ちがなければ戦う前に負けている。過去の実績なんて、目の前の試合には関係ない

スコアじゃない、全てのポイントに意味がある

何で練習場に1時間前に来るんだ。2時間前に来てストレッチの時間を倍にしろ

恵まれない環境や能力不足は、自分で考えることで(創造性)で克服できる

2014年、錦織はいくつかの具体的な目標を立てた。TOP10入り、グランドスラムのBest4。目標を明確にした事で、そこへの道筋も見えて来た

ノートに記録する習慣をつける

悩んで解決する悩みと、悩んでも解決しない悩みがある。例えば、ベストを尽くすと言う、自分でコントロールできることに集中する

夢は世界チャンピオンになること

テニスをすることに生きているという理由がありそこから快感が生まれてくる
一意専心こそ成功者の共通点
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練習以上の成果は、試合ではでない

闘志をもって戦うことが自分にとって一番大切なこと•••試合で心掛けていることを聞かれて

子供の頃、試合に勝つことが快感で、楽しくて仕方ありませんでした。強くなるにつれて、打てるショット、できるプレーが増えて、楽しみが増えて行く。そういう気持ちを忘れないことが大切だと思います

自分でいつも大事にしているのは、まずテニスを楽しみたいと言うこと。

勝つと思い込むことが、重要になると思います
勝つことが全てではない、勝つ決意をすることが全てなのだ

マンガでわかるメンタルトレーニング 実は精神力を鍛えることが、成功者になるいちばんの近道！

わたしがスポーツの場面でダメダメだったのは、メンタル面が自覚していた以上に影響していたことがはっきりと分かった。
メンタル面といっても色々な要素から成り立っており、自分には、どの部分の強化が必要なのかがわかり、実践してみると、スポーツの面だけでなく生活全般の質が向上した。
この本に出合えたことに感謝。

イチロー８９の言葉

[かずぼう]

イチローを子ども達に学ばせたい

自分を見つけ、自分と戦い、自分を高め続けること。失敗を怖れず、困難に挑むこと。それらが、4000本安打を達成するという素晴らしい人間を作った。また、それこそが、真実の幸福の姿であると、担任する子どもたちに教えたいと思います。

中部銀次郎の言い分

アマチュアゴルファーとして一時代を気づいた中部銀次郎氏の語録をコアにスポーツ心理学の権威である児玉光雄氏がまとめたアマチュアゴルファー必見の本である。

テクニカルなことは一切書かれていない。

心理面を如何に整えるかが書かれてある。

あまり練習もせず、現場に赴くアマチュアゴルファーにはまこと参考になる本でした（笑）。

イチロー思考―孤高を貫き、成功をつかむ77の工夫

天才ではない。凄い人だ。
どれだけ続けれたのか。
すべては好きだということなのかもしれない。
良書に出会えました。
ありがとう。

奉仕するリーダーシップ 小川淳司監督はヤクルトに何をしたのか

チェック項目８箇所。ただの契約だけでつながっているだけのチームは脆い、いくら凄い選手を集めても仕事だけでつながっているチームは勝てない。メンバーが動かないのは、メンバーに働く気がないのではない、人望のないリーダーの下では、モチベーションが上がらず、働く気になれないのである。年下の敵将にでも教えを乞う。最終的に勝ち負けの責任をかぶるのは選手ではなくリーダー。イレギュラーの選手を絶妙のタイミングで代打や代走に起用できるか否かが、監督として大事な役割である。これからの時代のマネジメントのキーワードは「リレーションシップ（関係性強化）」によるマネジメントの時代。「君に任せた」だけでなく、「ありがとう」や「感謝してるよ」という口癖を身につける、素直に感謝の気持ちをメッセージにしてメンバーに示す、これがリーダーの人望の量を増やしてくれる。褒めることとは真実を即座に表現すること、メンバーに自信を与える褒めでなければならない。

この一言が人生を変えるイチロー思考

この本は非常にイチロー自身の考え方を踏まえて、仕事でも同様の考え方を用いることができるという自己啓発本。
古本屋で売っていたのを購入したが、定価でもそれ相応の価値はあると思う。それを、格安で買った私は恵まれている。笑

十分面白く、考え方の参考になった。

奉仕するリーダーシップ 小川淳司監督はヤクルトに何をしたのか

欠点のあら探しではなく、長所を見つけてそれをさらに伸ばすこと。ささいな点でも即座に褒めよう！それぞれが持ち場持ち場で役割をしっかり果たし成果を出せるような環境作り、勇気を与える言葉かけと、親密なコミュニケーションが大事。チームが同じ方向を向いて力を発揮出来るよう、自分の考えを伝え続けよう！

イチロー思考―孤高を貫き、成功をつかむ77の工夫

言葉は簡単ですが、奥が深いです。
これをもっと前に読んでいたら、人生が変っていたかもしれません。
壁にぶち当たったときは読むべき本だと思います。

天才・イチローを創った魔法の「言葉」 なぜ、この人はブレないのか

TOPPOINT2011年6月号より。


イチローの考え方、発する言葉で
人生が変わると言っても過言ではないだろう。


成功は前進し続けるための過程にある。
小学生時代からの未来志向。


毎日「同じ場所で、同じ時間に、同じこと」をやり続ける。
小さな努力を積重ねることが一流への仲間入りの切り札。


私もコツコツ続けることを信念にしています。

イチロー式集中力

当たり前のようでなかなか出来ないことを再認識、初心に帰れる。子供ができた時には是非とも子供にも教えたい。

この一言が人生を変えるイチロー思考

『「いままでの自分」や「いまの自分」を捨てれば、すごい自分に生まれ変われる。』　今苦手なことが明日も苦手とは限らないのに、人は意識によって苦手を継続させてしまう。自分の可能性を信じ、新しい一歩を踏み出そう。

イチロー式集中力

＊本番に臨むまでの準備に最高の集中力を発揮して、心身とも最高のコンディションでスタートラインに臨むからこそ、本番でも最高レベルの集中力を発揮できるのです。本番というのは、自分が行った準備の確認作業にすぎない
＃完璧な準備が、自信にも繋がりそう。

＊整理整頓のキーワードは、一つずつ、丁寧に、最後までです＃俺はこのやり方の方がはかどると思う。人それぞれ違うのだけれど。

＊嫌なことをまず最優先して処理してしまえば、後は自然に集中できます。
＃したいことは後からでも楽にできる。楽しみにとっておくか。

＊視線を固定できれば、自然と集中できるようになる
＃空手の試合前に、人差し指をみつめる仕草をした。あれは効果があった気がする。

＊具体的な目標を設ける際のポイントは２つあります。一つは、目標とする成果の数字を決めること。もう一つは、期限をきめること
＃目標を立てる際の、参考にしよう。社長になるまでに、何をいつまでに覚えるかを、よく考えよう。

＊頭の中で入念にプランニングしても、はじめの一歩をなかなか踏み出せない人が意外と多い。集中力の本領を発揮するためには行動するしかなく、行動しなければプロセスも結果も生まれません。
＃俺はこれだな。まずやろう。やらないと始まらないからな。
＊できれば○○したいという、軟弱な意志ではなく、絶対に○○するという強い意志を持つ。そんなチャレンジ精神とガッツが、あなたの中に集中力をめざめさせる。
＃俺はこれがないから、優勝できてないのかもしれない。この考え方試してみよう。大会で優勝する。

＊一流のプロフェッショナルは、ことの勝敗だけでなく、自分の仕事を通して人を感動させることにもこだわります。
＃ただ工事するだけでなく、プラスαのサービスを提供しよう。おれは、マメだからコマメにお客のうれしがりそうなことをしてみよう。

＊瞬間瞑想法。３分間目を閉じて深呼吸をする。
＃寝てまわないように、三分て意外とながいよなー二分でしてみるか。

＊本番に臨むまでの、準備を完璧にする。
最高の集中力を発揮して、本番にのぞみ、心身とも最高の状態でスタートラインに望む。本番には、あまり興味を示さない。本番は、自分が行った準備の確認作業に過ぎない。

＊整理整頓する
どのようなプレシャーの中でも、余分なことを考える必要がないため、肝心の自分オ仕事だけに集中できる。整理整頓のキーワードは、「一つずつ」「丁寧に」「最後まで」

＊嫌なことから先に片付ける。
自分が避けていることの中にこそ、飛躍のヒントが潜んでいる。やりたいことは、放って置いても集中力を発揮する。やりたくないことを集中しながら率先してやり遂げることで、集中力は高まる。

＊視線を固定させる。
集中するから、視点が固定されるのと逆の理論。仕草が主役であり、気持ちは脇役。イチローはバッターボックスで、バットをバックフェンスの自分の名前にあわせる。視線を固定させて、集中モードに入る。条件反射という生理的なメカニズムをうまく利用している。プレシャーを感じたときは、もっとも重要なもの一つだけにさせる。

＊感情のコントロール
パフォーマンススキル＝どんなときにでも、同じ表情と仕草を取り続け、精神的に安定していること。喜怒哀楽は、集中力を妨げる。

＊人の評価に惑わされない。
評価は周囲がするものであり、自分自身が出した結果でも示した方針でもない。外部の評価を徹底的に排除し、自分を見失わない。自分の信念を貫き、自分自身に自信を持つ。

＊不要なものを捨てる。
自分にとっての、余分なもの、悪いものを取り除いていき、自分がその時にいいと思った一転に向かって突き進む。

＊他人は他人
ライバルは他人ではなく、自分。自分の中の目標に向かって、がんばる。目標をクリアーしたとき、大きな満足感や達成感を得る。他人と競うことをやめ、自分はやれると自信を持つ。

＊執着力を持つ。
一つのテーマに執着して、一人で深く考える。一日に一度は一人きりになり、何かに執着して考える時間を持つ。

＊目標を立てる
目標を数値化。
・目標とする成果の数値を決める。
・期限を決める。
人は、具体的な数字を意識することで、ふるに発揮される。
・目標は小刻みに立てる。
一日十分同じ時間に同じ事をする。一日単位で進化することで、習慣になる。一年たつと偉大な能力になる。
・絶対に〇〇するという強い意志。

＊脳の力を利用
脳は、具体的に思い描いた自己イメージを実現化する力がある。良いことだけでなく、悪いことも現実化させてしまうので、最悪な状態を想定した上で、それを解決するイメージを必死で思い描く。「なれる！」を口癖にする。

＊宣言効果
自分自身に対して、宣言する。仕事に対して、今日のできばえを自己採点して日記につける。ネガティブワードは、悪影響を及ぼす。

＊仕事ならば、他人に感動を与える必要がある。
支払う側の人は、お金にシビアなので、商品以上のプラスアルファを感じさせなければ、それなりのお金しかもらえない。支払う側に、この人の変わりはいくらでもいると思わせては負け。

＊女神を振り向かせる。
どんなときも、自分はこんなにがんばっているから、絶対にいいことがあるとプラス方向にメンタルコントロールする。がんばっても無駄と思うことは、はじめから女神に相手にされることがない。

＊ゾーンを手に入れる。
ゾーン＝何事も面白いようにうまく運ぶ、最高の心理状態。自分が、ゾーンに入りやすい、時間と場所をチェックしてみる。

＊プリショットルーチン
いつも決まった動作をして、一定のリズムが出来上がると、呼吸と精神が整い、雑念に意識を奪われることなく本番に集中して臨める。集中力のウォーミングアップをする。

＊リラックス
ブレイクは、こまめに入れる。40分やって、5分休憩とか。瞬間にリラックスするには、3分間目を閉じて、ゆっくりと深呼吸する。休憩しつつも、瞑想の時間となり、アイデアが浮かぶこと利点がある。

＊自分との対話の時間をつくる。
大切なものを手入れしながら。
・今もっとも実現したい仕事は？
・今もっとも実現したいプライベートなことは？
・今もっとも磨きたい才能は？
・今もっとも磨きたい趣味は？

イチロー思考―孤高を貫き、成功をつかむ77の工夫

　プラス思考に限らず、自分を客観的に分析する姿に感銘できる。プロ意識とイチローらしいコメントは感心してしまう。

この一言が人生を変えるイチロー思考

素晴らしい！！！！

人と違うことをやり遂げる人は、人と違うことを考えている。

自分の思考に責任を持とう！
運命は思考の上に描かれるものだ∩^ω^∩

この一言が人生を変えるイチロー思考

　イチローの考え方、とくにどうやって自己管理をしているのか、についていろいろと本を読んでいます。
　同じことを繰り返すこと、決まった動作を繰り返すことで心をきちんとリセットすること。
　新たな環境に直面したときの考え方。（メジャーに行くことが決まった時に「恥をかかないように」と言われ、理解できなかったと…新しいことに挑むのに恥を恐れていては何もできないし、そんなものを引きずってアメリカに行くつもりはさらさらなかった）
　「ワンストライクスリーボールになったとき、『打ちに行って結果ボールを選んでフォアボール』と『フォアボールを期待する』のとでは全くスタンスが違う。観客は高いチケットを買って僕のヒットを見に来ている。打ちにいかないといけない」などビジネスシーンでもすぐ応用できる項目がいっぱいあります。
　


　

この一言が人生を変えるイチロー思考

数々の記憶に残るイチロー語録からイチローの成功哲学を紐解く書。この一冊からイチロー独特の思考パターンを学ぶことができる。名言一言は見開きで解説されており、文庫本サイズとあわせて、通勤電車の中などの細切れ時間に読むのに適している。

この一言が人生を変えるイチロー思考

『この一言が人生を変えるイチロー思考ーー夢を叶える一番の方法』
（児玉光雄、2009年、三笠書房）

日本とアメリカで活躍している野球選手・イチロー。
イチローの活躍の根底には、独自の哲学がある！

本書は、数々のイチローの言葉に著者（プロスポーツ選手のメンタルカウンセラー）の見解を添えた形となっており、成功への道筋を探る。

野球への愛、あくなき探求心、逆境への対応の仕方、確固たる自分自身の軸。こうした「イチロー思考」が自分を成功へと導く。

（2009年10月6日）