児玉光雄のレビュー一覧

「やる気はあるのに動けない」そんな自分を操るコツ

報酬は人間に払われているのではなく、仕事に支払われている。この言葉結構響きました。仕事が自分に合う、合わないじゃなくて、その仕事に対して自分はどんなことが出来るのかという視点が大切なんだなと。

逆境を突破する技術 「折れない心」を科学的に習得する極意

シリーズを通してのことだが、絵もあり文章も読み易いため、ストレスなく読み進めることができる。
自分の物差しで決めた目標を持つ。
失敗は次のステップへのフィードバックの機会と考える。
制限時間を決めて生活のテンポを上げる。
写真を撮り、その日の振り返りを毎日行う。その時に何を感じたか、考えたかを記録する。
成長ノート、ABC日記をつける。

大谷翔平・羽生結弦の育て方 子どもの自己肯定感を高める41のヒント

自らが2子の父で、育児の一助となると思い読んだが、タイトル通り、いかにして子どもの自己肯定感を高めていくのか参考になる部分が多くあった。

自己肯定感を高める上で、両選手共通の部分がいくつかあった。
①逆境に落ちたときにプラス思考になることができる。
②将来のビジョンが明確であること。
③メモ魔
④周りからどう思われるかじゃなくて自分がどう思うかを生き方の基準にしている。
⑤結果というよりは、自らの成長に喜びを感じている。

2人とも次元が違う存在なので、そのまま実践、とまではいかないが、参考にしたい。

わかりやすい記憶力の鍛え方 脳を活性化させる習慣とテクニック

記憶力の鍛え方だけではなく、記憶するテクニックについてもかなりページ数が割けられている。「脳を根本から鍛えたいんだ」という目的のもとにこの本を手に取ると、テクニックの章は少し戸惑う。有名な内容も多い。
ただ、右脳を意識して記憶することが記憶力の強化につながるといった内容とその方法については、すぐにでも実践したくなるゲーム性のあるものだった。
イラストがふんだんに使われており、そのイラストを思い出すことで芋づる式に内容を思い出せる仕組みはさすがでした。

イチロー流 準備の極意

スポーツ選手だけでなく、仕事においても「準備」というものはめちゃくちゃ大事。
そんなことはわかっていてもなかなかできない。
この本を読んでさらに準備の大切さがわかった。

準備こそ全て

イチローのような実績のある人の言葉だから余計説得力がある。
自分はプロスポーツ選手じゃないけど、仕事においてイチロー並みの準備をして仕事に臨みたい。

響いた言葉
・一瞬の判断は練習では養われない
・一番大切なことは仕事前に完璧な準備をすること
・準備とは「言い訳を排除する」こと
・素質とか天賦の才とか霞む努力
:結果が出たか出てないかで自分の行動を評価しない

勉強の技術 すべての努力を成果に変える科学的学習の極意

スマート理論
具体的で、想定可能で、達成可能で、関連性があり、期限が決められたもの。

理屈抜きに時間を確保する。
勉強は、時間との戦い。
試験日からの逆算リストを作る。
勉強の優先順位をつける。

上達の技術［改訂版］ 無駄なく最短ルートで成長する極意

高度な技も反復で身につく
手前と奥を繰り返して焦点を鍛えられる
視線固定トレーニングで集中力を鍛える
目標設定は正しく。結果目標ではなく、行動目標で。
達成率6割、＋10%を目指す。

「やる気はあるのに動けない」そんな自分を操るコツ

（2021-03-24 30min）

ビジネスパーソン向きの本だなぁという印象。
もちろん勉強などの他の作業に応用可能です。

本書の初めに脳の仕組みが記述してあるところが良いです。「今日はTRHの出が悪いなぁ」みたいに客観視できて、モチベーションの低い時に自分をむやみに責めたりすることが減る気がしています(笑)

スポーツ心理学を専門としているかたなので、スポーツの話が多めです。私はそういった話題には疎いですが、好きな方はエピソードも込みで楽しめる本ですね。

・雑記
ガラス瓶
引力目標と後押し目標
昼寝15minは3h睡眠と同じ効果
15mで側坐核が活性化し、3回で1度休む

勉強の技術 すべての努力を成果に変える科学的学習の極意

絵がコミカルでほとんどの内容に入ってるので、イメージが付きやすく面白い。
一つ一つを深く掘り下げている訳ではないため、イメージが掴めるだけだが、自分が何をすればいいのかは分かる。

決めた時間内に決めたページ数を読み進める。
→ 少し厳し目に想定する。
予定を守れなかったら実行できなかった理由を細かく記入する。その作業がめんどくさいので予定を守るようになる。
目標は短期に分割する。
学んだ内容を一言で説明する。
→ マインドマップも利用して復習のハードルを下げる。

イチロー流 準備の極意

イチローの本は何冊も読んでいて、同じようなことが書かれているが、それでも毎回読んで良かったと思える。
あくなき向上心、積み重ねること、それが自信になり、結果になる。
内発的なモチベーションが自分を強くする。
俺は絶対にもっと上にいける！！

イチロー思考―孤高を貫き、成功をつかむ77の工夫

手に取った理由
イチローが好きで常にプロ意識が高い人だと思っていてその思考を知りたいと思ったから。

心に残ったフレーズ
自分が定めたものを追い続ける。
絶え間ない興味が天才を作り出す。
細かいことは念入りにやる。
量をこなせばすべてが可能になる。
小さな事を毎日持続させる。
自分の力を目一杯発揮して最高の自分に会う。
人生という作品を作る為に自分の型を貫く。
全力を尽くし一喜一憂するパターンを捨てる。
なりたい自己イメージをノートに書き留める。
集中したかったらリラックスする。

「ついていきたい」と思われるリーダーになれる本

課長になったので、入門書として読みました。読みやすい量でした。早速明日からトライしてみたいと思います。

マンガでわかる記憶力の鍛え方

記憶力落ちたなぁと思って買った本。

「鍛え方」ということで、結構期待してしまった自分がハードルを上げてしまった感あり。トランプやドットパターンによるトレーニングなど興味深いものはあったものの、日常的に繰り返して記憶力向上に役立つか…というと、ちょっと疑問を感じざるを得ない。
もう一歩何かが欲しかったなぁという印象。

なお、マンガ部分は当初「これはちょっとひどいかも…」と思っていたものの、読み終わる頃には結構感情移入していて、女の子が可愛く見えてきたのが何か不思議だった。

逆境を突破する技術 「折れない心」を科学的に習得する極意

この本はレジリエンス（resilience）をつけるための方法が紹介されている。これは逆境やトラブル、強いストレスから復元させていく力を意味している。宗教的に啓発する内容ではなく、科学の知見を技術・知見に簡潔に整理し、整然と配列している点が特徴といえる。自らの価値観を持ち、過剰に周囲に合わせないこと（過剰適応しないこと）が大切とのこと。内容が盛りだくさんなので、適宜振り返って読むと、その時の境遇によりまた新たな気づきがあるだろう。

こんな上司となら仕事がしたい 星野仙一が「理想の上司」と言われる理由

故星野仙一氏の監督としての、リーダー術・人心掌握術・操縦術・育成術・気配り術が述べられている。
なかなか取り入れることが少ないと感じたが、唯一、「上司の期待に敏感に反応する」というのは使えるかと思った。常に、職員には、やってくれるものだと期待し念じている。

一流の本質 ずば抜けた成果を出す科学的努力の技術

＜目次＞
第１章　　潜在能力を発揮する技術
第２章　　一流の脳の使い方を理解する
第３章　　「非利き脳」を活性化させる
第４章　　直感を極限まではたらかせる技術
第５章　　ひらめきを精一杯働かせる技術
第６章　　ひらめきを形にする技術
第７章　　子どもを一流に育てる技術
第８章　　子どもを一流アスリートにする技術
第９章　　一流を目指すためのトレーニング

＜内容＞
粗製乱造の感あり。似たような本でも欧米の本は、もっと多くの実例を挙げて、理解を高めさせてくれるが、この本は新書で納得感にやや欠ける。

「やる気はあるのに動けない」そんな自分を操るコツ

スポーツ心理学の専門家が書いた、仕事にも活かせるやる気と行動の関係を解説した本。
内容は興味深いし、わかりやすいが、タイトルだけは詐欺だと思う。

「やる気が出ないけど動かなくてはいけない」そんなあなたのやる気を出すコツ
にした方が内容に対して正確。

「やる気はあるのに動けない」パターンの対策はどこに書かれているんだろう…

タイトルは著者じゃなくて編集者が決めるのかな。
この著者と出版社の組み合わせで今後新刊が出た際は内容確認して買わないと危険だわ。

一流の本質 ずば抜けた成果を出す科学的努力の技術

空き時間やら昼休みやらを利用して読ませていただきました。
豊富な事例に基づいて、シンプルに一流の方と称される人々の物事への取り組み方などが紹介されています。
見開きの右半分はイラストという構成のページが多いですので、見た目よりもはるかに短時間で読むことができます。
付箋は5枚付きました。

超一流アスリートが実践している本番で結果を出す技術

五輪で活躍する選手に触発されて、だいぶ積読してきた本を手にしましたが、アスリートのルーティンを紹介しているのはわずかで、ほとんどビジネスのスキルアップにかかわるものばかり。これで結果を出したアスリートがいるなら、見てみたいものです。

勉強の技術 すべての努力を成果に変える科学的学習の極意

この手の本は色々ありますが、本書も御多分に漏れず書いてある内容は類書と同じような内容ですので勉強法に関する本や記憶力アップに関する本を読んだことのある人は改めて読む必要はないと思います。

■備忘録
・総合点を狙う試験は苦手分野を勉強せよ(点数の伸びしろがある)
・試験日から逆算して計画を立てる
・勉強量を稼ぐ
・反復して勉強する(短期記憶→長期記憶にする)
・文字だけでなく絵や画像を活用して覚える(イメージとセットで覚える)