鈴木義幸のレビュー一覧

理想の自分をつくる セルフトーク・マネジメント入門

セルフコーチングの本だと思って読んだら、セルフトークという自分の心の中の会話を中心にした話だった。
本書の中でセルフトークAとセルフトークBのAをやめて Bを積極的に実施していくことが良い。

この対比が分かりやすく、実践しやすい。

これを実践しだしてから明らかにネガティブな感情が減り、自然とポジティブな視点で物事が見れるようになった。

理想の自分をつくる セルフトーク・マネジメント入門

今まで“〜の場面では●●のように考えればいい”といったようにどうあるべきかの理解はしていたものの、それを実践することの難しさがあった。
この本は、それらがなぜ起こるのかを思考プロセスに落として説明してくれているため、これまで得たコミュニケーション方法の“根拠”となり腑に落としてくれる良書でした。今後も定期的に読み返したい。

メモ
・セルフトークAから繋がるのは“反応”。セルフトークBから繋げられるのは“対応”。
・気持ちを言葉にしようとする努力がセルフトークコントロールに活きてくる

４つのタイプ コーチングから生まれた熱いビジネスチームをつくる

読みやすい文体かつ難しい言葉も出てこなかったので２〜３時間で読み切ることができた。

それぞれのタイプの特徴・接し方が具体的にわかりやすくまとまっていたのですんなりと理解できた。また、上司・部活・クライアント、それぞれの立場で４つのタイプの人と出会ったときにどうすれば良いのか、場面分けして書かれていたところもわかりやすかった。

私自身としては、プロモーターとコントローラーが同値だったが、本書を読む中でサポーターに一番遠い気がしたので、対極のコントローラーがより本質に近いのではと感じた。

理想の自分をつくる セルフトーク・マネジメント入門

　たとえば何かを発表するとき「失敗したらどうしよう」とか思ってしまうことがある。
　それがセルフトーク。
　自動的にでてきてしまったその言葉を引き金に「緊張」したり「頭が真っ白」になったりすることは誰にでもあるんじゃないだろうか。

　セルフトークで感情的反応をするのではなく、セルフトークをうまく使って、自分を変えていく方法がのっている本。
　すごくわかりやすくて、例題も豊富。

　特定のことがあるとすぐに「怒ってしまう」自分を変えたい。
　誰かに何か言われるとすぐ「落ちこんでしまう」自分を変えたい。
　そんな人たちに薦められる本。

　プラスのことを考えましょうね★って単純な感じじゃなくて。
　まずはセルフトークを意識して、それを「変える」「消す」などなどの方法がのってる。

　わりと実践的なんじゃないかなーと思いました！

新版 コーチングの基本 この１冊ですべてわかる

コーチングについてよくまとまっており、この1冊で知識は充分身に付くと思える内容であった。実際のコーチング体験談も現場をイメージしやすく、実践するための参考になった。
一度セミナーでコーチングの基本を学んだが、正直この本一冊の内容のほうが深かったと感じた。
「読んで知識は増えたが、実践してみないと意味が無い」ので、職場で活かしたい。

新版 コーチングの基本 この１冊ですべてわかる

「コーチングとは」を知りたくて購入。
体系的にまとめられており、わかりやすかった。理論と具体を往復させながら書かれていたので、自分の現場ではを考えやすい。
気をつけたいことは、本書に書かれているコーチングの技術とはあくまでも手段であり、目的ではないこと。コーチングとは、他者との関わりにおける、心のあり方なのかなと勝手に解釈。
コーチがもつべき3つの視点
コーチングの３原則
コーチング•プロセス
中でも重要と感じたのはコーチング•プロセスにおける「目標の明確化」。双方向のやりとりである以上に、「目標」を共に創り上げること（目標を見つける支援？）が重要になると考える。
心のあり方として捉えるなら、仕事以外でも非常に参考になる良書。

新版 コーチングの基本 この１冊ですべてわかる

コーチングとは何か。その考え方が自分に合っているのか、勉強になる。

早速後輩にコーチングしてみた。
自分も客観視してみてコーチング中。

新版 コーチングの基本 この１冊ですべてわかる

かなり濃い内容の参考書。
基礎概念、専門知識、HOWTO、応用などタイトル通りこの１冊に盛り込まれている原液の濃さを感じる良書。

未来を共創する経営チームをつくる

未来を共創する 経営チームをつくる
著：鈴木 義幸

経営チームのリーダーは社長である。もちろん、社長の役割はとても大きいが、社長を含む経営チームがチームとして機能しないと、会社が持続的に発展することは難しい。

経営チームがチームとしてうまく機能していないのに、そのことを問題視していない会社は、思いのほか多い。経営チームがチームになることは、会社の最重要課題であるにもかかわらず、経営者も役員、も、そのことをあまり気に留めていない。かわりに何を大切にしているのかといえば、「一人ひとりが自分の役割を果たすこと。」「経営者・役員はそれぞれの職責をしっかりと果たすことが大事である。」と思っている経営者・役員はとても多い。

本書の構成は以下の6章から成る。
①会社は経営チームで決まる
②なぜ経営チームをつくるのは難しいのか
③チームとは何か
④チームの土台をつくる
⑤チームを進化させる
⑥強い経営チームをつくる個人とは

組織の成果は個人の積み上げから成る。そこから見れば個人の職責の積み上げによる全体としての成果の達成は大切であり、疑う余地はない。しかし、経営チームという高いレイヤーでのそれでは様相は異なる。当たり前のように個人として自己としての役割を達成すると共に、それ以上にチームとしての最大の成果を追い求めるとなると、１+１ではない掛け算の要素が必要になる。

その掛け算を行うには、同じあるべき姿を描き続けながら、やるべきこととやらないことを意識しながら、補いながら、レバレッジを掛けながら、任せて任され、時には敢えて重なり、敢えて離れながら行うことが必要となる。

難しいが、生き残るためには今までとは違う考えをどれだけ受け入れていくことができるか、そういう気構えが組織全体受け入れられ成長していけるかが肝となる。

そして各個人がそれを理解し、受け入れながら行動しつづけることが大切となる。難しいが中長期的には何よりも大切なことである。

コーチングが人を活かす

厳しい環境で残れる人、そうではない人。
おそらくどこにでも、どちらもいるだろう。

『人の活かし方を知っておく』

これに関しては今の時代、必須だ。
年齢は誰でも重ねる。

コーチングは学んでおいて、損はない。

セルフトーク・マネジメントのすすめ

この本の核になるのがビクトール・フランクルの言葉。
「刺激と反応の間には、いくばくかの「間」が存在します。
私達はこの「間」の中で、自分の反応を選択します。
私達の成長と自由は、私達が選ぶ反応にかかっているのです。」

刺激→ビリーフ（アイデンティティ、価値観、世界観）→セルフトーク→感情→行動

ティモシー・ガルウェイ　「インナーゲーム」
→「セルフ１」と「セルフ２」

セルフトークＡとセルフトークＢの考え方

Ａを減らし、Ｂに変換

Ｐ５５　指揮者ベンジャミン・ザンダーの話
コンサートに来なかった学生に叱るのではなく、自分が悪いと謝った。

・デール・カーネギー「話し方入門」
・ミハイ・チクセントミハイ　「フロー体験：喜びの現象学」

・フロー、ゾーン、何も考えない状態、瞑想
・イチローのバッターボックスでのしぐさは集中のためのスイッチ

再読必要。

コーチングが人を活かす

とても良い本。

・全ての答えと能力は、その人の内側に既にある
・人の自発的な行動を促す
・安心感で人を動かす
・誰でも今この瞬間、夢を見ることができる
・相手が確実に行動を起こすまでフォローする
・相手の伴奏者となる

リーダーが身につけたい25のこと

コーチングの第一人者鈴木義幸氏の本。

なんとなく自分に合うのか、著者の本はたいがい響いてくる。コーチングという分野の特性上、「部下育成」の観点の書籍が多いが、本書は著者がエグゼクティブコーチをする中で見出した、リーダーの資質に言及する１冊。
根本的かつ具体的な項目として、２５の資質を説く。見出しをぱっと見た段階では「そりゃ、リーダーならそうだろう」と思うのだが、詳しく読んでいくと「それは確かに、自分はできていない…」と思えてくる。
ただ、そうしてやや路頭に迷い始めると、かならず「では、どうすればよいか」というフレーズが出てきてくれる。これは、本書のみならず著者の別の本でも同じだ。
コーチという職業柄、そのまま答えとなるようなヒントを提示するのは本意ではないのかもしれないが、こうしてビジネス書として読む以上、具体的なアドバイスを得られるのは大きい。

露骨に頻出させてはいないが、「覚悟」という単語が、全体を貫くキーワードになってくるように思う。自身の資質を問う覚悟で読めば、得るものは大きいと思う。

リーダーが身につけたい25のこと

「リーダーシップとは、一人では実現できない何かを実現したいと思い、他者に働きかけ、協力を仰ぎ、その実現を目指す力」

組織をぐいぐい引っ張る人が頼れるリーダーだと思っていたので、発想の転換ができた。

25の各論の中で特に印象に残っているのは、楽観性、前向きさ、スピード感。一時期これらを軽視していた時期があったので、これからのテーマにしていきたい。

装飾少なめのシンプルな紙面で読みやすい。

リーダーが身につけたい25のこと

まずまず参考になりました。
おそらく、リーダシップは読んで習得するものではなく、体得するもんだということでしょう。

コーチングのプロが教える 「ほめる」技術

かなり分かりやすい。
褒めるって難しいと思っていて、褒めても、ふーんみたいな反応されたり、喜んでもらえなかったり。
やっぱりコツがいるなと読んで思い、存在を認めるのも大切だし、相手の話を聞いたり、プレゼントしたり、当たり前だけど、続けるのは難しいポイントを書いていて為になった。

リーダーが身につけたい25のこと

・ビジョンを描くためのステップ「素材集め」：過去を思い出してから未来に意識を向けたほうが、未来を考えやすい。

・決断ができるようになるための３つのステップ
　①デメリットとメリットを明確にする
　②すぐ決める練習をする
　③大きな決断のためにシミュレーションをしておく

・体のエネルギーを高めることに努める
　水を１日２L飲む、常に腹八分目、昼間１０分眼を閉じて静かに座るetc

・エネルギーを高め、次は周りの人にそのエネルギーを放射するのが目指すリーダーのあり方。周りを疲れさせてしまうエネルギーの高め方をする人は「自分が主人公、周りは脇役」という発想。対して周りのエネルギーを高める人は、「自分も周りもみんなが主人公」と思っている。

・ゴール前で失速しないための３つの方法
　①ゴールの先をイメージする
　②ゴール前で失速しないよう対策を考えておく
　③逆算して行動計画をたて、ゴール間際のアクションを具体化しておく。

・週末はリラックスし交感神経と副交感神経の優位に差をつける

・自己客観視力をつけるトレーニング「自分のことを他人に紹介する文章を書いてみる」
　●自分が持っている価値観とは？
　●自分の性格はどんなタイプ？
　●ストレスが高くなるとき自分はどうしている？
　●部下が言うことを聞かない場合はどうしている？
　●部下同士の衝突が起きたときはどう解決へと導いている？
　●部下がミスを連発したときはどう対処している？
　●会議で反対意見が出たときはどう答えている？
　書きだして言語化してみると、意識の外側にあったものが意識に現れてきて、自分を外側からとらえることができる。

・リーダーシップがいまこの瞬間発揮されているかどうかの見極める判断基準のひとつ→フォロワーが「動いている」かどうか。

・どういう人がフォロワーのリーダーシップに火をつけることができるか？それは魅力的な人。魅力的な人とは「人のために何かを真剣にやりたいと思い、それを実行している人」。

・メンバーを「フォロワー」ではなく「リーダー」とみる。どれだけ多くのリーダーシップが社内で発揮されているか、どれだけ多くの人のリーダーシップに火がついているか、いつも忘れずに持っていたい問い。

・リーダーの育て方：育てるべきものをあえて大胆にひとつ絞るとすれば、「理不尽さを軽やかに受け入れられる心」。リーダーというのは、うまくいっているときなどあまり活躍の場面はないわけで、窮地に立ったときほど真価が問われるため、それを見越してシミュレーションをしておく。

・リーダーは組織の緊張感をコントロールする。最適な緊張感（オプティマル・テンション）が必要なのです。

・オプティマル・ストレス（最適なストレス）にする３つの方法
　①呼吸をゆっくりとする
　②体を緊張させ、弛緩させる
　③心の中で感謝する

・リーダーはリスクを視野に入れ、想定と異なる事態にも対応できるよう手を考えておく用心深さと同時に「よい未来の到来を軽やかに信じる」スタンスが必要（＝Cautiously Optimistic）。

・楽天性とは後天的に学べるもの、いまからでも身に付けることができるものｂｙセリグマン（２０世紀代表する心理学者）

・戦国武将も、経営者も自身の慢心こそが最大の敵。慢心が起きないようにする３つの習慣。
　①肩書が通用しない場に身を置いて活動する
　②多くの本を読む（１週間に３冊、年間１５０冊…多様な視点や情報を常にシャワーのように浴びる。自分は知らないことだらけだ、ということに気付くため、人を謙虚にする。自分がすでにもっているような視点を補強するような本ばかり読まない。）
　③新しいチャレンジをする

・自分が何に反応し、感情を乱してしまうのか、知っておくのは異文化と接する上でとても大事になる。多くの場合、異国の習慣がその人にストレスを与えるのではなく、その人の中にもともとある反応パターンが露見するだけ。

・リーダーは反応を自分で選択する。反応は自分で選ぶことができる。
″刺激と反応の間には、いくばくかの「間」が存在する。私たちはこの「間」の中で、自分の反応を選択する。私たちの成長と自由は、私たちが選ぶ反応にかかっているのだｂｙヴィクトール・Ｅ・フランクル″

・相手はコントロールできないが、自分自身はコントロールできる。
「もし、相手の動きがあなたの感情を直接引き起こしているとすると、あなたは相手の影響下にあることになります。今後もずっと影響され続けるんですか？」
「相手をコントロールすることは難しいし、それを目指すことは決して得策ではないと思います。でも、自分をコントロールできるようにはなります。相手がどんなに自発性がなくても、それに対して、泰然たる状態を保つ。そのほうが、最終的にはこちらの頭も働くでしょうし、相手に対してよい働きかけができるでしょう。まずコントロールすべきなのは、相手ではなく、自分自身です。」

・プロゴルファー宮里藍さんのメンタルコーチ談
「自分はコントロールできる。スイング、戦術、食べるもの、感情、道具。でも競技を一緒にする同伴者の振る舞いや、天候や、勝利はコントロールできない。コントロールできることを最大限コントロールする。これが成長するということである」

コーチングのプロが教える 「ほめる」技術

ほめられることを待っているタイプと、自分からほめるタイプ。自分は後者になりたい。人としての基本的なことのように思うけど、意外にできてないから、どこの職場でも問題が絶えないのだろうと思う。

コーチングのプロが教える 「ほめる」技術

叱るのは相手のため（For　you）。怒るのは自分のため（For　me）。
叱ってもいいけど怒らないことが大切。
いいことを知ったと思った。

図解 コーチング流タイプ分けを知ってアプローチするとうまくいく

表紙を見たときは、コーチングを４つのタイプに分けて語ろうとは、なんとザックリなと思ったのですが、それがそれが、かなり当たってます。冒頭から、具体的に誰かの顔が浮かぶはずです。それと、具体的にどのように話しかけたらいいかと、アドバイスがあるのですが、関係があんまりうまくいってないかなっていう人には、間違ったアプローチをしていたと気付かされます。おもしろいです、コレ！