鹿田昌美のレビュー一覧

  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

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    翻訳本特有の読みにくさはあるけれど、書かれていることはとても納得できる。
    うつ病になったときもこういう受け止め方ができていれば今の状態は違うものになっていたと思う。
    朝の時間の使い方、見直してみよう^^
    まずはそれぞれ1分から、ちょっと早く起きて実践するだけで変わると思う!

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    2026年01月07日
  • 母親になって後悔してる(新潮文庫)

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    自分は子どもを持ちたくないとはっきり自覚していて、実際に子どもを産んだ女性たちはどういうところに後悔するのか知りたくて読んだ。

    まず思ったのは母になる社会からの圧力とか、母親になったことへの後悔に対する世間の反応とかどこの国でも同じなんだな...ということ。

    また母になったことの後悔に関して、子育てによって自分の人生を生きられないからっていう社会的な要因ももちろんあるけど、そもそも子どもを持ちたくないっていう要因もはっきり書かれていて良かった。

    正直この本を自分が読んだ後は「ほらね!やっぱり子どもは産まない方が良い!」ってすっきり回答を得た気持ちになるかと思ったけど、回答した女性たちのイ

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    2026年01月03日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

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    この本に書いてあることを素直に受け入れて実践してみたい。そしてありのままを受け入れて自ら行動を決定することで全てが変わるのだと。
    これまで感情の整理ができなかった私が一点集中し、自信を持って実践していくための道しるべの一冊だと感じた。

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    2026年01月02日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

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    朝ごはんを食べる時間(家族が起きる時間)までの時間をどのように使うか。

    朝の30分は夜の2時間と同じくらいの密度があると、精神科医の樺沢紫苑さんも著書でおっしゃっていた。

    外山滋比古さんも「朝飯前」の時間は集中力が高まる時間であると、思考するのにもってこいとおっしゃっていた。

    夜にできないこと(やりたいけどやる気がでないこと)を、朝の時間にもってくることが、一つ習慣化のポイントに、なるのだろうと感じた。

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    2025年12月13日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

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    朝の時間がただの「準備のため」ではなく、自分を整え育てるための大切な投資だと気づける。忙しい日々の中でも、10分でも実践できる工夫があるのが現実的でありがたい。完璧を目指さず、まずは小さく始めてみたくなる実用的な一冊。

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    2025年09月10日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

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    朝はどうしても苦手で、目覚ましを止めてはスヌーズを繰り返し、ギリギリまで布団にしがみつく。そんな習慣のまま1日を始めると、すでに負けた気分で仕事に向かうことになる。私もそんな朝を繰り返してきた。けれど『人生を変えるモーニングメソッド』を読んで、「朝の始め方が人生を左右する」というシンプルな事実に直面した。

    著者ハル・エルロッドが提唱するメソッドは6つ。サイレンス(瞑想)、アファメーション、イメージング、エクササイズ、リーディング、ライティング。わずか1時間、この順番で習慣にするだけで幸福・健康・生産性・自信が高まると説く。とくに印象に残ったのは「スヌーズボタンは負け」という一節。スヌーズで切

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    2025年08月29日
  • 母親になって後悔してる(新潮文庫)

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    子どもをつくるか/つくらないかで悩んでおり、「親になるとはどういうことか」を少しでも理解するために読んだ。
    心がヒリヒリする内容だった。

    親になる大変さは頭では分かっているつもりだったけど、終わりが見えない不安、耐え難い苦痛、重すぎる責任を訴える母親たちの声と残酷な現実が刺さって抜けない。
    でも私がこの本をどれだけ読み返そうと、子なしである限りは本書で紹介される母親たちの後悔を、真に理解できることはないだろう。

    「後悔してるけど、子どもを産んだことでこんなにいいことがあった!」という声や、「反対に、子育てをこんなに楽しんでいる人もいます!」といった事例は書かれていないので、これから子どもを

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    2025年08月13日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

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    私にとっては5分ルールが一番刺さった。つい過去の苦しみとにとらわれることが多いけど5分悩んだらもい終わり。起こったことは変えられないと割り切るって大事だと思う。
     私も運動に勉強に朝から頑張ろうと思えた。また起床後の水分補給が大事。

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    2025年08月12日
  • 母親になって後悔してる(新潮文庫)

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    「母親になって後悔してる」その裏に何が隠されているのか、というような内容かと思って手にとったが、ひたすらに「母親になって後悔してる」という内容を丹念に並べた本だった。その背景に愛着の問題があるとか、生育歴がどうとか、子との関係性がとか、そういうことは、あったとしても全部付属的なことなのだ。重要なのは「母親になって後悔してる」という一点であり、それ以上でもそれ以下でもないただそのことを「ある」ものとしてこの社会で語ることが、いかに難しくチャレンジングなことであったか、ということを思い知らされた。
    もちろんイスラエルは徴兵制があり多産が当然とされる社会であるとのこと、日本とでは状況が違う。それでも

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    2025年08月10日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

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    朝活について、具体的で誰もが行動できるように書いてある。
    朝起きるのには寝る前の思い込みが重要だ、というのは書いてあるのを読むと面白いが、たしかにこれは自分もやっていることなので共感。そして何度も繰り返し何度寝かしてしまった時にすっきりしてないことも本書で言及していて納得できる部分は多い。
    あとは他の部分もやってみて判断したい。自費出版からこんなに売れているのはシンプルにすごい。初めて見た例かも。

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    2025年07月17日
  • 母親になって後悔してる(新潮文庫)

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    イスラエルでの研究報告的な本。まず生んだ子供が憎いとかそういう事は言ってない。ただ『母』になった事を後悔している。多くが育ってきた社会の自然の流れで特に何も考えず母になる選択をしてしまった結果…という印象を受けた。

    自分も『母』には多くを求めるけれど、それは生まれてこのかた刷り込まれた『母』の理想像があったから。
    しかし私にとって必要だったのは『母』じゃなくて『温かみ』『穏やかさ』『安心感』『信頼』そういうものを与えてくれる人間だったんだろうと思う。
    そういうものを与えてくれるなら誰でもよかったと思う。

    もし社会から『母』が消えて一人の子供に産んだ人、育てた人、教育してくれた人がつき、

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    2025年06月02日
  • 母親になって後悔してる(新潮文庫)

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    読み終え何とも言えない気持ち。母かどうかに関わらず、女性は皆社会からの変な圧みたいなのに晒されてるんだよなぁ。まだまだこの世界は女性が生きづらい。それを変えるために、私でも何か出来ることはあるんだろうか。。

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    2025年05月14日
  • 「第一印象」の魔法―――あらゆる出会いがチャンスに変わる

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    出会った瞬間の第一印象だけでなく、その前段の喋りかけられやすい雰囲気の作り方や、無難な会話の進め方など、初対面の人と会う時に使える様々なテクニックが書いてある本です。

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    2025年04月25日
  • 母親になって後悔してる(新潮文庫)

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    ネタバレ

    誰の母でもないことを選択するのは困難であるという著者の見方に同意するし(自分自身もひどい言葉をかけられたことがある)、著者の指摘する通り、子供を持っている人もその結果を考慮せずになんとなく持つことになった人も多いだろうし、後悔してると言える人は多くないだろうと思う。訳者の指摘する通りキーワードは「主体」で、女性の主体的な生き方をいかに実現するか、が著者の問題意識と思う。方向感覚を見失った時程、当たり前以外の、新しい選択肢が見えてくる、という著者の言葉に励まされた。

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    2025年04月13日
  • 最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211

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    クラシック聞くようになった。
    気功やヨガをやってみたい。アロマも興味湧いた。
    毎日小さな新しいことをやってみよう。
    感情ラベリングと声に出すことは実行してみようと思う。
    やることリストにタイマーと報酬を加えてみようかな。

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    2024年12月25日
  • それでも母親になるべきですか

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    産むべきかどうか、答えが出ることを願って読んだ。結局自分で決めるしかない。とにかく色々な「産まない理由」を系統立てて読めたのでよかった。

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    2024年12月22日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

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    子育て本を読みまくっている方には知っている情報も多いかもしれませんが、最初の1冊にするにはオススメです。
    大切な事が簡潔にまとめてあります。
    0歳〜5歳くらいまでの子育てに活用できると思います。
    初めて知った内容もあるので活用したいです。

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    2024年06月21日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

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    現在第一子妊娠中だが、育て方や復帰後の働き方を考えるうえで、妊娠中に読むことが出来て本当に良かった。

    産まれた時から3歳までの子供への接し方が、子供の基本的なメンタル、能力、性格の部分を形作るとのこと。
    言葉を喋らなくても、赤ちゃんは色々と理解して感じている。
    第一子出産前だと、赤ちゃんにどのように接すれば良いかイメージがわかないと思うが、この本を読んで反応がなくても(?)色々出来ることがあるのだと知った。
    親側の立場としても、3歳までにこの本に書かれている接し方を身につけられたら、その後も子供に良い影響を与える接し方が出来るだろうなと思った。(こんな完璧な応対ができる親っている?とは思った

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    2024年05月30日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

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    幼少期の愛着形成が一生を左右する。
    とにかく大切なことは、

    生まれてきたその瞬間から1人の人格ある愛すべき人として、大切に、適切に関わること

    であると考える。

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    2024年02月18日
  • 子どものデジタル脳 完全回復プログラム

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    あらゆるデジタル機器やゲームが害なのであるという論調に疑念を持ちつつ、小6の息子が長時間ゲームをすることが
    ・気分の症状(イライラ、気分不安定など)
    ・認知能力の低下(マルチタスクや過度な視覚刺激による、日常の集中力欠如)
    ・社会性の低下(乱暴、失望への耐性劣化)
    につながっているとは思う。

    よって、ゲーム利用時間の制限は厳密に行うこととする。ゼロにはできないけど。本書の方法論が具体的で大変参考になった。

    ドーパミンが行動のループを強化する。私自身も気をつけよう。

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    2024年02月10日