鹿田昌美のレビュー一覧

やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ

ジョン・ストレルキー / 鹿田昌美

何度も読みたい、読み直さなくてはいけない、と思えた本。

大事な問いに、本腰入れてきちんと向き合わないといけないときが、自分にはもうきているのはわかっている。

想像よりずっと人生は短い。
自分が主役の物語を生きなくてはいけない。
他人の人生を生きてはいけない。

「自分はなぜここにいるのか？」

［新版］人生を変えるモーニングメソッド～自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

ハル・エルロッド / 鹿田昌美

・瞑想などの沈黙のなかに身を置くこと/アフォメーション/イメージング/読書/日記を書くこと/エクササイズ
・短時間でもスッキリ目覚める方法
・日常に追われる毎日から、理想を追いかける毎日へ
・朝食は軽いほどいい/自分の食事内容を吟味する/朝一番に口にするもの
・5分ルールで「人生をありのままに受け入れる」
・苦しみから解放されるために「一瞬一瞬に感謝する」

母親になって後悔してる（新潮文庫）

オルナ・ドーナト / 鹿田昌美

やっぱ妊娠中に読むのがアツいタイトルだな、と思ったので今読みました！ 読書体験含めて非常に面白かったです！

女優が「3人目はまだ？」と言われるようなイスラエルの社会性という部分には留意は必要ですが、女性への抑圧(人の親になるのが前提という規範意識、良き母であれという理想の押し付け、その上で母になる事を誘導され続けているのにいざ母になったら「望んで母になったんでしょ？」と自己責任だと突き放してくる社会)は日本社会でも類似していると思います。

いちばん印象に残ったインタビューは、子供が自分の肌の色をお風呂で無邪気に落とそうとした場面で、母親が幼少期から差別されてきたトラウマを想起してしまうシーン。
これまで生きてきた人生を、社会を愛せない人生だった人にとって、出産は苦痛の再生産であり、背負わせてしまう悲しさが胸にせまりました。

私自身の話をしますが、
両親ともに障がいのある夫婦から生まれる私の子供は、悪い言葉をあえて使えば親ガチャの大外れで、なんらかを背負わせる可能性が通常の出産より相対的に高いです。悩みました。
しかし、私はそれでも夫が人の親になれる社会がいいと思ったし、不便ではあるけれど不幸だとは思わずに今は生きていられます。
今の私には後悔はありません。

色んな境遇の方にぜひ読んでほしいと思います。
後悔したっていい。
しそうだからやめたっていい。
しなかったとしても、色んな人生に思いを馳せて、自分とは違う人に石を投げるような人にはなりたくないよね。

［新版］人生を変えるモーニングメソッド～自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

ハル・エルロッド / 鹿田昌美

「意識高い系」と笑ってごめん。ネガティブ思考の僕がまんまとハマった朝活のすごい力。


「朝活」「モーニングメソッド」…正直、ちょっと引いてました（笑）。

うつで休職し、ベッドから出るのも億劫だった自分には、あまりにキラキラして見える世界。「どうせ一部のできる人がやるやつでしょ？」って、完全に斜に構えてたんです。でも、どん底の毎日から抜け出したくて、何かを変えたくて、半信半疑でこの本を手に取りました。

ページをめくってびっくり。てっきり「気合で起きろ！」「ポジティブになれ！」みたいな精神論が書かれているのかと思いきや、全然違いました。

そこに書かれていたのは、まるで料理のレシピみたいな、すごく具体的な「朝の過ごし方」。「これを何分やって、次にこれをやる」みたいに、やるべきことが順番に示されているだけ。これなら、頭でごちゃごちゃ考えずに、ただ真似するだけでいい。「気力ゼロの僕でも、できるかもしれない…」と、ほんの少しだけ思えました。

もちろん、最初は眠いし、気分も乗りません。でも、レシピ通りに体を動かしていると、不思議なことに、ネガティブなことをぐるぐる考える暇がなくなるんです。そうやって続けているうちに、ある日ふと気づきました。「あれ、今日ちょっと気分いいかも」って。

「ポジティブになろう！」って思考を変えるのはすごく難しい。でも、「とりあえず体を動かす」のは意外とできる。行動が先で、心は後からついてくるんだなって、まさに目からウロコでした。

今でも毎日が完璧なわけじゃありません。でもこの本は、「自分の手で、1日を少しだけご機嫌にできる」という小さな自信をくれました。

［新版］人生を変えるモーニングメソッド～自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

ハル・エルロッド / 鹿田昌美

人生が変わる、というタイトルに疑いを抱きつつ、
読み終えた今、人生が変わりそうな予感がしている。
読み始めて朝活を始めた。朝起きて、走ってから出勤するようになった。体型にまだ変化はないけど、早起きが苦手な私が1ヶ月早起きに成功している。
早起きして運動する時間を捻出できたことで、自責の念が少し減った。
自分を大切にする時間を作るための朝活であり、それができていなかったと反省。定期的に読み返したいと思う。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

面白かった。著者はアメリカ人で、日本の育児書にはあまり無いような、子供に対する行動や環境について科学的な観点から分かりやすく書かれたもの。一つの項目が簡潔で短いのでちょっとずつ読みやすい。何回か読み返したくなる内容だった。

［新版］人生を変えるモーニングメソッド～自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

ハル・エルロッド / 鹿田昌美

どんな物事も現状も、受け止め方を決めるのは自分自身。世界を変えたいならまず自分から。今日から。
この本を読んでどう行動するかも自分次第だ。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

1.毎日たくさん話しかけて、たくさん本を読み聞かせする(ベスト9.10)
2.すごいね！ではなくがんばったね！と褒める(ベスト11)
3.子育ては民主型にする(ベスト40)

全体を通して、子供にしっかりと向き合いたいと思った。

そばかすの少年

G・ポーター / 鹿田昌美

先日読んだ「リンバロストの乙女」の姉妹作と呼べる作品。
孤児院で育った、片腕が無い少年「そばかす」がリンバロストの森の番人となるところから始まる成長譚。
リンバロストの森の表現が素晴らしい。「そばかす」では鳥、「リンバロストの乙女」では蛾の魅力が、余すところ無く描かれている。
また、登場人物の心の美しさに胸を打たれた。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

「幼い子供は離島で過ごすような時間を与えてくれる。私が子供のペースに合わせることができれば。」
このフレーズがとても気に入り、目から鱗だと思った。いつも忙しく自分のペースに子供を合わさせようとしていたことを恥じ後悔した。
家事を一緒にやれば5倍は時間がかかるし、子供の好奇心に付き合っていたら目的地にたどり着くまで時間がかかる。でも、それでいいじゃないか。一緒に楽しく過ごしたい時間はかけがえのない時間になる。子供にとって楽しかった大切な経験となる。
今日からもっとゆっくり子供と向き合おう。そう思わせてくれた大切な一冊。

「第一印象」の魔法―――あらゆる出会いがチャンスに変わる

アン・デマレイス / バレリー・ホワイト / 鹿田昌美

相手の気分を良くすることができれば、第一印象は自然に良くなる。笑顔とアイコンタクトを整え、喋りやすい雰囲気を作る。そして会話の内容は常に前向きな話題

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

読んでよかった。
幼いきょうだい子育て中なので、今すぐにできることやこれから役に立ちそうなことなど、たくさん学ばせてもらった。
早速色々試したい。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

これから産まれてくる赤さんのためにすること！
1.毎日たくさん話しかけて、本の読み聞かせをする。
…言葉がわかる前でも意味がある！言葉を浴びせるほどＩＱがあがる！続けたいと思います(ベスト9.10)
2.すごいね！ではなくてがんばったね！とほめる。
…才能や結果ではなくて、プロセスをほめると挑戦する子に育つ(ベスト11)
3.子育ては民主型を目標にする
…罰するのではなく教えること！一緒に考えること！民主型は時間がかかるけど育て方の目標に(ベスト40)

他にも、小さい頃から英語に触れさせる(ベスト13)、子どもの賢さを伸ばす遊びをする(ベスト26)、1時間に15分は動く時間をつくる(ベスト51)、歩きながら瞑想する-いまを見つめて脳を育てる-(ベスト52)とかは意識していきたい。
全体を通してなにより子どもにしっかり向き合いたいと思いました。
時々読み返したいと思います。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

科学的なデータに基づいた子育てのアドバイスがまとめられていたので、すごく興味深かった！
スラスラ読めたし、出産前にこの本に出会えてよかった！！！

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

ニック・リトルヘイルズ / 鹿田昌美

本書は睡眠に対する具体的行動に特化した良書だ。
睡眠の重要性や影響にフォーカスする書籍も多い中、R90アプローチや光の使い方、最適な睡眠体制にまで言及される。
人生を変えるために今日から取り込めるエッセンスの宝庫だ。

世界を知る１０１の言葉

DR・マンディープ・ライ / 鹿田昌美

この本は，各国の価値観を、タイトル通り単語一つでうまく表しています．
私はまだまだ世界を全然知らず，旅情を掻き立てられます．良い本です．

医者が教える健康断食

ジェイソン・ファン / ジミー・ムーア / 鹿田昌美

ファスティングを習慣にしようと思い、少しずつ試していたが、いまいち正しいやり方が出来ているのか不安で、食べる際に何を食べるべきかを知りたくて本書を手に取った。本書では、ファスティングのメリットやデメリット、やるべき人と避けるべき人、やり方の種類やスケジュールなど細かく提案してくれている。

ファスティング中は代謝が下がってしまうのではないかと思っていたがむしろ逆で、インスリン値も下がることが分かった。また、ファスティングをすることで食べすぎてしまうのでは無いかという心配もあったが、長く続けていくうちに食欲自体も落ちてゆき、食べ過ぎは無くなるという。食べる時に意識することは、自然のままの形で加工されていないものを摂ることだ。

ファスティングは自分のペースで行うべきであり、ムリに自分を追い込むようなやり方は避けるべきであると本書では述べられている。24時間のものから3ヶ月程度続けるものまであるが、長ければ良い訳ではなく、あくまで自分が心地よいようにやることが長続きのポイントだ。

お腹がどうしても空いたらナッツ類やコーヒーなどで紛らわせながら、自分もファスティングを習慣にしていこうと思う。

世界を知る１０１の言葉

DR・マンディープ・ライ / 鹿田昌美

政治的な思惑もなく、現地で見たまま感じたままの国のありようが簡潔に書かれてある。いい本だ。教養として読むと楽しい。
東京五輪にちなんで興味をもった本。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

なぜこうすべきなのか？が理由付きでまとまっていて、且つ具体例も豊富。
今の私がすべきことは、いっぱい話しかけ、必要なだけ寝かせて適度な運動を心がけること！

動くようになってきたら、「モンテッソーリ教育の学校では、子どもにベルを持たせ、音を鳴らさないように注意して歩かせます」(p296)を実践してみたい。

超速

ウィル・デクレール / バオ・ディン / ジェローム・デュモン / 鹿田昌美

3人の生産性オタクが書いた本だそうです。
推薦文がそれだったので興味がわきました。


主にビジネス(サラリーマン)の場面が多いですが、サラリーマンではない私でも仕事や日常生活で活かせそうな内容が多かったです。
生産性オタクということで、やや極端な提案もありますし、外国で発刊された本なので文化や考え方の違いはありますが、todoの活用やGoogleツールの活用法、おすすめのアプリなど、読んでいくつか取り入れたものやインストールしたものもあります。ヘッドホンも買っちゃいました。


すでにバリバリにtodoやGoogleカレンダーを活用したりルンバやブラーバを走らせているしているような生産性のある生活をしている方には物足りないかもしれませんが、仕事の日でも自由な時間がほしい、あれもこれもやりたいけど時間がない、という人は一度読む価値はあると思います。