鹿田昌美のレビュー一覧

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

ニック・リトルヘイルズ / 鹿田昌美

本書は睡眠に対する具体的行動に特化した良書だ。
睡眠の重要性や影響にフォーカスする書籍も多い中、R90アプローチや光の使い方、最適な睡眠体制にまで言及される。
人生を変えるために今日から取り込めるエッセンスの宝庫だ。

世界を知る１０１の言葉

DR・マンディープ・ライ / 鹿田昌美

この本は，各国の価値観を、タイトル通り単語一つでうまく表しています．
私はまだまだ世界を全然知らず，旅情を掻き立てられます．良い本です．

医者が教える健康断食

ジェイソン・ファン / ジミー・ムーア / 鹿田昌美

ファスティングを習慣にしようと思い、少しずつ試していたが、いまいち正しいやり方が出来ているのか不安で、食べる際に何を食べるべきかを知りたくて本書を手に取った。本書では、ファスティングのメリットやデメリット、やるべき人と避けるべき人、やり方の種類やスケジュールなど細かく提案してくれている。

ファスティング中は代謝が下がってしまうのではないかと思っていたがむしろ逆で、インスリン値も下がることが分かった。また、ファスティングをすることで食べすぎてしまうのでは無いかという心配もあったが、長く続けていくうちに食欲自体も落ちてゆき、食べ過ぎは無くなるという。食べる時に意識することは、自然のままの形で加工されていないものを摂ることだ。

ファスティングは自分のペースで行うべきであり、ムリに自分を追い込むようなやり方は避けるべきであると本書では述べられている。24時間のものから3ヶ月程度続けるものまであるが、長ければ良い訳ではなく、あくまで自分が心地よいようにやることが長続きのポイントだ。

お腹がどうしても空いたらナッツ類やコーヒーなどで紛らわせながら、自分もファスティングを習慣にしていこうと思う。

世界を知る１０１の言葉

DR・マンディープ・ライ / 鹿田昌美

政治的な思惑もなく、現地で見たまま感じたままの国のありようが簡潔に書かれてある。いい本だ。教養として読むと楽しい。
東京五輪にちなんで興味をもった本。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

なぜこうすべきなのか？が理由付きでまとまっていて、且つ具体例も豊富。
今の私がすべきことは、いっぱい話しかけ、必要なだけ寝かせて適度な運動を心がけること！

動くようになってきたら、「モンテッソーリ教育の学校では、子どもにベルを持たせ、音を鳴らさないように注意して歩かせます」(p296)を実践してみたい。

超速

ウィル・デクレール / バオ・ディン / ジェローム・デュモン / 鹿田昌美

3人の生産性オタクが書いた本だそうです。
推薦文がそれだったので興味がわきました。


主にビジネス(サラリーマン)の場面が多いですが、サラリーマンではない私でも仕事や日常生活で活かせそうな内容が多かったです。
生産性オタクということで、やや極端な提案もありますし、外国で発刊された本なので文化や考え方の違いはありますが、todoの活用やGoogleツールの活用法、おすすめのアプリなど、読んでいくつか取り入れたものやインストールしたものもあります。ヘッドホンも買っちゃいました。


すでにバリバリにtodoやGoogleカレンダーを活用したりルンバやブラーバを走らせているしているような生産性のある生活をしている方には物足りないかもしれませんが、仕事の日でも自由な時間がほしい、あれもこれもやりたいけど時間がない、という人は一度読む価値はあると思います。

そばかすの少年

G・ポーター / 鹿田昌美

貧しく痩せこけ、右腕が不自由で顔にはそばかすの少年が主人公。訳ありで孤児院で育った少年が材木商のところへ仕事を求めてくる場面から始まります。

アメリカの湿地帯で片田舎が舞台。
正直者で純朴な少年と大自然に囲まれた風景がほっこりさせてくれます。

事件がその後あったり、出生の秘密があったりと先が気になる展開で読みやすかった。

名作系の出生の秘密とか言うとアレですが、韓国ドラマ系が好きな方にウケるかな。

レディ・レッスン

ケリー・ウィリアムズ・ブラウン / 鹿田昌美

すごく目から鱗な情報が多い本だった。
これで女子力がちょっとはあがったと思う。
定期的に読み直したい一冊。

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

[goma_va10_ec29]

参考にします

今の科学で分かっていることを知ることができるので、子育てするときの参考にしようと思います

いまの科学で「絶対にいい！」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー / 鹿田昌美

[おっぽちゃん]

勉強になります。

2人目妊娠中に購入。あっという間に読んでしまいました。向き合えていないかも、と思った時や心に余裕がない時に読み返したいと思います。

レディ・レッスン

ケリー・ウィリアムズ・ブラウン / 鹿田昌美

今まで、『いったいどうすればよかったんだろう・・・』ってずっと悩んでいたこと(私の場合は女性同士の人間関係)の解決策が書かれていて、救われた気持ちになりました。

そばかすの少年

G・ポーター / 鹿田昌美

孤独にさいなまれながら、誇り高く生きる少年の話なんですが、久しぶりに涙ぐんだ作品でした。
電車に乗りながら読んでいたんですが、何度も涙ぐんでやばかったです。

やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ

ジョン・ストレルキー / 鹿田昌美

まずは興味のあることに1日10分でも時間を使ってみようかな！「これが俺のやりたいことだ！」って、ビビっとくることってなかなかないと思うんだよなー。好きなことって聞かれてもすぐ思いつかないんだけど俺だけ？だから、とにかく興味のあることをこつこつやってみる、いろいろ手を出してみる。そんなことをしてると「あ、なんかこれ好きかも。楽しい。」って、なんか気持ちがあったかくなったり、ゾワっと鳥肌が立ったりって瞬間がある気がする。そのためにも、アオウミガメの話みたいに向かってくる波（今やってる仕事、残業とか）に力を割きすぎないように、自分にやさしくしていこうと思った2026年の始まりでした。あけましておめでとうございます！

やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ

ジョン・ストレルキー / 鹿田昌美

とても考えさせられる内容です。

自分の存在理由を知らないと、大抵の人がやっていることをこなしていくだけの人生になる。

自分の存在理由がわからず、不安な気持ちを埋めるために物を買う。その物を買うためにたくさん働く。そうして存在理由を見つけるための時間がなくなっていく。

存在理由を見つける方法は２つある。一つ目は、毎日少しでもいいから好きなことをする。二つ目は、それに関連する人や物事を探し求めて、実際に体験を積むこと。

存在理由を満たそうとするときに、直面している限界は、情報や人へのアクセスのしやすさではない。自分に自分が勝手に課している、現在の経験と知識による制限だ。

制限を取り払い、今すぐにやりたいことをやり、人や物事を探し求めて、体験を積んでいこう。

［新版］人生を変えるモーニングメソッド～自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

ハル・エルロッド / 鹿田昌美

翻訳本特有の読みにくさはあるけれど、書かれていることはとても納得できる。
うつ病になったときもこういう受け止め方ができていれば今の状態は違うものになっていたと思う。
朝の時間の使い方、見直してみよう＾＾
まずはそれぞれ1分から、ちょっと早く起きて実践するだけで変わると思う！

やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ

ジョン・ストレルキー / 鹿田昌美

自分のやりたいことを見つけるために読んでみた。
自分の存在理由を考えることは自分が今何をしたいのかに繋がる。

やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ

ジョン・ストレルキー / 鹿田昌美

自分自身の満たされない部分を消費で満たしていく。幸せを叶えている漁師の話の2点には特にハッとさせられた。
私自身、本書の主人公ほど悩んでいるわけではなく、どちらかと言うと自分の人生は自分でコントロールしている感覚はある。だが、当初に書かれている内容、「目的が手段化していないか？今大事にしていることが人生において本当に重要か？」定期的にこの本質的な問いを投げかければならないと感じさせられた。

母親になって後悔してる（新潮文庫）

オルナ・ドーナト / 鹿田昌美

自分は子どもを持ちたくないとはっきり自覚していて、実際に子どもを産んだ女性たちはどういうところに後悔するのか知りたくて読んだ。

まず思ったのは母になる社会からの圧力とか、母親になったことへの後悔に対する世間の反応とかどこの国でも同じなんだな...ということ。

また母になったことの後悔に関して、子育てによって自分の人生を生きられないからっていう社会的な要因ももちろんあるけど、そもそも子どもを持ちたくないっていう要因もはっきり書かれていて良かった。

正直この本を自分が読んだ後は「ほらね！やっぱり子どもは産まない方が良い！」ってすっきり回答を得た気持ちになるかと思ったけど、回答した女性たちのインタビューから、社会的圧力の凄まじさ、ずっと自分の人生のリソースをとてつもなく割いていること、そして子どもがある程度大きな方も今でも後悔していることなどを読んで、本当にこういう方たちが少しでも楽になって欲しいなという、何というかやるせない気持ちになった。

そしてやっぱり子どもが欲しいっていう欲求が無い自分は、子どもを産んだらこの方たち以上に大後悔しそうだ...と思った。

(あと全く本筋ではないけど、序盤注釈でトランスジェンダーへの配慮がしきりになされていて、イスラエルってやっぱり西洋側のイデオロギーなんだな〜)

［新版］人生を変えるモーニングメソッド～自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

ハル・エルロッド / 鹿田昌美

この本に書いてあることを素直に受け入れて実践してみたい。そしてありのままを受け入れて自ら行動を決定することで全てが変わるのだと。
これまで感情の整理ができなかった私が一点集中し、自信を持って実践していくための道しるべの一冊だと感じた。

やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ

ジョン・ストレルキー / 鹿田昌美

あなたはなぜここにいるのか？


あなたがここにいる理由を満たすなら、なんでも好きなことをやりなさい。

たいていの人がやっていることをこなすのは、あなたの存在理由を満たすのに役に立っている？

向かってくる波は、人があなたにやらせたいこと、どうでもいいこと。注意やエネルギーや時間を奪おうとする。背を押す波は、自分がしたいこと。存在理由を満たすのに役立つモノ。
向かってくる波に抗うので精一杯だと、背を押す波に乗る時にパワーが足りなくなる。

なぜ僕たちは、やりたいことを今すぐやるのではなく、やりたいことができる時に備えて、こんなに多くの時間を費やすのかな？

幸せと充実感の答えは商品やサービスにある　と信じてしまうから、望まないことを続けざるを得ない経済的立場に身を置くことになる

仕事をする必要がなくなり、望む人生を送れるようになるいつかを思い描く。
毎日を好きに使えないという事実を埋め合わせるため、多くのものを購入する。支払いが増え、満たされない気持ちが増え、やりたいことをする時間がさらに減る。


何が自分を満たすのかは自分が決める。と、気づくことだ。

あなたはなぜここにいるのか？と問いかけると、状況が変わる。毎日少しずつ、本当に好きなことに時間を費やすようになった。



貴方は死を恐れるか？

既に実行したことがあるなら、あるいは毎日やりたいことをやっているなら、チャンスを失うことを恐れなくてもいいはずだ。




貴方は満たされているか？

今の仕事は、やり方がわかっている。得意だし、給料もそこそこ。
やりたいことが分かっても、やり方がわからなかったら？仕事に就けなかったら？お金はどうやって稼げばいい？得意じゃなかったらん尊敬されなかったら？

やりたいことが、その方法がわかったら、ワクワクするはずだ。情熱を傾けるはずだ。

なぜ失敗することを考える？

仕事に全力で取り組んでいる人は、得意になる。暇な時間に勉強したり、イベントに行ったり。飽きない。仕事を見つけるのに苦労もしない。常に誰もがアドバイスを求めてくる。
エネルギーを充電するためにあらゆることから逃げる必要がない。

でも、それは高収入なのか？

十分な老後資金がないかもしれない。
なら、やりたいことを続けるしかない。笑

もしかして、お金はそれほど重要じゃない？

逃避の必要がなかったら、あるいはリラックスする必要がなかったら、モノを買う必要って、どれほどあるだろうか？今よりずっと、お金の心配は減る。




好きなことを仕事にしている人の共通点

幸運な出来事がしょっちゅう起こる。


貴方は運がいい経験をしたことがない？
それはどんな時？



やりたいことをやっている人は、一緒にいて気持ちがいい。応援したくなる。10人の友達が、それぞれ10人に話す…その輪が広がっていく、

そうゆう人たちには共通点がある。彼らはなぜここにいるのかを知っていて、目的を満たすために何をしたいのか理解し、それを実現できると確信している。そして実行しようとすると、成功を助ける出来事が起きる。



自分の運命をコントロールする方法

誰もが自分の人生のあらゆる瞬間を自分でコントロールしている。
自分の運命を自分でコントロールできないと感じるほどまで、物事や人に振り回されてはいけない。自分の道を積極的に選べば、道は勝手に作られる。ゴルフボールを動かせばいいだけだ。



自分はなぜここにいるのか？どうやってその答えを見つけるのか？
答えを見つけるのも自分自身。自分がなぜここにいるのかを本当に知りたいなら、自分で見つけ出すしかない。

1人になったり、逆にいろんなチャレンジをしたり。その時、感動したり、鳥肌が立ったり。それらが自分がなぜここにいるのか？の答えを得る手掛かりになる。



1ヶ月のコスタリカの旅。壮大な景色を目に焼き付けている時、気づいた。人生のあらゆる瞬間を綿密に計画していたときも、この光景が毎日繰り返されていたということに。忙しかった2年間の間、それよりずっと前から、この楽園はずっと近くに存在していた。
自分はちっぽけだ。
だったら、自分はなぜここにいるのか？


答えを得るためにはある程度の努力が必要だった。
毎日少しづつ好きなことに時間を割いたり。チャンスを最大限活用して、新しいことを学ぶ。
やりたいことが明確になっても、ほとんどの人の挑戦がそこで終わってしまう。さまざまな理由をつけて。

死を恐れるか？
という知識があるなら、飛び出せるはず。

今、自分がなぜここにいるかを知り、その目的を果たすために生きることができている。だから、前の生活には2度と戻らないつもりだ。