ジェイソン・ファンの一覧

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作品一覧

2021/06/03更新

ユーザーレビュー

  • トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ
    精製された糖を取るとインスリン感受性が低くなり満腹感を得られなくなり、食べる回数が増えて太るサイクルに入ってしまうことを知って子供に申し訳ない気持ちになりました。精製炭水化物、砂糖はなるべく減らした食事を取って、ファスティングを取り入れた生活を試してみて、体調より良くなれば続けてみようと思います
  • トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング
    【感想】


    【要約】
    ・ファスティングをするとガンリスクに減少、基礎代謝の向上、脳が冴えるといった数々のメリットがある
    ・ファスティングをすると空腹感は減る
    ・空腹は単なる習慣によるもの
    ・何かを食べるかわりに1杯の水やコーヒーや紅茶を飲む。
    ・低炭水化物の食事を意識する(21-100g)
    ・精製...続きを読む
  • トロント最高の医師が教える 世界最有効の糖尿病対策
    【感想】
    私は糖尿病予備軍なので、どうすれば糖尿病を治せるのか探した結果、この本が参考になった。

    エビデンスも豊富なので、ある程度信用できそうだと思う。

    【要約】

    事実①「2型糖尿病はよくすることも、予防することも可能である」
    事実②「2型糖尿病は糖の摂りすぎで起こる」

    事実③「2型糖尿病は...続きを読む
  • 医者が教える健康断食
    ファスティングを習慣にしようと思い、少しずつ試していたが、いまいち正しいやり方が出来ているのか不安で、食べる際に何を食べるべきかを知りたくて本書を手に取った。本書では、ファスティングのメリットやデメリット、やるべき人と避けるべき人、やり方の種類やスケジュールなど細かく提案してくれている。

    ファステ...続きを読む
  • トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ
    人はなぜ太るのか。太る真実、ダイエットの真実が分かる。根本的な部分を解決してくれるので、今後太らないカラダための大きな助けになる。

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