ジェイソン・ファンの作品一覧
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2024/04/05更新
ユーザーレビュー
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ダイエット法のバイブルとなりそうな本であった。アメリカ政府はいかにして「低脂肪の食事」、「カロリー制限食」、「運動量の増加」で肥満問題に対処しようとして失敗してきたかを明確に示している。そして、減量するためにはインスリン値を下げる必要があり、そのためには間欠的ファスティングが最も効果的であることを明...続きを読むPosted by ブクログ -
ファスティング（断食）の事が学べました。
病気の仕組みや薬の事も学べ、自身の中に自然と落とし込む（納得）事が出来ました。
ファスティングを実践してみたいと思います。Posted by ブクログ -
読んだのけっこう前ですが、これを実践したら確かにけっこう痩せて、そこから太らなくもなりました。今の体型維持できてるのはこの本のおかげです。Posted by ブクログ
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精製された糖を取るとインスリン感受性が低くなり満腹感を得られなくなり、食べる回数が増えて太るサイクルに入ってしまうことを知って子供に申し訳ない気持ちになりました。精製炭水化物、砂糖はなるべく減らした食事を取って、ファスティングを取り入れた生活を試してみて、体調より良くなれば続けてみようと思いますPosted by ブクログ
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