鹿田昌美のレビュー一覧

  • 最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211

    Posted by ブクログ

    実践したくなるハックが多かったです。
    ラベンダーの様に有名なハックも実際に血圧と心拍数が低下して睡眠導入効果があると初めて知りました。
    他にも試したいハックをいつくか…
    ・散歩は朝より夕方
    ・お風呂は寝る90分前で深部体温が下がる
    ・寝る前に手を洗って拭かないと深部体温が下がる(寝る前に食器を洗う)
    ・夜はトイレをこまめに行くと夜中にトイレで目が覚めない

    0
    2022年10月02日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    これから子供が生まれる、または未就学児を育てている親が子育ての心構えを学ぶための本としておすすめ。

    本書を読んで、実践しようと思ったこと。

    赤ちゃんにも話かけたり、読み聞かせをする。
    テレビなどの受動的な娯楽を与え過ぎない。
    親子の会話を増やすために食事中はテレビを見ない。
    プロセスを褒める。
    子供の一番のおもちゃは親、ということで子供と触れ合って遊ぶことを心がける。
    創造力を育むためにブロック遊びやおままごとが良い。
    子供と一緒に家族のルールを決める。

    0
    2022年08月25日
  • 子どものデジタル脳 完全回復プログラム

    Posted by ブクログ

    デジタルスクリーン(とくにスマホやゲームの画面)の害について述べた本。
    子どもに対する害と、デジタルスクリーン依存症に対するデジタルデトックスが話題の中心。

    おそらく、そんなに間違ったことは書いていないと思うのですが、定性的な話に終始していて、数値的、客観的、科学的な根拠が希薄な印象でした。
    また、全体的に冗長な印象を受けました。

    そして、おそらくは、翻訳があまりうまくないと思われ、論理的によくわからないところがちょいちょいありました。

    300ページを超える本ですが、ケーススタディやまとめのところだけ読めばポイントは十分わかると思います。

    0
    2022年07月22日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    著書では6歳までにと記載ありますが
    3歳位までに読んでおくといい内容が多くか書かれています。

    子供がくれる時間を最大限楽しみたいです

    0
    2022年05月31日
  • レディ・レッスン

    Posted by ブクログ

    高校生~20代のうちに女性が読んでおきたい一冊
    すてきな女性のふるまいについて350個ものアイディアがつまっています。30代で読むともう失敗したあとですが笑、それはそれで共感とともに楽しく読めます。また、著者はアメリカ人なので異国の日常生活も感じられて楽しい本です。

    ●「自分が手にしたものはすべて自分の行動の結果」
    これは素敵な考え方です。また自己啓発本にはあるあるでもあります。親とか他人のせいでは全くありません。

    ●インフルエンザなら絶対出勤しない
    これ笑いました。というのも、インフルエンザで出勤して周囲に広げてしまった人の話を聞いたことがあったからです。今は、コロナで体調管理は一層厳し

    0
    2022年04月04日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    完結かつ研究に基づいた内容で書かれており、読み進めやすかった。

    今まで「何となくだけど子供にとって良いこと」と認識していたことが、研究データによっても裏付けされているものもあり興味深く読み進められた。

    すらすらと読める一方、実際に本書に書かれていることを実践するとなると、親側も意識しなければならないことが多々あるため、また読み返したくなるかもしれない。

    ※後半部分、たまに著者の主観かと思われる箇所や、子供と親いきなり言及対象が変わっている?感じる部分もあった。

    0
    2022年03月24日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    トレーシー・カチロー(ジャーナリズム、編集者)
    6歳までの時期を重視

    2歳の子育て中ですが、タイムリーな内容がたくさんあります。
    愛情→0歳〜
    しつけ→4・5歳(?)アンガーマネジメント

    ・読み聞かせ→子どもに参加させるスタイル
     ➡︎言葉より内容を理解する時間を作る
    ・自分の話を語って聞かせる
     ➡︎絵や写真が無い方が注意力UP
     アグネスチャンさんもオリジナル物語を読んで聞かせていた!
    ・週に一度“20分の家族会議”
     ①この一週間、家族の中でうまくいったこと
     ②    〃    うまくいかなかったこと
     ③この一週間で対処すべきことは?
     ➡︎自分で考える力、責任感UP

    東大・京

    0
    2022年01月23日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    1年半前に読んで登録までしていたのに、すっかり忘れていた。登録した時にすでに登録があったことに気づく。
    それくらい印象に残らないよくある子育て本。
    この手の本はだんだん読み飽きてきたなぁ。

    0
    2022年01月09日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    ネタバレ

    ■民主型子育てスタイルとは:意識的に独立心と自己主張を育む
    ・「罰する」のではなく「しつけ」をする
    ・ルールを作るときは子も交えて決める
    ・ルールを破ったらどうなるか明示→破ったら端的に説教
    ・「悪い行動」を「良い行動」に置き換えて説明する
    ex)あなたが叩いてママは悲しい。どうしたらお友達を叩かずにおもちゃを譲ってもらえたか、一緒に考えましょう

    ■「結果」ではなく「プロセス」をほめる→成長マインドセット
    ■スキンシップ:認識力発達と情緒安定に寄与
    ■語彙力:3歳までに聞く単語数と相関、1時間15分程度
    ■言語力を伸ばす:①うながす②評価する③ふくらます④くりかえす
    ex)①あれはなに?②そ

    0
    2021年11月06日
  • 世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

    Posted by ブクログ

    睡眠の基本知識からマットレス、寝室の環境、食事、スポーツなど睡眠に関する知識があらかた網羅された睡眠の本。睡眠本入門には良いと思う。

    他の睡眠本を読んで光目覚まし時計買うかずっと悩んで買ってないなぁ〜。とりあえず利き手を下にした側臥位で胎児姿勢で寝てみようと思う。

    0
    2021年10月22日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    実験に基づいたいろいろな子育てに纏わる知識が書かれた本。

    褒め方のところとかいつから赤ちゃんは声が聞こえているのかとか科学的に述べられているのが面白かった。

    0
    2021年10月03日
  • いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

    Posted by ブクログ

    子育てに良いとされることが、広く浅く盛りだくさんな印象。知っていることも多数あったが、一冊しか読みたくないという人にはおすすめかも。

    子供への具体的な声かけがたくさんあり、試してみたいと思った。

    0
    2021年09月15日
  • レディ・レッスン

    Posted by ブクログ

    ホームパーティーでの振る舞い編とかは自分の日本での生活スタイルと違ってたけどアメリカではこんな感じなのかなと想像しながら読むと面白かった。
    恋愛編と家族編はもう一度読み直したい

    0
    2021年08月23日
  • 世界を知る101の言葉

    Posted by ブクログ

    それぞれの国をひとつの言葉で表しているのだけれど、著者本人が実際に旅をして感じたことに基づいているから説得力があるし、興味深い内容だった。
    想像どおりの国もあれば、イメージと全く違う国もあり、新しい発見もあった。
    個人的には、フィンランドへ行ってみたいと思った。
    森林でひとり、癒されたい〜!

    0
    2021年07月30日
  • 超速

    Posted by ブクログ

    この本は、日本人がまとめた仕事のスピードを上げる本では無いと言う所がまずポイント。プロローグには、最近の世界中の成功者に「時間術」を聞きまくったとある。
    人生のに1ヶ月はいくつある?とか、歴史的にみて、確実にテクノロジーは進化しているのにも関わらず、近年は生産性が頭打ちになっていて、労働時間は長くなっていることが示される。1930年にケインズは、生産性が継続的に進歩する事で、21世紀には全ての人の週あたりの労働時間が15時間にまで減少すると予測していたらしいが… 「2010年から2016年の北米と西ヨーロッパの生産性は、年間わずか0.5%しか増加していない。」と、更に「アメリカのフルタイムの労

    0
    2021年07月03日
  • 世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

    Posted by ブクログ

    睡眠に対してのやるべきことを明確に示してくれる本書。
    睡眠時間よりも重要なのは、睡眠のサイクル。サイクルは人によるが、90分が目安。
    光目覚まし時計や寝る直前、起床直後のすべきことなど、取り入れたいことが、たくさん書かれており、読みやすかった。

    0
    2020年07月15日
  • レディ・レッスン

    Posted by ブクログ

    変化がある度にちょっとずつめくると良さそうな本。今とても役に立つ章と、今じゃないなぁという章があるし、時期によって入れ替わるのは必然だから。

    0
    2020年03月17日
  • レディ・レッスン

    Posted by ブクログ

    いつ買ったのか記憶にないのだが不定期に買ってしまう指南本。「あとはやるだけ」で、実践さえしていればすでにレディ。できないのはなんでだろう。軽い口調で読みやすい。文化の違いはあれど、嫌な人との対処方法や家を整えるやり方なんかはできれば困らない。この文体どこかで見覚えがあると思ったら、ゴシップガールの訳者さんでした。

    0
    2020年02月16日
  • そばかすの少年

    Posted by ブクログ

    ネタバレ

    そばかすが生まれながらに持った勇気と誠実さで周りから愛されていくのは読んでいて気持ち良かったし、エンジェルと結ばれるのも良かった。
    けれど、そばかすが結局貴族の生まれであったり両親のいきさつはできすぎかなと。そばかすは自分の生まれを恥じていて、貴族の生まれだったやった!と終わるのは、結局身分がすべてなのかと疑問に思えてしまった。

    0
    2020年01月11日
  • 好きな服だけ着ればいい

    Posted by ブクログ

    装丁が可愛くて。
    中のページもカラフルで素敵!
    海外ドラマのファッションを見た時感じた、
    おしゃれしたい気持ちを思い出す!

    0
    2019年06月29日