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ユーザーレビュー

  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

    Posted by ブクログ

    ・瞑想などの沈黙のなかに身を置くこと/アフォメーション/イメージング/読書/日記を書くこと/エクササイズ
    ・短時間でもスッキリ目覚める方法
    ・日常に追われる毎日から、理想を追いかける毎日へ
    ・朝食は軽いほどいい/自分の食事内容を吟味する/朝一番に口にするもの
    ・5分ルールで「人生をありのままに受け入れる」
    ・苦しみから解放されるために「一瞬一瞬に感謝する」

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    2025年11月03日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

    Posted by ブクログ

    「意識高い系」と笑ってごめん。ネガティブ思考の僕がまんまとハマった朝活のすごい力。


    「朝活」「モーニングメソッド」…正直、ちょっと引いてました(笑)。

    うつで休職し、ベッドから出るのも億劫だった自分には、あまりにキラキラして見える世界。「どうせ一部のできる人がやるやつでしょ?」って、完全に斜に構えてたんです。でも、どん底の毎日から抜け出したくて、何かを変えたくて、半信半疑でこの本を手に取りました。

    ページをめくってびっくり。てっきり「気合で起きろ!」「ポジティブになれ!」みたいな精神論が書かれているのかと思いきや、全然違いました。

    そこに書かれていたのは、まるで料理のレシピみたいな、

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    2025年09月21日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

    Posted by ブクログ

    人生が変わる、というタイトルに疑いを抱きつつ、
    読み終えた今、人生が変わりそうな予感がしている。
    読み始めて朝活を始めた。朝起きて、走ってから出勤するようになった。体型にまだ変化はないけど、早起きが苦手な私が1ヶ月早起きに成功している。
    早起きして運動する時間を捻出できたことで、自責の念が少し減った。
    自分を大切にする時間を作るための朝活であり、それができていなかったと反省。定期的に読み返したいと思う。

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    2025年09月20日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

    Posted by ブクログ

    どんな物事も現状も、受け止め方を決めるのは自分自身。世界を変えたいならまず自分から。今日から。
    この本を読んでどう行動するかも自分次第だ。

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    2025年07月19日
  • [新版]人生を変えるモーニングメソッド~自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。

    Posted by ブクログ

    朝ごはんを食べる時間(家族が起きる時間)までの時間をどのように使うか。

    朝の30分は夜の2時間と同じくらいの密度があると、精神科医の樺沢紫苑さんも著書でおっしゃっていた。

    外山滋比古さんも「朝飯前」の時間は集中力が高まる時間であると、思考するのにもってこいとおっしゃっていた。

    夜にできないこと(やりたいけどやる気がでないこと)を、朝の時間にもってくることが、一つ習慣化のポイントに、なるのだろうと感じた。

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    2025年12月13日

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