サイドランチのレビュー一覧

登場人物他、デザイン、色彩など、とても読みやすく丁寧に描かれていた
内容もさることながら、初心者にとっては、漫画の方が頭に入りやすい。
このような本がたくさん出るといいなと思います。

認知行動療法を勉強したいと思って読みました。

マンガもあるのでサッと読みやすいです。

いろんなことに悩んでもなかなか周りの人や環境を変えることはできないので、自分の捉え方を変えるというのがいちばん現実的な方法だと思います。

職場でもよくいろんな人から相談を受けるので、この本を役立てられそうです...続きを読む。

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによるランニング入門書。
シューズの選び方からレース本番でのNG行動まで幅広く網羅しています。
以下、初心者の私が参考になった点です。

◉ 筋力が足りない初心者がケガなく走るためには、衝撃吸収性のあるラン専用シューズがマスト。試し履きしてジャストサイズを...続きを読む購入する。ゆるめサイズは爪下血腫などの原因になるのでNG。

◉ 初心者は何はともあれ走ってみること。筋トレはあとからでOK。苦しければ歩いてもOK。「走るって楽しい、また走りたい」という気持ちを大切に。それが長続きの秘訣だから。

◉ ただし初心者もベテランもラン後のストレッチはマスト。体が硬いと足底筋膜炎、腸脛靱帯炎、シンスプリントなど様々なケガの原因に。中野先生が厳選した6種類のストレッチを毎日継続する。

◉ ややきついペースが最も脂肪燃焼効率が良い。きつすぎるペースでは糖がエネルギー源になるため脂肪は消費されない上、グリコーゲンが枯渇してバテやすい。脂肪をうまく使うのがコツ。

◉ 脂肪が燃えるペースを維持するには、カルボーネン法で算出した心拍数を目安にするのがいい。

　目標心拍数= (220-年齢-安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数　※運動強度は0.6〜0.8で計算
（私の場合は心拍数133〜155回が至適ゾーン）

◉ 初心者が気にするべきはフォームよりカラダ。体格には個人差があるから、人は無意識に自分の体に合ったフォームで走っている。不具合があるならフォームではなくカラダの方を見直そう。

◉ 基本は走りやすいフォームでOKだけど、効率よく走りたいなら以下の2点だけ気をつけて。①カラダを軽く前傾させる。②足裏の真ん中（中足部）で着地する。

◉ 体幹よりもおしりを鍛えよう。植木でいえば体幹は茎でおしり（骨盤）が植木鉢。茎に支柱を当てても植木鉢が不安定だと全体も不安定になる。骨盤を安定させるために大臀筋の筋トレを。

◼️2021.4.18追記
今まで人生で最大5kmしか走ったことなかったんですが(20代の時)、この本の通りやったら3ヶ月で10km走れるようになりました。
7km/hrのスローペースではありますが、この歳(40代)で新しいことができるようになるなんて嬉しい限りです。
ついでに体重も2kg減りました。
これからもがんばります！

つみたてNISAに関して、名前だけ聞いたことあるくらいで全く内容を知らなかったので、読んでみました。
マンガと解説で読みやすい本でした。

次の段階として、つみたてNISAにはどんな商品があるのか調べてみようと思います。

私のように地政学の地の字も知らない人間にはとてもわかりやすい入門書。これ一冊で、現在世界で起きている紛争や各国の思惑等の世界情勢への理解度がかなり深まった。アラブ人は国の概念が希薄で宗派と部族への帰属意識が強いことや、外交とは昨日の味方は今日の敵、永遠の友も、永遠の敵もない、あるのは永遠の利益のみと...続きを読むいうイギリスの格言。外交に無知すぎる自分が恥ずかしくなった。外交とはあくまで国対国で、決して個人対個人ではない。そこを見誤ると政治に翻弄されて本質を見誤ってしまう、とも感じた。
今までニュースの薄っぺらな情報に翻弄されていた自分が恥ずかしい。改めてワイドショーの害悪性、日本メディアの衰退にも危機感を持った。

地形によって国が取る行動が定義され、その国のそれぞれの行動が関係し合う事で歴史が作られて来た事が分かる地政学の入門書。国の行動の裏には地政学の考えがあり、地政学を理解する事で歴史や政治の理解の一助になる。ちなみにマンガは殆ど無くて文章メインです。

著者はポーランド出身のイラストレーター。
彼の心に刺さった、東京のお店の面構えを優しいタッチで描いた作品集。
街に溶け込みすぎて、ほとんどの人にとっては、当たり前過ぎての気にも止めない店舗の風景。
著者はそれに光を当てて、ほんわかな素敵な作品に仕上げている。
日頃から街中の古ぼけた建物に出逢うとノス...続きを読むタルジックな哀愁を感じる人なら読んで損はなし。

マンガなのでスラスラ読めます。　
丁度仕事に対して不安を感じていたので、読んでみました。人間が不安を感じるのは、3つの評価のうちどれかに起因するという考え方が為になりました。　　
その評価をもとに自分が何に対して不安を感じているのか言語化することで少しは楽になれたので、読んでよかったです。

大野さんの本は、文字だけでも分かりやすい上に漫画でさらに理解が深くなるので、とても良かったです。

つみたてNISAを始めるにあたって、分かりやすそうな一冊を探していた。
導入部分がマンガのため、内容にすっと入ることができる。
この本で大まかな内容を掴んだ上で、他の本やWebページを読むと、より理解しやすくなるように思う。

後半あたりの、世代や状況別のストーリーも理解しやすく良かった。自...続きを読む分に合った投資を検討し始める際の参考になった。

地政学という言葉を最近耳にするようになったが、私が学生だった30年ほど前には聞いたことがなかった。
それもそのはず、太平洋戦争の元となったスローガン？「大東亜共栄圏」構想は、この地政学に基づいたモノだったらしく、敗戦と同時に地政学は日陰へと追いやられてしまったようだ。
それが近年また注目されるように...続きを読むなったのは、同盟国アメリカの弱体化と自国最優先主義、膨張する中国の脅威といった日本を取り巻く不安定要素から、地政学の必要性が再認識されたからだろう。

地理と近・現代史が合わさった内容。
シーパワーとランドパワーなる言葉は、恥ずかしながら初めて知った。
島国日本人にはピンと来ない、それぞれのパワーの特徴や、半島国家の苦悩、民族・宗教と国境問題など、様々な国、地域の視点から検証している。
導入はマンガだが、分析などは図表や文章が多く使われている資料的な本である。

中国大陸を下に日本列島を上にして見た地図は、中国が海洋進出を試みる際に、日本がフタとなっていることがよく分かり、ほーっ！と唸った。
日本のこれからは、
①これからもアメリカの従属国
②ロシアや中国などの従属国
③独立国として自主防衛しながら世界各国との関係構築
の三択だろうと書かれており、「独自外交」と「集団的自衛権」を掲げる現首相の安倍氏は③路線だろうが、それは容易なことではなく、ともすると孤立を招くとも書かれていた。

世界を読み解くのに、この一冊はとてもよい足掛かりになると思う。学校でもこういったことを教えてほしいなぁ。2020.1.25

つみたてNISAの口座は持っていたものの、具体的に何を選んでいいかわからずほったらかしでした。
この本は、マンガでとてもわかりやすく書かれていて、なおかつ具体的に、何を選んだらいいのか、その根拠は何か、シンプルかつわかりやすくて、これからつみたてNISA始めようとする人にとってもオススメ。

わたし...続きを読むもこれ読んですぐつみたてNISAのつみたて設定しました！

熱い！世紀の大発見の裏には、各スペシャリストの存在があった事が分かります。全員の力があったからこそザ・パーフェクトがパーフェクトのまま発掘されたんだと思いました。

売り上げではなく利益を増やさなくてはいけないという商売の基本が個人の生活にもそのまま当てはまることがわかった。どうやって課税額を減らして手取りを増やすかの戦略を考えてみようと思った。

今まで読んで来た「初心者でも勝てる！」という類の本は株式用語や手法、パターンを解説したりがほとんどで、ただ説明書を読んでいるようにしか感じず、読後に株式を実際に自分でやってみようという気にはならなかった。

この本は初心者向けに相場観をわかりやすく解説してくれ、リアルな失敗話が豊富。
まるで自...続きを読む分が経験しているかの気分になりまさに「１５年分の投資経験値が2時間で手に入る」ような感覚を得る事が出来た。下手なセミナー行くよりもこれ一冊の方がよっぽど身になる。

ダイエット目的のランニング初心者、フルマラソンでサブ５、サブ４を目指す３人をモデルに、シューズ、ソックス、ウェアから小物のこと、走るために必要な筋肉のテスト、柔軟性のチェック方法と必要な柔軟性を養うストレッチ方法、適切なペース、故障防止、そしてフルマラソンの完走や目標タイム達成のための練習や休息、回...続きを読む復方法までが分かりやすい。
ランニングをやるつもりはないが、靴の履き方、紐の締め方など、日常生活でも参考になった。
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"まんがでわかる"シリーズの中でも、これは本当にわかりやすい！統計学の基本の基本がわかりやすく、かつ詳しい説明もついており、楽しみながら統計学の基礎を知ることができる。
ナイチンゲールが病院の衛生環境を改善したという話は知っていたが、それを統計学を用いて説得していたという事実には驚いた。こうしたコラ...続きを読むムも面白い。

身近な事例をつかって、段階を追って説明している方法にも敬服した。「むずかしいことをやさしく、やさしいことをふかく、ふかいことをゆかいに、ゆかいなことをまじめに」という監修者のモットーは、人に何かを説明する際のヒントにもなると思う。

仮想通貨、その根幹のシステムであるブロックチェーン等、これからますます社会の重要な要素となるものを理解する際のとっかかりには良い本だと思います。

漫画とは言うけど大半はわかりやすい文章で書かれた参考書って感じ
詳しいことをシンプルにわかりやすく伝えてるし，ポーランドやフィリピンといった普段はあまり関心が向かない国にもスポットを当てていてとてもよかった
やっぱり地政学は面白いね
そろそろ日本も戦争を煽ったのが地政学に起因するからと牽制するんじゃ...続きを読むなっくて，今後を見据えてもっと重視すべきだと思うな