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2022/02/28更新
ユーザーレビュー
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自分は認知の歪みが大きいんだろうなと思い、どのように自分で改善できるのか読み、学べた本。
カウンセリングを受けるにも今受けたいってときにできないから、この本を使って自分で対処できるようになりたい。Posted by ブクログ -
認知行動療法を勉強したいと思って読みました。
マンガもあるのでサッと読みやすいです。
いろんなことに悩んでもなかなか周りの人や環境を変えることはできないので、自分の捉え方を変えるというのがいちばん現実的な方法だと思います。
職場でもよくいろんな人から相談を受けるので、この本を役立てられそうです...続きを読むPosted by ブクログ -
マンガなのでスラスラ読めます。
丁度仕事に対して不安を感じていたので、読んでみました。人間が不安を感じるのは、3つの評価のうちどれかに起因するという考え方が為になりました。
その評価をもとに自分が何に対して不安を感じているのか言語化することで少しは楽になれたので、読んでよかったです。
Posted by ブクログ