大野裕の一覧

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作品一覧

2022/02/28更新

ユーザーレビュー

  • はじめての認知療法
    悪い自動思考の止め方、リラックスの仕方など、メンタルが参ってるときの悪循環を断ち切る具体的な方法が紹介されている。

    理論的な背景の説明は少ない気がするものの、こういうのは四の五の言わずにやってみるのが重要なので元気が出てから他の本で補えば良い。

    心身が健康な状態というのはバランスが取れている状態...続きを読む
  • はじめての認知療法
    うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは? 
    第一人者による認知療法入門書が登場! 
    「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界か...続きを読む
  • マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法(きずな出版) こころの力を活用する7つのステップ
    自分は認知の歪みが大きいんだろうなと思い、どのように自分で改善できるのか読み、学べた本。
    カウンセリングを受けるにも今受けたいってときにできないから、この本を使って自分で対処できるようになりたい。
  • マンガでわかる 認知行動療法(池田書店)
    認知行動療法を勉強したいと思って読みました。

    マンガもあるのでサッと読みやすいです。

    いろんなことに悩んでもなかなか周りの人や環境を変えることはできないので、自分の捉え方を変えるというのがいちばん現実的な方法だと思います。

    職場でもよくいろんな人から相談を受けるので、この本を役立てられそうです...続きを読む
  • マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法(池田書店)
    マンガなのでスラスラ読めます。 
    丁度仕事に対して不安を感じていたので、読んでみました。人間が不安を感じるのは、3つの評価のうちどれかに起因するという考え方が為になりました。  
    その評価をもとに自分が何に対して不安を感じているのか言語化することで少しは楽になれたので、読んでよかったです。

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