大野裕の一覧
「大野裕」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
作品一覧
2018/07/20更新
ユーザーレビュー
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適度にストレスがかかった状態が最良のパフォーマンスが発揮できる。ストレスを辛いと感じたときには心にブレーキをかけてあげること。完璧主義にならずに自分の実力、弱さを受け容れる現状認識、可能性をいくつも拾い（数の法則）、幅広い選択肢の中から対応を決める（判断遅延の法則）こと。３つのＣ（バランスのとれた認...続きを読むPosted by ブクログ -
認知行動療法の入門的な良書。
一度、全体の中身を読み、その後、本書のトレーニングを実施すれば良いと思う。
私は、次は実施する段階である。Posted by ブクログ -
認知行動療法の入門的な良書。
一度、全体の中身を読み、その後、本書のトレーニングを実施すれば良いと思う。
私は、次は実施する段階である。Posted by ブクログ -
認知行動療法がわかりやすく解説されている。
漫画と文章との割合も良く、1時間程度で読める。
一度読むだけで心が軽くなるが、書かれていることを継続して実践すると、どんどん心が軽くなる。
うつ病の方のみならず、ストレスを抱える現代人みんなに有益な内容である。
課題を発見し、常に回避するのでなく、...続きを読むPosted by ブクログ