大野裕の一覧

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2020/10/16更新

ユーザーレビュー

  • マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法(池田書店)
    マンガなのでスラスラ読めます。 
    丁度仕事に対して不安を感じていたので、読んでみました。人間が不安を感じるのは、3つの評価のうちどれかに起因するという考え方が為になりました。  
    その評価をもとに自分が何に対して不安を感じているのか言語化することで少しは楽になれたので、読んでよかったです。
  • マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法(池田書店)

    わかりやすい

    大野さんの本は、文字だけでも分かりやすい上に漫画でさらに理解が深くなるので、とても良かったです。
  • はじめての認知療法
    必要に迫られた訳ではないが、認知療法がどんなものか知る為に。コントロールできなくなった気持ちや行動を変える為に考え方や物の見方を相対化し、自分固有の思考パターン(スキーマ)を知っておくと、うつや激しいストレスの際に役立つと。これはうつやストレスがない時でも応用できそう。似た内容の繰り返し多いが、全般...続きを読む
  • マンガでわかりやすい ストレス・マネジメント(きずな出版)
    適度にストレスがかかった状態が最良のパフォーマンスが発揮できる。ストレスを辛いと感じたときには心にブレーキをかけてあげること。完璧主義にならずに自分の実力、弱さを受け容れる現状認識、可能性をいくつも拾い(数の法則)、幅広い選択肢の中から対応を決める(判断遅延の法則)こと。3つのC(バランスのとれた認...続きを読む
  • こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳
    認知行動療法の入門的な良書。
    一度、全体の中身を読み、その後、本書のトレーニングを実施すれば良いと思う。
    私は、次は実施する段階である。