大野裕の一覧

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マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法（きずな出版）

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はじめての認知療法

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アメリカは正気を取り戻せるか

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うつな気持ちが軽くなる本（きずな出版） 不安になるのは、あたりまえ

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大人のADHDのためのマインドフルネス

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「折れない心」をつくる40のルール

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「気持ちの整理」練習帖

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賢人の部下指導

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こころが晴れるノート　うつと不安の認知療法自習帳

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「こころの力」の育て方（きずな出版）

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最新版 「うつ」を治す

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GENKI: An Integrated Course in Elementary Japanese 1 [Third Edition] 初級日本語げんき1[第3版]

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GENKI: An Integrated Course in Elementary Japanese - Answer Key [Third Edition]　初級日本語 げんき解答【第３版】

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GENKI: An Integrated Course in Elementary Japanese 2 [Third Edition]初級日本語 げんき2【第３版】

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GENKI: An Integrated Course in Elementary Japanese 1 Workbook [Third Edition] 初級日本語 げんき 1 ワークブック[第3版]

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GENKI: An Integrated Course in Elementary Japanese 2 Workbook[Third Edition]初級日本語 げんき ワークブック 2【第３版】

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１０代のための「くじけない心」をつくる本（大和出版）

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精神医療・診断の手引き

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人間関係のストレスに負けない 気分転換のコツ（きずな出版）

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不安症を治す　対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない

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保健、医療、福祉、教育にいかす 簡易型認知行動療法実践マニュアル（きずな出版）

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マンガでわかりやすい ストレス・マネジメント（きずな出版）

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マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法（池田書店）

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マンガでわかる 認知行動療法（池田書店）

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  はじめての認知療法

  大野裕

  悪い自動思考の止め方、リラックスの仕方など、メンタルが参ってるときの悪循環を断ち切る具体的な方法が紹介されている。
  
  理論的な背景の説明は少ない気がするものの、こういうのは四の五の言わずにやってみるのが重要なので元気が出てから他の本で補えば良い。
  
  心身が健康な状態というのはバランスが取れている状態...続きを読む、ちょっと崩れても修正できる状態なわけですが、普通は意識しないでやれていることなので、一回ある閾値を超えて崩れたら知識の習得と念入りな自己観察が必要になりとにかくたいへんである。

  Posted by ブクログ
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  はじめての認知療法

  大野裕

  うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは？　
  第一人者による認知療法入門書が登場！　
  「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界か...続きを読むら少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より
  
  著者略歴
  大野/裕1950年、愛媛県生まれ。1978年、慶応義塾大学医学部卒。85年から88年まで、コーネル大学、ペンシルベニア大学に留学。国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長。日本認知療法学会理事長。認知療法活用サイト「うつ・不安ネット」発案・監修(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
  
  うつ病などで悲観的に考えてしまい、どのように解決したら良いか分からなくなるので、可能な範囲で客観的に現実を見つめ直し問題に対処出来るようにするのが、認知療法の基本的な考えです。気持ちが動揺した時に瞬間的に浮かんでくる考えを「自動思考」といい、認知療法では「自動思考」の中にあるその人なりの「こころのクセ」スキーマつまりその人の基本的な人生観や人間観にある認知の偏りを修正し、日常生活の中を気づきを大切にしながら柔軟に対処出来るようにする考えを身につけるのが認知療法の目的です。
  認知療法の流れは、まず患者さんの性格や気質や生い立ちや発症のきっかけについて詳しく尋ねて患者さんのスキーマを明らかにし、スキーマのどこに問題になっているか、どのように治療するかを判断する。
  次に患者さんの問題を整理しながら、日常生活の中で達成感や楽しみを感じられる行動を増やしていく「行動活性化」、具体的な問題を解決するスキルを伸ばしていく「問題解決技法」、自分の気持ちや考え方を適切に相手に伝える「アサーション主張訓練」などの行動技法を用いて考え方のバランスをとり、鬱や不安を和らげる手伝いをしながら、自動思考と現実とのズレに気づき柔軟でバランスの良い考え方を身につける「認知再構成法」をするという流れです。
  認知療法について詳しく解説している認知療法入門書です。

  Posted by ブクログ
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  マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法（きずな出版）　こころの力を活用する7つのステップ

  大野裕 / 今谷鉄柱

  自分は認知の歪みが大きいんだろうなと思い、どのように自分で改善できるのか読み、学べた本。
  カウンセリングを受けるにも今受けたいってときにできないから、この本を使って自分で対処できるようになりたい。

  Posted by ブクログ
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  マンガでわかる 認知行動療法（池田書店）

  大野裕 / さのかける / サイドランチ

  認知行動療法を勉強したいと思って読みました。
  
  マンガもあるのでサッと読みやすいです。
  
  いろんなことに悩んでもなかなか周りの人や環境を変えることはできないので、自分の捉え方を変えるというのがいちばん現実的な方法だと思います。
  
  職場でもよくいろんな人から相談を受けるので、この本を役立てられそうです...続きを読む。

  Posted by ブクログ
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  マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法（池田書店）

  大野裕 / 優輝光太朗 / サイドランチ

  マンガなのでスラスラ読めます。　
  丁度仕事に対して不安を感じていたので、読んでみました。人間が不安を感じるのは、3つの評価のうちどれかに起因するという考え方が為になりました。　　
  その評価をもとに自分が何に対して不安を感じているのか言語化することで少しは楽になれたので、読んでよかったです。
  

  Posted by ブクログ

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