「大野裕」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/07/07更新

ユーザーレビュー

  • はじめての認知療法
    必要に迫られた訳ではないが、認知療法がどんなものか知る為に。コントロールできなくなった気持ちや行動を変える為に考え方や物の見方を相対化し、自分固有の思考パターン(スキーマ)を知っておくと、うつや激しいストレスの際に役立つと。これはうつやストレスがない時でも応用できそう。似た内容の繰り返し多いが、全般...続きを読む
  • マンガでわかりやすい ストレス・マネジメント(きずな出版)
    適度にストレスがかかった状態が最良のパフォーマンスが発揮できる。ストレスを辛いと感じたときには心にブレーキをかけてあげること。完璧主義にならずに自分の実力、弱さを受け容れる現状認識、可能性をいくつも拾い(数の法則)、幅広い選択肢の中から対応を決める(判断遅延の法則)こと。3つのC(バランスのとれた認...続きを読む
  • こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳
    認知行動療法の入門的な良書。
    一度、全体の中身を読み、その後、本書のトレーニングを実施すれば良いと思う。
    私は、次は実施する段階である。
  • こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳
    認知行動療法の入門的な良書。
    一度、全体の中身を読み、その後、本書のトレーニングを実施すれば良いと思う。
    私は、次は実施する段階である。
  • マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法(きずな出版) こころの力を活用する7つのステップ
     認知行動療法がわかりやすく解説されている。
     漫画と文章との割合も良く、1時間程度で読める。
     一度読むだけで心が軽くなるが、書かれていることを継続して実践すると、どんどん心が軽くなる。
    うつ病の方のみならず、ストレスを抱える現代人みんなに有益な内容である。
     課題を発見し、常に回避するのでなく、...続きを読む

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