マンガでわかりやすい ストレス・マネジメント(きずな出版)

マンガでわかりやすい ストレス・マネジメント(きずな出版)

1,300円 (税込)

6pt

3.8

精神科医・大野裕先生の監修・解説によるマンガシリーズ第2弾! 今作のテーマは「ストレス・マネジメント」。私たちを苦しめる様々なストレスですが、じつは悪い面ばかりではありません。それどころか、ストレスを味方にすることで、潜在的なこころの力を引き出すことができるのです。本書は、それぞれ立場、年齢、性別の違う4人の主人公が、ストレスを味方にしていくストーリーをオムニバス形式のマンガで紹介。大野裕先生の解説頁も豊富に収録。イライラする自分、落ち込む自分、あせる自分を否定してしまうすべての人へ贈る一冊。

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マンガでわかりやすい ストレス・マネジメント(きずな出版) のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2016年04月16日

    適度にストレスがかかった状態が最良のパフォーマンスが発揮できる。ストレスを辛いと感じたときには心にブレーキをかけてあげること。完璧主義にならずに自分の実力、弱さを受け容れる現状認識、可能性をいくつも拾い(数の法則)、幅広い選択肢の中から対応を決める(判断遅延の法則)こと。3つのC(バランスのとれた認...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年02月06日

    ストレス事例がオンデマンド形式で漫画として書いてあるため、スラスラと読みやすい(漫画は3割くらい).1時間くらいで読める.

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    Posted by ブクログ 2022年04月03日

    【チャプター1】ストレスに負けそうな時
    ◎持っている力を十分に出すには、適度なストレスが必要
    ↳「ユーストレス」○「ディストレス」✕は好ましくないストレス要因のこと
    【チャプター4】つらい現実を乗り乗り切るには?
    ◎解決策を見つける基本原則
    ↳①できるだけ具体的な問題を選ぶ
    ↳②できるだけ多くの解決...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2019年10月02日

    最近、ストレスが溜まっていたので読んだ。なるほど、視野が狭くなっていたなと実感。
    で、そうなったらどうするかが問題で、認知、コントロール、コミュニケーションをしっかりやりましょう、と改めて再確認する事ができました。

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