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精神科医・大野裕先生の監修・解説によるマンガシリーズ第2弾! 今作のテーマは「ストレス・マネジメント」。私たちを苦しめる様々なストレスですが、じつは悪い面ばかりではありません。それどころか、ストレスを味方にすることで、潜在的なこころの力を引き出すことができるのです。本書は、それぞれ立場、年齢、性別の違う4人の主人公が、ストレスを味方にしていくストーリーをオムニバス形式のマンガで紹介。大野裕先生の解説頁も豊富に収録。イライラする自分、落ち込む自分、あせる自分を否定してしまうすべての人へ贈る一冊。
...続きを読むPosted by ブクログ 2016年04月16日
適度にストレスがかかった状態が最良のパフォーマンスが発揮できる。ストレスを辛いと感じたときには心にブレーキをかけてあげること。完璧主義にならずに自分の実力、弱さを受け容れる現状認識、可能性をいくつも拾い(数の法則)、幅広い選択肢の中から対応を決める(判断遅延の法則)こと。3つのC(バランスのとれた認...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年04月03日
【チャプター1】ストレスに負けそうな時
◎持っている力を十分に出すには、適度なストレスが必要
↳「ユーストレス」○「ディストレス」✕は好ましくないストレス要因のこと
【チャプター4】つらい現実を乗り乗り切るには?
◎解決策を見つける基本原則
↳①できるだけ具体的な問題を選ぶ
↳②できるだけ多くの解決...続きを読む
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