鎌田實のレビュー一覧

17歳のきみへ 人生で大事なことは、目には見えない

鎌田實

鎌田先生の今までの歴史がこの本1冊で知ることができました。どんな境遇にあっても、負けない他人のことを思いやる心は、素晴らしく、国境を越え、世界に広まっていること。あまり苦労がないように書かれているけれど、それがまたすごい。また本を読むことの大切さを教えてもらいました。

うまいように死ぬ

鎌田實

新聞は読んで文字に救われると常々思っていて70歳にして自分の時間がもてるようになり初めて本腰入れて読書してみようと一冊購入。これからの生きたに少し肩の力が取れたような、自分の考え方がさほど間違ってなかったと思わせてくれる本でした。

相手の身になる練習（小学館YouthBooks）

鎌田實

相手の身になることで、人間関係を良くし、オキシトシンで自分も相手も幸せになることがわかった。本の中で、豪雨で総社市の高校生の1人が市長に直接支援をしたいと申し出て、それから何千人もの高校生が集まったことが印象に残った。自分の１%でも人助けをすることで相手の身になることができることがわかった。

70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」

鎌田實

スクワット5から10回×3セット

つま先をあげる＆かかと落とし10回×3セット

- さかな缶
- 粉豆腐

うまいように死ぬ

鎌田實

鎌田先生の著書は何冊かは読んでいる。小生の若かりし頃薬業界の講演会で同席させて頂いた事があった。その時の人柄に惹かれたことを今でも思い出す。本書の内容のように生きたいものだ誰にも嫌われる事も無く思い残すことも無く。家族や周りの方々に有難うなと！そんな事を思うこの頃です。

トットちゃんとカマタ先生のずっとやくそく

黒柳徹子 / 鎌田實

世界で起きていること、ほんのちょっぴりの寄付はしていても、あまり知らなかった、と。
実際に見て、直接支えてきた方々の言葉には、特別な重みがあります。

17歳のきみへ 人生で大事なことは、目には見えない

鎌田實

今私は19歳だが、今この本と出会えて心から嬉しく思う。他の自己啓発本とはなんとなく違う。様々な困難を乗り越え広く活躍する鎌田さん。彼の経験に基づいて語られる人生における大切なこと。心にダイレクトに刺さり非常によかった。これからの長い人生、きっと躓くことがあると思うが、この本を読み返したい。迷ってる人にぜひおすすめしたい本だ。

ちょうどいいわがまま

鎌田實

ちょうどいいわがまま　一度きりの人生、思うままに生きていい　鎌田流「自分主義」のすすめ。鎌田 實先生の著書。ちょうどいいわがままはむずかしい。自分ではちょうどいいわがままのつもりでも他人から見るとひどいわがまま自分勝手自己中心的。ちょうどいいわがままを身につけられればわがままに生きても誰にも迷惑をかけないし誰からも嫌われない。ちょうどいいわがままを目指したいです。

医者の話を鵜呑みにするな わがままな患者でいいんです

鎌田實 / 和田秀樹

我が道を行くタイプのお二人の会話、納得のいくものばかりでした。
「はじめに」にかえて
　健康幻想から自由になろう　鎌田　實
プロローグ　
　「長生きの呪縛」から解き放たれた者勝ち！
第１章　「壁」なんて壊した者勝ち！
第２章　医師のいいなりにならない者勝ち！
第３章　「ボケの壁」を超えた者勝ち！
第４章　老衰上等！「老い方、死に方」を自分で決めた者勝ち！
第５章　結局、人生は面白く生きた者勝ち！
「おわり」にかえて　
　自己決定と共同決定　和田　秀樹

所謂、いままでの世間の常識を無視して、愉快に楽しく人生を全うするのか。
信じる信じないはあなたの勝手です。
肉を食べ、高齢者セックスを大事にしながら、定期検診も受けず、「孤独死」と呼ぶな、「自立死」なんだ。
「嫌われる度胸」を生き方の根幹に据え、品よく、賢く、おもしろく――「命ぎれい」な老人になりたいものです（笑）。
でも最後の「自己決定」と「共同決定」ですが、まぁ医者のいうことにも一理あると感じたら、謙虚に「共同決定」も視野に入れながら・・・

人間の値打ち

鎌田實

(2017/12/15)
大竹まことのゴールデンラジオにしばしば登場する鎌田さんの本を読んでみた。
弱者を大切にすべく、精力的に活動している。
それは素晴らしいと思う。

この本では、学歴、地位、年収、それらだけが人間の値打ちになってしまった世の中に、
そうではないだろう！と実例をあげている。
その通りだと思う。
「はたらく」ではないが、周りを楽に、楽しくすることができれば、
それは立派な人間の値打ちだ。
人の役に立つ。
手を貸すでもいい、感動を与えるでもいい、笑わせるでも、泣かせるでも、
なにかしら役に立てば価値はあるのだ。

気になったのは、麻生大臣の「90歳で老後が心配？いつまで生きる、さっさと死ぬ」や
石原のぶてるの「胃ろうはエイリアンの様」
という発言を否定的に言っているところ。
確かに政治家の発言として不用意ではあるが、
正直私はこの発言は賛成の立場だ。自分が老人に近づこうとして居ることを承知で。

これは持論だけど、国民に余裕があって、いくらでも延命のためにお金が使えるなら、
どんどんやればいいと思う。
現実は子育て世代に負担が集中し、子どもが産めないどころか結婚さえできない。
老人の命と若い命が引き換えになっているのだ。
「生命の維持」という意味だけで「生きる」ことを絶対視するのはおかしいと私は考える。
人の役に立って初めて生きるのだ。それであれば堂々と生きればいい。
周りの人に影響を与え、周りの人と一緒に生きるのであれば、それは大いに肯定する。
どこのだれかもわからない若い世代に頼って、寄りかかって生きるのは、
違うのではないか、と思うだけだ。

まあそれがこの本の趣旨ではないのだけれど。


第1章 人間の「値段」と「価値」について
―広がる格差のなかで生きなければならない現代。人間の「値段」にも格差があるかもしれない。だが、人間の「価値」はそれとは違う次元にある。
(人間の値打ちは一定ではない お金も大切だけどほかにも大切なモノがある ほか)

第2章 「働くこと」「愛すること」と「生きる価値」
―自分の存在価値を見失ったとき、「働くこと」「愛すること」のふたつが生きる意味を教えてくれる。
(「働くこと」「愛すること」が人間の価値を決める 電通の何が問題か ほか)

第3章 困難なときに現れる人間の「値打ち」
―厳しい状況に陥ったからといって「もうダメだ」と絶望してはいけない。そこから這い上がるときに「人間の値打ち」が出てくる。
(「再び立ち上がる勇気」の奮い立たせ方 コンテナに住んでいても値打ちのある生き方をする ほか)

第4章 人間の「価値」ってなんだろう
―人間は内に善も悪も秘めた存在。そんな人間の、「価値」とは何かを考えた。それぞれの「多様性」を認める「寛容」さだ。
(ノーベル賞作家が語った「人間らしさ」 悪魔と天使が共存するイキモノ、人間 ほか)

第5章 自分の「価値」を決められるのは人間だけ
―人間の「価値」は変わるからおもしろい。固定観念から離れて、自分で自分の「価値」を見つけよう。
(「服従」は人間の値打ちを下げる「部屋のなかに象がいるぞ」と言う勇気 ほか)

◎人間の値打ちを決める7つの「知恵=カタマリ」
その1・空気に流されない生き方
その2・人生を楽しむ力
その3・愛と死
その4・破壊力
その5・稼ぐ力
その6・別解力
その7・孤独を怖がらない力

相手の身になる練習（小学館YouthBooks）

鎌田實

この本を選んだきっかけは、最近人間関係で悩むことが多く、なんかうまくいかないことだらけで、現状を良くしたく本を探していた。自分に足りていなさそうな相手の身になる力についての本を見つけたので読んでみた。

医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術

鎌田實

健康に関する本の中でも、字が大きく、カラーで、写真も多く、具体的な食べ物や食べ方の例がたくさん載っており、大変タメになりました✨
早速色々な食べ物と食べ方を実践してます！
人生100年時代、40歳代の今からコツコツと「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」を意識した食事術を続けていきます！

がんばらない

鎌田實

死に方について考えさせられる本。
穏やかな気持ちで逝けることがどれだけ幸せなのかを読んでいて感じることができた。
また、「人間の疾病を部品の故障と考える」デカルト以来の考え方の限界を知ることができ、今後の医療のあり方についても考えさせられる本であった。

がんばらない

鎌田實

諏訪中央病院の医者さんが書いた、死に方＝生き方の著書。
すべて鎌田先生が体験したエピソードに基づいたお話なので、分かりやすく読み易い。感動するお話もたくさんあり、読んでいて目頭が熱くなった。

がんばらない

鎌田實

今から20年近く前の書籍ですが、色あせない。
デイサービスやデイケアが、ここから始まった。
小さな病院で、粗末な設備ではあるが、緩和ケア、ターミナルケアに真正面から取り組む。
医療とは、ただ身体を、臓器を治すだけでなく、患者の心を最後まで面倒見ていくという、いまなら、当たり前の問題に先駆者として取り組んできている。
看護師のタマゴのエピソードなど、感動で涙が止まらない。

相手の身になる練習（小学館YouthBooks）

鎌田實

自分は大きなリレーの中にいることを忘れない。そのことが人のために。という気持ちに繋がる。
人のいいところを見つける。

恩送り、pay it forward 、優しさの連鎖。

人間の本質は助け合い。今は迷惑をかけない生き方が強調され過ぎている。
自分の幸せは自分で決める。
いつでも死ねるなら、死ぬのは最後にする。

相手の身になる練習
1.挨拶は自分からする。
2.伝わるように伝える。
3.相手の話は最後まで聞く。
4.言葉以外のメッセージも読み取る。
5.相手の気持ちを一旦受け止める。
つまり、相手の言葉を繰り返すだけでよい。
6.相手が喜ぶことを想像する。
7.親切にされたら必ずありがとう。と言う。
8.相手を価値ある人として接する。
9.自分の気持ちをよく知る。
怒りがこみあげたら、6秒数えて深呼吸する。
10.優しい言葉を持つ。
11.読書で視野を広げる。
12.席を譲った時の感情を味わう。
13.得意なことから始める。
14.1%でいい、誰かのために生きる。

数々の事例が載っていて、様々な角度から考えることができる。
少しずつ相手の身になる練習を重ねて、習慣化して自分のものにする。
装丁もシンプルで良い。

相手の身になる練習（小学館YouthBooks）

鎌田實

　職場の人間関係で悩んでいて、読みました。もっと助け合いたい。それには、相手の身になること。
自分から先にあいさつ。相手はどんな気持ちなのか、返ってきた反応から想像する。大きなリレー。親切にしたら、親切にされるようになる。どうしても受け入れられない人との関係って、どうすべき？
なんとかしたい気持ちはある。

がんばらない

鎌田實

医療従事者です。鎌田先生の患者さんへの接し方を参考に実践しています。全ての患者さんには人生があり、これまでどのように生きてきて、これからどのように生きるかを一緒に考えることのできる人間でありたいと思うようになりました。
良書です！

ミッドライフ・クライシス

鎌田實

ミッドライフ・クライシス（中年危機）とは、中年期に陥る心理的危機・身体症状のことである。心理的には生きる意味を失ったり、歳をとっていくことに不安を感じたり、このままでいいのだろうかと葛藤を感じたりする憂鬱である。それが高じると、うつ症状やパニック状態が発生する。また、身体症状として、不眠、動機、発生性頻拍症状などが現れることもある。
40～60代の80％がミッドライフ・クライシスを迎えると言われており、人生が順風満帆と思われる人も、人生に失敗したひとも、同じようにこの時期に危機を迎える可能性が大きい。
発達心理学者エリク・エリクソンの提唱した「ライフサイクル・モデル」という考え方がある。彼は、乳児期から65歳以上の老年期までを8段階に分けた。そのうち、40歳から65歳の間を成人後期と区分した。人生が上り坂から下り坂に入っていくこの成人後期に人間は心の問題だけでなく、身体の問題も微妙に関係しながらさらなる下り坂に入っていく。エリクソンはまず、人生の下り坂の始まりを“停滞”として表現をした。停滞とは、あくまで自分自身の成長がゆっくりとしか伸びなくなる、停滞気味になるということである。この停滞の始まる時期にミッドライフ・クライシスが起こる。
　その起こる原因として考えられるのは次の通り。
①自分の人生の山頂が見えてくる
②病気が発見され、病気との闘いが始まる
③酒・賭け事・不倫など自分でコントロールできないことにのめりこむ
④下り坂の向こう側に遠くではないが死が見え始めている
⑤自分探しが終わらない
⑥子供が自分の元から巣立ち、「空の巣症候群」に陥る
⑦過度なストレスを抱えたままオーバーワークを続けている
⑧人生をうまく乗り切った人が初めて「つまずき」と向き合う
ミッドライフ・クライシスを乗り越えるには、自分の立ち位置を考える、考え方を見直す、筋トレ、腸活、内分泌と自律神経を整える、世代を超えて新しい世界とつながるという方法がある。
ミッドライフ・クライシスという概念を知ることで、自分の陥っている状況を客観的にみることができた。自分だけの個別の異常な事例ではなく、誰でもなりうることと捉えて安心することができた。また、自分が変化するための機会ととらえることができ、誰かの言葉「ピンチはチャンスだありがとう」を思い出した。この状況をある意味でチャンスととらえ、じっくり自分をmodifyしていけたらと思う。また、食事の改善、筋トレ、生活リズムを整え、外界と新たにつながるといった、対応方針も明らかになったので、粛々とできるところから動いていきたいと思う。行動変容を積み重ねていきたいと思う。

70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」

鎌田實

実に楽に読むことができた。人生の主人公は、自分自身で鎌田式の健康法を分かりやすく説明して、気に入れば、あなたもどうぞ、あなたの健康法を作ってみては？と軽く話しかけられている。身近な人に勧めたい一冊です。