川島隆太のレビュー一覧

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

スマホ脳を読んですぐあとにこちらも読んだ。なぜ良く無いのか、なぜこんなに取り憑かれたように使ってしまうのかはスマホ脳で読んだので、申し訳ないけれど、どうしたら辞められるのかを中心にして読んだ。

まずはどれくらい使ってるのか知る。
スマホ以外でもできることはスマホ以外でする。
LINEなどは時間を決めてまとめて返信する。

それだけで辞めれたら苦労しないと正直思うけれど、要は脳をだますしかない。私には必要がないものだと自分の意思で決める。
私まだ3日目だけど、子供と約束した手前スマホのスクリーンタイムを1時間にして、それ以外は玄関に置くことにした。出かける時もカバンの小さいポケットに入れて出さない。
3日で3冊本が読めて、朝も10分くらい余裕ができた。
嬉しい〜！でもこれいつまで続くかなー。

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

分かってる。分かっているけどやめられないんだ。どうやったらスマホを辞められるのかをもっと知りたかった。最後にスマホ断ちの話があるけど、急にデータではなく著者の体験談になってがっくりきた。

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

読みやすかった。
全てを鵜呑みにするわけではないが、デジタルデバイスとの付き合い方は考えていかないとね。

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

脳は使わなければ衰える。――スマホの普及でその危機が静かに進んでいるという。長時間のスマホ使用が記憶や集中力を低下させる傾向を示した。便利さの裏で思考や感情をつかさどる前頭前野が休眠状態に陥るのだ。
だが悪いのは機械ではない。問題は使う側が「考える力」を手放していることにある。指先ひとつで答えが出る世界で私たちは問いを立てる力を失いつつある。――スマホが壊すのは脳そのものより思考の習慣なのかもしれない。

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

オンラインだと脳が同期しないというのは非常に興味深い発見だと思う。リアルとオンラインの体験的差異のエビデンスになりそうな気がする。そもそも脳が同期するというのが，人間が徹底的に社会的動物であることと繋がってるのかなと考えると，意識をクラウドにアップロードするみたいな話は，ある意味では必然か？個を突き詰めるとネットワークになると考えると，まさにオメガトライブですね。

スマホが学力を破壊する

川島隆太

本書を2018年に刊行したという迅速さも含めて、「最悪の仮説」を検証するための筆者の徹底的な姿勢には恐れ入る。この本を読み終えても尚、こうしてスマホを触ってしまっている自分はスマホの悪影響を常に念頭に置いて付き合っていくしかないのかもしれない。

スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠

川島隆太

2023年の本だが、海外ではデジタルデトックスは結構前からやられているし、より意識的にスマホを使っているような気がする。本書は、研究ベースではあるので、子ども偏差値とスマホ使用時間のグラフは興味深かった。

オンラインでも一定のコミニュケーションは成り立つという感覚はあるが、そういった感覚はないようだった。世代間の感覚の違い、スマホだけでなく依存は何をするにしても良くないが、意識して上手く使いこなしていくことが大事だし、スマホとともに進化していく脳、あるいは機能もあるような気がしている

2時間の学習効果が消える！ やってはいけない脳の習慣

川島隆太 / 横田晋務

長時間ゲームをしてしまうと勉強した効果が打ち消されてしまうというけれど、本当なのだろうか。相関関係はありそうだけど、因果関係とまで言えるのかどうか。子どもをあやしてくれるアプリに対して注意喚起しているけれど、生成AIがさらに発展したら、「十分に使えるもの」になってしまいそう。現時点ですでにその状態に到達しているかもしれない。

脳を鍛える！ 人生は65歳からが面白い

川島隆太

本の内容はともかくとして、川島隆太氏と同じ生まれ年だとわかり、彼がどのように老いていくのか、注目したいと思いました。

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば

川島隆太 / 大谷健太

なかなか言葉が出てこないのは、脳の情報処理能力の低下が原因。
早口ことばを声に出して早く読むと脳が活発に働く。
早口ことばを１分間、毎日できる限り早く読む。
本を見ながら１回言う、次に本を閉じて暗唱、５～７個くらいまで増やす。物忘れ改善になる。
うまく言えなくても認知症予防や記憶力、滑舌向上に効果がある。
カウンティングテスト＝１から１２０まで数字を数える。何秒で言えるか。理系の大学生は２５秒以下、６０～７０代は４０～５０秒。上達度を見るテストになる。

早寝早起き、規則正しい食事、毎日の運動、とセットにすると脳機能に効果が高まる。
ルーティンばかりの生活は脳にマイナス、好奇心を持ち刺激を与える。
指を動かすのはいいが、編み物のような慣れたものはあまり活性化されない。

脳を鍛える！ 人生は65歳からが面白い

川島隆太

文末の言葉「専門家は森を見て木を見ない、そして統計学は万能ではない」が印象に残った。情報過多で信じるべきは過去と今の自分を知ることだ、と言うこと。老化（身体的な機能が崩れだす）は誰にでもやって来る、早いか遅いか、世の平均とか基準を気にする事なく自分の体調を理解し自分なりの習慣から脳トレ、運動、食事を楽しむことが最良だと感じた。
・平均寿命：男性81歳、女性87歳（男性世界5位、女性世界1位）　
・健康寿命：男性73歳、女性75歳（定義「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」男性は平均寿命から8.73年引く、女性は12.06年とある）日本での最大健康リスク要因は高血圧、喫煙、高血糖、高LDLコルステロール、肥満の順

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば

川島隆太 / 大谷健太

日々の脳トレに良いと思った。
難解な書物に傾倒すると、思考や会話の瞬発力が衰えがちになると実感しているが、本書の早口言葉ドリルを定期的に繰り返すことで予防となると感じる。
思考の深さと速さを両立させるのに便利な一冊と思う。

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば

川島隆太 / 大谷健太

“脳に効く”の題名に釣られて。

「早口言葉」で鍛えると　脳の回転が早くなり
脳の認知機能が高められると。
沢山の「早口言葉」が集められています。
ただし何事も継続が大切！

頑張ります！

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

スマホの前頭葉への影響 　若者の脳への影響は様々聞いてきたが、この本は中高年に対するスマホの影響が書かれている。

　スマホを見ていると前頭葉の働きが悪くなる。ぼーっとしている時と同等の脳の状態なのだそうだ。

　運動と睡眠が大事。読書も良いらしい。ボケに注意！

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

確かに、感覚的にも、毎日かなりの時間、スマホの画面を見て過ごしていることが脳に良いわけはないと思うし、ましてや、成長期の子供たちにどんな悪影響が出るのかちょっと怖い感じがします。本書では、このような懸念が実験やデータで裏付けられていて素晴らしいと思いました。

また、リモートワークでオンライン全盛なイマ、対面でのコミュニケーションのメリット、というか、オンラインがいかにダメか、ということも合わせて論じられていて参考になりました。

昭和なサラリーマンとしてはやっぱり会社には出社した方が。。。(^^;)

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

タイトルを見てアンデシュ・ハンセンの「スマホ脳」と似た感じの本かと思ったが、独自の視点もありなかなか良かった。

日本の研究・日本のデータに基づいて書かれている点も「スマホ脳」との差別化ポイントだ。

個人的には、普段から感じていたzoomなどのオンラインコミュニケーションにおける違和感が科学的に解説されていたため、スッキリした。

本を読むだけで脳は若返る

川島隆太

読書について

読書習慣と生活リズムの話。
読書とアクティブ ブレイン クラブ。
読み聞かせは心と心の触れ合いの場

この三つは勉強になった。

本を読むだけで脳は若返る

川島隆太

主に後半は子供に与える読書の効果やスマホが与える脳への悪影響について詳しく解説されています。
大人についても認知症が改善した研究や
文庫本一冊読むだけでビジネスパーソンの創造性が高まること、音読の効能など著書が実際に研究したデータをもとにわかりやすく書かれています。
大人の効能としてもう少し違った角度からの
考察を期待していました。

本を読むだけで脳は若返る

川島隆太

読書は思索の幅を広げるとあった。反対にスマホやタブレットでは想像力は育たないそうだ。うちの子どもはタブレットでユーチューブばかり見ているが、大丈夫だろうかと心配になった。スマホやタブレットは上手に取り入れて、脳の休憩としてみたい。音読や読み聞かせは心の発達にとてもよく効くらしい。早速今日から始めたいと思った。

脳を鍛える携帯版大人のドリル

川島隆太

医学的には意味がないことがわかってきたとも言われるが。
古典などの著名作品のダイジェストしての意味はある。ただそれだけだが。

ちなみに、暗算はスラスラと余裕なのだが、最後の短期記憶テストはさっぱりという。これはどうしたことか？