川島隆太のレビュー一覧

スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠

川島隆太

2023年の本だが、海外ではデジタルデトックスは結構前からやられているし、より意識的にスマホを使っているような気がする。本書は、研究ベースではあるので、子ども偏差値とスマホ使用時間のグラフは興味深かった。

オンラインでも一定のコミニュケーションは成り立つという感覚はあるが、そういった感覚はないようだった。世代間の感覚の違い、スマホだけでなく依存は何をするにしても良くないが、意識して上手く使いこなしていくことが大事だし、スマホとともに進化していく脳、あるいは機能もあるような気がしている

2時間の学習効果が消える！ やってはいけない脳の習慣

川島隆太 / 横田晋務

長時間ゲームをしてしまうと勉強した効果が打ち消されてしまうというけれど、本当なのだろうか。相関関係はありそうだけど、因果関係とまで言えるのかどうか。子どもをあやしてくれるアプリに対して注意喚起しているけれど、生成AIがさらに発展したら、「十分に使えるもの」になってしまいそう。現時点ですでにその状態に到達しているかもしれない。

脳を鍛える！ 人生は65歳からが面白い

川島隆太

本の内容はともかくとして、川島隆太氏と同じ生まれ年だとわかり、彼がどのように老いていくのか、注目したいと思いました。

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば

川島隆太 / 大谷健太

なかなか言葉が出てこないのは、脳の情報処理能力の低下が原因。
早口ことばを声に出して早く読むと脳が活発に働く。
早口ことばを１分間、毎日できる限り早く読む。
本を見ながら１回言う、次に本を閉じて暗唱、５～７個くらいまで増やす。物忘れ改善になる。
うまく言えなくても認知症予防や記憶力、滑舌向上に効果がある。
カウンティングテスト＝１から１２０まで数字を数える。何秒で言えるか。理系の大学生は２５秒以下、６０～７０代は４０～５０秒。上達度を見るテストになる。

早寝早起き、規則正しい食事、毎日の運動、とセットにすると脳機能に効果が高まる。
ルーティンばかりの生活は脳にマイナス、好奇心を持ち刺激を与える。
指を動かすのはいいが、編み物のような慣れたものはあまり活性化されない。

脳を鍛える！ 人生は65歳からが面白い

川島隆太

文末の言葉「専門家は森を見て木を見ない、そして統計学は万能ではない」が印象に残った。情報過多で信じるべきは過去と今の自分を知ることだ、と言うこと。老化（身体的な機能が崩れだす）は誰にでもやって来る、早いか遅いか、世の平均とか基準を気にする事なく自分の体調を理解し自分なりの習慣から脳トレ、運動、食事を楽しむことが最良だと感じた。
・平均寿命：男性81歳、女性87歳（男性世界5位、女性世界1位）　
・健康寿命：男性73歳、女性75歳（定義「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」男性は平均寿命から8.73年引く、女性は12.06年とある）日本での最大健康リスク要因は高血圧、喫煙、高血糖、高LDLコルステロール、肥満の順

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば

川島隆太 / 大谷健太

日々の脳トレに良いと思った。
難解な書物に傾倒すると、思考や会話の瞬発力が衰えがちになると実感しているが、本書の早口言葉ドリルを定期的に繰り返すことで予防となると感じる。
思考の深さと速さを両立させるのに便利な一冊と思う。

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば

川島隆太 / 大谷健太

“脳に効く”の題名に釣られて。

「早口言葉」で鍛えると　脳の回転が早くなり
脳の認知機能が高められると。
沢山の「早口言葉」が集められています。
ただし何事も継続が大切！

頑張ります！

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

スマホの前頭葉への影響 　若者の脳への影響は様々聞いてきたが、この本は中高年に対するスマホの影響が書かれている。

　スマホを見ていると前頭葉の働きが悪くなる。ぼーっとしている時と同等の脳の状態なのだそうだ。

　運動と睡眠が大事。読書も良いらしい。ボケに注意！

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

確かに、感覚的にも、毎日かなりの時間、スマホの画面を見て過ごしていることが脳に良いわけはないと思うし、ましてや、成長期の子供たちにどんな悪影響が出るのかちょっと怖い感じがします。本書では、このような懸念が実験やデータで裏付けられていて素晴らしいと思いました。

また、リモートワークでオンライン全盛なイマ、対面でのコミュニケーションのメリット、というか、オンラインがいかにダメか、ということも合わせて論じられていて参考になりました。

昭和なサラリーマンとしてはやっぱり会社には出社した方が。。。(^^;)

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

タイトルを見てアンデシュ・ハンセンの「スマホ脳」と似た感じの本かと思ったが、独自の視点もありなかなか良かった。

日本の研究・日本のデータに基づいて書かれている点も「スマホ脳」との差別化ポイントだ。

個人的には、普段から感じていたzoomなどのオンラインコミュニケーションにおける違和感が科学的に解説されていたため、スッキリした。

本を読むだけで脳は若返る

川島隆太

読書について

読書習慣と生活リズムの話。
読書とアクティブ ブレイン クラブ。
読み聞かせは心と心の触れ合いの場

この三つは勉強になった。

本を読むだけで脳は若返る

川島隆太

主に後半は子供に与える読書の効果やスマホが与える脳への悪影響について詳しく解説されています。
大人についても認知症が改善した研究や
文庫本一冊読むだけでビジネスパーソンの創造性が高まること、音読の効能など著書が実際に研究したデータをもとにわかりやすく書かれています。
大人の効能としてもう少し違った角度からの
考察を期待していました。

本を読むだけで脳は若返る

川島隆太

読書は思索の幅を広げるとあった。反対にスマホやタブレットでは想像力は育たないそうだ。うちの子どもはタブレットでユーチューブばかり見ているが、大丈夫だろうかと心配になった。スマホやタブレットは上手に取り入れて、脳の休憩としてみたい。音読や読み聞かせは心の発達にとてもよく効くらしい。早速今日から始めたいと思った。

スマホはどこまで脳を壊すか

榊浩平 / 川島隆太

スマホの脅威はすでに知っていたので新しい発見はあんまりなかったが、改めてスマホやパソコンなどの電子機器と上手に付き合っていきたいなと思った。

脳を鍛える携帯版大人のドリル

川島隆太

医学的には意味がないことがわかってきたとも言われるが。
古典などの著名作品のダイジェストしての意味はある。ただそれだけだが。

ちなみに、暗算はスラスラと余裕なのだが、最後の短期記憶テストはさっぱりという。これはどうしたことか？

スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠

川島隆太

本を読んでいる時の集中力が続かなくなったこと、食事中先に食べ終わった夫が食卓でずっとスマホを見ていることが気になって、手に取りました。
とりあえず、入浴後はスマホを触らないことから始めてみました。

スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠

川島隆太

DSの脳トレで一世風靡した川島先生の著書。
本文でも触れている通り、かなり強い言葉でスマホ依存に対する警鐘を鳴らしている。
序盤からフルスイングでスマホの危険性について取り上げられているが、後半に進むにつれて対処方法や上手な付き合い方について触れてくださっていた。
各調査の参照元を掲載していただけたら、もっと読みやすかったな～と思った。

スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠

川島隆太

スマホの依存性、発達への影響、認知機能への影響、脳への器質的影響など問題提起としては重要なトピックスが並んでいるが、残念ながらエビデンスに乏しく、印象論に過ぎない主張が多い。

しかし、スマホ依存は人間の文明文化の将来を大きく左右するほどの重要性を帯びた問題である。
もっとしっかりした論客の登場が、切に待たれる。

スマホが学力を破壊する

川島隆太

衝撃だったのは、スマホを使い始めた途端に成績がガクッと落ちていくこと、逆に使うのをやめると成績が上がっていること。そして、ITを使うと前頭前野（情報処理や思考の中枢）が働かなくなるという研究結果である。文章を書くときに、手書きで書くのと、PCやスマホで文字を打つのとでは、PCやスマホの方が楽できるから、脳は働かないというのはイメージできていたけど、対話する時に、直接顔を合わせて話すのと、テレビ電話で顔を見て話すのとでも、テレビ電話の方が脳が働かないのは意外で、驚いた。
とはいえ、育児をする時にスマホが便利なのは事実。だって、家にいながら、病院の予約ができて、待合室で長時間待たなくて済む。出かける前に電車の時間を調べ、初めての場所は授乳室やエレベーターの有無を事前に確認できる。何より辛い時にはTwitterで同志を見つけることができ、産後鬱にならずに済んだ。
でも、この本を読んだ後に、自分の子どもにスマホを持たせるかどうかを考えると、悩んでしまう。共働き世帯の子どもが、親と連絡をする手段として、携帯は必須だと思うし、でも学力が低下するエビデンスは出ているし…。
スマホを与えるにしても、我慢させるにしても、親自身がスマホとの上手な付き合い方をお手本として見せることが、今できる最善なのかもと思う。
本著に収録されている依存度診断の結果は、反省するに十分な数値だったので…。
スマホの恐ろしさをまざまざと見せつけられた本でした。

最新脳科学でついに出た結論 「本の読み方」で学力は決まる

川島隆太 / 松崎泰 / 榊浩平

読書が学力を左右する
言語機能の発達は8〜10歳
小学生のうちはたくさん勉強するより、読書をして幅広い知識や視野を身につけたり、豊かな感受性を養うほうが学力にも結びつく
読み聞かせは親子の良好なコミュニケーション。心が安定し、信頼と愛着が増す。