スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠

川島隆太

ついスマホで気になってニュースをチェックする、スマホの着信に気をとられて集中力が続かない……。このようなことが当たり前の日常になると、読書をするのが億劫になったり、論理的に考えることができなくなったりすることも。最悪の場合、認知症を招くこともあるといいます。本書は、便利なスマホの負の側面を解説。つい依存しがちになるスマホやデジタル情報をデトックスする方法も紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 社会・政治 / 社会問題
• 出版社: 宝島社
• 掲載誌・レーベル: 宝島社新書
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年06月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★☆]

​本書で提示されている意見には、私も概ね同感です。スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツが、自身の子どもたちのスマホ使用に制限を設けていたというのは有名な話。​私もアプリ開発者として、関連する行動経済学を学ぶ中で、スマホやアプリが心理学に基づく巧妙な「罠」に満ちていることを痛感しています。大手のアプリには、ユーザーを惹きつけ、長時間利用させるために、専門の心理学者や行動科学者の知見を取り入れた仕組みが織り込まれています。
​一般のユーザーが、こうしたプロによって設計された中毒性の高いシステムに自力で抵抗するのは極めて困難です。この現実を認識することが、デジタル依存から脱却するための第一歩だと考えます。
​本書で紹介されているように、例えば脱スマホルールを決めるといった具体的な対策を講じ、意識的にデジタルデトックスを実践していくことが、スマホ依存から脱却するために不可欠であると感じました。

[ブクログ · ★★★★☆]

スマホの過度使用が脳にどのような悪影響を及ぼすのが、データによって詳細に書かれていて、非常に勉強になった。
自分自身も最近は過度なスマホの使用が目立っていたので、
この本を通じて、少しSNSの使用を考えようと思った。
ここでいわれてる内容も英検のライティングなどにも使えるものもあったので、非常に良いです。

#読書
#読書記録
#読書好きな人と繋がりたい
#スマホ依存

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の子どもにスマホを持たせたくなくなってしまう本
せめて中学生から…と考えても周囲が持ち始めて輪に溶け込めなくなるらしい、困った時代である

[ブクログ · ★★★★☆]

今後子供のデジタルに触れる機会が増えそうなので読んでみました。
何となく良くなさそうと思っていたことが、研究を元に解説されていたので納得感がありました。
私自身育休中にスマホばかり触っていたからなのか(原因は定かではないですが)、記憶力がガクンと落ちた気がしています。
スマホとの付き合い方は考えないといけないなと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

2023年の本だが、海外ではデジタルデトックスは結構前からやられているし、より意識的にスマホを使っているような気がする。本書は、研究ベースではあるので、子ども偏差値とスマホ使用時間のグラフは興味深かった。

オンラインでも一定のコミニュケーションは成り立つという感覚はあるが、そういった感覚はないようだった。世代間の感覚の違い、スマホだけでなく依存は何をするにしても良くないが、意識して上手く使いこなしていくことが大事だし、スマホとともに進化していく脳、あるいは機能もあるような気がしている

[ブクログ · ★★★☆☆]

本を読んでいる時の集中力が続かなくなったこと、食事中先に食べ終わった夫が食卓でずっとスマホを見ていることが気になって、手に取りました。
とりあえず、入浴後はスマホを触らないことから始めてみました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

DSの脳トレで一世風靡した川島先生の著書。
本文でも触れている通り、かなり強い言葉でスマホ依存に対する警鐘を鳴らしている。
序盤からフルスイングでスマホの危険性について取り上げられているが、後半に進むにつれて対処方法や上手な付き合い方について触れてくださっていた。
各調査の参照元を掲載していただけたら、もっと読みやすかったな～と思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

スマホの依存性、発達への影響、認知機能への影響、脳への器質的影響など問題提起としては重要なトピックスが並んでいるが、残念ながらエビデンスに乏しく、印象論に過ぎない主張が多い。

しかし、スマホ依存は人間の文明文化の将来を大きく左右するほどの重要性を帯びた問題である。
もっとしっかりした論客の登場が、切に待たれる。