本を読むだけで脳は若返る

川島隆太

●脳が活性化する最良の方法は「読書」「音読」だった！ ●子どもから高齢者まで、全世代で脳機能が改善・回復！ ●今こそスマホを捨て、本を読もう――「脳トレ」監修者が断言！ 今や生活必需品となったスマホ・タブレット。しかし、それらを頻繁に使用する子どもは学力が低く、脳の発達に遅れが見られるという調査結果も出ているという。その代わりに「読書」「音読」こそが脳を活性化すると著者は語る。しかも認知症の改善、創造性の向上など、年齢にかかわらず効果あり！ 本書では「読書が脳に与える驚きのメリット」を著者の研究からわかりやすく解説。今こそスマホを捨てて、本を読もう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: PHP新書
• ページ数: 184ページ
• 電子版発売日: 2023年12月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

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読んでいる途中ですが、個人的にめちゃくちゃ面白く感じました。
まず読みやすく、データがあることでより説得力が増す。私は本を読む時、紙派ですごく納得したし、読んだ時に脳トレになってると思いながら楽しく読み進んでいます。

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タイトルの根拠となる実験が多数紹介されており、信ぴょう性があった。また、テレビやDVDではなくなぜスマホやタブレットが脳に悪影響なのかを知ることができた。特に子どもたちの脳を守るためにも、デジタルを避けて読書を勧めたいなと思った。

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普段そこまで触ってないけど、改めてスマホから距離を置こうと思った。
(スマホ脳を読んだ時と同じような感想をもった)
そして読書を楽しんで続けていこうとも思った。

子供を育てるときのスマホの活用については考えさせられるデータが満載だった。

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川島 隆太（かわしま・りゅうた）
東北大学教授・医学博士。1959年、千葉県生まれ。東北大学医学部卒業後、同大学院医学研究科修了。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学加齢医学研究所助手、同専任講師を経て、現在、同大学加齢医学研究所教授、スマート・エイジング学際重点研究センター教授。

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非常に面白かった。一気に読みきった。著者は大学教授でもあり、任天堂 DSソフト「脳トレ」監修でも知られた脳科学者。その著者が、読書と脳の関係、読書の方法論、読み聞かせ、スマートフォンやタブレットの学校教育への導入の是非を論じている。

読書は脳の全身運動である。

第1章のこのタイトルが、この本の肝だ。前半は読書が脳に与える影響を、様々な角度から分析を試みている。電子書籍より紙媒体の方が良いこと、音読をすることで更に脳が活性化すること、読書習慣のある子供は学力が高いこと、読み聞かせの効果などを、日頃の研究から得られた膨大なデータと分析で明らかにしている。

後半では、スマートフォンの恐怖ということで、スマホのデメリットを上げている。個人的には、この後半部分が非常に面白かった。子供だけじゃなく大人にも言えるのだが、スマートフォンを操作している時は脳活動が下がっていることを明らかにし、警鐘をならしている。集中力がつかないと言うことになるのだろうか？電子媒体より紙ベースで読み書きした方が、能力と脳力のアップに繋がることを例示している。

スマートフォン普及前から、脳との関係を分析研究してきた著者ならではの視点が随所にあり、とても参考になった。

[ブクログ · ★★★★★]

読書が脳に良い影響があるという話なのですが、
後半のスマホやタブレットの悪影響の方が驚きました。

スマホ中は脳が活動せず、ボーッとしている時よりも低下しているとは...
子供の学力にも悪影響で、これからはタブレットで教育と言われている中、上手く使わないとマズいと思いました(^◇^;)

[ブクログ · ★★★★★]

スマホやタブレットがいかに脳の発達に悪影響なのか。読書がいかに脳の成長に素晴らしい影響があるのか。根拠のあるデータに基づいて説明がされているので、説得力がある。今後の子ども達の未来にとっても重大な内容なので、教育に携わる人には読んでもらい、教育現場での参考資料にしてほしいと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

これからを生きる我が子と、少し認知が落ち始めている父親と、両方に伝えたい内容盛りだくさん。

読書の力ってすごいなー！！

読書習慣が脳の発達や成績に与える影響を
統計も付けて説明してくれているので、とても説得力がある。

読み聞かせで「こころの脳」が育つ。寝る前の絵本は続けたいと思ったな〜。
あとはスマホ、子どもといるときは放っておこう！！

説得力があって、「実践してみよう！」と思わせてくれる1冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

著者は「脳トレ」のゲームソフト開発で有名脳科学者の川島隆太氏。

活動している人間の脳に装置をつけて､脳の活動量を計測することができる｡本書では黙読や音読、読み聞かせ、学習を目的としたコンテンツ動画視聴中の脳の活動状況を説明している。

通常の黙読では背外側前頭前野（思考脳：記憶、学習、理解、推理、判断力、感情抑制）の血流が増加し活性化｡

次に、音読。音読は黙読と比べると、かなり広範囲にわたって脳の血流量が増加する。目から入ってくる情報、口や喉から入ってくる情報、音として入ってくる情報等､扱っている情報が多いため、脳の中でもたくさんの箇所が活性化している。

親子の読み聞かせはどうか。予想としては親も子供も言語や聴覚を扱う部分の血流が増加しそう。
だけど、結果は親は内外側前頭前野（心の脳：他者の気持ちの読み取り、場の空気をよむ、表情の読み取り）が一番強く活動量として反応していた。
一方子どもは、辺縁系（原始的な脳、情動や感情の処理）が一番強く反応していることがわかった。
つまり、読み聞かせは親については子どもとのコミュニケーション。子どもにとっては親の言葉を聞きながら、ドキドキハラハラしながら感情をゆさぶられるもの｡こころとこころのふれあいそのもののなのだ。脳波も親と子供と同期しているそう。素敵ですね。

子どもの読み聞かせ量が増えることで、子どもの問題行動が減っていくこともわかっている。全くやらないよりは、少しでもやった方がよい。週３回、１日１０分でも効果が出るというのが研究の結論。


最後に、スマホ、テレビゲーム、学習にかかわるコンテンツ動画を見ているときの脳の活動について。
これらの時の脳は、活動しているというよりも、
逆に活動が抑制されていることがわかっている。
背外側前頭前野の「思考脳」の活動が低下。
これはマッサージを受けている時の脳の状態と一緒。ただただリラックスしているだけ。
ちなみに学習中は「思考脳」が活動していないと学習効果が出ていないと判断されるらしいが、
学習にかかわるコンテンツ動画を見ているときでさえ、「思考脳」が全く働いていないことがわかっている。

脳を使っていないのは体を動かさないのと同じ。
子どもが成長期に運動しなければ発達しないように、脳もまたうまく発達できない。
そして、大人も脳をしっかりと動かしていかなけば、脳の老化が加速する一方である。

[ブクログ · ★★★★☆]

そうなんだろうなと思う内容から、ちょっと本当かなと思う内容まで。実験でそういう結果が出るいるようだから本当なんだろうな。本を読むだけで脳は活性化する（黙読よりも音読のほうが有効）、デジタルよりも紙の方が良い（読み返しできるとか）読み聞かせは親にとっても子にとってもGood、スマホをあまり使わない子の方が成績が良い、AIを使いこなす言語力を身につけるために読書は有効。