川島隆太のレビュー一覧

スマホが学力を破壊する

2018年に書かれた本だが、それから8年経った2026年に読んだが書内で危惧不安視されてたことはほとんどその通りに起こっていると言える。

当時2018年は中学生位まではスマホ持ってて小さい小学生とかはまだそこまで持ってないようなイメージだったが2026年現在小学生でもみんな当たり前に持っている。
ショッピングモールでもスマホを触ってたり人前でtiktokのようなものを撮ってたり、正直スマホに釘付けになっているのを眼にする。

私の知り合いに小学校の先生がいるが、スマホとの関連があるかどうかは知らないが、明らかに漢字を読めない子が多いと言っていたのを思い出した。


簡単に要約するとスマホを使う。
マルチタスクをすると学力が低下する。

その理由としてはスマホに限らずゲームやテレビでもそうだが使用後は前頭前野の機能が落ちる抑制されるらしい。
前頭前野は感情だったり記憶を司る所だからなるほどなって感じ。

自分もスマホやSNSは否定派なので今後より注意して関わっていこうと感じた。

本を読むだけで脳は若返る

とても良かった。
しっかり実験のデータが載っていて分かりやすく信憑性もある内容だったので、これからの読書のモチベーションが上がります。
定期的に読み直したい一冊でした。

脳を休める！

脳トレで有名な川島隆太先生の本
最近色々あって、脳みそがパンパンになっている自覚があり、タイトルに惹かれて書店で購入。

科学的な根拠に基づく説明で、信頼できるし、
瞑想からスマホの危険性、食べ物や運動まで
多岐にわたり
脳を休めること、脳の疲労耐性を上げること
をテーマに説明されていて、非常に参考になった

信頼できると感じられるけど、
難しい専門用語が並ぶわけではなく、
わかりやすく、時に例え話も交えながら書いてあるので理解しやすかった

本書の大きなキーワードは3つ。
1 脳の疲労の状態を表す「良い脳の疲労」、「悪い脳の疲労」
2 脳の疲労耐性
3 脳の疲労の原因として脳内で生じる「慢性神経炎症」と「酸化ストレス」


わたしがまず取り入れたのは
・数息観（すそくかん）という瞑想手法（マインドフルネス）
・スマホでSNSをスイッチしながら見続けることを止める（本を読んだら自然と距離が置けた）
・森永が独自に保有するビフィズス菌（A1）が含まれたサプリを発注（このビフィズス菌をとると認知機能が回復したという実験が紹介されていたもの。このサプリはわたしが勝手に探して注文しました）

です。
他に、自然の多いところに行きたいなーと思っています。

一回読んだだけでは、わたしは全部の内容を理解しきれなかったので、また時間を空けて読み直したいと思います。

スマホはどこまで脳を壊すか

スマホやオンラインでのコミュニケーションのあり方を振り返るきっかけになった。

仕事や独学でオンライン通話を利用することがあるが、画面越しでは相手との意思疎通が十分にできているのか、自分自身も会話に気持ちが入りきっていないと感じることがあった。

人とのコミュニケーションにおいては、オンラインはあくまで対面でのコミュニケーションを補う手段として、必要な場面で上手に活用していきたいと思う。

毎日音読366日

初日の「あめんぼあかいなあいうえお」からやられました。続きがこんなに、というかヤ行もワ行もしっかり五十音分あるとは。口の運動になりました。北原白秋なのも知らなかった。2日目以降も楽しみになりました。

名文名作も、なかなか全て読んだことがあるわけではないので、こういう小さなノルマと共に、部分的にでも触れる機会があるのはとてもよいと思います。

本を読むだけで脳は若返る

・毎日、勉強をする前に2分間だけ音読をする
・本の読み聞かせは、親子の心と心の触れ合いの場になる
・スマホはテレビやゲーム以上に怖い
・読書をするということは著者との対話でもある

スマホはどこまで脳を壊すか

SNSの年齢規制やむ無しだなぁ・・・

MicosoftのEdgeでは、デフォルトで目障りなニュース記事などいっぱい出てくる。あれも止めた方が良い。

スマホはどこまで脳を壊すか

『特に中学くらい？までの年齢の子どものスマホ使用あかん』

非常にためになった
ワイのスマホ依存度は中程度らしい
子供が生まれた時は、なんでスクリーンがダメなのか、どんな影響があるのか、しっかりそのエビデンスを説明したいと思った。
なぜダメなのか、その理由をしっかり把握して、伝えることが重要だと思う。
何回でも読み直して、スマホの恐ろしさを自分に知らしめたい。←ていう今もスマホ使ってるんだがね^_^

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば

めっちゃよい◯

脳がじんわりする感覚。

さすがにまだ40なのでだいたいいけるけど、東京特許許可局はむずい笑

メモ
•文章の速読時は脳の前頭前野が活発に働く

・苦戦したもの
　　叩き切られたかたたきき
　　魔術師の頭上に数珠
　　ボロボロロバロボ泥棒
　　くっつく靴つっつくキツツキ
　　高級肉球クッキー九個食う子
　　かものものなのか、かもめのものなのか、かめの何かなのかもな
　　つくねつつくきつねきつくね？

スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠

読み進めていくと、いろいろと悪い影響があるんだなと、いや、悪い影響しかないんだなと学びました。

「前頭前野」　大事にしたいですね。

ICT教育を真面目に取り組んでる地域ほど学力が低いだなんて、辛いです。

情報が溢れる日常の中、何が大事で何がそうじゃないか、子どもたちを守るには親が正しい情報を取り込み、判断する力が大切だと、思い知らされました。

こうして、投稿してるけど私の脳はダメージを受けているのか……恐るべしスマホ。

欲しがる脳

著者にお会いしていただいた一冊！
これはおもしろい。

顔認知ネットワーク
動画の倍速は集中力が衰えてる
予想を裏切られると気持ちいい
個人の脳から集団の脳を測る
ドーパミン中毒
集中力は金魚と同じ
脳は続きが気になる（ゼイガルニク効果）
脳は物語を求めてる、ストーリーの力

脳の特徴を知って仲良く付き合いたいな、と思った。

今からNeUさんに、おじゃまして
お話をうかがう。たのしみすぎる

本を読むだけで脳は若返る

読んでいる途中ですが、個人的にめちゃくちゃ面白く感じました。
まず読みやすく、データがあることでより説得力が増す。私は本を読む時、紙派ですごく納得したし、読んだ時に脳トレになってると思いながら楽しく読み進んでいます。

本を読むだけで脳は若返る

タイトルの根拠となる実験が多数紹介されており、信ぴょう性があった。また、テレビやDVDではなくなぜスマホやタブレットが脳に悪影響なのかを知ることができた。特に子どもたちの脳を守るためにも、デジタルを避けて読書を勧めたいなと思った。

スマホはどこまで脳を壊すか

子どもの学力についてだけでなく、オンラインでの学習やコミュニケーションについての研究もあり、参考になる部分が多かったです。タブレット学習はどうして記憶に残らないのか、納得できました。学習は紙と鉛筆が最適、ということですね。

スマホはどこまで脳を壊すか

　綿密に計画された実験をもとに説明しているところが良かった。
　勉強できるようになる、仕事で成果を出すなどのためには、勉強をたくさんする、真面目に働くことなども大切であるが、スマホと上手に付き合える力をもつことが重要であり、それができる人が人生を豊かにしていくのだろうと思った。
　自分もスマホに大変依存していると感じているので、無駄な時間を過ごしていないか見つめなおし使用時間を減らしていき、前頭前野を衰えさせないようにしたい。

本を読むだけで脳は若返る

普段そこまで触ってないけど、改めてスマホから距離を置こうと思った。
(スマホ脳を読んだ時と同じような感想をもった)
そして読書を楽しんで続けていこうとも思った。

子供を育てるときのスマホの活用については考えさせられるデータが満載だった。

本を読むだけで脳は若返る

川島 隆太（かわしま・りゅうた）
東北大学教授・医学博士。1959年、千葉県生まれ。東北大学医学部卒業後、同大学院医学研究科修了。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学加齢医学研究所助手、同専任講師を経て、現在、同大学加齢医学研究所教授、スマート・エイジング学際重点研究センター教授。

スマホはどこまで脳を壊すか

自分自身や子どものスマホ時間が長いことが気になって読んでみた。

スマホ利用時間や睡眠時間と学力の関係、大枠の結果は想定していたものだが、データで示されるとよりスマホの影響が非常に悪であることが分かり怖くなる。
また、オンライン会話と脳活動の同期の実験結果はとても興味深かった。コロナ禍以降ほぼ仕事ではリモート会議。やり方を工夫しないといけないなと改めて思う。

子どもたちにも読んでほしいなあ。

脳を鍛える！ 人生は65歳からが面白い

良書でした。
60代以降に老ける人、老けない人の差)続けると差がつく毎日の習慣)脳と身体が健康になる運動習慣)老けない脳を作る食事と睡眠習慣)人とつながる習慣が人生を楽しくする)川島隆太が実践する老後のための習慣)バランスよく生活を続ける事が大切だと思いました。再読したい手元に置いておきたい本です。

スマホはどこまで脳を壊すか

PTAの学級懇談や学級通信のネタにさせていただきました。
学力アップの秘訣、子どもたちもそして保護者の方も参考にしてくださり、お家でも話題にしてくれてるそうです。（ありがたい）
結局は自分にも言えることで。
スマホの時間を減らして、読書の時間を増やすよう心がけるようになりました。
スマホを子どもに持たせるのは考えものですね。
大人がコントロールできないのに、子どもに持たせてできるわけがないんだよなあ、、