【感想・ネタバレ】脳を鍛える！ 人生は65歳からが面白いのレビュー

川島隆太

60代からこそ脳を鍛えよう！

仕事も子育てもひと段落し、時間や心理的な余裕が生まれる65歳からは、
いわば人生のゴールデンタイム。
これから「自分はどう生きたいのか」を考えてみる絶好のタイミングなのです。

食事、運動、睡眠、人間関係…。
脳トレの第一人者・川島隆太氏が教える、
認知症にならずに"上手に老いる"ための脳を鍛える習慣！

「老いることに無自覚でいると、衰えてきたことが認められずに否定的になったり、いたずらに悲観的になったりします。上手に老いるには、自分が老いること、いつかは死ぬことを受け止め、準備をする必要があると私は信じています。

生物学的死が訪れる「寿命」と、健康的に自立して動ける時間が尽きる「健康寿命」には隔たりがあります。就労条件が変化した、子どもが巣立った、親の看取りが終わったなど、時間や心理的な余裕が生まれたタイミングから健康寿命までは、いってみれば人生のゴールデンタイムです。期間としては、私は65歳から73歳くらいだと思っています。

もちろん、このゴールデンタイムをいかにして長く保つのか、が本書でお伝えしたいことです。しかし、生物学的にゴールデンタイムには限りがあることは、紛れもない事実です。
この実りの時期にそれまでの暮らしや考え方をギアチェンジし、残りの人生をどのように生きるか、どのように人生の幕を下ろすかを考えるとよいのではないでしょうか」──「第6章」より

[ブクログ · ★★★★★]

良書でした。
60代以降に老ける人、老けない人の差)続けると差がつく毎日の習慣)脳と身体が健康になる運動習慣)老けない脳を作る食事と睡眠習慣)人とつながる習慣が人生を楽しくする)川島隆太が実践する老後のための習慣)バランスよく生活を続ける事が大切だと思いました。再読したい手元に置いておきたい本です。

[ブクログ · ★★★★☆]

川島先生もついに前期高齢者になり、いろいろ思うところがあるらしい。（その内容も書いてある！）

サクサク読めるし、目次をみるだけでも十分かも。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本の内容はともかくとして、川島隆太氏と同じ生まれ年だとわかり、彼がどのように老いていくのか、注目したいと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

文末の言葉「専門家は森を見て木を見ない、そして統計学は万能ではない」が印象に残った。情報過多で信じるべきは過去と今の自分を知ることだ、と言うこと。老化（身体的な機能が崩れだす）は誰にでもやって来る、早いか遅いか、世の平均とか基準を気にする事なく自分の体調を理解し自分なりの習慣から脳トレ、運動、食事を楽しむことが最良だと感じた。
・平均寿命：男性81歳、女性87歳（男性世界5位、女性世界1位）　
・健康寿命：男性73歳、女性75歳（定義「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」男性は平均寿命から8.73年引く、女性は12.06年とある）日本での最大健康リスク要因は高血圧、喫煙、高血糖、高LDLコルステロール、肥満の順