※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 既刊のネイルUP!から厳選した、9000種以上のネイルデザイン(チップ)を網羅した最強デザイン集。サロンでオーダーする時も、自分でデザインを選ぶのにもおすすめ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 既刊のネイルUP!から厳選した6000種以上のネイルデザイン(チップ)を網羅した最強デザイン集。サロンでオーダーする時も、自分でデザインを選ぶのにもオススメ!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 既刊シリーズ「余り毛糸で編む小物」の中から人気作品を選び出した全83点。今すぐ編みたくなる“ソックス”や“モチーフ”などの編み方をそれぞれ分かりやすく写真で解説。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 折り紙で折ったゆりの花のパーツを組み合わせて球体にする、縁起物の玖珠玉(くすだま)を今までにない手法で折る一冊。

誰も決して語らない「本当の発毛メカニズム」を大公開! 薄毛を根本的に解決する方法とは? 薬やヘッドスパの気になる効果とは? 髪が抜けて少なくなる、頭頂部が薄くなる―― これは男性にとって古今東西、永遠のテーマといえる苦しみであり、 さらに昨今は女性にも薄毛の悩みを抱える人が増えています。 本書では、さまざまな治療法を試しては失望してきた「薄毛難民」の方々に向け、その解決法を徹底的に解説。

老け顔の原因はシミ・シワじゃなくて「目の下のクマ」と「顔のたるみ」にあった!? ５年後、10年後の肌に差をつける究極のアンチエイジングを徹底解説 年齢を重ねるとともに多くの人を悩ませる肌の老化。 かつてのハリやツヤは失われ、シワやシミ、クマ・たるみといった肌のトラブルが増えていき、 どんどん「老け顔」になってしまいます。 そこで、美容に敏感な人であれば、アンチエイジングとして美容液やマッサージ、エステサロン、皮膚科に通うなど、さまざまな対策を行っているでしょう。 ところが、その多くが「その場しのぎ」で効果のほとんどないものだったら――？ せっかくの苦労も水の泡です。 そこで、美容外科医として多くの女性を美しく変身させてきた著者が、 肌の構造を踏まえた最速・最強のアンチエイジングを紹介。 「老け顔」の一番の原因である「クマ」と「たるみ」の解消法について解説します。

成功の鍵は、脳にあり！　どうすればヤセるか頭ではわかっているのに、なぜ上手くいかないのか？　十キロのダイエットとその後のリバウンドを経験した脳科学者が、自らモニターとなりその理由を徹底分析。「最大の敵はストレス」「やる気は必要ない」「シンプルに考える」など、脳を“その気”にさせるコツを大公開。その先にあるのは、自分を変える勇気の大切さだった。ありそうでなかった、脳に効くダイエット論！

最先端の技術をアメリカで学んだ歯科医が理想の笑顔を手に入れる画期的な方法を明かす! “短期間”“抜群の安全性”“圧倒的精度”で治療を実現するまったく新しい歯列矯正とは? 著者である林一夫氏が行っているのは、口の中を立体的にスキャンして治療を行う、デジタル・テクノロジーを使った最先端の矯正治療システムである。この技術を導入している歯科で矯正治療を行えば、歯列矯正後のリスク回避や、治療期間の短縮等が実現できる。本書は、患者と歯科医が口の中の状況についてコンセンサスを取りながら治療を進めていくことの必要性を示し、“オーダーメイド”な治療による精確、安全かつ低コストの矯正治療を紹介する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 かならず完成させるコツあれこれ! ●基本の縫い方、用意するもの ●ミシンいらずの手縫いの方法 ●上手な市販品の使い方(マジックテープ・アイロンテープ・ボタン・リボンなど) ●アップリケ&刺しゅうの原寸図案 【掲載予定作品】 ■手提げバッグとシューズケース 巾着袋の入園セット ■ランチバッグ (お弁当袋とコップ入れ、カトラリーケース) ■手提げバッグと体操着入れ、上履き入れの入学セット ■リュックサック ■お道具バッグ ■おけいこバッグ (※それぞれ男の子バージョン&女の子バージョンをご用意)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 小さなエコたわしだけど…パワーはいっぱい。毎日の食器洗いや窓ふきやお掃除…パソコンや携帯を拭いたりいろいろに使えてとっても便利。1工程ごとに解説しているので編みものが初めてでも大丈夫、楽しみながら編めます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ママが作りやすい、お子さんが使いやすい工夫がいっぱい。 はじめてでも、ぶきっちょさんでも大丈夫！ひとつひとつの工程を丁寧に解説いたします。 全作品作り方、製図＆図案付き。 【主な内容】 入園セット／ランチセット／入学セット／保育園セット／おけいこバッグ／保護者会バッグ／手提げバッグ…etc.

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本の美容師たちへ、自信を持ちなさい。 日本の美容技術は、世界最高だと自負しなさい。 美容師、ヘアメイクアーティスト、そして写真家でもあるSAYURIが、美容師を目指す人、また、美容師をやめようと思っている人、そして美容室に通うすべての人に贈るSPIRITUAL ART PHOTO BOOK(日英仏訳)。 美容師で写真家である著者が海外を渡り歩き、街で歩いている女性に声をかけ、モデルに仕立てヘアメイク撮影した写真と、グローバルな視点から見た世界一の技術と心をもつ日本の美容師たちに贈る自然回帰、スピリチュアルメッセージと、力の湧き出るセッションワークと写真集。 人類が永遠に追求している美の真髄に目を向け、そして内面と外面の美と高次元の美をみごとにシンクロさせた哲学的な内容。 人の声でなく、素材である髪(神)の声を聞く、今までとは全く違った切り口から描いた美容師の日本の職人としての内面を解剖したART BOOK。 <美容室に通っている、すべての人に向けて> 美容師を目指す人たち、 また壁にぶつかり、もう美容師をやめようと思っている人たち… あなたはこんなにすばらしい職人なんだよ。 外見とは違う、本来の美容師の姿を知ってもらいたい。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 sumie先生の著書。結びの連続で作るタティングレースの繊細でかわいいアクセサリーを多数紹介。初めてでも作れるわかりやすい写真プロセスつき。

ゆったり着られて、シルエットもきれい 「ニットは太って見える」。そんな思い込みとさよならできる、美しいシルエットのニット作品を紹介。脱ぎ着が楽で、体型カバー効果の高いはおり物を中心に、多くの作品をM・Lの2サイズで展開。幅広い体型の人に対応する、実用的でおしゃれなニットの本。初級から中級向け。

カリスマ鍼灸師・福辻鋭記の最新ダイエットメソッド。バスタオル２枚で作る「快眠枕」で気持ちよく眠れるようになると、無理なくサイズダウンできて健康にも効果が！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 センスもお金も不要！　40代からでも見違える!! オレたちのファッション誌できました！ もう少し年相応のファッションがしたい！ と思っていませんか？ そんな40代のおじさんが抱える お悩み＆コンプレックスを解消する最適解を教えます！ 大人の服は、ユニクロ、GU、無印良品などの ファストファッションアイテムでOK 必要なのはセンスでもお金でもなく、 おしゃれに見えるロジックです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 レインボールームスターターキットの編み機「モンスターテイル」は小さいながらもピンが８本あるため、アクセサリー、チャーム、雑貨まで多様な作品が手軽にどこでも作れるのが魅力！掲載作品は大きな編み機「レインボールーム」でも、もちろん編めます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 現在世界で８００万個以上の大ヒットとなり、数々のトイ賞を総なめにした、手芸玩具「レインボールーム」の公式ガイド。子どもでも簡単に編める作例を厳選して、作り方もわかりやすく紹介しています。実際に使えるかわいいアクセサリー集です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 パリ郊外にあるジヴェルニーの森。そこにあるクロード・モネの花の庭の情景をモチーフにアクセサリーを作っています。ダリアのネックレスやブレスレッド、すみれのコサージュブローチなど、ナチュラルでやすらぎを感じる自然体のデザインやアンティークテイスト、花モチーフを取り入れた様々なビーズアクセサリーの作り方を紹介。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大人のおしゃれな女性の為に、格調があり、シックでセンスのよいビーズアクセサリーを、著者の独特なテイストで数多く提案。リボンや副資材との組み合わせでバリエーション豊かに展開します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 爽やかな方眼編みのテーブルセンター、ブリューゲルレース編みやパイナップルレース編みのドイリー、モチーフ繋ぎのベッドカバーなど、様々な技法で作る、華やかなレースのインテリアを紹介しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 チェコのボヘミアンビーズを生かして、パステル調のかわいいものからアンティーク調の味わいのある作品までを提案。チェコビーズの紹介ページも充実しています。

歌麿が春画で描いた腰巻きや下帯、バリの儀礼用絣グリンシン、日本の着物の生命樹の柄……。江戸から現在へ、布はアジア文化のなかでどのように作られ、流通し、愛されてきたのか。人気江戸学者で法政大学総長の快著。カラー口絵８頁

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 毎日おいしいものが食べられる！ 辛くないから長続き！ 糖質オフこそ初心者に最適 ダイエットは辛いもの、そう思っている人にこそ試してほしいのが糖質オフ。 数年前からブームになり、成功者も続出。 糖質をカットした食材もすっかりおなじみ、もはやダイエットの定番です。 人気の理由は毎日おいしい料理を食べられて、ゆるく続けられるから。 肉も魚もチーズもがっつり食べてOK、まさに初心者に最適のダイエット術です。 この本を読めば上手に手軽に、糖質オフに挑戦できるようになります！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 糖質制限食の第一人者によるメソッド、待望のコミック化！　ある日、雑誌社に勤める主人公・久慈川裕子の同僚が突然倒れた……。原因は、まさかの糖尿病。マッチョで健康そのものだったのに、一体なぜ？　糖質制限食の第一人者・江部医師と出会うことで、その謎は徐々に解けていく。メタボな旦那を心配した裕子は、一念発起して糖質オフの生活を実践。すると、驚くべき変化が……！！　「いっぱい食べてもスルッとやせる」「お酒を飲みつつ健康を維持できる」「運動ゼロで体脂肪が減る」「血液がサラサラになる」など、糖質オフの「超カンタン＆効果絶大」のメソッドが、マンガで楽しく学べる1冊！

「やっとダイエットに成功したと思ったら、肌のハリと、ツヤがなくなったような……」「いろいろなダイエット法を試してみたけれど、ずっと続けるのはちょっとツライかも……」「最近、なんとなくだるいし、イライラするし、ときどきうつうつって気持ちにも……病気ってわけじゃないんだけどなぁ」そんなダイエットのお悩み、心身の不調も本書でスッキリ解消!本書で紹介するダイエット法は、からだを温めて、発汗・利尿を促し、体内の余分な水分と老廃物を排出し、血液を浄化し、脂肪を燃焼させるものです。簡単に継続できて、リバウンドしない、しかも健康的なものです。あなたは低温太り?　それとも水太り?　しょうが紅茶、にんじん・りんごジュースでからだが変わる!　1日2分のアイソメトリック運動でやせる!　しまる!テレビ・雑誌・書籍等で大好評の石原メソッドで、あなたも「めぐりのいい健康なカラダ」と「やせ体質」を手に入れよう!

「しぐさや外見、いろいろ工夫してみても、今ひとつ自信がない…」　「慣れない人と会うとき、態度に自信がない…」　「お化粧や服装、気をつけているつもりだけど、これで正解なの…？」本書では、読んだその場で実行できる好感度アップのしぐさ・会話術から、素肌をきれいにするワンポイントやお洋服の選び方まで、簡単で効果的な「美人の小ワザ」をたっぷり紹介！たとえば受話器を持つとき、何も気をつけずに持ったら損！　受話器は断然、下のほうを持つとスマートです。ゴールドとシルバー、自分にどちらのアクセサリーが似合うか知っていますか？　悩んだら、金のフレーム、銀のフレームのメガネを試着してみましょう！　一発で答えがわかります。その他にも、オフィスやプライベートに役立つちょっとした言葉の選び方や受け答えの方法、食事の席やパーティーでの態度など、「小さなことで、ここまで変わる!?」情報満載の、持ち運びにも便利な女性必携の一冊！

人生は旅であり生きることは冒険だ 人は挑戦し続ける限り、成長できる。 ”人生は旅であり、生きることは冒険”をテーマに2008年に創刊した雑誌「ADVENTURE KING」 人生にチャレンジし続ける人を我々は「冒険野郎」と呼ぶ。 国内外の冒険野郎へのインタビューや、編集部独自目線で綴る世界の旅物語など、夢と刺激を詰め込んだ一冊。 冒険野郎の言葉に勇気を、まだ見ぬ美しい景色にロマンを…。 この世はまだ見ぬ財宝に溢れている。宝の地図を広げて、この大海原に漕ぎ出そう！ 【目次】 特集： 4人の冒険野郎が語る「天命：切り拓く力」 表紙/ 巻頭インタビュー： VERBAL MEGUMI トップに聞く（the interview) 星野佳路(星野リゾート代表） スペシャルインタビュー： Olympe （afterlife DJ) 旅特集： メキシコ ユカタン半島 日本再発見の旅： 星野リゾート青森屋/ 奥入瀬渓流ホテル 【著者】 ADVENTURE KING編集部

人生は旅であり生きることは冒険だ 人は挑戦し続ける限り、成長できる。 ”人生は旅であり、生きることは冒険”をテーマに2008年に創刊した雑誌「ADVENTURE KING」 人生にチャレンジし続ける人を我々は「冒険野郎」と呼ぶ。 国内外の冒険野郎へのインタビューや、編集部独自目線で綴る世界の旅物語など、夢と刺激を詰め込んだ一冊。 冒険野郎の言葉に勇気を、まだ見ぬ美しい景色にロマンを…。 この世はまだ見ぬ財宝に溢れている。宝の地図を広げて、この大海原に漕ぎ出そう！ 【目次】 COVER STORY YOSUKE KUBOZUKA SPECIAL TRAVEL SPAIN EL TRANSCANTABRICO ADVENTURE JAPAN HOSHINOYA TOKYO IMPRESSUM COVER STORY MOTOYAKA IKAWA GREETING 【著者】 ADVENTURE KING編集部

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 かんたんに作れて、おしゃれなアクセサリーが満載!夏のスワロフスキー・エレメント大特集や、異素材ミックス、手作りで楽しむウエディングアクセサリーなど盛り沢山。表紙、高垣麗子。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 裾までの前あき、途中までの前あき、短冊あき、スラッシュあき、ファスナーあき、巻きスカートのあき、男児ズボンのあき、略比翼あき、本比翼あき、ジャケットの前あき、中国服のあきなど。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スリーブレス、フレンチスリーブ、セットインスリーブ、パフスリーブ、シャツスリーブ、キモノスリーブ、エポーレットスリーブ、フレアスリーブ、裏つきの1枚袖や2枚袖、ラグランスリーブなど。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ラウンドネック、Vネック、スクエアネック、シャツカラー、フラットカラー、セーラーカラー、フリルカラー、裏つき仕立てのテーラードカラーやショールカラー、毛皮のスペアカラーなど。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 パッチポケット、玉縁ポケット、箱ポケットなどのポケット25種と、ワンピース、スカート、パンツのウエスト始末の方法、スリット、裏つき仕立てのベンツ、各種アイテムの裾上げの方法など。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 用具の使い方、使用量の見積りや柄合せ、芯や裏布の選び方、ミシンのかけ方、簡単な補正、縫い代の始末やボタンのつけ方などの縫い方、フリルやギャザー、スモッキングの飾りなど。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 初めて針と糸を持ったという、編み物超初心者さんのための棒針編み小物作品集の新装版。針の持ち方、糸のかけ方、メリヤス編み目の構成、編み図の見方から、作品の編み始めの作り目、編み終わりの糸始末まで、作品の作り方を写真とイラストカットで丁寧にプロセス解説していきます。基本の編み模様は、ガーター編み、2目ゴム編み、ケーブル模様といった定番模様で提案。まずは真っ直ぐ編みのマフラーやスヌード、輪編みのニットキャップ、とじ・はぎの練習はハンドウォーマーやバッグで、テクニックをプラスしながら、色違いや素材替え、デザインアレンジなど、バリエーション豊富に約26点を掲載。作品の編み方手順が見られるおたすけ動画つき！ ※本書は同名の出版物（紙版）を電子化したものです。一部、紙版と掲載内容が異なる場合がございます。 ※本書の全部または一部を無断で複製、転載、改ざん、公衆送信すること、及び有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。 ※本書に掲載された作品等の著作権は、作者、デザイナー等著作権者に帰属します。 ※電子書籍の仕様により、本書に掲載している図案・型紙は、印刷・コピー・複製して利用することはできません。 ※実物大とは、紙版に掲載された際のサイズです。 ※掲載情報は、紙版発売当時の情報です。 〈目次〉 【編みはじめる前に】 棒針のこと その他の用具 編み地のこと ゲージのこと 【はじめてさんはコレ！】 ガーター編みのマフラー ガーター編みのボーダーマフラー ガーター編みのふわふわスヌード ガーター編みのハンドウォーマー 【裏目を編んでみよう！】 2目ゴム編みのマフラー フリンジマフラーとボーダーマフラー ガーター編みと裏メリヤス編みのケープ 【交差編みにチャレンジ！】 なわ編みのマフラー なわ編みのリボンターバン メリヤス編みとなわ編みのクラッチバッグ 【輪編みって楽しい！】 2目ゴム編みの帽子 交差編みをプラスしてなわ編みの帽子 2本どりでビッグに！太糸のなわ編み帽子 輪編みでまっすぐ2目ゴム編みのスヌード 編み目記号一覧 この本で使用した糸について

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 初めて針と糸を持ったという、編み物超初心者さんのためのかぎ針編み小物作品集の新装版。針の持ち方、糸のかけ方、編み目の構成、編み図の見方から、作品の編み始めの作り目、編み終わりの糸始末まで、写真とイラストカットで丁寧にプロセス解説していきます。基本の編み地は、プレーンな長・細編み、方眼模様、玉編み模様、引き上げ模様、人気のモチーフつなぎなど、定番模様で提案。まずは真っ直ぐ編みのマフラーやスヌード、輪編みのキャップ、とじ・はぎの練習はハンドウォーマーやバッグで、テクニックをプラスしながら、色違いやデザインアレンジなど、バリエーション豊富に約22点を掲載。作品の編み方手順が見られる、おたすけ動画つき！ ※本書は同名の出版物（紙版）を電子化したものです。一部、紙版と掲載内容が異なる場合がございます。 ※本書の全部または一部を無断で複製、転載、改ざん、公衆送信すること、及び有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。 ※本書に掲載された作品等の著作権は、作者、デザイナー等著作権者に帰属します。 ※電子書籍の仕様により、本書に掲載している図案・型紙は、印刷・コピー・複製して利用することはできません。 ※実物大とは、紙版に掲載された際のサイズです。 ※掲載情報は、紙版発売当時の情報です。 〈目次〉 【編みはじめる前に】 かぎ針のこと その他の用具 編み目の名称 ゲージのこと 鎖目を編んでみよう 【はじめてさんはコレ！】 長編みマフラー&スヌード 方眼編みマフラー グラデーションの長編みマフラー 長編みマフラー&ハンドウォーマー 【輪に編んでみよう！】 長編み帽子 変わり玉編み帽子 表引き上げ編み交差の帽子 表引き上げ編み交差のハンドウォーマー 方眼編みスヌード 細編みクラッチバッグ 【モチーフをつなごう】 モチーフつなぎマフラー 編み目記号一覧 この本で使用した糸について

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 脂質オフダイエットでしっかり節約しながらやせられるレシピを紹介。糖質オフとは違い、米やパン、麺などの糖質を含む食べ物もしっかり食べられます。筋肉量も減りづらく健康的にやせられるメリットも。家計と体重をスリムダウンさせるレシピを掲載します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 子供から大人まで、本を見ながら楽しく作れる超初心者向けのミサンガプロセスブック。素材は誰でも手に入りやすい刺しゅう糸を使用。ななめ、V、ダイヤ、ハートなどの斜め巻結びを基本に、たて巻き、よこ巻き結びのブロック柄やカバンドリーワークの定番ミサンガを各パターンとも作り方のレッスンを中心に紹介します。刺しゅう糸ならではの豊富なカラーバリエーションを生かして、同じパターンの色違いも、カラーマジックでまったく違うミサンガに変身しちゃいます。今までのミサンガ作品集でも完成できなかったという人にもおすすめの1冊！

衝撃の【神】育毛法“塩”は最高の天然シャンプー ★新型コロナウイルス感染者の24%に「脱毛」の後遺症という報告も ★「塩」は最高の天然シャンプー ★テレワークで外出の少ない今こそ、髪を増やすチャンス！ 最も安全で安上がりな「塩」洗髪法で、髪がぐんぐん元気になる！ 「塩シャンプー」の驚くべき研究実例を紹介します。 ヘアスタイリストとして髪を扱いつつ、自分の薄毛と戦い続けた25年。 ある日、サーファーの顧客たちに薄毛が少ない事実に気づいた。 海水=塩はもしかしたら地肌によいのでは…？ それから天然塩と髪や身体の研究に没頭し、辿り着いた「塩洗髪法」。 その驚異的な効果を求めて、今、数多くの人々が彼のもとを訪れる。 誰にでも簡単にできる驚くべき育毛法を公開！！ ※電子版には「【Amazon.co.jp 限定】特典」は付属しておりません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 体中をめぐっているリンパを流してやせる！ そんなリンパストレッチとリンパマッサージを紹介する本です。 本書のリンパストレッチの魅力は２つ。 リンパマッサージで、浅いリンパを流すことで老廃物を排出し、 むくみを防ぎ、体がスッキリ。 栄養が行き渡るようになり細胞の若返り効果が発揮されます。 そして、リンパストレッチで深いリンパを刺激することで筋肉にアプローチ。 引き締まるとともに、代謝がアップ。ダイエットにとても効果的です。 リンパや筋肉の基本知識から、 食生活に関する提案も含めた充実の内容で、体や健康への意識も高まります。 ハンドブックサイズで持ち歩きにも便利。 いつでもどこでも誰でも簡単にできる、ダイエットメソッドです。 ※本書は『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』（2014年・小社刊）に加筆修正し、再編集したものです。 ＜著者について＞ 加藤雅俊（かとう・まさとし） 薬剤師/体内環境師® ／薬学予防医療家 ミッツ・エンタープライス（株）代表取締役社長 JHT日本ホリスティックセラピー協会会長 JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長 大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス(株)に入社。研究所にて、血液関連の研究開発に 携わる。プロダクトマネージャーに就任後、全国の病院を見て回るなかで医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究する。1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンや健康指導者養成のためのアカデミーを展開。独自の「食事と運動の両方をみる医学」で多くの支持を得る。自ら指導する、健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。著書に『1日1分で血圧は下がる！薬も減塩もいらない！』（講談社）『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』（マガジンハウス）など多数。著者累計は230万部を超える。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ガチテストと徹底取材でわかった！ 肌悩み解決アイテム＆老けない肌の作り方 年齢とともに気になってくるシミ・シワ・たるみ・くすみ・乾燥。 もう若くないから……なんて諦めるのはまだ早い!! 正しい保湿ケア、スキンケアアイテム、栄養を考えた食生活etc. いつもの習慣を少し変えるだけで若々しい美肌は簡単に叶います！ テストする女性誌が教える“老けない肌のつくり方”一緒にはじめてみませんか？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 断食って聞くと、 ストイックでハードでなんだか大変そうって 思っている人も多いのではないでしょうか？ でも、今流行りのプチ断食は これまでの生活を変えずにできて、 しかも手軽に行える そして全然辛くないんです ダイエット効果だけでなく カラダの内側からキレイになって、 調子がよくなる やらなきゃ損！ プチ断食の始め方、お教えいたします！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 たった３ステップでねこ背を治す！ もう二度とねこ背に戻さない！ 「ねこ背はどうせ治らない……」 そう思っていませんか？ 誰でもねこ背は治せます！ この本のスゴイところは １．ねこ背の誤解を解消して根本からアプローチ！ ２．ねこ背矯正のスペシャリストが最新メソッドを伝授！ ３．そしてもうねこ背に戻さない！ 誰でも効果的にねこ背を改善できます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 乱れた自律神経は自分でコントロールできます！ 自律神経を整えればすべてが変わる！ 「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」など、 病院に行って診てもらうほどではないけれど、ちょっと気になる心と体の不調を感じていませんか？ それは「自律神経」の乱れによるものかもしれません。 「自律神経」は呼吸や睡眠といった人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。 この本では食事や習慣、簡単な体操などの気軽にできる方法で、自律神経の乱れを整えるワザをご紹介します。 ［おもな内容］ 1.自律神経が整うお得技ベスト197 2.自律神経について知っておきたい基礎知識 3.スローライフで自律神経を整える 4.毎日健康になる「言い方」10のポイント 5.仕事で役立つ「言い方」10のポイント

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 昔はこんなはずじゃ… 若さと細さを取り戻す302の知恵、全部入り!! 「昔はこんなはずじゃ…」 年齢を重ねるにつれ感じるギャップはシミやシワ、たるみなどの見た目からイライラ、不調などの内面まで多岐に渡ります。 本誌は、そんなちょこっと老けの原因と解決策を医師・美容のプロ・健康のプロに徹底取材！ これから10年後も、20年後も美しく健康でいるための過ごし方をお教えします！ ［おもな内容］ 1.老けない！ PART1 顔（顔・髪）／PART2 カラダ（上半身・下半身・ニオイ）／PART3 心（心・不調・不眠） 2.太らない！ PART1 食べ方・動き方／PART2 着方・眠り方 3.コラム／化粧水ベストランキング・ボディクリームベストランキング・ 太らない！ 糖質オフレシピ 4.10大アンチエイジング＆ダイエットアイテムJUDGE！ （アイクリーム・マイクロニードルパッチ・シートマスク・一食置き換え・EMSマシン etc.)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2週間でも効果がでる！　ぽっこりお腹をすっきりさせる！ 内臓脂肪を減らして 健康でスマートに暮らすお得技！ 最近お腹まわりの肉が気になるな…… そのお腹、実はとっても危険なんです。 そこには内臓脂肪が詰まってるって知っていますか？ あなたの肩こり、腰痛もその内臓脂肪が関係している。 さらには、生活習慣病の多くの原因でもあるのです!! 内臓脂肪を減らすにはどうしたらいいの？ とっても簡単な方法があるんです！ がんばらなくてもできる、内臓脂肪の減らし方お教えいたします!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 うまくいかない……、リバウンドする…… そんなあなたに、本当に正しい食べ方教えます！ 「糖質制限」は、糖質の少ないものを選んで食べるだけの簡単で続けやすいダイエットです。 本誌では、そんな糖質制限で効果的にやせるためのお得情報をまとめました。 内臓脂肪を減らしてぽっこりお腹をスリムにする方法や、ダイエット後のリバウンドが少ない地中海式ダイエット食事術も解説しています。 無理なくやせるダイエットをこの1冊ではじめてみましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 テストする女性誌が教える！ 老けない肌のつくり方 “今”はじめれば、まだ間に合う！ 撃退アイテム＆エイジングケアの新常識 年齢とともに気になってくるシミ・たるみ・くすみ・乾燥。 もう若くないから……なんて諦めるのはちょっと待って!! 保湿対策、UVケア、食事の見直し……大丈夫。 今からでも若々しい美肌はちょっとしたことで簡単に叶います！ テストする女性誌が教える“老けない肌のつくり方”一緒にはじめてみませんか？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 心と体の不調にスグ効く！ 最強のお得技190！ 心と体の不調は自律神経の乱れが“原因”！ ストレスや緊張からくる「感情の乱れ」 不規則な生活による「生活リズムの乱れ」 更年期に起こる「ホルモンバランスの変化」により自律神経が乱れて、病院に行っても原因が不明な症状が出てきます。 そこで、最強の講師陣に乱れたリズムをリセットするお得技を徹底取材!! 誰でもマネできる6つの方法で自律神経を整えましょう!! ●おもな内容 ▼PART.1「血行の良い」カラダになる！ ▼PART.2「疲れにくい」カラダになる！ ▼PART.3「頭痛を防ぐ」カラダになる！ ▼PART.5「よく眠れる」カラダになる！ ▼PART.8「更年期と向き合う」カラダになる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 キレイは叶う！ 手間もお金もかけない最強メイク術 ▼モデルじゃないわたしたちの超リアルメイクテクニック 基本のき/ベースメイク/アイメイク/マスカラ/リップ＆チーク ▼コンプレックス解決メイク あなたのお悩みを吹き飛ばすテク＆コスメ ▼時短メイクの大正解 5アイテム×3分半で外出OK! ▼崩れないコスメ 60製品試してわかった、食べても走っても崩れない・落ちないコスメ ▼バズりコスメ、本当の実力 SNSで話題＝バズっているコスメ、本当に買いか辛口ジャッジ！ ▼BESTコスメ デパコスをしのぐ超実力プチプラ、教えます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 こんにゃくは生活習慣病を予防し腸内環境を高める名脇役! 池谷敏郎(医学博士) 超低カロリーで食物繊維が豊富で昔から体に良いとされてきた健康食“こんにゃく” その美味しい食べ方、手軽に味わうコツがわかる。 食べておいしく、カラダにいいこんにゃくレシピを紹介! 一家に一冊、揃えておきたい、便利な一冊! ● こんにゃくのパワーのひみつ ● こんにゃくは、生活習慣病を予防し腸内環境を 高める名脇役! (健康コラム・池谷敏郎) ● こんにゃくは美味しい! ● ふた手間でうんと美味しく! 下ごしらえ2つのコツ ● 知っていればアレンジ自由自在 調理別3つのコツ ● もっともっと美味しく楽しむ! こんにゃくレシピ ● 大人気の300万人が訪れた「こんにゃくパーク」ってどんなところ?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食べるだけでやせる！ だから簡単！　誰にでも続けられます！ 基本から応用まで152のお得技を大公開！ ●おもな内容 【part1】ズボラ糖質制限ダイエットをはじめよう！ 【part2】毎日の食事で糖質制限ダイエット！ 【part3】やせる食べかたで糖質制限ダイエット！ 【part4】運動で糖質制限の効果アップ！ 【part5】知っておきたい糖質制限Q&A

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 人気のココナッツオイルならおいしく無理なくやせる！アルツハイマーや糖尿病の予防改善だけでなく、ダイエットしたい方へも！ 美容と健康効果で大人気のココナッツオイルを、使ったダイエット法。 順天堂大学医学部医学研究科の白澤卓二先生のオリジナルダイエットメソッドです。 １日３回のココナッツオイル摂取とともに、主食を半分にするなど、 ゆるい糖質オフを同時に行えば、無理なくやせることができます。 通常の糖質制限だけのダイエットでは、 ごはんやお菓子、いもなど糖質大好きな人には、大変苦しいのですが、 ココナッツオイルを一緒にとれば、食欲抑制効果があるのでおなかがあまり空きません！ また、ココナッツオイルの主な成分の中鎖脂肪酸が、 肝臓でケトン体になり、ケトン体をエネルギーとして使える体になると、 頭も冴えた、ハイパーな体に！ イラストやマンガの入ったダイエット理論とともに、 話題のココナッツオイルでのうがい、オイルプリングやマッサージの情報も。 白澤 卓二：順天堂大学大学院医学研究科　加齢制御医学講座教授。 認知症やアンチエイジング対策などのわかりやく実践的な解説が好評。 テレビ、雑誌、講演などで活躍。 検見崎 聡美：料理研究家。管理栄養士。 テレビ・雑誌出演のほか生活習慣病の食事療法などの著書も多数。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 おいしい「肉」をたっぷり食べて＆いつまでも美しく！欲張りなアラフォー女性向けのグルメ＆健康＆美容情報ムック。 たまにはちょっと贅沢もしたい。 上質でヘルシーな食と生活習慣を楽しむ、 アラフォーオトナ女性向けのグルメ＆健康＆美容情報ムック。 大特集テーマは、ますます勢いが止まらない「肉食」≒糖質オフ 今年は去年よりきれいなワタシ大特集「美人は肉食。」 １人気フードコーディネーターＳＨＩＯＲＩさん監修 　お肉が主役のホームギャザリング ２お肉別　ハッピープライスお肉で絶品料理 ３糖質オフ　お肉料理アラカルト ４肉でやせる！そのメカニズム ５お肉はこころ、メンタルにも効く ・糖質オフのパワーサラダで痩せた！美肌になった！ ・不調を解決　おうちスムージー ・話題が広がる！センスが良いと言われる手土産セレクション 特集　アラフォー女性をもっとキレイに健康に ・おしりリセットダイエット ・Ｍａｔｔｙ式　解毒生活 ・カリスマ美容家たちの２４時間（神崎恵さん他） ・美人は腸美人。 ＯＴＯＮＡ　ＳＡＬＯＮＥ編集部：元気なアラフォー世代の女性に向けて、 本音とリアルを共有し、わがままな欲望にささる情報を届ける、ｗｅｂメディア編集部

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 基本ルールはひとつ。 炭水化物を今の半分に減らし、 血糖の上昇を抑える食品（水溶性・不溶性食物繊維）、 糖の分解を助ける食品（分解酵素アミラーゼを含む食品）、 糖の代謝を促す食品（ビタミンＢ１を多く含む食品）、 糖質を燃えやすくする食品（硫化アリルを多く含む食品）に置き換えるだけ。 加えて、ベジファーストを守り、２０時以降の食事は控えめに。 これをベースに、自分の生活スタイルに取り入れやすいマイルールを決め、突き進む。 「働き盛りの男は太る」「食べないと体力が落ちる」「飲み食い、宴席は仕事の一部」 「深夜の食事に朝食ぬき」をアイデンティティに９０ｋｇ台に達した男たちが、 ３カ月のダイエットに挑戦。 ５０％オフの原理原則をいかにマイルールに落とし込んで行ったか、 ５０％オフレシピとともに紹介する。 糖化はさまざまな病気を引き起こし、見た目印象も老けさせる。 今こそやせる食べ方をマスターして、健康とカッコイイを手にしよう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 お子様自身で簡単に作れる手芸シリーズ最新刊。 作って、使えて、楽しめる! キャンパス&エコアンダリヤで、人気のペン立てやバッグが作れます。夏休みの工作にもオススメです。 プロセス写真とイラストでとっても分かりやすく解説いたします。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 だれでも簡単にマフラーや帽子やバッグ、かわいいあみぐるみまで、かわいい作品が作れる編み機『ラブあみ』公式BOOKの第二弾。 本書ではベストやワンピースなどのウエアの編み方もご紹介します。また、第一弾で大人気だったあみぐるみの最新バージョンも掲載しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 だれでも簡単にマフラーや帽子やバッグ、かわいいあみぐるみまで、かわいい作品が作れる編み機『ラブあみ』公式BOOK。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 可愛いモチーフから大人っぽいアクセサリーまで。アイロンビーズの遊び方あれこれ! プロセス写真とイラストでわかりやすい作りになっています。 作って、使えて、楽しめる!かわいい図案がいっぱい!!コースターやアクセサリーを作ったり、立体のケースもカンタンです!

骨盤は、人間の骨格の「かなめ」。内臓や生殖器を守る役割も持っています。 その骨盤にゆがみが生じると、体の各部にトラブルが出てくるばかりでなく、 １　バストが貧弱になる。２　ヒップが下がり気味になる。３　おなかがポッコリ出る。４　格好の悪い脚になる。５　太りやすい体質になる、などなど、心配なことばかり！　 反対に、骨盤の微妙なゆがみを矯正することによって、メリハリのあるボディに近づくことができ、新陳代謝がアップして、リバウンドしづらい体質が作れます。 また、特に女性に多い便秘や肩こりも改善します。本書では、おなかや腰、脚など、特に「下半身やせ」にポイントを絞り、骨盤のゆがみを治す方法を数多く紹介しています。 ウオーキング、体操や動作、ヨガ、身近な道具・用具を使った運動から、根本的な生活習慣の改善策まで、いずれも、自宅や近所で簡単に続けられるものばかり。 分かりやすさも抜群。手元に置いて活用して欲しい、ノウハウ満載の一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「香りの花せっけん/ルナブランカ」はほのかなハーブの香りとともに手のひらからひとひらひとひら生まれでるやさしい花。あなたにこの花の魅力を伝えるためにこの本は作られました。ハーブの香りの「せっけんねんど」に触れ心癒されるひと時をお楽しみください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 シリーズ累計１１９万部を突破し、冬の美容・ダイエット部門でオリコン１位を獲得したＳ　Ｃａｗａｉｉ！ダイエットＢＯＯＫ。そんなダイエット通の編集部員が、今日から美ＢＯＤＹになる最強ダイエット術を凝縮してお届け！　３万円の服を買うよりも３キロ落としたほうがオシャレになります。つまり今は目鼻だちよりカラダなんです。今年こそ、自分史上１番ヤセていたいアナタに送る全力のダイエットＢＯＯＫっす！　 【電子版のご注意事項】 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単！「あ・へ～・あ・ほ～」と声を出しなら、「へ～」と「ほ～」の時におなかをへこませるだけ。 「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。 お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、１日３分、２週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。 本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。 基本の運動はＱＲコードつきでスマホやタブレットで見られます。

成功する人の太ももは細くない――！　ハリウッド女優や国内有名俳優・女優、一流経営者らから絶大な支持を集めるカリスマ美容家がみた世界中のセレブに共通する「成功の秘密」をこっそり伝授！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 男の子にも似合う定番ニットキャップから、キュートなキャスケット、女の子らしいフェミニン帽まで、初心者の方にも分かりやすいように丁寧に解説いたします。

体もココロも美しくなるためのブラ指南書　バストラインを美しく見せたいという意識が高まる一方で、間違ったブラ選びをしている人のなんて多いこと！　じつは、間違ったブラが、体型を崩したり、肩こりや体の不調を招いたりしているのです。本書は、セレブやおしゃれな女性たちから絶対なる支持を得ているランジェリーショップ「ブティック シーン」のオーナーによる、体もココロも美しくなるためのブラ指南書。“寄せて上げる”だけのブラ選びはもう卒業！　自分のバストに合った正しいブラを選んで正しくつければ、美しさも見違えます。。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大好評「老けない」シリーズ最新版 あなたを悩ますお肌のトラブル、この一冊で即解決！ 「シワが気になって写真で思いっきり笑えない‥‥‥」 「ポツポツ毛穴を数え出したら鏡の前から離れられない」 ふとしたときに感じるお肌の変化。 戸惑うあなたへ、 LDKとLDK the Beautyが見つけた 最新の老け見え撃退アイテムと とっておきの美肌ゲットテクを贈ります！ さらに、2誌の歴代美容特集から厳選した 「肌に本当にいいものベスト of ベスト」も同時収録。 「20代だからまだ大丈夫！」な人は、未来の肌のために予防を始めて。 「40代、頑張ってももう遅い？」な人でも、今から始めればまだ間に合います！ あなたを悩ますお肌のトラブルは、この一冊でぜ～んぶ解決です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 シミ くすみ たるみ 乾燥 白髪 むくみ 疲れ etc. をテストと取材で解決！ 私には関係ないと思っていても 誰にでも平等に訪れる、加齢による顔・カラダのトラブル。 鏡や、ふとしたときに撮られた写真を見て 前はこんなじゃなかったのに……！ と、落ち込むこともありますよね。 本誌は、そんな変化に戸惑うあなたが 年齢をポジティブに、自分らしく重ねるための ちょこっと老けリセットテク＆アイテムをた～っぷり掲載！ 今日はどれを試してみよう？ 楽しくページをめくって、マネするところからプチ習慣に。 昨日より確実に若返った自分を褒めてあげましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老けない美肌シリーズ最新版 肌への自信を取り戻せる、テクニック＆アイテムが満載！ ――読んでマネするだけ―― 老けない美肌が叶う 最短ルート、教えます！ 「肌に自信が持てる日は それだけで、ちょっと幸せ」 とはいえ、調子のいい肌は続かない。 歳を重ねるにつれ、シワ・シミ・たるみも気になってきた。 昔と比べて、何だかさえない鏡の中の自分。 多忙な毎日でも、自分の肌に自信が持てたら…… そんなあなたのために、いつものアイテムや習慣を ほんの少し変えるだけの最強エイジングケアを集めました。 今よりきっと、もっと幸せな毎日が待っています。 広告一切ナシのLDKと一緒に、 “老けない美肌づくり”今すぐ始めてみませんか？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いつもの習慣を少し変えるだけで "ちょこっと老け"を全部リセット！ 年を重ねてオトナになるにつれ気になってくる シミ、たるみ、くすみ、白髪、ニオイ、不調 そんなあなたのお悩みを解決する 神ワザ＆神アイテムが大集合！ 365日、毎日マネできるアイディアがつまってます。 老けないカラダ の 新ルール 一緒にはじめてみませんか？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 かんたんに編めて今年らしいデザイン満載の秋冬ニット作品集。大人の女性を中心にハイミセス、メンズ、キッズ、ベビーまで幅広い年代に対応。ウエアだけでなく、巻きもの、レッグウエア、バッグなどの小物も紹介。一部写真プロセス解説つき、綴込み小冊子は電子版には付属しません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、 「一つだけ運動するとしたら、何でしょう？」と聞くと、 必ず上がるのが「スクワット」でした。 でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。 そこでお薦めは「ゆるスクワット」。 椅子に座る動きを応用したラク～にできるスクワットです。 短い時間＆少ない回数でも十分に効果が期待できますし、 ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます！ この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、 今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書はどれも簡単な動きで、お尻、脚、二の腕が 確実に引き締められるメソッドです。 「正しい筋肉を使えているのかわからない」 「本当にこの動きであってる？」という心配はありません。 各ポーズの動きはとてもシンプル。 誰でも簡単に、正しいポーズがとれます。 同時に効かせたい部位を自然と動かすことができるのです。 脚・腕のたるみの原因は筋肉の衰え 短期間で引き締めるワザ教えます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大人の女性からハイミセス、メンズ、キッズ、ベビーまで幅広い年代に向けた秋冬ニット作品集。ウエアを中心にバッグ、巻き物、レッグウエア、小物を掲載。簡単に編めて今年らしいデザイン満載。一部写真プロセス解説でよりわかりやすく。とじ込み小冊子付き。一部、基礎を動画配信。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙：トリンドル玲奈　大人の女性からハイミセス、メンズ、キッズ、ベビーと幅広い年代を対象にした作品展開で、85点掲載。ウエアを中心に、巻きものや靴下などの小物も紹介。とじ込み小冊子付き。一部の基礎を動画で配信。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙：北乃きい　簡単に編める旬なデザインのウエア、巻きものや帽子、アクセサリーなど掲載。大人の女性からおばあちゃま世代、メンズ、キッズ、ベビーまで幅広い年代を網羅した作品展開。大判で見やすい編み図、一部写真プロセス解説つき。綴込み付録は編み物の基礎BOOK。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本のＴＯＰ美容師が大集合、おしゃれで可愛いヘアを７００スタイルも紹介するＲａｙ特別編集おしゃれヘアカタログの最新版が登場！　 早くも２０１６年のヘアのトレンドを詰め込みました。 イメチェンにも使える、出会いの春にピッタリの提案もあります。また、美容師の人にはお客様がいらっしゃったときのカウンセリングにも使えます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今回のRayヘアカタログは王道可愛いヘア大特集！ただ可愛いだけじゃない、トレンド感もしっかりおさえたヘアスタイルを紹介！●4人の人気スタイリストが提案！　何気に可愛いヘアの法則…一見違いがなさそうに見えるヘアも実力派スタイリストが手がけるとこんなに違う！　●NEWSな新SWEETヘアは質感にこだわって！　●Rayモデル出演！　おしゃれとヘアの可愛いカンケイ　●イケメンスタイリストが考える、オーダーが多い可愛いヘアスタイル　●くるりんぱ・編み込み・ゴールドピン　簡単でモテちゃうトレンドヘアアレンジ紹介！　●人気のサロンモデルはみーんなボブディでした　●解説が細かすぎる編み込みアレンジ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナーを務める吉田輝幸トレーナーが体幹部分を中心に体をストレッチしてほぐしてからエクササイズをするので、ケガの防止にもなるし、ダイエット効果もアップ！　キレイにやせる体幹ストレッチを紹介します！　 主な内容　 ■ポイントは「のばす＋動かす」体幹ストレッチの全て　 ■体幹強化＋しなやかボディになれる基本のストレッチ　 ■骨盤のゆがみを整えて、キレイにやせる！　美姿勢になる体幹ストレッチ　 ■美脚になれる体幹ストレッチにクローズアップ！　 ■体幹強化の効果をより高めるために！　体の不調改善ストレッチ（腰痛／肩こり／むくみ　各ストレッチ）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ゆるんだおなかを緊急でなんとかしたい女性必見！　「整える」「引き締める」「鍛える」「磨き上げる」４つのステップで、最短で効率よくおなかを引き締めるトレーニング法を公開。１週間で縦線の入った美しいおなかづくりも夢じゃありません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自分をいちばん老けさせる 「今さら」という呪いを捨てて。 年々増えるシミやシワ。肌にハリがなくなり、マッサージをしてもどうにもならないたるみ。 「今さらスキンケアやメイクを頑張ったって、どうせ変わらない」と思っていませんか？ 手をかけてあげればきちんと応えてくれるのが肌。朝晩しっかり保湿をしてあげるだけでも、 キメが整い、メイクのノリもよくなります。 とはいえ、あれこれ買ってどれがいいのか試すのは難しいですよね。 そんなあなたに代わって、本誌ではあらゆる化粧品をテストしました。 テストして見つけたベストなアイテムを取り入れてもらえれば、肌は変わっていき、 今のあなたの美しさを引き出すメイクができるはず。 ベストのアイテムを使って、諦めずに自分を信じてケアをしていけば、きっと肌も気持ちも変わるはずです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 美容と健康のプロが本当に愛用し、本当に効いた！ アイテム＆テクニック97 年齢を重ねると、全身のあらゆる場所に変化が現れます。 シミやシワ、ハリのなさにショックを受けたり いつものメイクが似合わなくなって迷子になったり 髪はパサつき、白髪もちらほら……。 変わるのは見た目だけではなく、 肩こりや冷えなど昔は悩まなかった不調に苦しめられることも。 そんなお悩みに心当たりがあるあなた！ まずは、美容や健康の先輩とテストする女性誌が見つけた ホントに効いたテクニックとアイテムを試してみませんか。 「何歳からでも応えてくれる」。 それは、今回知識を寄せてくれた9名の賢者たちが体現しています。 「老けない私」をつくるとは、無理して若さを保つことではなく 今のあなたが持つ美しさを最大限生かすこと。 この本が、その一助になれば幸いです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 高血圧や糖尿病をはじめ、生活習慣病の予防と改善に有効なアズキのレシピが満載。アズキは体内の余分な物を排出し、むくみを取ったり、おなかの調子も整いダイエットにも最適。有効成分がたっぷりと含まれる「アズキの煮汁」を使った「アズキスープ」や「アズキ紅茶」、煮出したあとのアズキを使った「アズキレシピ」など、今日から食卓に生かせるノウハウが満載。この本はマキノ出版の書籍を、ブティック社が再出版したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人生100年時代を美しく生きるための、 本当にいいもの 老けないコツを知れば 誰でもエイジレスになれる。 肌や髪の毛の衰えを感じやすい60代。 ところが、同じくらいの歳なのに若々しく 年齢を感じさせない人もいます。 若々しく見える人は、「老けていない」わけではなく 「老け見えしないポイント」を知っているのです。 本誌では、そんな美しく年齢を重ねるために あらゆるテストを重ねて本当にいいものを見つけました。 プロに聞いたすぐにマネできるテクニックもご紹介します。 ポイントを押さえてケアをすれば 誰でもエイジレスな人になれる。 今さらなんて諦めず、老けない明日を目指してみませんか。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ココロとカラダの“なんとなく不調”が すーっとラクになる自律神経の整え方がわかります！ なんとなく続くその不調は 自律神経を整えればすべて解決します！ 「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」 それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。 「自律神経」は呼吸や睡眠といった 人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。 この本では食事や生活習慣の改善、手軽にできるストレッチに加え 最近注目の「腸活」や「サウナ」などのアプローチで、 自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。

断食（ファスティング）というと、ダイエットを目的とした考え方がほとんどで、その方法もさまざま。誰もが一度はやってみたことがあるかもしれないほど知られているけれども、やってみた方のほとんどは、充分な効果がみられなかったり、苦しさのあまり中途挫折をしたケースが大半。その中で、どのように行えば合理的で正しい断食を実践できるかを、その医学的科学的根拠をもとに、イスラム教のラマダン時期のやり方を参考にし、間欠的断食という方法で数か月、自らのコロナ肥満による病気を克服して15キロもの減量に成功した体験談。間欠的断食は、168、186、222などの方式があり、著者が実践したのは222式。それはすっかり健康体を取り戻した今も実践されている。本書では、その効果のヒントとなる空腹感から惹起される科学的根拠（オートファージ、幹細胞、成長ホルモン、ケトン体、ＡＧＥｓなど）を解説。それとともに、減量だけではなく、正しい健康体と生命力を高めるための食事についても詳細に解説。断食は、自然の治癒力と免疫力を引き出す、お金がまったくかからない真の癒やしを獲得する驚きのメソッド。「一石二鳥」ではなく「一石六鳥」（健康・美容・長寿・時間・余金・霊性）のハッピー効果があり、しかも思い立ったらいますぐに無理なく実践できる、実効性がある驚きの健康法。誰でもすぐり無理なくできる断食を、画家でるあ著者が自らの実践をもとに描いたイラストを交え、広く読者にその実践をおすすめする本。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 手間も努力もお金もムリなく、ゆる～くマネする 40代・50代から感じる違和感との付き合い方 若い頃とは違う 体や心の変化に戸惑うあなたへ 誰にでも平等に訪れる加齢による顔、体の変化。 歳だから仕方ないところもあるけれど、ちょっとした習慣やアイテム使いで ポジティブに若々しく年齢を重ねられるといいと思いませんか？ 本書ではちょこっと老けをリセットできる極意を 顔、髪、身体などのお悩みごとにたっぷりご紹介。 誰でも簡単にマネできるものばかりなので、楽しく試してみてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 テストして見つけた、 美しく歳を重ねるための本当にいいもの 人生100年時代、 60代は老けていられない。 家事や子育て、仕事などに追われて慌ただしく 過ごしていた日々も落ち着いてくる60代。 やっと自分のために使える時間が増えて 美容もゆっくり楽しめるはずなのに、 「今さら何をしても変わらない」なんて 諦めてしまっている方もいらっしゃるでしょう。 でも、人生100年時代と考えると、 60代なんて折り返し地点を少し過ぎただけ。 まだまだ老けてなんていられませんし、 いくつになっても美しくいたいという気持ちが 女性を前向きにしてくれます。 そこで、この本では私たちが たくさんの化粧品を実際に使って、 美しく年齢を重ねるための、 本当にいいものを探しました。 「人生100年時代を美しく生きたい」。 そう願う女性たちの手助けになれば幸いです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「昔から肩こりがひどかったけど、試してみたら軽くなった！」「1回で痛みが消えた」「これほんとにすごい！」……受験生や働く男女、スポーツ愛好家など、肩こりに悩む老若男女が大絶賛する、Youtubeで600万回以上再生されている「山内流 肩甲骨はがし」がムックで登場。効果を実感するのに欠かせない「正しい動作」を誰でも簡単に実践できます。わずか1分の簡単ストレッチでバキバキ肩こりにオサラバしましょう。 【監修者プロフィール】 理学療法士 「腰痛・肩こり駆け込み寺」最高師範 山内 義弘（やまうち よしひろ） 大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職。総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になり、設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ進む。その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法®を開発。現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 糖尿病専門医として数々のベストセラーがある、牧田善二医師の最新刊です。 牧田先生が、実際クリニックでも患者さんにおすすめしており、先生ご自身も毎日習慣にしているという「食後すぐの１分間スクワット」が待望の一冊になりました。 ダイエットをしたい、血糖値が気になる…でもつらい食事制限は続かないし、運動習慣もない…。そんな人に最適なのが「１分スクワット」。やり方は簡単、お腹いっぱい食べられる糖質オフ食に、食後すぐの「１分スクワット」を取り入れるだけ。特別な器具もいらず、広い場所も不要。ジムに通う手間もありません！ 本書では、運動習慣のない人でも取り入れやすいスクワットの正しいやり方と、スクワットのスゴイ効果を分かりやすく解説します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 なんとなく続く不調が すーっとラクになる自律神経の整え方がわかります！ 「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」 それって「自律神経」の乱れかもしれません。 「自律神経」は呼吸や睡眠といった 人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。 この本では食事や習慣、手軽にできるストレッチや呼吸法に加え 最近人気のサウナなどのアプローチで、 自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 10万人をダイエット成功に導いた！ 最強の名医が最新の「もっと！やせる食べ方」を教えます！！ これまでいろんなダイエットをしてきたけれど、いつもリバウンドしてしまう… そんなアナタは ただ食べ方が間違っていただけなんです！ 本書では今までに10万人以上をダイエット成功に導いた最強の医師 工藤孝文ドクターが 最新の「もっと！やせる食べ方」を教えてくれる 2022年新ネタ補強版の登場です！ 【監修】 減量外来・糖尿病内科医 工藤孝文先生

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 YouTubeチャンネル登録数45万人(2021年11月現在)。 短時間で誰でも実践できるセルフ整体、ストレッチのノウハウを、 まんがでわかりやすく伝えた単行本『まんがで治す、超速ストレッチ』。 コロナ禍で増えた運動不足、在宅勤務に効く[テレワーク編５本]を新たに収録、 より実践しながら読めるよう、新装版ではワイドになって再登場します。 腰、肩、首etc. 気になるストレッチの手順を見つけたら、 本を開いて机に置いて、実践してみて効果のほどを確かめてみてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ちょっとしたテクで自分史上最高のキレイは簡単につくれる！ 即効！美人見せメイクテク196 奥二重でアイメイクが決まらない… ファンデを塗るとムラができちゃう 顔にメリハリがない！ そんなメイクに苦手意識のあるあなたのための１冊！ 誰でも手っ取り早く美人に見せられる メイクの神ワザを詰め込みました！ アイテム選びからテクニックまで メイクのお悩みをすべて解決します！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「これからの人生で今日がいちばん若いですから」 OVER60歳からの攻めのおしゃれと美容ケア これからの人生ももっと楽しみましょう。 今日が一番若い日ですから。 本書では年齢にとらわれず、今の自分に合うスタイルを楽しんでいるおしゃれ上手な方々にスポットを当てました。 また、自分を老けさせている服のお見切り方法や、 ちょっとした不調を解決する裏ワザ、美しく歳を重ねるための美容医療との付き合い方もご紹介。 毎日をおしゃれに楽しむアイディアが満載の一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「若作りせず、老けすぎず、歳を重ねた今の私を素敵に見せたい」 OVER60代に似合う等身大な春夏おしゃれのサンプル 「頑張りすぎず、老けすぎず、歳を重ねた今の自分を素敵に見せたい」 60代からの等身大のおしゃれをお届けします。 本書では年齢にとらわれず、今の自分に合うスタイルを楽しんでいるおしゃれ上手な方々にスポットを当てました。 また、プロが教える簡単若見えテクニックや今買うべきアイテムのほか、 いつものスキンケアやメイク、ヘアケアを見直して、美しさに磨きをかけるコツもご紹介します。

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度） 【書籍説明】 肩こり・腰痛・疲れやすい・便秘・頭痛といった体調不良やスポーツパフォーマンスの低下など、体のどこかしらに悩みを抱えている女性向けに、正しい姿勢によりココロとカラダのバランスを整え、総合的な健康と美しさを目指していただく本です。 具体的には姿勢矯正や骨格を整えるためのストレッチとエクササイズ、そしてバレリーナ気分でインナーマッスルを鍛える方法を著者であるバレエストレッチのインストラクター石田あやさんが図解を交えて解説してくれます。 また、石田さん自身が悩みあきらめかけながらもバレエを再開し、インストラクターとして生徒さんの健康をお手伝いしている経験談もたっぷりと語られています。 一見難しそうに見える姿勢美人への道のりですが、本を見ながら始めれば誰でもできるような方法で公開されており、年齢にかかわらず目指せる美の追求と健康維持をぜひ石田さんから学んでください。 プロローグ Lesson1　正しい姿勢とは何か？ Lesson2　正しい姿勢の7つのメリット Lesson3　バレエの力を借りて姿勢美人になろう Lesson4　ストレッチの大切さを学ぼう Lesson5　骨格を整えるストレッチ&エクササイズ実践編 Lesson6　キレイな姿勢づくりのためのバレエレッスン Lesson7　ほんの少しの意識で誰でもできる正しい姿勢 エピローグ 【著者紹介】 石田あや（イシダアヤ） クラシックバレエ、新体操、ジャズダンス、ピラティス、ヨガを経験し、現在は埼玉県坂戸市を中心にバレエやバレエストレッチの指導を行うインストラクター。 バレエでの体の使い方がなかなかつかめなかった自身の経験から、初心者にもひとりひとりの体に合わせ、やさしく分かりやすい的確な指導を心掛けている。 優雅な音楽を聴きながら行うバレエを通して、身体を美しく育てる喜びと豊かさの体験を伝えている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自律神経を整えればあなたのカラダが楽になる。 「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」 それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。 「自律神経」は呼吸や睡眠といった 人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。 この本では食事や習慣、簡単な体操などの気軽にできる方法で、 自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 10万人をダイエット成功に導いた！ 最強の名医が「やせる食べ方」を教えます!! これまでいろんなダイエットをしてきたけれど、いつもリバウンドしてしまう… そんなアナタはただ食べ方が間違っていただけなんです！ 本書では今までに10万人以上をダイエット成功に導いた最強の医師 工藤孝文ドクターが「やせる食べ方」を教えます!! 【監修】 減量外来・糖尿病内科医 工藤孝文先生