牧田善二の一覧

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2022/06/17更新

ユーザーレビュー

  • 糖質中毒 痩せられない本当の理由

    糖質中毒 参考になります。

    著書の高血圧症、腎症については、自身が第一段階になっているので、身に身につまされます。健康診断の結果も真剣に見て対処が必要となり、いい段階で巡り合えました。
  • 医者が教える食事術 最強の教科書―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
    血糖値を制するものは健康を制する。
    普段食卓に並ぶものが結構否定されていたので家族の理解を得るのも簡単ではないだろう。言い過ぎると嫌がられるのは確実だ。自分で食べるものは自分で管理するのがいいだろう。
  • 糖質中毒 痩せられない本当の理由
    ダイエット本と言われる類いは、かなり読んできた方だと思う。(めっきり脳内実践だけで終わること数知れず)
    その中で、この本は私に合ったんだと思う。
    年を重ねれば、身体に何らか不調が出てくるのは当たり前だし今のままで十分、なんて呑気なことを考えていた自分が恥ずかしい。
    読んでいて鳥肌が立った。
    完全に糖...続きを読む
  • 医者が教える食事術 最強の教科書―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
    ○感想箇条書き
    ・血糖値コントロールがメイン。
    ・血糖値を上げない方法を多く解説。
    ・摂取カロリーより糖質摂取量に注目。
    ・血糖値に次AGEの話題が多い。
    ・栄養素を簡単に説明してくれている。
    ・初心者が読みやすい。

    ※自分用メモ
    ○参考になる表
    p101
    肥満のメカニズム

    p113
    食品に含ま...続きを読む
  • 糖質中毒 痩せられない本当の理由
    炭水化物(糖質)が太るというのはよく耳にする話ですが、なるほど理屈が分かりました。

    脂質なんかよりも吸収が早く、確実に脂肪に変わる糖質…

    いや〜恐ろしいですね(汗)

    そしてよくよく考えるとタバコやお酒と違い、飲食をする限り、ほぼ付きまとってくる糖質を制限することはある意味、禁酒や禁煙よりも難し...続きを読む

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