牧田善二の作品一覧
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作品一覧
2023/10/20更新
ユーザーレビュー
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糖尿病では人は死なない・・・がんや心筋梗塞、腎症等の高血糖が招く病気で死ぬ。
・空腹時血糖/110未満、随時血糖値140未満、Hb6.2未満
・慢性炎症/AGEという悪性物質が産生され、高血糖病になると、体中に炎症が発生する。あらゆる病気や老化の真因。
・高血糖病から抜け出す為の食品を選ぶ時の問い...続きを読むPosted by ブクログ -
この世の9割の不調や病気の原因が糖質にある。
糖質の過剰摂取により、肥満や糖尿病につながるだけでなく、イライラや老化、糖化につながり、悪いことばかり。
これまでは、カロリー制限が正しいと叫ばれていたが、エビデンスに基づいて健康になるため、痩せるためには、「糖質制限」が正しいという。
そのための食事術...続きを読むPosted by ブクログ -
めも
糖質は良くないと再認識した。元々糖質が持つリスクをある程度認識していたつもりであったが、そんなのは序の口。自分が想像もしていなかった部分にも糖質は悪影響を与えていた。本書ではとにかく糖質を取らずに、脂質とタンパク質をとれという主張で一貫していた。しかし自分が特に驚いたのは、糖質を取らなくても頭...続きを読むPosted by ブクログ -
・昼はごはん抜き(おかずのみ)
・甘い飲み物はやめる
・食後に運動
・12秒スクワット
・炭水化物だけで食べない
ちょっと意識するだけで体重が少し減った!
昼食べる量を減らしてるのにお腹が減らないし手も震えない。
(今までは空腹時に手が震えたり、冷や汗が出たりしてチョコを食べて凌いだりしていた。思...続きを読むPosted by ブクログ -
日本人は、
未だにカロリー神話に
縛られています。
かくいう私も。
しかしそれは
数十年遡る過去のもの。
人が太る唯一の原因は
「糖質」にあり。
糖質を摂って血糖値が
上昇すると脳が快楽を
得ます。
この快楽が大変危険で
肥満症や糖尿病を招く
原因に。
まずは高血糖を避ける。
そのため...続きを読むPosted by ブクログ