医者が教える食事術 最強の教科書―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

医者が教える食事術 最強の教科書―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

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通常価格 1,458円 (税込)
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作品内容

ちまたの健康法はウソだらけ!生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!カロリーと肥満は関係ない、脂肪は食べても太らない、運動は食後すぐがいい…他。肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ!

ジャンル
出版社
ダイヤモンド社
ページ数
280ページ
電子版発売日
2017年09月22日
紙の本の発売
2017年09月
コンテンツ形式
EPUB

書店員のおすすめ

糖質に注意をすることで健康生活を手に入れることが実証できる1冊!ダイエットとは関係なく過剰な糖質接種は様々な病気の原因になることが書かれております。糖質とは甘いスイーツだけでなく主に白米、パン、うどんなどの炭水化物です。糖質の高い食べ物は炭水化物だけでなく根菜類も含まれます。ただ炭水化物はエネルギー源になるので朝食や昼食に摂るようにすると良いということがわかります。また最も食べてはいけない食べ物としてラーメン、ポテトチップスなどが上げられてます。理由としては糖質が多い上に添加物がてんこ盛り。成分的に寿命を縮める食べものと著者は警告してます。ラーメン好きの方は要注意!

Posted by ブクログ 2018年05月30日

2018年33冊目。
話題の本なので気になってました。
2016年の秋からゆるゆると始めた糖質制限、色んなニュースなどに不安を抱えて寄り道してみたり、紆余曲折あったけど、やっぱりこのまま続けていっていいんだなと思えた1冊。足りないもの・不要なもの、そしてその根拠も分かりやすかった。
あたしにとっては...続きを読む

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医者が教える食事術

菊ちゃん 2018年12月08日

かかりつけのお医者さまに「10キロ痩せなさい!そうすれば高血圧も中性脂肪、悪玉コレステロールも解消される。まずは食事を変えるように」と言われてこの本に出会いました。私の食べ方は甘い物を食事代わりに食べたり炭酸ジュースや果物もよく食べていました。全て太るために食べていたようなものである事が分かりました...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年11月04日

2018年8月にこの本を読んで、食事面で出来る限りの範囲で実行しています。8月から11月の間で約9キロ減量に成功して、趣味で始めたランニングも続けられるようになりました。肥満のメカニズムや食べては行けないもの、良いものが分かりやすく説得力はありましたが、実際行動して効果があったことが一番の財産になり...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年10月17日

「生化学」は生命現象、いわば人体のメカニズムを研究

絶対口にしてはならないものが現代社会には溢れています。缶コーヒーやジュースといった「咀嚼を必要としない糖質」などは、その典型です。

ビジネスパーソンうぃ悩ませる病気や不調の9割以上は血糖値の問題。

「いいつあもり」でやっていることが、「太る→...続きを読む

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実践あるのみ

ベッカマ 2018年09月20日

分かりやすい。著者を信じて、実践あるのみ。

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