医者が教える食事術2 実践バイブル―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70

医者が教える食事術2 実践バイブル―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70

作者名 :
通常価格 1,485円 (1,350円+税)
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作品内容

テレビでも話題沸騰、80万部突破の健康長寿を引き寄せる食のバイブルの第二弾。食材別の食べ方から最新検査・治療法、飲んでいいサプリまでを1冊に完全網羅。より実践的で具体的なノウハウをわかりやすく解説。これであなたも100歳まで生きられる!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
ダイヤモンド社
ページ数
352ページ
電子版発売日
2019年08月08日
紙の本の発売
2019年08月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
13MB

医者が教える食事術2 実践バイブル―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年08月04日

    糖尿病を専門とする著者による健康的な食事のすすめ。前作と併せて読むことで、血糖値についての理解を深められた。しかしこの本で一番学びになったのは、健康法ではなくエビデンスについてだ。健康についての本は、その信憑性を高めるためにエビデンスが添えられている。エビデンスが示されていると、あたかもその結果は正...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年03月19日

    ★4.8(3.88)2019年8月発行。前作に続き第2弾の食事術。「肥満・老化・病気にならない究極の体の整え方」「100歳まで生きる方法」を最新のデータを駆使して、今までの誤った考え方を全否定。著者は糖尿病専門医であるが、20万人以上の患者を診ながら研究者として活動を続ける著者には脱帽ですね。食事か...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年12月20日

    細かな点はともかく、ためになる本です。勉強されている方の話は分かりやすく、特に若い人に勧めています。

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    Posted by ブクログ 2019年12月17日

    太らないようにするには、カロリーや肉を控えるのではなく、糖質コントロールが重要だと言うことを学んだ。この本を読んだ後、スポーツドリンクを控えるようになった。菓子パンや菓子類が毒に思えるようになった。

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    購入済み

    2019年11月23日

    丁寧に教えてくれてる本だなあと感じます。糖質について知りたかったので充実した内容でした。ネット上たくさんの情報で溢れている世の中なのでこれが良い、という情報は得ていたとしてもそのデメリットなど詳しくは知らず。掻い摘んだ知識だったぶん間違っていた知識もあって勉強になりました。通常私たちが一から調べよう...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年11月16日

    タイプ別に具体的に、食事の摂り方 血糖値コントロールの方法がエビデンスにもとづいて記述されており、実践してみて、効果を検証しようと思える、つまり行動変容を力強く背中を押してくれる本でした。

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    Posted by ブクログ 2020年08月17日

    メモすることがたくさんある。とにかく糖質制限!食品表示を良く見て糖質の少ないものを選ぶこと。大豆製品や根菜ではない野菜、魚をたくさん食べること。少しずつやって行こう。あと、健康診断もあまり意味がないみたいだから、次から考えようかな…

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    Posted by ブクログ 2020年05月22日

    前書「医者が教える食事術 最強の教科書」の続編。
    具体的に何をどう食べればいいのか、を示しており、非常に有意義だった。それだけ知りたいなら第3章を読めばOK。
    また、第5章では医療との付き合い方(予防・治療)に着いて書かれており、知らなかった事実が多く、驚いた。(人間ドックではがん等を早期発見できな...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年11月28日

    信頼の高い論文のレヴューと生化学に基づいた分析などにより、正確な情報が網羅されていると思います。

    自分は、数年、朝食抜きをしてきましたが、血糖値にはよくなかったみたいです。
    確かに、空腹時血統が年々上がり、今年は再検査になってしまいました。
    明日から、朝食、食べます。

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    Posted by ブクログ 2019年10月16日

    2019年95冊目。満足度★★★★☆ 私が読むところによれば信頼に足る内容。まずは、本書の1の方を読み納得がいけば本書も読むことを推奨

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